18+
- Посвящение
- От автора
- Пролог
- Глава 1. Две полоски: анатомия первого шока
- Глава 2. Амбивалентность: когда радость и ужас — не противоречие
- Глава 3. Матресценция: рождение матери как отдельный процесс
- Глава 4. Тело как чужая территория
- Глава 5. Кем я была и кем становлюсь
- Глава 6. Мама моей мамы: как беременность включает старые сценарии
- Глава 7. Партнёр узнаёт новость: разные скорости проживания
- Глава 8. Границы с миром: советы, которых не просили
- Глава 9. Работа и карьера: тревога о профессиональном будущем
- Глава 10. Деньги, быт, ресурсы: тревога о материальном
- Глава 11. Страхи о родах: откуда они берутся
- Глава 12. Особый путь: беременность после потерь и ЭКО
- Глава 13. Начать чувствовать ребёнка своим
- Глава 14. Ожидания против реальности
- Глава 15. Психологическая аптечка на роды и первые месяцы
- Глава 16. Письмо себе будущей
- Эпилог
- Приложение 1. Чек-лист самонаблюдения
- Приложение 2. Сборник упражнений (рабочая тетрадь)
- Приложение 3. Вопросы для партнёра
- Приложение 4. Карта «Моя поддержка»
- Приложение 5. Дневник беременности и первых месяцев
- Приложение 6. Письма себе
- Приложение 7. Список вопросов к врачу и психологу
- Приложение 8. Памятка для партнёра
- Приложение 9. Памятка для родственников
- Приложение 10. Фразы на разные случаи
- Приложение 11. Календарь «что нормально на каком этапе»
- Приложение 12. Часто задаваемые вопросы
- Список использованных источников
- Глоссарий