аннотация
Усталость, плохой сон и рассеянность часто начинаются не с отсутствия силы воли, а с жизни против ритма тела. День и ночь, сезоны, приливы, паузы, возраст и восстановление подчиняются циклам, которые сильнее наших дедлайнов. Эта книга показывает, как услышать природный метроном, вернуть энергию, защитить сон и перестать требовать от себя одинаковой скорости круглый год.
