Name: Целительные «парчовые» упражнения
Author: Сергей Чугунов

В данной книге приведены несколько гимнастических комплексов «парчовых» упражнений, которые наряду с общеоздоровительным и лечебным эффектами позволяют занимающемуся выработать культуру движения, каковая является непременным условием успеха и здоровья в повседневной жизни.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/celitelnye_parchovye_uprazhneniya?volumeLimit=0.25

ridero

Восточные тайны долголетия

Целительные «парчовые» упражнения

«Восемь кусков парчи» Стоя

Первое упражнение: «растягивание груди»

Второе упражнение: «повороты плеч»

Третье упражнение: «подпирать небо одной рукой»

Четвертое упражнение: «вращать телом, глядя на луну»

Пятое упражнение: «обеими руками вращать колесо водяной мельницы»

Шестое упражнение: «разделять небо и землю»

Седьмое упражнение: «разработка поясницы и бедер»

Восьмое упражнение: «вращение коленями»

Начало Южно-Сунского периода

Династии чжурчжэней и монголов

Начало периода Гуансюй Маньчжурской династии

«Восемь кусков парчи» от болей в спине

Первое упражнение: «дыхательное»

Второе упражнение: «руки-облака»

Третье упражнение: «ищущая ладонь»

Четвертое упражнение: «разведение рук, поднимание стопы»

Пятое упражнение: «качание и оттягивание поясницы»

Шестое упражнение: «излом корпуса, взгляд назад»

Седьмое упражнение: «вращение руками, приседания»

Восьмое упражнение: «сгибание колен, похлопывание по плечам»

«Восемь кусков парчи» на кровати

Первое упражнение: «сосредоточение»

Второе упражнение: «брюшное дыхание»

Третье упражнение: «упражнения для ушей»

Четвертое упражнение: «упражнения для глаз»

Пятое упражнение: «упражнения для носа»

Шестое упражнение: «упражнения для поясницы»

Седьмое упражнение: «упражнения для живота»

Восьмое упражнение: «упражнения для подошв ног»

«Шесть кусков парчи» под кроватью

Первое упражнение: «успокоение и расслабление»

Третье упражнение: «усиливаем циркуляцию ци»

Четвертое упражнение: «качаем кровь»

Пятое упражнение: «три обогревателя»

Шестое упражнение: «сильное напряжение»

«Двенадцать кусков парчи»

Первое упражнение: «утихомирение размышления»

Второе упражнение: «стучание зубами»

Третье упражнение: «небесный барабан»

Четвертое упражнение: «небесный столб»

Пятое упражнение: «красный дракон»

Шестое упражнение: «закрыть ци»

Седьмое упражнение: «огонь сжигает колесо пупка»

Восьмое упражнение: «вращение гончарного круга»

Девятое упражнение: «подоприте макушку»

Десятое упражнение: «поклон вежливости»

Одиннадцатое упражнение: «вращение водяного колеса»

Двенадцатое упражнение: «разжигание огня»

«Шестнадцать кусков парчи»

Первое упражнение: «стучание зубами»

Второе упражнение: «подпирание неба»

Третье упражнение: «удаление вредоносной ци»

Четвертое упражнение: «изгнание ветра из дома печени»

Пятое упражнение: «стрельба из лука»

Шестое упражнение: «верчение»

Седьмое упражнение: «подпирание ребер»

Восьмое упражнение: «постукивание»

Девятое упражнение: «поддерживание неба»

Десятое упражнение: «освободи сердечную сумку»

Одиннадцатое упражнение: «упрись в землю»

Двенадцатое упражнение: «отжимание от кровати»

Тринадцатое упражнение: «сбрось груз с плеч»

Четырнадцатое упражнение: «сомкни кисти»

Пятнадцатое упражнение: «выкручивание стоп»

Шестнадцатое упражнение: «вытяни ноги»

«Парчовые» упражнения для опытных

Упражнение первое: «руки толкают небо»

Упражнение второе: «птенец покидает гнездо»

Упражнение третье: «почешите плечом ухо»

Упражнение четвертое: «змея в танце»

Упражнение пятое: «дракон в танце»

Упражнение шестое: «змея кусает себя за хвост»

Упражнение седьмое: «кольцо змеи»

Упражнение восьмое: «дракон прикрывается крылом»

Упражнение девятое: «змея сворачивает кольцо»

Упражнение десятое: «взмах хвостом змеи вбок»

Упражнение одиннадцатое: «змея играет хвостом»

Упражнение двенадцатое: «взмах хвостом змеи вверх»

Упражнение тринадцатое: «сжатое кольцо»

Упражнение четырнадцатое: «поверженный дракон»

Упражнение пятнадцатое: «руки толкают землю»

Упражнение шестнадцатое: «дракон приподнимает голову»

Упражнение семнадцатое: «двойное кольцо змеи»

Упражнение восемнадцатое: «тростник раскачивается на ветру»

Упражнение девятнадцатое: «сломанный ветром тростник»

Упражнение двадцатое: «удав заглатывает птицу»

Упражнение двадцать первое: «тигр прогибает спину»

Упражнение двадцать второе: «журавль оборачивается назад»

Упражнение двадцать четвертое: «тигр потягивает спину»

Упражнение двадцать пятое: «тигр играет своим хвостом»

Упражнение двадцать шестое: «отдыхающий дракон»

Упражнение двадцать седьмое: «голова гуся»

Упражнение двадцать восьмое: «журавль перед разбегом»

Упражнение двадцать девятое: «перебрасывание груза»

Упражнение тридцатое: «журавль перед взлетом»

Упражнение тридцать первое: «дракон оборачивается назад»

В книге я расcкажу, как готовился и сдавал экзамен PMP, какие ошибки совершал и как их преодолевал. Какие материалы использовал при подготовке, как выстраивал процесс получения необходимой для сдачи экзамена информации. Расскажу, почему не сдал с первого раза, какую сделал работу над ошибками, и сдал со второго подхода. Если даже вы не планируете сдавать экзамен, то книга будет полезна для систематизации знаний по управлению проектами.

Андрей Береговенко, PMP

paper-a4-bw

paper-a4-bw-eu

digital-android

digital-ios

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kak_sdat_ekzamen_pmp_project_management_professional?volumeLimit=0.25

На момент написания книги я имею более, чем 13-ти летний практический опыт управления проектами и внедрения систем управления в разных сферах бизнеса (ИТ, производство, строительство, розница, медиа, логистика, фармацевтика, сделки по слиянию и поглощению, инновации и т.д.). В роли Руководителя проекта я успешно реализовал более 100 проектов различного объема и сложности.
В этой книге я расскажу о том, как готовился к сдаче экзамена PMP (Project Management Professional, PMI), с какими сложностями столкнулся, почему не сдал с первого подхода. Дам советы как быстро и правильно подготовиться, что нужно изучать, а на что не стоит тратить время.


Как сдать экзамен PMP (Project Management Professional)

Книга от эксперта по лечению боли в спине и шее врача-остеопата Иванова Александра. Содержит полезные рекомендации, упражнения, приемы самопомощи при боли в шее. Для широкого круга читателей.

paper-a5-bw-eu

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/bol_v_shee?volumeLimit=0.25

Советы профессионалов

Боль в шее

Люди с недоверием относятся к разным видам предсказаний, так как не раз были обмануты, но только не Нострадамусом. Он буквально предсказал революцию в России, Вторую мировую войну и развал СССР. Большая часть его катренов до сих пор остаётся неразгаданной. И к катренам прибавились ещё акварели Нострадамуса, найденные в Римской библиотеке. Но как раз-таки эти рисунки помогают понять и расшифровать катрены, предсказания пророка. Приглашаю к исследованию рисунков Нострадамуса и пророчеств.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/akvareli_nastradamusa?volumeLimit=0.25

Пророчества и предсказания Нострадамуса в рисунках

Акварели нАСТРАдамуса

Переиздание одноименной книги автора 2017 года, в которую вошли лучшие стихи всех лет. На этот раз — только о любви… О такой разной… Но только о ней…

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/dikaya?volumeLimit=0.25

Стихи

Я без тебя.. заболею.. однажды.. смертельно..
Чаю налью.. так, как ты мне всегда наливал..
Голое тело.. прикроет твой старенький тельник..
Тихое SOS.. никому неприметный сигнал..

Я без тебя.. Да пожалуй.. меня тоже нету..
Или не будет.. Да вроде и разницы нет..
Мне бы сойти.. О-с-т-а-н-о-в-и-т-е планету!..
И потушите, пожалуйста, солнечный свет..

Я без тебя!.. медицина разводит руками..
Нет таких средств, чтоб тебя, хоть на день, заменить..
Нет таких слов, да и вряд ли возможно словами
Хоть на минуту (секунду) тебя возвратить..


Дикая

Если вы хотите кардинально изменить свою фигуру, вам нужно также кардинально изменить свой образ жизни, чтобы спустя несколько месяцев вы не вернулись к своему прежнему весу или даже набрали несколько килограммов сверху. Все люди ищут конкретных советов и рецептов. Их есть в нашей книге, главное неукоснительно им следовать, и вы добьетесь своего, и ваш жир превратиться в мускулы, а ваша фигура станет идеальной.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kachat_myshcy_a_ne_otkachivat_zhir?volumeLimit=0.25

Борьба с лишним весом

Качать мышцы, а не откачивать жир

Книга представляет собой сборник статей А. Фролова с сайта «Рунариум» по состоянию на сентябрь 2018 года. В ней представлены как широко известные факты по культуре раннесредневековой Скандинавии и Исландии, так и авторские теоретические изыскания, основанные на археологических находках и актуальных научных исследованиях отечественных и зарубежных скандинавоведов. Рассмотрены основные эддические мифы, эпические источники, а также современные реконструкции рунических практик.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/enciklopediya_drevneskandinavskoi_mifologii_i_kultury?volumeLimit=0.25

Издание 1

Все права защищены действующим законодательством РФ. Перепечатка книги или любого ее фрагмента без согласования с автором, а также любое коммерческое использование представленных материалов незаконно.

Связь с автором: daymonri@yandex.ru
vk.com/daymonri
skype: daymonri
Асы как люди

Скандинавские боги во многом похожи на людей. Это удивительно живые персонажи, и ни в одной мифологии мира мы не сможем найти столь полные психологические портреты, будто «срисованные» с реальных исторических личностей. Языческие боги северных народов в этом смысле значительно ближе к нам, людям. Конечно, противостояние Сета и Гора в древнеегипетской традиции тоже достаточно «человечно», но, во-первых, там просто «тонны» инцеста (пусть даже символического). А во-вторых, боги Скандинавии все же не переполнены ненавистью, вожделением, похотью, у них много других качеств, порой — откровенно отталкивающих, чаще — выдающихся.


Энциклопедия древнескандинавской мифологии и культуры

А ход событий не случайный,
Всё скрыто в нашей голове.
Не избегайте замечаний.
И всё вернётся к вам вдвойне.

Себе и всем желаю силы,
Чтоб не молчать, а говорить.
И исправлять ошибки, либо…

Не старайтесь быть лучше других, старайтесь быть лучше себя.

Эта книга моему поседевшему Ангелу! Спасибо, что ты есть!

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/angel_5?volumeLimit=0.25

Ангел

XV век, в Европе еще не остыла горечь от поражений крестоносцев. Христианский мир вновь охвачен идеей реванша Креста над Полумесяцем. Враг уже у ворот Европы и эти ворота уже трещат от его напора! И это новый враг — Османская Империя! На фоне этой угрозы Император Священной Римской Империи Сигизмунд создает рыцарский орден — Орден Дракона, в который вводит цвет аристократии Европы. Апогеем реализации идеи христианского реванша стали Никопольский и Варненский крестовые походы.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/epokha_krestovykh_pokhodov_srednevekovoi_evropy_orden_drakona_protiv_osmanskoi_imperii?volumeLimit=0.25

«С Крестом и Мечом»

Византийская империя в средние века была щитом Европы от нападений кочевников и других восточных народов, в частности арабов и турок-сельджуков. Варварский разгром крестоносцами Византийской империи в 1204 году, в результате четвертого крестового похода не прошел для Европы безнаказанно, распахнув ворота в Европы для завоевателей. Михаилу VIII Палеологу не удалось восстановить Византийскую империю в пределах, которые она имела до IV крестового похода. Венецианцы удержали в своих руках захваченные ими пункты на берегах и островах Мореи, омывающих Балканский полуостров. А в южной его части продолжали держаться некоторые французские феодальные владения. К тому же, новый король Неаполя и Сицилии, Карл Анжуйский, захватил кое-какие прибрежные пункты в теперешней Албании. С другой стороны, на севере образовалось новое болгарское царство, ставшее в очень враждебное отношение к Византии. В XIII веке, болгарские цари нападали на Латинскую империю и на восстановленную Византийскую империю. Одновременно с этим царством, образовалось на запад от него и сербское царство, которое в середине XIV века при Стефане Душане (1331—1355 г.г.) расширило свою территорию, с включением в нее Боснии, Албании и очень большой части Македонии и Фессалии. Так что, византийские владения в Европе были разрезаны на две черезполосные области, таким образом, в последние два века своего существования Восточная империя владела на Балканском полуострове лишь незначительной территорией. В середине 14 века, когда Балканский полуостров был таким образом разделен между византийцами, болгарами и сербами, появились на нем новые завоеватели, в лице османских турок, которые в XIII веке, так сказать пришли в Азию на смену туркам-сельджукам, основав в середине XIII века, особое княжество в центре Малой Азии, около Анкары.[1] Они стали нападать на соседние византийские владения, в первой половине XIV века их султан Орхан образовал знаменитое войско янычар из людей, в детстве отнятых у христианских родителей и воспитанных затем в магометанской вере. При нем были заняты турками самые важные пункты малоазиатских владений Византии, а в 1353 году они захватили одно укрепленное место на европейском берегу Дарданеллского пролива. За этим последовало завоевание султаном Мурадом I Адрианополя и Филиппополя. Эти успехи турок объясняются в первую очередь несогласием между отдельными христианскими народами, жившими или имевшими колонии на Балканском полуострове. Турки предприняли, наконец, завоевание и всего Балканского полуострова. В начале XV века Великая Византийская империя, которая была стражем Европы пала. Единственный обломок Великой Империи — Константинополь, пока еще существовал, окруженный со всех сторон новым могущественным врагом — турками-османами. Турки неудержимым потоком разлились по Балканскому полуострову. После тяжелых поражений, которые терпели сербы в войне с Турцией, князь Милош Обилич, зять князя Лазаря учреждает православный рыцарский орден, известный в истории как орден Дракона Святого Георгия Победоносца. Его членами стали 12 рыцарей и символом ордена являлся щит с изображением солнца с двенадцатью лучами. Отличительной чертой ордена является изображение дракона на шлемах рыцарей. Целью ордена было заявлено уничтожение султана Мурада I. Рыцарями Ордена стали двенадцать православных правителей различных государственных образований Европы, в частности Сербии, Валахии, Боснии, Албании и т. д. Наибольшим военно-политическим весом в то время, обладало Сербское государство, которое явилось организатором отпора турецкой агрессии на Балканах. Ключевым моментом сопротивления государств Балканского полуострова турецкой агрессии стала битва на Косовом поле.


Орден Дракона vs Османы

Как получают целыми ядра грецкого ореха для конфет? Как Форд снизил простои конвейера? И еще 140 примеров и 250 иллюстраций.
Не поверите, самые остроумные идеи величайших изобретателей — от Леонардо да Винчи до Стива Джобса — основаны на простых приемах. В книге — самые мощные из них:
АНАЛОГИЯ — сделаем подобно…
ИНВЕРСИЯ — давайте сделаем наоборот…
ЭМПАТИЯ — представим себя на месте…
ФАНТАЗИЯ — станем волшебниками! И тогда…

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/dumai_inache?volumeLimit=0.25

Креативное мышление

Думай иначе

Документально-художественный фоторассказ о левобережной части Санкт-Петербурга: об Адмиралтействе с его знаменитым на весь мир шпилем, и об истории его строительства… О величественном Исаакиевском соборе, о воспетом Пушкиным «Медном Всаднике» и о его истории… О незабываемой панораме стрелки Васильевского острова с ростральными колоннами… Снабжённый множеством цветных фотографий рассказ о невском левобережье, о Московской стороне Северной столицы не оставит равнодушным никого.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/admiralteistvo_isaakii_i_strelka?volumeLimit=0.25

С фотокамерой по Санкт-Петербургу

Дорогой читатель! Вот и опять вместе! Наши предыдущие встречи, помнится, начинались на Троицком мосту (см. первую книгу Валерия Пикулева и Валерия Гулякина: «Знакомство с Петербургом. Фоторассказ о Великом Городе»; далее — книга тех же авторов: «Санкт-Петербургская крепость. Фоторассказ о Петропавловской крепости Петербурга»; потом: «Санкт-Петербургский остров. Фотопутешествие в Историю»; ну и предыдущая: «От Летнего сада к Зимнему дворцу. Фотопутешествие по Левобережью Невы». Теперь же мы, вдохновлённые фотоэтюдами Валерия Гулякина, продолжим путешествие по Левобережью и направимся с Дворцовой площади к Адмиталтейству…


Адмиралтейство, Исаакий... и Стрелка

Потешный роман о любви и не только к животным.
Сборник забавных и трагичных историй о жизни Варвары Ростопчиной, её друга Александра Кузьминского, тёти Люси (крёстной), белого и пушистого кота Кузи.

belyi_i_pushistyi

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/belyi_i_pushistyi?volumeLimit=0.25

Забавные истории о жизни мудрых котов и всяких разных людей…

Белый и пушистый

Вы сможете научиться аккумулировать энергию, направлять в нужное русло, открывать запертые проходы тела и удалять из него все шлаки и нечистоты, сможете встать на путь к бессмертию или, по крайней мере, на путь активного долголетия.
Методы активной медитации помогут вам воздействовать на сознательный, подсознательный и бессознательный уровни управления организмом с целью совершенствования свойств личности, включая ее направленность, способности, характер и темперамент.

daosskie_psikhotekhniki

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/daosskie_psikhotekhniki?volumeLimit=0.25

Методы активной медитации

Даосские психотехники

Возраст — это не косметический недостаток, который можно устранить с помощью диковиной процедуры или скальпелем пластического хирурга, возраст затрагивает глубинные основы нашего организма. Большинство специалистов, исследующих проблему старения, приходят к выводу, что омоложение дарует только комплексный подход. В нашей книге вы детально узнаете, как бороться с этим естественным процессом.

ne_speshite_staret

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/ne_speshite_staret?volumeLimit=0.25

Секреты молодости и долголетия

Не спешите стареть

Роман в стихах в стиле фэнтези. Уникальное сочетание современной поэзии, заключённой в рамки строгой строфы, фантастические приключения, мистика и философия бытия… Всё это создаёт неповторимый колорит и даёт свободу мыслям и фантазиям…

bluzhdayushii_svljt

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/bluzhdayushii_svljt?volumeLimit=0.25

Романъ во стихахъ

Блуждающiй Свљтъ

Алексей Катин и Константин Обручников дружат с детства. С самого рождения происходят странные случаи, в которых Лёша становится причиной многих неприятностей Кости.
Обручников — гениальный, не признанный режиссёр и сценарист.
Катин — простой человек, но к нему неожиданно приходит осознание, что он — Вечный Палач, который из поколения в поколение убивает праведников и гениев рода человеческого.
Остаётся только понять, для чего Катин реинкарнирован в наше время, и кто будет его очередной жертвой!

vechnyi_palach

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vechnyi_palach?volumeLimit=0.25

Вечный Палач

В данной книге описываются рецепты восстановления здоровья с помощью трав и минералов. Приведены правила приготовления и применения конкретных рецептов при конкретных заболеваниях. Подробно изложены основы траволечения и лечения минералами, включающие в себя характеристики трав и минералов с позиций тибетской медицины, то есть вкуса, тепла-холода и взаимного и правильного сочетания в рецепте.

vrachevanie_travami_i_mineralami

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vrachevanie_travami_i_mineralami?volumeLimit=0.25

Тайны тибетской медицины

Врачевание травами и минералами

Избранные поэтические произведения: стихотворения, циклы и поэмы, написанные за долгую творческую жизнь автора. Гражданская, любовная и религиозная лирика, ироничные стихи, пародии и шутки, стихотворные миниатюры и крупные формы подвластны неторопливому перу автора.

dar_sluchainyi

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/dar_sluchainyi?volumeLimit=0.25

Поэтические произведения разных лет

Дар ​случайный

С годами мы накапливаем не только богатство, авторитет, грехи или знания, но и болезни, особенно связанные с мочеполовой сферой деятельности нашего организма.
И хотя всевозможные мыслители шутят, что «когда умирает плоть — просыпается нравственность!» — однако смешно становится не всем.
Комплексный подход к лечению и профилактике мужских болезней, необходимые рекомендации по их применению помогут вам справиться с любыми проблемами в самой деликатной сфере вашей жизни.

chisto_muzhskie_nedugi

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/chisto_muzhskie_nedugi?volumeLimit=0.25

Будь настоящим мужчиной!

Чисто мужские недуги

ОРВИ — общераспространённые вирусные инфекции, на долю коих приходится половина всех заболеваний. Этими вирусами вызывается более 500 миллионов заболеваний в год. На протяжении года каждый взрослый переносит ОРВИ не реже 2—3 раз. Какие только вирусы не атакуют человечество, создается впечатление, что эти вирусы стремятся уничтожить весь род людской. В книге вы узнаете рекомендации специалистов, которые помогут вам справиться с этими коварными заболеваниями или предотвратить их возникновение.

orvi_koronavirus_gripp_prostuda_i_dr

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/orvi_koronavirus_gripp_prostuda_i_dr?volumeLimit=0.25

Их надо знать в лицо

ОРВИ: коронавирус, грипп, простуда и др.

«Вы — человек весьма и весьма одарённый. К тому же беретесь за столь сложную задачу. Читать мне было интересно, очень. Но Вам придётся с этой пьесой долго искать единомышленника, который бы не побоялся поставить пьесу в стихах (современную пьесу к тому же). Если Вы такого найдёте — будет замечательно…» Николай Коляда
«Ваша пьеса в стихах поразила меня своим талантом и своеобычностью, Вам необходим такой же театр, который ее поставит». Александр Галин

chrevoveshaniya_dushi

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/chrevoveshaniya_dushi?volumeLimit=0.25

Целительные «парчовые» упражнения

Восточные тайны долголетия

аннотация

Автор

Подробная информация

отзывы

Оцените книгу

книги автора

Издай свою книгу