12+
Оглавление - Жизнь без проекта
Как перестать работать над собой и начать жить
- Введение
- Глава 1. Загнанные в угол: как саморазвитие превращается в ловушку
- Глава 2. Жизнь как проект: когда всё становится задачей
- Глава 3. Картография внутреннего выгорания
- Глава 4. Образ себя и перфекционизм
- Глава 5. Осознанность как зеркало: когда оно начинает искажать реальность
- Глава 6. Выход из «потока» рефлексий: практики, которые не истощают
- Глава 7. Принятие себя без лишних слов
- Глава 8. Как перестать «работать» над собой: философия отдыха
- Глава 9. От перфекционизма к хорошему достаточно
- Глава 10. Освобождение от постоянной осознанности: быть живым без контроля
- Глава 11. Рефлексия на паузе: как расслабиться без чувства вины
- Глава 12. Стремление и принятие: как быть в потоке без давления
- Глава 13. Остановись и почувствуй: важность восстановления внутреннего контакта
- Глава 14. Нестремящаяся жизнь: практика минимализма в саморазвитии
- Глава 15. Когда «должно» не значит «нужно»
- Глава 16. Нормализация несовершенства: как перестать бороться с собой
- Глава 17. Завершение процесса: как жить без завершений
- Глава 18. Психология нахождения баланса: простые шаги без давления
- Глава 19. Свобода от самокопания: когда хватит разбирать себя на части
- Глава 20. Освежение внутреннего взгляда: быть здесь и сейчас
- Глава 21. Принятие изменений: быть в движении без потери себя
- Заключение
- От автора