12+
Оглавление - Жизнь не проект
О свободе от самоконтроля и вечного улучшения
- Введение
- Глава 1: «Пробуждение от иллюзий самоконтроля»
- Глава 2: «Когда совершенствование становится цепью»
- Глава 3: «В поисках себя за границей саморазвития»
- Глава 4: «Когда осознанность устала»
- Глава 5: «Изменение образа жизни: уход от гиперконтроля»
- Глава 6: «Как перестать „быть в процессе“»
- Глава 7: «Техника „жить“ вместо „работать“ над собой»
- Глава 8: «Когда не хватает простоты»
- Глава 9: «Выход из перманентного самокопания»
- Глава 10: «Когда „быть лучше“ — это ловушка»
- Глава 11: «Перегрузка осознанности»
- Глава 12: «Моменты без „надо“»
- Глава 13: «Почему не нужно быть лучше»
- Глава 14: «Простота в действиях»
- Глава 15: «Саморазвитие без фанатизма»
- Глава 16: «Понимание границ и их преодоление»
- Глава 17: «Тотальное принятие»
- Глава 18: «Путь от переоценки к здоровой самооценке»
- Глава 19: «Покой, который приходит с принятием»
- Глава 20: «Жизнь без давления»
- Заключение
- От автора