7 ошибок при избавлении от панических атак

Книга помогла поменять отношение к самим симптомам ВСД, стало ясно, что это не болезнь. Полезно было прочитать про сам процесс терапии, что доверие между терапевтом и клиентом формируется постепенно, и что если трудно доверять терапевту, значит также трудно доверять любому другому человеку. Также удалось поменять отношение к самим симптомам, теперь стараюсь относится к ним как к союзнику, а не врагу. Учусь думать, что это лишь индикатор, который включается, чтобы предупредить меня, что что-то нужно поменять, и что это вообще хорошо, ведь если бы его не было, я бы не узнал, что есть проблема. Трудно, но более эффективно менять отношение к прошлому, "в котором все было так хорошо", понравилась мысль, что лучше сфокусироваться на создании новой реальности. Во время прочтения удалось понять, что само тревожное состояние и симптомы не приведут к каким-то ужасным последствиям, по своей природе у них нет цели приводить к отрицательным последствиям, наоборот, как писал выше, понял, что их цель это сделать так, чтобы я обратил внимание на них и начал что-то менять. Было полезно увидеть на чужих примерах похожие с моими стратегии поведения, от этого мне стало полегче, что некоторые мои действия, которые не приводят к результату (например, вычитывание новой информации, книг) также продиктованы попыткой избавиться от тревоги, и что это не работа над своим состоянием... Спасибо за информацию!

Полезная книга, помогает переосмыслить отношение к проблемам, есть над чем подумать. Важная информация, неплохие примеры и аналогии, спасибо!

Книга является отличным подспорьем при работе с тревогой и паникой в русле когнитивно-поведенческой психотерапии. Помогает разглядеть "подводные камни" этого не всегда легкого, но увлекательного процесса и избавиться от ложных ожиданий от терапии, настроиться на активную работу. Прочитала и поняла, что многие из этих ошибок есть и в моем арсенале. Но как говориться, на ошибках учатся. Однозначно, полезная книга. Спасибо автору!

Дейсивенная книга. Помогла мне понять причину моего состояния и , самое главное,разобраться, что делать с ним. Сейчас работаю и результаты нравятся. Спасибо Максиму Зрютину!

Данная книга уникальна своим простым языком. Она понятна не только специалистам в области психологии и психотерапии, но и обычному читателю. И действительно, существует МИФ, что те, кто обратился к психологу люди "ненормальные". Автор абсолютно прав, что это является неким барьером, при обращении к специалисту. Касательно содержания, то очень четко прописаны ошибки и вероятные мысли, которые ведут к проблемам. Все разложено по полочкам. Комментарии клиента очень помогают понять и осознать то, что написано. Эта книга обязательна будет на моей книжной полочке!