18+
4 этапа избавления от панических атак

4 этапа избавления от панических атак

Краткое практическое руководство

Объем:
38 стр.
Возрастное ограничение:
18+
ISBN:
978-5-4490-4718-2

О книге

С каждым годом возрастает число тревожных расстройств, которые часто сопровождаются паническими атаками. В данном руководстве рассматривается основная стратегия психологической работы над паническими атаками в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии.

Отзывы

Ольга Волкова

Мне книга очень понравилась, читается легко, все понятно и ясно. Сразу стала применять в практике, особенно понравились упражнения "Погружение в звуки" -такое эффективное, интересное и "Погружение в симптомы" - очень полезное упражнение!!! Спасибо автору в осознании и понимании что такое панические атаки их механизм и как с ними работать!

18 октября 2018 г., в 15:27
Светлана П.

Прочла на одном дыхании. Книга полезна своими тонкостями не только людям страдающим ПА, но и специалистам работающим с ними! Спасибо автору!

14 августа 2018 г., в 5:46
Guest

Не могу сказать точно, когда в моей жизни случилось знакомство с паническими атаками, иногда мне кажется, что я родилась с ними. В скором времени после прочтения книги мне удалось применить некоторые моменты, которые там описаны в жизни. Когда я поняла, что меня начинает "накрывать" я задала себе вопс : " Что я сейчас чувствую и что я сейчас думаю?" У меня получилось осознать свои мысли и чувства. Еще имело успокоительный эффект воспоминание о фразе, что таким образом мой организм пытается меня спасти и ничего ужасного со мной не происходит. Спасибо за книгу!

5 марта 2018 г., в 8:56
Guest

Несмотря на небольшой объем книга содержит много полезной информации и освещает все основные моменты, необходимые для понимания сути панических атак и работы по коррекции этого состояния. Все четко, ясно, по существу, без лишних разглагольствований, как рецепт от врача. Если отнестись к руководству ни как одноразовому популярному чтиву по психологии, а как к рабочему инструменту, взять на вооружение рекомендации и методики и начать использовать их в своей повседневной жизни, то несомненно будет результат.

4 марта 2018 г., в 13:20

Автор

Максим Зрютин
Максим Зрютин
www.trevoga24.ru
Максим Зрютин — медицинский психолог, руководитель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Поволжского отделения, руководитель Российской Психотерапевтической Ассоциации Самарского отделения, руководитель психологического центра «Лаборатория Тревожных Расстройств»
Над книгой работали:
Анастасия Александрова
Иллюстратор