аннотация
Это не просто тетрадь — это 20 недель возвращения к себе. Практическое приложение к книге «Взрослый у руля»: дневник внимания, диалоги с внутренними частями, карты границ и ресурсов, техники для честных разговоров и выхода из треугольника Карпмана. Более 100 упражнений из транзактного анализа и гештальт-терапии — на языке, понятном каждому. Кривые строчки, зачёркивания и слёзы на полях — всё это живая работа. Это ты, настоящий.