12+
Оглавление - Архитектор своего сада: Нейробиология дисциплины и метаболическая свобода
Проект «Я»
- АННОТАЦИЯ
- ВВЕДЕНИЕ
- ГЛАВА 1. ИСТИННАЯ БИОЛОГИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ: РАЗРУШЕНИЕ ИЛЛЮЗИЙ И ЗАКОНЫ ФИЗИОЛОГИИ
- 1.1. ПРИНЦИП ОРКЕСТРА: ПОЧЕМУ В ОРГАНИЗМЕ СВЯЗАНО АБСОЛЮТНО ВСЁ
- 1.2. ГОРМОНАЛЬНЫЙ МЕНЕДЖМЕНТ: КТО НА САМОМ ДЕЛЕ УПРАВЛЯЕТ ДОСТАВКОЙ ЭНЕРГИИ
- 1.3. МЫШЦЫ КАК АВТОНОМНАЯ БИОХИМИЧЕСКАЯ ПЕЧЬ: КАК МЫШЦЫ УТИЛИЗИРУЮТ ЭНЕРГИЮ БЕЗ ГОРМОНАЛЬНЫХ КОМАНД
- 1.4. ЗАКОН ОСАДЫ: ПОЧЕМУ ВЕС ЗАСТЫВАЕТ НА МЕСТЕ И КАК ТЕЛО ЗАЩИЩАЕТ СВОЙ ГОМЕОСТАЗ
- 1.5. ЛОВУШКА ДЛЯ КЛЕТОК: ИСТИННАЯ ПРИРОДА ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ
- 1.6. НЕЙРОБИОЛОГИЧЕСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА: КАК ОЧИСТИТЬ РЕЦЕПТОРЫ И БЕЗОПАСНО РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
- ГЛАВА 2. АНАТОМИЯ ВОЛИ: СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ И АРХИТЕКТУРА ДИСЦИПЛИНЫ
- 2.1. МЕХАНИЧЕСКИЙ ЗАПРОС: КАК ЗАСТАВИТЬ ТЕЛО СТРОИТЬ МЫШЦЫ
- 2.2. ЕЖЕДНЕВНАЯ БАЗА КАК ОСНОВА ВЫНОСЛИВОСТИ
- 2.3. ЖЕЛЕЗО И СТРЕСС: ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМУ ВАЖНА НАГРУЗКА
- 2.4. ВРЕМЯ ОСАДЫ: КАК ВЫСТРОИТЬ СИСТЕМУ ВОПРЕКИ ХАОСУ
- 2.5. НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ ПРИВЫЧКИ
- ГЛАВА 3. НЕЙРОБИОЛОГИЯ ВОЛИ И ВЗЛОМ СИСТЕМЫ ОГРАНИЧЕНИЙ
- 3.1. ИЛЛЮЗИЯ ВЫБОРА. ПОЧЕМУ ВАШ «ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС» — ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ НАБОР НЕЙРОННЫХ ПРИВЫЧЕК
- 3.2. ПОЧЕМУ МЫ ЕДИМ КОГДА НЕ ГОЛОДНЫ?
- 3.3. МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА КАК СПОСОБ СТАБИЛИЗАЦИИ ВНУТРЕННЕЙ КОНСТАНТЫ
- 3.4. СОЦИАЛЬНАЯ СРЕДА КАК РЕГУЛЯТОР НЕЙРОННЫХ СЕТЕЙ: МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ В УСЛОВИЯХ ВНЕШНЕГО ДАВЛЕНИЯ
- 3.5. КАК ТРАНСФОРМАЦИЯ БИОЛОГИИ СТАНОВИТСЯ ФУНДАМЕНТОМ ЛИЧНОСТИ
- ГЛАВА 4. АРХИТЕКТУРА ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ. ПЕРЕНАСТРОЙКА БИОЛОГИЧЕСКОЙ СРЕДЫ
- 4.1. МЕТОД N=1. ОРГАНИЗМ КАК ЛИЧНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
- 4.2. АЛГОРИТМ СБОРКИ «ВНУТРЕННЕЙ КОНСТАНТЫ»
- ПРАКТИКУМ: Лабораторный журнал исследователя N=1
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- ГОЛОССАРИЙ