18+
Оглавление - Жизнь без себя
Как перестать жить для всех — и начать жить для себя
- Жизнь без себя
- ВСТУПЛЕНИЕ
- ГЛАВА ПЕРВАЯ ТЫ ЖИВЁШЬ НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
- ГЛАВА ВТОРАЯ Откуда это берётся
- История Саши
- Где живёт эта боль
- Семь фраз которые меняют жизнь
- Твои родители не виноваты. И это не значит что всё в порядке
- ГЛАВА ТРЕТЬЯ Цена которую ты платишь
- ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ФИЗИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
- Тело которое говорит правду
- Усталость которая не проходит
- Тревога которая живёт внутри
- ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
- Пустота которую не объяснить
- Раздражение которое непонятно откуда
- Потеря смысла
- Внутренний критик который не замолкает
- ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ОТНОШЕНЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
- ПРАКТИКА. Инвентаризация цены
- ЧАСТЬ ВТОРАЯ. МЕХАНИЗМ Какработаетпредательство ГЛАВА ЧЕТВЁРТАЯ
- Способ четвёртый
- Способ седьмой Откладываешь себя на потом
- ПРАКТИКА. Семь зеркал
- ГЛАВА ПЯТАЯ Страхи которыедержат тебя в клетке
- Второй слой этого страха
- ПРАКТИКА. Выйти из клетки
- ГЛАВА ШЕСТАЯ Твой внутренний ребёнок
- Кто такой внутренний ребёнок
- Каким он бывает
- Раны которые он несёт
- Он ждёт тебя
- ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ПРАКТИКА Инструмент возвращения ГЛАВА СЕДЬМАЯ Вернись к своему телу
- Тело которое никогда не лжёт
- Как тело говорит о предательстве себя
- Как начать — четыре принципа
- Практика «Сканирование тела»
- Маленькие практики для каждого дня
- Тело как путь домой
- ГЛАВА ВОСЬМАЯ Найди свой голос
- Почему голос молчит
- Молчание которое накапливается
- Разница между агрессией и честностью
- Как говорить правду не разрушая отношения
- Практика малых «нет»
- Что делать когда не слышат
- ПРАКТИКА. Находим голос
- Голос как возвращение к себе
- ГЛАВА ДЕВЯТАЯ Перепиши сценарий
- Откуда берутся субличности
- ГЛАВА ДЕСЯТАЯ Раскрой свою силу
- Как перестать ждать — конкретно
- Энергия которая возвращается
- Отношения которые меняются
- Ты прошёл долгий путь
- ПИСЬМО ЧИТАТЕЛЮ