Книга помогла поменять отношение к самим симптомам ВСД, стало ясно, что это не болезнь.
Полезно было прочитать про сам процесс терапии, что доверие между терапевтом и клиентом формируется постепенно, и что если трудно доверять терапевту, значит также трудно доверять любому другому человеку.
Также удалось поменять отношение к самим симптомам, теперь стараюсь относится к ним как к союзнику, а не врагу. Учусь думать, что это лишь индикатор, который включается, чтобы предупредить меня, что что-то нужно поменять, и что это вообще хорошо, ведь если бы его не было, я бы не узнал, что есть проблема.
Трудно, но более эффективно менять отношение к прошлому, "в котором все было так хорошо", понравилась мысль, что лучше сфокусироваться на создании новой реальности.
Во время прочтения удалось понять, что само тревожное состояние и симптомы не приведут к каким-то ужасным последствиям, по своей природе у них нет цели приводить к отрицательным последствиям, наоборот, как писал выше, понял, что их цель это сделать так, чтобы я обратил внимание на них и начал что-то менять.
Было полезно увидеть на чужих примерах похожие с моими стратегии поведения, от этого мне стало полегче, что некоторые мои действия, которые не приводят к результату (например, вычитывание новой информации, книг) также продиктованы попыткой избавиться от тревоги, и что это не работа над своим состоянием...
Спасибо за информацию!
