Бесплатный фрагмент - Здоров А! Здоровей Видал Я!

ОТ АВТОРА: Дорогой читатель, в книге которую ты держишь, собраны факты и приведены полезные советы о том, как сохранить свое здоровье и улучшить качество жизни. Здесь нет ни слова вымысла, все факты в этой книге доказаны наукой и при желании легко найти их на просторах интернета и прочих источниках. Хочу еще раз напомнить: знание которые в этом сборнике не являются указанием к действию или нравоучением, в любом случае, это просто полезно знать; при любых проблемах со здоровьем — проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы и приятного чтения! (ВАШ: УУУ… дВАжды в ЛЕНЬ)

глава 1. питание

3 закона питания:

— нельзя есть несовместимые продукты.

— нельзя есть без аппетита.

— нельзя есть продукты с разным временем переваривания.

Не рекомендуется употреблять (или есть редко): лесные орехи (в них и белки, и углеводы), сухие бобы (то же), сухой горох (то же), сухую чечевицу (то же), манку (ферменты уничтожены), белый хлеб и рис (то же), консервы (все полезное уничтожено), кофе. Сердечникам нельзя зелень: кинзу, петрушку, сельдерей, т. к. они богаты витамином К, который повышает свертываемость крови — это напрягает сердце.

Повышает риск смерти: избыток соли, недостаток цельнозерновых продуктов, дефицит фруктов, мало орехов, семечек, овощей, мало Омега-3 из морепродуктов, мало клетчатки, мало полиненасыщенных жирных кислот, мало бобов, много трансжиров, мало кальция, много газировки, много колбасы и т. п., минимум молочки, много красного мяса.

1. То, что голод не лечит, ничто не лечит. Тест: 2 группы лемуров, одну кормили обычно, другую — на 25% меньше калорий. 10 лет. 1-я группа жила 6 лет, 2-я — 9 лет при низком диабете и онкологии.

2. Хунзакуты живут по 100 лет: овощи, фрукты, перепелиные яйца, минимум соли, мясо и сладости исключены.

3. Убийцы: нитрат и нитрит натрия для сохранения мяса в рыбных консервах. Очень опасен бутилат гидрокситолуол при жарке чипсов, а также в салатах, выпечке, жвачке для срока годности. Вызывает рак.

4. Швейцарский сыр: много пробиотиков, укрепляет иммунитет, способствует долголетию.

5. Шоколад: долголетие — какао стабилизирует выработку дофамина, гормона удовольствия.

6. Не увлекайтесь цитрусами — передозировка вит С бьёт по почкам.

7. Правильное питание по Крыжановскому:

– белок – только теплым .

– орехи и семечки пропустить через блендер, замочить перед употреблением.

– не заправлять салат, каши, пюре маслом – оно не дает еде расщепляться .

– слишком долго усваиваются сыр, мясо, рыба, консервы .

– откажитесь от убийц желудка – кетчупа, майонеза, консервов.

— опасен бразильский орех — обострит давление, в нем такжеесть афлотоксин, разрушающий печень.

— нельзя молоко с гречкой, т. к. молоко створаживается в желудке, обволакивает пищу и не дает всасываться витаминам. Оно богато кальцием, который не дает усваиваться железу из гречки

– откажитесь от миндаля – в нем есть синильная кислота(цианистый калий)

– арахис сгущает кровь и если у вас варикоз или тромбофлебит,будет закупорка вен.

– кушать продукты, одинаковые по времени переваривания.

– в вареной еде и консервах все полезное умирает. Усваиваетсятолько живая органическая еда. С каждым подогревом еда еще более мертвая.

– ферменты (ускоряют химреакции как катализаторы) погибаютпри температуре выше 45 градусов – в этом главная причина преждевременныхсмертей. Они вырабатываются организмом, но ограничено, а сырые продуктысодержат свои ферменты, которые позволяют осуществить автолиз – пищаусваивается легко, т. к. варится сама в собственном соку.

– творог не стоит кушать при атеросклерозе, проблемах с ЖКТ ипочками. Обезжиренный бесполезен, т. к. творог дает организму кальций витаминD, если в нем есть жир от 5% до 9%. Творог не добавляйте сахар, мед, фрукты –брожение, размножение дрожжевых грибов в кишечнике, снижение иммунитета. Лучшес орехами, зеленью, корицей, на завтрак.

– сливочное масло: 10 гр/день. Если убрать жиры, организм длярегуляции холестерина начнет синтезировать внутренний холестерин, избыток,который формирует атеросклероз.

– вода: нельзя пить кипяченую, ежедневно ионизированныйкальций аккумулирует в организме в стенках сосудов, почках, желчном пузыре –образуются камни.

Отсутствие жажды – признак пониженного метаболизма И сниженнойфильтрацией крови – это плохо! Пейте больше.

– зеленая гречка: замочить на 4 часа с ферментацией,температура воды 26-33, 1 ст. ложка лимонной кислоты или яблочного уксуса на 1стакан. Овсяную крупу на 12 ч.

– нерафинированное масло: 15-20 гр/день, натощак нельзя .

– кофеин: психотроп, спазмирует сосуды.

– сахар: безопасный яд, наркотик, т. к. рафинированный сахар– особо сладкий. При избытке сахара резко меняется микрофлора кишечника, резкоснижается количество полезных бактерий, падает иммунитет.

– отсутствие аппетите: признак снижения белкового обмена идефицита гормона роста, который появляется с возрастом .

– нутригеномика: не только гены отвечают за нашувосприимчивость к пище, но и питание воздействует на гены, провоцируя измененияв их работе. Плохое питание нарушает работу аппарата ДНК – активизируются геныразвития болезней.

– кисломолочка, творог, йогурт, кефир на завтрак бесполезны.Соляная кислота, которая вырабатывается за ночь, расщепит все полезныебактерии, поэтому надо есть в обед или вечером.

– monosodium glutamate– глутамат натрия -убивает мозг:он входит в состав глутаматa, протеазы, каррагинана, мальтодекстрина, казенатанатрия, бальзамического уксуса, ячменного солода, солодового и дрожжевогоэкстрактa, кукурузного крахмала, пшеничного крахмалa, модифицированногопищевого крахмала, желатина, текстурированного белка, сывороточного белка,соевого протеина, бульона, закваски, приправы.

– чай с бергамотом : в масле бергамота – энзимы, которыеатакуют белки, вызывающие сердечные болезни. Он лучше сатинов убираетхолестерин.

– трюки пищевых компаний: динамический контраст (хрустящая оболочкамягкая начинка)// быстро тающие во рту продукты со скрытой калорийностью (мозгне успевает понять, сколько вы съели)// продукты, вызывающие активноеслюноотделение (кетчуп, острый соус, майонез, горячий шоколад). Выход; генноеперепрограммирование – чем меньше вы едите вредную еду, тем меньше вам еехочется.

– Внимание: 70% замороженных фруктов И овощей содержат большевитаминов, чем свежие. В брокколи из морозилки – больше витамина С, т. к. овощии фрукты морозят сразу после сбора урожая, поэтому в них максимум витаминов иминералов.

– плохое питание – дисбактериоз (расстройство микрофлоры) –активация иммунной системы – производство противовоспалительных цитокинов, которыеразрушают гиппокамп мозга.

– хотите покушать мясо, рыбу, яйца с овощами – съешьте овощи,а через полчаса – белок. Иначе будет вам брожение в желудке.

– не бойтесь свиного сала – его биоактивность в 5 р вышесливочного масла, что хорошо для почек и сосудов. Арахидоновая кислота строитклетки, препятствует атеросклерозу.

– у эскимосов нет атеросклероза – они едят достаточно рыбы .

– хотите пить чистую воду – опустите в нее раскаленный гвоздь– микробы погибнут.

– проверяйте печень, употребляя свеклу – моча чистая – печеньчистая.

– ешьте чеснок регулярно – в нем есть германий, который лечитЖКТ, клапаны сердца, атеросклероз .

– мед – биорегулятор, регенерирует ткани .

– не допускайте дефицита воды и соли, чтобы избежать спазмовмышц и обмороков .

– ботва моркови и редиса имеет гораздо больше витаминов, в т.ч., В12.

– сухие пивные дрожжи можно добавить в салат – в них всевитамины группы В.

– комбинация вит С (зерна, растительное масло, яйца) с А(капуста, морковь) укрепляет сердечную мышцу.

– яйца на завтрак снимают стресс

– быстрая овсянка вызывает резкий скачок сахара и панику.

– кальций в твороге усваивается : + морковь, зелень, тыква,свекла, капуста // кальций в твороге не усваивается: кофе, шпинат, щавель,злаки. Кальций вообще надо употреблять вечером, т. к. днем он уходит впочки.

Внимание: продукты-наркотики: мучное (как морфий), печенье(мощнее кокаина) – то же касается мороженого, колы и сахара, сыр (опиатныемолекулы казеина и казеоморфина) .

Внимание: сахар в продуктах : низкий (авокадо, лимон, ревень// средний – яблоки, персики, кокос// высокий : ананас, киви, груша, слива//очень высокий: банан, виноград, манго, мандарин

Внимание: нитраты в избытке в шпинате (черенки), сельдерее,листовой капусте (верхние листы и кочан), свекле (верх и низ), кожицеогурцов.

Канцерогены в продуктах : красители Blue 1, 2, yellow 5, 6,Red 3, 40// Е443 (бромированное растительное масло) – в газировке// броматекалия (хлеб, печенье, пицца, пирожные)// азодикарбонамид (замороженые продукты,хлеб) – используется для производства пластика – запрещен в Европе.

Внимание: наелись = переели,переели = отравились.

– вареная еда дает слизь, которая забивает капилляры .

– мне не нужен жир из мяса – его хватает в орехах, авокадо исыре ( в Голландии мяса не едят вообще и живут долго) .

– с тромбами помогут справиться чеснок, острый перец. Плюс витаминЕ в зернах, масле, яйцах, печени, но только вместе с витамином А в моркови,капусте, желтке.

– дикий скачок сахара – белый рис и картошка – вплоть допаники и спазмов сосудов.

– не холестерин "рожает" тромбы, а воспаление,вызываемое вирусами, бактериями, ядами. Холестерин – это проблемы с печенью,так что займитесь овощами и фруктами. Врачи выписывают сатины, они снижаютхолестерин и организм еще больше его вырабатывает!

– кишечник – второй мозг – знаете? В утробе мозг и стенкикишечника формируются из одного и того же зародышевого листа. Кишечникпроизводит 80-90% серотонина (гормон, химрегулятор настроения и поведения) – немозг. Он вам скажет спасибо за ферментированную еду(что пока спорно), соленьябез уксуса, КМП (кисло-молочные продукты), мягкий сыр, морепродукты, яйца,рыбу. Ферментированная еда (что пока спорно) – праздник для желудка (квашенаякапуста, кимчи), т. к. она содержит живые бактерии (пробиотики) ипребиотические волокна, которыми питаются полезные кишечные бактерии. Для них итвердые стебли брокколи и спаржи. ВНИМАНИЕ: если кишечные бактерии голодают безклетчатки, они грызут организм – разъедают слизистую кишечника, а сытые –вырабатывают полезные вещества для кишечника .

– выпивайте с утра натощак стакан нехолодной воды, иначепочки блокируются. А перед сном воду не пить – отеки.

– очень вреден хлеб после еды.

– после 50-ти ежедневно добавляйте в меню протеины (орехи,бобы).

– секрет долгой жизни – жить, как клетка и не кушать то, чтоона не ест : жареное, консервы, сладости, чипсы, копчености .

– сахар – супер еда для патогенных бактерий и раковых клеток .

– химдобавки и консерванты убивают полезные бактерии ЖКТ. Ты– то, что едят твои кишечные бактерии.

– от цельнозернового хлеба не стоит отказываться – это белок,витамин В и клетчатка.

– жесткое ограничение углеводов (напр., цельнозерновых) ведетк дефициту витамина D  .

– при дефиците Омега 3, жирные кислоты Омега 6 начинают всеразрушать и провоцировать атеросклероз, инсульт, инфаркт. Больше употреблятьОмега 3 (жирная рыба, орехи, семя тыквы и льна, авокадо, красная икра), меньшерастительного масла.

– мать болезни – нездоровое питание, а смерть таится вкишечнике.

– все, что вы варите, превращается в организме в сольщавелевой кислоты и -здравствуйте камни, артрозы и артриты!

– этого вы не знаете и речь о правильной дефекации, ибо сзапора начинается отравление организма, кормежка патогенов и рак. Итак, надосидеть на корточках, Сидите на унитазе – механизм закрытия сфинктераоткрывается не полностью, т. к. есть мышца, которая напрягаясь, создает изгиб вкишечнике – это тормозит выход остатков пищи. Болезни ЖКТ, геморрой ихронические запоры тотальны только в странах, где используется унитаз.

– нам нужны горькие вещества – ничего не переваривается безгорькой желчи : артишоки, редька, редис, ботва репы.

– мозг нуждается в жирных кислотах, но трансжиры – это ударпо сердцу (гидрогенизированные). А ненасыщенные жирные кислоты встраиваются воболочки клеток, которые теряют стабильность. Глутамат (усилитель вкуса)уничтожает нейроны мозга.

- аспартам до середины 70-х был биооружием согласно ЦРУ.

– не хотите доиграться до диабета – следите за гликемическиминдексом (показывает, с какой скоростью усваиваются углеводы и как прыгаетсахар в крови) : высокий ГИ: сахар 100, пюре картофельное 95, белый хлеб 95,мед 85, вареная морковь 85, молочный шоколад 70, печенье 70, кукуруза 70, белыйрис 65, свекла 65, банан 60, джем 55. Низкий ГИ: хлеб грубого помола,коричневый рис, горох, овсянка, гречка, чечевица, фасоль, фрукты, темныйшоколад, соя, лимон, томаты, зелень.

– 80% холестерина организм сам вырабатывает, 20% получаетизвне и бояться его не стоит.

– капуста дает еду (клетчатку) бактериям, а квашеная –источник живых лактобацилл .

– мед – это пребиотик, стимулирующий рост бифидoбактерий.

– киви – продукт молодости, его можно кушать с нежирнымйогуртом .

– гречка по белкам заменяет мясо .

– Внимание : белки формируются из аминокислот растений, амясо, яйца, сыр должны быть разложены сначала на аминокислоты, а затем из нихорганизм будет формировать протеины – это дикая нагрузка! Нам достаточно 25 гр.белка/день и белки не образуются из протеинов в пище. Протеины образуются изаминокислот в овощах и фруктах, семенах – все 25 аминокислот.

– НЕ УБИВАЙТЕ СЕБЯ (Библия : “тело – храм святого духа”),поэтому:

-  не смешивайте белки(мясо, яйца, сыр) с крахмалами (хлеб, крупы, картофель, макароны)н-и-к-о-г-д-а. Процесс их переваривания требует противоположных сред щелочнойдля крахмала и кислой для белка. При одновременной выработке они уничтожаютдруг друга.

- не смешивайте кислоту и крахмал : никаких кетчупов, помидорлимона, майонеза, уксуса с крупами, хлебом, картошкой, пастой – крахмал непереварится.

- не смешивайте жир и белок : жиры замедляют перевариваниебелка, тормозя выработку ферментов желудочного сока на 1. 5-2 часов. За этовремя неусвоенные белки разлагаются и гниют. В крайнем случае, возьмите многозелени – она нейтрализует подавляющие свойства жиров.

- не смешивайте кислоту и белок: мясо, рыба, яйца неусваиваются и гниют с уксусом, лимоном, кетчупом.

-не смешивайте белки – разные белки имеют разный состав итребуют разных видов сока – дикая перегрузка ЖКТ.

-не смешивайте белки и сахар, в т. ч. фрукты, – мясо будетбродить и гнить.

-не смешивайте жир и сахар, аналогично – не смешивать фруктыс орехами, авокадо, кокосом .

- не смешивайте крахмал с сахарами.

- не смешивайте крахмалы – в куче ни один не будет усвоен,пойдет брожение и кислотность желудочного сока подскочит до небес.

- не смешивайте жиры – они с трудом перевариваются, тем более– целый набор

- не употребляйте продукты с ядохимикатами, грибком и безвитаминов: темно-зеленые огурцы, картофель, который не хрустит под ногтем,увядшие овощи, яблоки с жирной и скользкой кожурой, капусту и лук с темнымипятнами, бананы с пятнами, темно-красное мясо (возраст – более 5 лет), несвежиеяйца (всплывают), йогурт со сроком хранения более 1 мес (обработан высокойтемпературой, все полезные бактерии погибли), несвежий сыр ( свежий быстровосстанавливает форму, если надавить).

– осторожно с травяным чаем – обнаружены яды в сорняках междутравами, которые могут вызвать рак .

– полезно добавлять льняной жмых в йогурт, творог, салат .

– при каждом приеме еды возьмите немного белка, чтобызамедлить попадание глюкозы в кровь.

– морские бурые водоросли устраняют тромбы.

– не разогревайте еду – мыши гибли через месяц послеежедневного кормления вареным/

– супербелок: подсолнечные семечки /

– белый хлеб : анемия.

– НИКОГДА не ешьте, если у вас острый период болезни .

– съели вареное – идите на воздух, подышите кислородом ищавелевая кислота не образуется .

– спокойнее со шпинатом – в нем щавелевая кислота, не слишкомполезная.

– продукты-заменители лекарств: аспирина – корица, арбуз (разжижаюткровь)/ антибиотики – сельдерей, зеленый чай, оливковое масло/ анальгетики –чеснок, имбирь .

– старость – это грязные ЖКТ и печень, атеросклероз из-за смешаннойеды, витамины В не вырабатывается.

– заменители мяса – водоросли, фасоль, орехи.

– жирная рыба (лосось, сардины) останавливают развитиедиабета, т. к. Омега-3 и 6 помогают глюкозе проникать в клетку.

– если у вас анемия, учтите, что танин в грецких орехахзамедляет усвоение железа, так же действует хлеб, зерновые – там есть фитаты. Гаммовоежелезо: мясо, яйца, молоко, рыба, морепродукты. Негемовое: зелень, гречка,орехи, бобы.

– растения содержат все Омeга-3 и 6 жирные кислоты. Рыбаполезна, но в ней много ртути, как и в любом мясе. Белки рыбы увеличиваютпотерю кальция – отсюда камни в почках, остеопороз. Омега-3 в рыбе подавляетдействие инсулина, увеличивая уровень сахара в крови – отсюда диабет – японцыедят мало рыбы, много риса (крахмал) и живут долго.

– Внимание: 90% курей на фермах имеют рак.

– фрукты и овощи снижают активность гена, который отвечает заразвитие кардиоболезней. Переход на здоровый образ жизни и систему Лукашинаменяет работу почти 500 генов.

– если вы жуете правильно, то порция еды должна занимать 20мин, чтобы сигнал о сытости дошел до мозга, т. е. 20 мин на каждое блюдо .

– йогурт на завтрак натощак бесполезен, т. к. желудочный сокагрессивен и поглощает полезные бактерии.

– не рекомендую мед и сахар на завтрак – сахар мгновенноусваивается и раздражает поджелудочную. Она начинает вырабатывать ь инсулин,уровень сахара в крови мгновенно падает, отсюда – усталость апатия.

– не стоит употреблять чеснок и специи с утра – сильно раздражаютслизистую и желчный пузырь.

– 100% фруктовые соки более опасны, чем газировка.

– сало – суперпродукт 30 гр/день, арахидоновая кислота(Омега-6 ненасыщенная жирная кислота) – улучшает работу мозга, сердца, нокопченое сало – вредно

– Внимание: глютамат натрия блокирует в мозге сигнал желудкао насыщении, поэтому после обеда вы хотите еще.

– козье молоко – его легче переваривать, чем коровье, а незнаменитыхжирных кислот Омега 3, 6 в нем нет – в козьих желудках живут бактерии, разрушающиеих .

– зелень + нежирный творог – идеально по аминокислотах/идеальный напиток – морковно-яблочный сок .

– ВНИМАНИЕ: протеины (белки) в организмечеловеке формируются не из животных белков (мяса, рыбы, яйц, сыра, молока), аиз аминокислот. А аминокислоты содержатся только в растениях! Оттуда белкиберут травоядные, мясо которых мы едим (коровы, птицы)

Холестерин:

– жир в организме образуется не из-за жирной пищи, а из-за резкихскачкков гормона инсулина !!!

– снимите нагрузку с печени – снизится холестерин !!!

– не исключайте жиры, НИКОГДА!

– сатины очень гепатотоксичны, 3-6 месяцев принимать, ноучтите, что они снижают холестерин, но не устраняют причины .

– исключите сахар  -НАВСЕГДА!

– я делю всю еду на 4 группы:

1. яйца и молочка: белки, жиры, кал, А, B2

2. мясо, рыба, бобы: стройматериалы – белок, жиры, B1, B2,кальций

3. овощи и фрукты: витамины, минералы, клетчатка

4. крупы, сахар, масло, жиры для выработки энергии, благодарясодержанию углеводов, жиров, глюкозы

– чемпионы по витаминам: капуста (все, что надо человеку),морковь со сливочным маслом(вит А) хрен (масса витаминов), сельдерей (массавитаминов).

– не покупайте: еду из Китая там разрешены все пестициды,помидоры оранжевые с толстой кожей белые внутри (химия), лук и капусту спятнами (грибок), перец (захимичен), фрукты без запаха, цитрус с толстой кожей.

– процесс переваривания и обработки (время): обедпереваривается в желудке 2-4 часа, потом в тонкую кишку на 4-6 часа, в толстуюдо 15 часов.

– полный отказ от красного мяса нежелателен (анемия можетбыть).

– B12 содержится в швейцарском сыре, сардинах, лососе, яйцах,йогурте. Сыр высокой жирности понижает высокий холестерин.

– нельзя хлеб, макароны, картофель, бобы с помидорами,шпинатом, щавелем, т. к. их кислота нейтрализует фермент птиалин, работающий вщелочной среде и необходимый для усвоения углеводов

– белок: необходимые нам белки формируются из аминокислот, ате – только в растениях. А животные белки, попав в организм, должны бытьразложены на аминокислоты, из которых организм затем будет формировать своипротеины (т. е. белки) – это дикая нагрузка. А откуда слон берет белок?Животные не могут сами создавать источники протеина – только растения могутсинтезировать аминокислоты, а животные и люди зависят от растительного протеинаи получают его из растений или косвенно, когда едят мясо травоядных. Вот фруктыи овощи со всеми аминокислотами, которые организм не производит: морковь,белокочанная, брюссельская, цветная, огурцы, помидоры, груши, орехи, семечки,арахис, соя.

– теперь о зерновых; их варят, а любая вареная еда в организмепревращается в соль щавелевой кислоты, которая откладывается в сосудах,суставах, клетках и вызывает атеросклероз, камни, артриты. Уберите пшеницу,овес, ячмень, но гречку, коричневый рис, бобы можно (с салом) – в них нетглютеина (клей! ), который создает условия для образования токсинов. Кстати,бобы – тяжелая еда, ешьте только с листовыми овощами.

– Внимание: красное мясо, шоколад, какао имеют стериновыекислоты, которые обволакивают эритроциты крови (красные), которые разносяткислород – это приводит к анемии, инфарктам, инсультам.

– мед нельзя с горячей водой (чаем) – он становится токсичен.

– нельзя постоянно пить чай с лимоном: алюминий чаясоединяется с соком лимона и образует цитрат алюминия, который откладывается вголовном мозге и вы получаете Альцгеймера.

– соединение томатов и творога бьёт по суставам. Из кальция втвороге и кислоты в томатах образуются нерастворимые кристаллы минеральныхсолей, оседающие в суставах.

– рыба + подсолнечное масло ускоряет старение, т. к. Омега 6в масле подавляет Омегу 3 в рыбе

– грибы+алкоголь = смерть. Многие грибы имеют корин – яд,который блокирует распад алкоголя.

– мясо+красное вино – дубильные вещества в вине блокируютусвоение железа из мяса. Лучше с белым вином.

– рыба+капуста – капуста нейтрализует йoд в рыбе.

– творог полезен сердечникам и гипертоникам, но понемногу,чтобы не грузить почки, а жирный (вечером) грузит поджелудочную.

– холодная вода и мороженое травмируют желудок вплоть допрободения. И холодная, и горячая еда не дают желудочному соку выделяться.Опустите палец резко в суп, чай или кофе – ну как?!

– жир сокращает эффективность пищеварения на 50%

– чай, кофе, какао имеют токсины, которые действуют каквозбудители, бъют по пищеварению и разрушают почки.

– салат не должен содержать : картофеля, мяса, яиц, жиров(масел), кислот (уксуса, кетчупа, лимона), соли.

– человека убивают в основном алкалоиды и спирты – яды,которые образуются в разлагающейся в желудке пищи.

– орехи – главный источник сложных белков.

– осторожно со специями! Бесполезны, ведут к перееданию, аеда разлагается без переработки, а это фактор рака.

– уксус более вреден для печени, чем спирт (кетчуп – напомойку).

– авокадо лучше на обед, а не на завтрак – утром можно салат,тыкву, орехи.

– сухофрукты, грецкие орехи, лимоны обрабатывают сернойкислотой, а она разрушает красные кровяные клетки .

– злаки – не естественная еда для нас – птицы едят, ноптенцов кормят исключительно насекомыми, семечками, фруктам .

– любая обработка превращает продукт в отброс .

– жуйте и слюна предотвратит разложение.

– переедание и несочетаемые продукты ведут к разложению иброжению, которое производит яды – промаины, лейкомины, фенол, индол, крезол,лейцин, тризон, аммиак, сероводород, жирные кислоты, спирт, оксалиновую имочевую кислоты, кетоновые тела.

– жир активно препятствует выделению желудочного сока.

– витамины – синтетика на 90% .

– нарезанные овощи окисляются и теряют витамины – надо быстроупотреблять и лучше рвать на части, чем резать.

– мед с любыми продуктами вызывает неусвоенные.

– рыбий жир в больших дозах ведет к перерождению мышцы сердца.

– мясо: ЖКТ может справиться только со 120 гр в один приембез его разложения и гниения. Имеет трупные яды. Быстро разлагается, как бы егоне обрабатывали.

– не глотайте еду: положите в рот, не спешите – сигнал идет вмозг, а мозг оценивает и выдает программу желудку на обработку.

– переели – желудок растянулся – слизистая истончается – атрофия.

– не жуйте жвачку – она дает сигнал желудку остановитьобработку еды и он опять выделяет сок!

– периодическое голодание восстанавливает ЖКТ.

– пищевая сода: снижает рост опухолей, убирает камни в почках.

– из мяса усваивается 50 % веществ, из растений – 95%

– шок: в организме вырабатываются все аминокислоты, в т. ч.,незаменимые.

– семя льна избавляет от гипертонии .

– орехи устраняют аритмию, риск инфаркта.

– перепелиные яйца натощак 2-3 взбитых убирают атеросклероз,камни.

– больше всего пестицидов: яблоки, огурцы, шпинат, кале,сельдерей, виноград, клубника, зелень, листовая капуста, картофель, сладкийперец, тыква. Меньше: спаржа, авокадо, капуста, киви, лук, сладкийгорошек.

– кокосовое масло: увеличивает скорость регенерации клеток. Ижителей тихоокеанских островов (30-60 % ккал получают из него) почти нет кардиопроблем.Также полезны для сосудов бок-чой, китайская капуста, для сердца –голубика.

– ЖКТ любит монодиету, 1 прием – 1 продукт

– шпинат нельзя хранить – азотнокислые соли становятсявредными

– Внимание: имеется химическое и биологическое сходствогемоглобина крови и хлорофилла растений. Не значит ли это, что не только врастениях может идти превращение энергии Солнца в химическую энергию?

– долгожители Нагано едят красный турнепс .

– лук добавлять лучше в кашу, суп, т. к. фитонциды могут влиятьна микрофлору ЖКТ

– свиной жир : свинина – источник железа и калия для сердца,полезнее курицы .

– горький шоколад помогает производить оксид азота, которыйзащищает сердце и вены. Какао помогает с давлением, снижает плохой холестерин,улучшает кровоснабжение.

– редис – калий для снижения давления .

– свекольный сок : нитраты активно влияют на поток кровичерез организм, насыщая ткани кислородом. Полезен для пожилых, т. к. свозрастом нарушается клеточное дыхание.

– сметану лучше кушать утром, после обеда бьёт по печени

– авокадо полезно из-за олеиновой кислоты, которая расщепляетхолестерин, снижает давление, также медь (от анемии), железо, B2 (образование красныхкровяных клеток)

– осторожно со шпинатом – в нем оксалаты, которыепрепятствуют усвоению кальция, поэтому ешьте его отдельно от сыра икисломолочки.

– ни в коем случае нельзя белки с крахмалистыми овощами(фасоль, тыква, нут, кукуруза, чечевица, картофель, редька, редис, кабачки,свекла, морковь, горох, корни петрушки, хрена, сельдерея) – будет брожение свыделением бутиловой кислтоы, а она угнетает мозг. У лягушки такое сочетаниевызвало паралич сердца.

– правильное питание не предполагает углеводов – каши,картошки, хлеба, макарон, риса. А во фруктах многовато сахара. Овощи – отлично,но со свеклой и морковью осторожно – там много сахара. А сахара нам не нужны –организм путем неоглюкенеза запросто может наделать углеводов из жира, если емунадо. А зелень, помидоры/огурцы (не вместе) – отлично.

– бактерии кишечника обеспечивают организм витаминами инезаменимыми кислотами. А кормить их надо пищевыми волокнами растений.

– японцы советуют отказаться от молочки, где окисленные жиры,которые попадают в кишечник и увеличивают количество вредных бактерий – отсюдаобразуются токсины и свободные радикалы – диабет, рак

– правильная еда человека : белки: яйца, фасоль, нут, кале,семя тыквы, киноа, водоросли, морская капуста, подсолнечное семя. Жиры:авокадо, кокосовое масло, нерафинированное оливковое или льняное, молотое семяльна, масло сливочное, грецкие орехи. Минералы: кальций – для мышц сердца,костей, клеток – абрикос, тыква, шпинат, брюссельская капуста, репа, слива,сыр. Магний – для клеток – спаржа, авокадо, банан, ботва свеклы, киви, арахис.Железо: транспортировка кислорода, создание АТФ в митохондриях – абрикосы,кешью, кокос, фундук, кале, грецкие орехи.

– пейте чистую воду: отстоять на ночь, хлор выходит, утромбудет осадок, слить 2/3 воды, довести до пузырьков, выпить за сутки

– выключаем „рубильник” старения питанием: тест 2007 года.1-й день – обычное питание, 2-й – коктейль: творог нежирный 300 гр, кефирнежирный 400 гр, зелень 50-70 гр, овощи 150-200 гр, в блендер. Ограниченыкалории. Результат: через месяц уменьшение биовозраста на 7 лет. Такое питаниепереводит организм в тот самый метаболический режим, который отличает медленностареющих от быстро стареющих.

– не ешьте сухофрукты – один сахар.

– морковь и свеклу нельзя с кашей – сахар не сочетается суглеводами.

– чем дольше жуем, тем медленнее усваиваются углеводы, теммедленнее повышается уровень сахара.

– ежедневно нам ( и нашим друзьям-бактериям) нужны пищевыеволокна – крупы, бурый рис, бобы, зелень, овощи, фрукты.

– переели – скачок глюкозы – удар по сосудам.

– супертрио по стабилизации глюкозы в крови: брокколи,голубика, чеснок.

– оливковое масло – гепато-, кардиопротектор.

– проблемы с ЖКТ = быстрое старение.

– избегайте запоров (ешьте бобы, овощи, фрукты) – ониприводят к рециркуляции токсинов в организме .

– каждый прием пищи ОБЯЗАТЕЛЬНО сопровождается зеленью,листовыми овощами .

– откусив, положите вилку на стол пока прожуете .

– морковные сок выводит песок и небольшие камни из почек.

– вегетарианство не вредно, если в рационе есть железо – орехи,морская капуста, бобы. Но если вы прибавите рыбу и молочку, железо из растенийбудет хуже усваиваться.

– специи: растение кричит :”Не ешь – это просто моя защита!”, а человек ест и переедает .

– Омега-3 должна поступать не из аптеки, а с едой (сардины,льняное семя)

– кальция нужно больше с возрастом (молочка, жирная рыба,орехи, птица). С возрастом также нарушается секреция желудочного сока, поэтомуиз пищи меньше всасывается B12, B6, D, фолиевой кислоты, поэтому качественныедобавки нужны, если таковые вы найдете в аптеках .

– несовместимость лекарств с едой: антидепрессанты + сыр,квашеная капуста, соевый соус, печень = давление/ антибиотики +молочка+кислыепродукты = нейтрализация лекарства/ антикоагулянты+ клюква= кровотечение/ болеутоляющиекопчёности = нейтрализуется лекарство/ железосодержащие + кофе, чай, мучное,сладости, молочка, орехи = затрудняется усвоение железа/ против ревматоидные +овощи и фрукты, жареное, грибы, бульон, уха = затруднено пищеварение.

– витамин B12 не синтезируется ни животными, ни высшимирастениями, а вырабатывается микроорганизмами. Микрофлора синтезирует его приналичии витамина PP (ниацина) – дрожжи, печень, семена подсолнечника, птица,мясо, греча, хлеб грубого помола, бобы). Любая патология желудка – это дефицитB12. Источники B12: говяжья печень, почки, сардины, скумбрия, треска, яйца,сыр, нежирный творог.

– Внимание: 7-9 ч утра выделение желудочного сока минимально,поэтому жиры и белки (яйца, бекон) плохо идут! 5 ч вечера – кашу, пить воду.Мало пьете воды – эритроциты слипаются и пошел тромбоз.

– при температуре 45 C уничтожаются ферменты – пища мертвая –кардиоболезни, камни в почках.

– яблочный уксус: 2 ч. л/1 стакан воды, стимулируетобразование красных кровяных телец, есть калий для сердечной мышцы.

– наш организм – это органическая химия, а мы заправляем этумашину мертвой, неорганической едой и удивляемся болезням.

– дисбактериоз: в организме своя многовидовая микрофлора.Подвергая ее постоянной атаке бактерий одного типа, напр., КМП или дрожжевыхпродуктов, вы угнетаете другие виды (кефир, хлеб – в природе нет такихпродуктов).

– ДНК человека и банана cxодны на 50%.

– Замачивание крупы: замачивание и квашение обогащает крупувитаминами, минералами, ферментами, разрушает частично глютен, фитиновуюкислоту (ФК), лектины и другие антинутриенты. Натурально повторяется кислотнаяясреда проращивания зерен, что не только разрушает защитные механизмы крупы, нои частично переваривает вещества в ней. А ФК (она – защита) в наружной оболочкезерен прикрепляется к минералам И не дает им всасываться, что приводит кдефициту кальция, магния, цинка, железа.

Откажитесь от отрубей – иначе получите остеопороз из-задефицит кальция. Гречку замачивать 5-7 часов: залить водой гречку, добавить 1ст. ложку окислителя ( яблочного уксуса, лимона, кефира, йогурта) на стаканводы. Утром хорошо промыть! Можно кушать со сливочным или кокосовым маслом, ноне с растительным.

Яды:

– ванилин – это ароматический фенол и ароматический альдегид.В ванилиновых стручках он нужен для защиты семян от вредных плесеней ибактерий.

– горчица: в ней есть яд аллилизотиоцинат, чтобы отпугиватьнасекомых и травоядных .

– огурец: в пупырышках – токсины.

– миндаль и абрикосы, черемуха: в них цианид – сильнейшийяд!

– когда едите вареное, ферменты, которые должны делать своюработу (очищение и восстановление тканей) все бросают и занимаются тяжелым пищеварением,а организм – в дерьме.

– хотите взломать время и повернуть его вспять – забудьте окухонной плите

– яды и канцерогены: гидрогенизированные жиры – трансжиры:маргарин (его не едят даже крысы и тараканы), рафинированное растительноемасло, сливочное масло ниже 82% жирности, кетчуп, майонез. Трансжирысверхтоксичны.

– у 100% сыроедов паразитов нет.

– варенье или компот с сахаром окисляют хуже, чем жирноемясо.

– мясо в сыром виде отвратительно. К тому же, оно несет всебе деструктивный алгоритм – программу, которая для человека означает самоуничтожение.Программа животного, которое осознавало, что его убивают.

– вареный белок разрушен и очень плохо усваивается.

– морские водоросли – самые чистые растения. Плазма нашейкрови по составу одна с ними.

– вареные или жареный яйца – мертвая еда .

– вареный овощи засоряют организм мертвыми неорганическимисолями.

– плохое питание – дисбактериоз (расстройство микрофлоры) –активация иммунной системы – производство противовоспалительных цитоксинов,которые разрушают гиппокамп мозга.

– употребление овощей с белками вызывает брожение и гниение –надо съесть овoщи, через 30 мин – мясо, яйца, рыбу.

– ешьте свиное сало : его биоактивность в 5 раз вышесливочного масла, лечит почки, сосуды. Арахидоновая кислота стрoит клетки,препятсвует атеросклерозу.

– раз в неделю – морскую жирную рыбу и рыбий жир. У эскимосовнет атеросклероза (употребляют много рыбы и морепродуктов).

– пейте очищенную воду (для очистки раскалите гвоздь, опуститев воду – все микробы гибнут).

– проверить печень : она здорова, если после употреблениясвеклы у вас чистая моча.

– ешьте чеснок – в нем имеется германий, который лечит ЖКТ,клапаны сердца, атеросклероз.

– дефицит воды и соли вызывает спазмы мышц, головокружения,обмороки.

– ешьте авокадо регулярно (вит F) .

– о соках (домашних) мне рассказывают жуткие вещи типа сахарастолько же, как и в кока-коле. Но я также слышал, что молекула хлорофилласходна с молекулой гемоглобина. Я делаю зеленый коктейль (половина – фрукты,половина зелени) и это похоже на переливание здоровой крови, вам не кажется? Аеще говорят, что если перейти на соки, отвары фруктов и овощей, организмконсервируется", метаболизм замедляется, а в клетках вырабатываются т. н."белки теплового шока”. Они – результат голодания, они защищают отразрушения уже существующие белковые молекулы в клетках, помогают создаватьправильные структуры новых белков. Плюс идет реконструкция ДНК.

–Внимание: наши гормональные и ферментные системы эволюционнонастроены на питание наших предков, которые употребляли еду той территории, накоторой проживали. Поэтому не бойтесь однообразного устойчивого питания:авокадо, папайя, чиа – это не основа питания русских. Наши ферментные системыне знают, что делать с этими продуктами и, например, ген, метаболизирующийкофеин, не так активен, как у бразильцев. Поэтому итальянцы едят много пасты, аво Франции завтракают круассанами из белой муки. А нам нужны каши, мясо, рыба,птица, овощи, фрукты привычные.

– 85% еды эскимосов – жир, атеросклероза нет.

– парадоксальное питание (в качестве информации кразмышлению): перед сном надо кушать жирное и горячее за 30 мин до сна. Еслиложиться голодным, то время, когда организм должен получать питание, вы тратитезря. Сон нужен для переваривания, а кровоток днем идет для работы, а после едыкровь должна уйти от мышц к ЖКТ для переваривания. Именно поэтому мышцывыключаются, вам надо полежать, даже сознание выключается, т. к. мышлениеэнергозатратно. Днем надо кушать мелко и дробно, не отвлекать кровоток от дела,а основную пищу – перед сном организм просит. Вместе с тем, еда на ночь опасна,т. к. прыгает сахар, а это ведет к диабету.

– категорически нельзя пахту и творог по ночам/ смешиватьсырое и вареное или жареное/ добавлять масло или кислоту в салат, т. к. маслоснижает выделение соляной кислоты в желудке, а кислота в салате мешает усвоениюкрахмала и белков.

– морковь– круче лука и чеснока.

– диета меньше 600 ккал дает серьезные осложнения : камни вжелчном, аритмию, нарушения состава электролитов крови. Минимум 1200.

– на сковороде вы готовите собственную смерть.

– я никогда не ем на завтрак: цитрус, томаты, КМП – кислота разрушаетслизистую/ хлеб – дрожжи раздражают желудок/ плавленый сыр – это отходы/сладости – будет диабет/ чипсы, колбаса – канцерогены, сладкий творог – химия/специи – убивают желудок натощак/ быстрые завтраки, холодную воду, газировку,быструю овсянку – ухудшают кровообращение желудка, сахар вскакивает.

– долгожители Нагано едят красный турнепс, маринад изкрасного турнепса (молочнокислые бактерии в его листьях – закваска.

– жиры нарушают процесс деления клеток = рак.

– лук лучше добавлять в кашу, суп, т. к. фитонциды могут плоховлиять на микрофлору ЖКТ.

– люблю свиной жир: свинина – источник железа И калия для сырца,полезнее курицы.

– каждый день ем по 30 гр. темного шоколада – он помогаетпроизводить оксид азота.

– любые кислые приправы с белками нарушают переваривание,исключение – орехи

– авокадо нельзя со сладкими фруктами, орехами/ можно спомидорами, бананом, огурцами, сельдереем, сладким перцем, морковью

– Внимание: едите на ночь углеводы (хлеб, рис, макароны) –резко подскакивает инсулин, а это стимулирует синтез плохого холестерина.

– хлеб из магазине – ГИ выше, чем у сахара! И витаминовникаких.

– омега-6 в подсолнечном и кукурузном масле – враг Омега 3,плохо для сердца, сосудов

– молоко – все пьют, хотя у млекопитающих, в т. ч. учеловека, фермент, переваривающий молоко, автоматически отключается после прекращениявскармливания. Поэтому будете рано или поздно иметь проблем с ЖКТ, печени,поджелудочной железы.

– сложно, но можно: откажитесь от сложных блюд раз и навсегда– не надо гробить желудок

– палеодиета: как жили в старину – никакой колбасы, йoгурта,печенья, сахара. А ели цельные злаки, овощи, фрукты, ягоды, зелень, дичь, рыбу,яйца, мед.

– хватит поливать мясо кетчупом и обкладывать соленьями –белок не усваивается из-за кислоты

– в мясе есть кадаверин – трупный яд .

– диета человека, изгнанного из рая – диета смерти.

– гречку кушать зеленую, а не прожаренную – тушение, жаркаубивает ферменты, а вместо них образует канцерогены, идет закисление ЖКТ икрови вплоть до рака

– нельзя пить воду соя: в этом случае мы не получаемпитательных веществ и не утоляет жажду. Вода идет прямым потоком, не доходя,например, до печени и ЖКТ – примеси, которые должны выйти, оседают в почках имочевом пузыре. Нарушается уровень кислорода – это плохо сердцу и легким,процессу регенерации костей. Пит ь только сидя! Такая же ситуация с приемомпищи. В этом положении все питательные вещества попадают в мозг, все токсиныуходят.

– чеснок улучшают микрофлору кишечника

– трюфельное масло – в основном подделка, а оливковое часторазбавляют арахисовым и подсолнечным

– шпинат – природный допинг, помогает наращивать мышцы

– мед: 75% разбавлено сиропом

– яйца на завтрак – не будет дефицита B12, А, Е, снижаетсяхолестерин, вырабатываются пептиды и аминокислоты, которые расширяют сосуды,снижают давление

– фундук – чемпион по железу (по анемии), магнию (для сердца,сосудов)

– не увлекайтесь слишком кашами: рис – скачок сахара (лучшекоричневый), манка-овсянка-гречка содержат фигин, который нарушает усвоениекальция и витамина D.

– еда по ночам – быстрее состаритесь

–сыроеды не едят молочку, в т. ч. КМП, т. к. в природе их нет.

– орехи: тяжелая еда, а для сыроедов – яд. Любое растениезащищает свои семена. В орехах (напр. в шкурке грецких орехах) есть яд, нонемного – при обычном питании это незаметно, но у чистого организма (усыроедов) будет отравление.

– B12 в живой природе – только сырые яйца.

– белок: человеку нужен не белок, а аминокислоты, анезаменимых аминокислот нет! почти все мы получаем из растений, а остальныесинтезирует наша микрофлора. Гречка: белка столько же, сколько в сосисках, вней есть левицитин – бальзам для печени, витамины/магний/калий для сердца.

– сметана: витамин молодости биотин, в обезжиренной нетбелков. Молочкой не надо злоупотреблять – кальций бьет по почкам.

Нормы продуктов  длячеловека:

белок – 100 гр./день

жиры – 30 гр./день

сало – 30 гр./день

льняное масло – 3 ч. л. /день

углеводы – 100 гр./день

салат – 300 гр./день

Институт питания Австрии рекомендует дозировкивитаминов:

1. Вит А: 1. 0 мг/день. На 100 гр.: телячья печень 7. 70 мг//куриная 4. 20 мг// 1 картофелина 1.00мг// морковь 0. 85 мг. Дефицит : рисккардиоболезней.

2. Вит B1: 1. 0 мг/день. На 100 гр.: семена подсолнечника 1.9 мг// селеный горох 0. 32 мг// ветчина0. 8 мг. Дефицит: сердцебиение, низкое давление.

3. Вит B2: 1. 2 мг/день. На 100 гр.: телячья печень 2. 2 мг//шпинат 0. 2 мг// йогурт 018 мг//  куриноеяйцо 0. 17 мг. Дефицит: нет роста тканей, депрессия.

4. Витамин В3: 15 мг/день. Телячья печень 14 мг// арахис 14мг// курица, грудка 10. 5 мг// яйцо 2. 0 мг. Дефицит: головные боли, спазмсосудов мозга.

5. Витамин В6: 1. 5 мг. Телячья печень 0. 9 мг// 1картофелина 0. 7 мг// банан 0. 6 мг// чечевица 0. 6 мг. Дефицит: анемия.

6. Витамин В9: 400 мг. Красная фасоль 250 мг// шпинат 130мг// пшеничные отруби 100 мг// брокколи 105 мг. Дефицит : анемия.

7. Витамин В12: 3 мг/день. Телячья печень 60 мг// свинаяпечень 40 мг// свиные почки 20 мг// копченый лосось 3 мг. Дефицит: анемия,слабая иммунная система, потеря веса.

8. Витамин С: 100 мг/ день. Вишня 2000 мг// шиповник 1250мг// черная смородина 170 мг// брокколи 115 мг// киви 80 мг// 1 апельсин 70 мг.Дефицит: риск рака, кардио, инсульта.

9. Витамин Д: 20 мг/день. Лосось 16 мг// тунец 5 мг// яйцо 1мг. Дефицит: повреждения иммунной системы, давление повышение.

10. Витамин Е: 15 мг/день. Семена подсолнечника 21 мг//оливковое масло 9 мг// креветки 3. 5 мг. Дефицит: распад клеток сердечноймышцы, анемия, риск рака, раннее старение.

11. Витамин К: 70 мг. Квашеная капуста 1500 мг// курица 500мг// шпинат 415 мг// брокколи 175 мг// нежирная говядина 210 мг. Дефицит:плохая сворачиваемость крови, скелет ослаблен.

12. Кальций: 100 мг. Твердый сыр 1300 мг// сардине в масле350 мг// соя 200 мг// натуральный йогурт 100 мг. Дефицит: остеопороз, кариес,кровотечения.

13. Железо: 10 мг/день. Печень 8 мг// чечевица 7 мг//овсяные, ржаные хлопья 5 мг.  Дефицит;анемия, истощение, риск инфекций.

14. Йод: 200 мг/день. лосось 200 мг// треска 120 мг// сельдь,тунец 50 мг// 1 гр йодированной соли 15-40 мг. Дефицит: риск кардиоболезней,инфекций, потери зрения.

15. Калий: 200 мг. Белая фасоль 1300 мг// чечевица 800 мг//банан 800 мг// шпинат 630 мг// 1 картофелина 400 мг// рыба 300 мг.

16. Магний: 300 мг/день. Жареные семечки тыквы 500 мг//подсолнечные семечки 100 мг// шоколад 80-100 мг.

3 закона питания:

–         нельзя есть несовместимые продукты.

–         нельзя есть без аппетита.

–         нельзя есть продукты с разным временем переваривания.

Не рекомендуется употреблять (или есть редко): лесные орехи (в них и белки, и углеводы), сухие бобы (то же), сухой горох (то же), сухую чечевицу (то же), манку (ферменты уничтожены), белый хлеб и рис (то же), консервы (все полезное уничтожено), кофе. Сердечникам нельзя зелень: кинзу, петрушку, сельдерей, т. к. они богаты витамином К, который повышает свертываемость крови – это напрягает сердце.

Повышает риск смерти: избыток соли, недостаток цельнозерновых продуктов, дефицит фруктов, мало орехов, семечек, овощей, мало Омега-3 из морепродуктов, мало клетчатки, мало полиненасыщенных жирных кислот, мало бобов, много трансжиров, мало кальция, много газировки, много колбасы и т. п., минимум молочки, много красного мяса.

1. То, что голод не лечит, ничто не лечит. Тест: 2 группы лемуров, одну кормили обычно, другую – на 25% меньше калорий. 10 лет. 1-я группа жила 6 лет, 2-я – 9 лет при низком диабете и онкологии.

2. Хунзакуты живут по 100 лет: овощи, фрукты, перепелиные яйца, минимум соли, мясо и сладости исключены.

3. Убийцы : нитрат и нитрит натрия для сохранения мяса в рыбных консервах. Очень опасен бутилат гидрокситолуол при жарке чипсов, а также в салатах, выпечке, жвачке для срока годности. Вызывает рак.

4. Швейцарский сыр : много пробиотиков, укрепляет иммунитет, способствует долголетию.

5. Шоколад : долголетие – какао стабилизирует выработку дофамина, гормона удовольствия.

6. Не увлекайтесь цитрусами – передозировка вит С бьёт по почкам.

7. Правильное питание по Андрею Лакашину:

– белок – только теплым .

– орехи и семечки пропустить через блендер, замочить перед употреблением .

– не заправлять салат, каши, пюре маслом – оно не дает еде расщепляться .

– слишком долго усваиваются сыр, мясо, рыба, консервы .

– откажитесь от убийц желудка – кетчупа, майонеза, консервов .

– опасен бразильский орех – обострит давление, в нем также есть афлотоксин, разрушающий печень .

– нельзя молоко с гречкой, т. к. молоко створаживается в желудке, обволакивает пищу и не дает всасываться витаминам. Оно богато кальцием, который не дает усваиваться железу из гречки

– откажитесь от миндаля – в нем есть синильная кислота (цианистый калий)

– арахис сгущает кровь и если у вас варикоз или тромбофлебит, будет закупорка вен.

– кушать продукты, одинаковые по времени переваривания.

– в вареной еде и консервах все полезное умирает. Усваивается только живая органическая еда. С каждым подогревом еда еще более мертвая.

– ферменты (ускоряют химреакции как катализаторы) погибают при температуре выше 45 градусов – в этом главная причина преждевременных смертей. Они вырабатываются организмом, но ограничено, а сырые продукты содержат свои ферменты, которые позволяют осуществить автолиз – пища усваивается легко, т. к. варится сама в собственном соку.

– творог не стоит кушать при атеросклерозе, проблемах с ЖКТ и почками. Обезжиренный бесполезен, т. к. творог дает организму кальций витамин D, если в нем есть жир от 5% до 9%. Творог не добавляйте сахар, мед, фрукты – брожение, размножение дрожжевых грибов в кишечнике, снижение иммунитета. Лучше с орехами, зеленью, корицей, на завтрак.

– сливочное масло: 10 гр/день. Если убрать жиры, организм для регуляции холестерина начнет синтезировать внутренний холестерин, избыток, который формирует атеросклероз.

– вода: нельзя пить кипяченую, ежедневно ионизированный кальций аккумулирует в организме в стенках сосудов, почках, желчном пузыре – образуются камни.

Отсутствие жажды – признак пониженного метаболизма И сниженной фильтрацией крови – это плохо! Пейте больше.

– зеленая гречка: замочить на 4 часа с ферментацией, температура воды 26-33, 1 ст. ложка лимонной кислоты или яблочного уксуса на 1 стакан. Овсяную крупу на 12 ч.

– нерафинированное масло: 15-20 гр/день, натощак нельзя .

– кофеин: психотроп, спазмирует сосуды.

– сахар: безопасный яд, наркотик, т. к. рафинированный сахар – особо сладкий. При избытке сахара резко меняется микрофлора кишечника, резко снижается количество полезных бактерий, падает иммунитет.

– отсутствие аппетите: признак снижения белкового обмена и дефицита гормона роста, который появляется с возрастом .

– нутригеномика: не только гены отвечают за нашу восприимчивость к пище, но и питание воздействует на гены, провоцируя изменения в их работе. Плохое питание нарушает работу аппарата ДНК – активизируются гены развития болезней.

– кисломолочка, творог, йогурт, кефир на завтрак бесполезны. Соляная кислота, которая вырабатывается за ночь, расщепит все полезные бактерии, поэтому надо есть в обед или вечером.

Исключить из завтрака: 

– кукурузные и другие хлопья – резко прыгает сахар.

– свежий сок – язва, гастрит.

– банан – много магния, грузит сердце. 

– зелень, помидоры, огурцы – много кислоты, будет язва.

– миф о пользе ферментированных продуктов: это царство бактерий гниения и разложения. Труп животного разлагают те же бактерии ферментации и консервации продуктов. 

– миф о полезности йогурта: пастеризации убивает все пробиотики. 

– monosodium glutamate – глутамат натрия -убивает мозг: он входит в состав глутаматa, протеазы, каррагинана, мальтодекстрина, казената натрия, бальзамического уксуса, ячменного солода, солодового и дрожжевого экстрактa, кукурузного крахмала, пшеничного крахмалa, модифицированного пищевого крахмала, желатина, текстурированного белка, сывороточного белка, соевого протеина, бульона, закваски, приправы.

НЕЛЬЗЯ: 

– искусственные подсластители – действуют как нейротоксины, содержатcя в аспартаме и приводят к инсульту .

– биодобавки из вытяжек из органов коров и других. Это продукт для вирусов, бактерий и раковых клеток, которые хорошо размножаются в среде концентрированных гормонов. 

– рыбий жир : полно ртути. Самая высокая ее концентрация – в летучих омега-массах, когда миллион тушек рыбы перерабатывают на масло, уровень ртути дико взлетает, и она убивает мозг! 

– биодобавки из железа, a не из растений.

– нельзя: кашу с сахаром – это торт! углеводы с углеводами – выброс инсулин дикий, падение иммунитета. 

– творог с сахаром (медом), фруктами – белок не усваивается. Кисломолочные бактерии из творога помогают нам отправлять белок внутрь организма, а сахар их разрушает, белок не усваивается. 

– чай с бергамотом : в масле бергамота – энзимы, которые атакуют белки, вызывающие сердечные болезни. Он лучше сатинов убирает холестерин.

– трюки пищевых компаний: динамический контраст (хрустящая оболочка мягкая начинка)// быстро тающие во рту продукты со скрытой калорийностью (мозг не успевает понять, сколько вы съели)// продукты, вызывающие активное слюноотделение (кетчуп, острый соус, майонез, горячий шоколад). Выход; генное перепрограммирование – чем меньше вы едите вредную еду, тем меньше вам ее хочется.

– Внимание: 70% замороженных фруктов И овощей содержат больше витаминов, чем свежие. В брокколи из морозилки – больше витамина С, т. к. овощи и фрукты морозят сразу после сбора урожая, поэтому в них максимум витаминов и минералов.

– плохое питание – дисбактериоз (расстройство микрофлоры) – активация иммунной системы – производство противовоспалительных цитокинов, которые разрушают гиппокамп мозга.

– хотите покушать мясо, рыбу, яйца с овощами – съешьте овощи, а через полчаса – белок. Иначе будет вам брожение в желудке.

– не бойтесь свиного сала – его биоактивность в 5 р выше сливочного масла, что хорошо для почек и сосудов. Арахидоновая кислота строит клетки, препятствует атеросклерозу.

– у эскимосов нет атеросклероза – они едят достаточно рыбы .

– хотите пить чистую воду – опустите в нее раскаленный гвоздь – микробы погибнут.

– проверяйте печень, употребляя свеклу – моча чистая – печень чистая.

– ешьте чеснок регулярно – в нем есть германий, который лечит ЖКТ, клапаны сердца, атеросклероз .

– мед – биорегулятор, регенерирует ткани .

– не допускайте дефицита воды и соли, чтобы избежать спазмов мышц и обмороков .

– ботва моркови и редиса имеет гораздо больше витаминов, в т. ч., В12.

– сухие пивные дрожжи можно добавить в салат – в них все витамины группы В.

– комбинация вит С (зерна, растительное масло, яйца) с А (капуста, морковь) укрепляет сердечную мышцу.

– яйца на завтрак снимают стресс

– быстрая овсянка вызывает резкий скачок сахара и панику.

– кальций в твороге усваивается : + морковь, зелень, тыква, свекла, капуста // кальций в твороге не усваивается: кофе, шпинат, щавель, злаки. Кальций вообще надо употреблять вечером, т. к. днем он уходит в почки.

Внимание: продукты-наркотики: мучное (как морфий), печенье (мощнее кокаина) – то же касается мороженого, колы и сахара, сыр (опиатные молекулы казеина и казеоморфина) .

Внимание: сахар в продуктах : низкий (авокадо, лимон, ревень // средний – яблоки, персики, кокос// высокий : ананас, киви, груша, слива// очень высокий: банан, виноград, манго, мандарин

Внимание: нитраты в избытке в шпинате (черенки), сельдерее, листовой капусте (верхние листы и кочан), свекле (верх и низ), кожице огурцов.

Канцерогены в продуктах : красители Blue 1, 2, yellow 5, 6, Red 3, 40// Е443 (бромированное растительное масло) – в газировке// бромате калия (хлеб, печенье, пицца, пирожные)// азодикарбонамид (замороженые продукты, хлеб) – используется для производства пластика – запрещен в Европе.

Внимание: наелись = переели, переели = отравились.

– вареная еда дает слизь, которая забивает капилляры .

– мне не нужен жир из мяса – его хватает в орехах, авокадо и сыре ( в Голландии мяса не едят вообще и живут долго) .

– с тромбами помогут справиться чеснок, острый перец. Плюс витамин Е в зернах, масле, яйцах, печени, но только вместе с витамином А в моркови, капусте, желтке.

– дикий скачок сахара – белый рис и картошка – вплоть до паники и спазмов сосудов.

– не холестерин "рожает" тромбы, а воспаление, вызываемое вирусами, бактериями, ядами. Холестерин – это проблемы с печенью, так что займитесь овощами и фруктами. Врачи выписывают сатины, они снижают холестерин и организм еще больше его вырабатывает!

– кишечник – второй мозг – знаете? В утробе мозг и стенки кишечника формируются из одного и того же зародышевого листа. Кишечник производит 80-90% серотонина (гормон, химрегулятор настроения и поведения) – не мозг. Он вам скажет спасибо за ферментированную еду(что пока спорно), соленья без уксуса, КМП (кисло-молочные продукты), мягкий сыр, морепродукты, яйца, рыбу. Ферментированная еда (что пока спорно) – праздник для желудка (квашеная капуста, кимчи), т. к. она содержит живые бактерии (пробиотики) и пребиотические волокна, которыми питаются полезные кишечные бактерии. Для них и твердые стебли брокколи и спаржи. ВНИМАНИЕ: если кишечные бактерии голодают без клетчатки, они грызут организм – разъедают слизистую кишечника, а сытые – вырабатывают полезные вещества для кишечника .

– выпивайте с утра натощак стакан нехолодной воды, иначе почки блокируются. А перед сном воду не пить – отеки.

– очень вреден хлеб после еды.

– после 50-ти ежедневно добавляйте в меню протеины (орехи, бобы).

– секрет долгой жизни – жить, как клетка и не кушать то, что она не ест : жареное, консервы, сладости, чипсы, копчености .

– сахар – супер еда для патогенных бактерий и раковых клеток .

– химдобавки и консерванты убивают полезные бактерии ЖКТ. Ты – то, что едят твои кишечные бактерии.

– от цельнозернового хлеба не стоит отказываться – это белок, витамин В и клетчатка.

– жесткое ограничение углеводов (напр., цельнозерновых) ведет к дефициту витамина D  .

– при дефиците Омега 3, жирные кислоты Омега 6 начинают все разрушать и провоцировать атеросклероз, инсульт, инфаркт. Больше употреблять Омега 3 (жирная рыба, орехи, семя тыквы и льна, авокадо, красная икра), меньше растительного масла.

– мать болезни – нездоровое питание, а смерть таится в кишечнике.

– все, что вы варите, превращается в организме в соль щавелевой кислоты и -здравствуйте камни, артрозы и артриты!

– этого вы не знаете и речь о правильной дефекации, ибо с запора начинается отравление организма, кормежка патогенов и рак. Итак, надо сидеть на корточках, Сидите на унитазе – механизм закрытия сфинктера открывается не полностью, т. к. есть мышца, которая напрягаясь, создает изгиб в кишечнике – это тормозит выход остатков пищи. Болезни ЖКТ, геморрой и хронические запоры тотальны только в странах, где используется унитаз.

– нам нужны горькие вещества – ничего не переваривается без горькой желчи : артишоки, редька, редис, ботва репы.

– мозг нуждается в жирных кислотах, но трансжиры – это удар по сердцу (гидрогенизированные). А ненасыщенные жирные кислоты встраиваются в оболочки клеток, которые теряют стабильность. Глутамат (усилитель вкуса) уничтожает нейроны мозга.

- аспартам до середины 70-х был биооружием согласно ЦРУ.

– не хотите доиграться до диабета – следите за гликемическим индексом (показывает, с какой скоростью усваиваются углеводы и как прыгает сахар в крови) : высокий ГИ: сахар 100, пюре картофельное 95, белый хлеб 95, мед 85, вареная морковь 85, молочный шоколад 70, печенье 70, кукуруза 70, белый рис 65, свекла 65, банан 60, джем 55. Низкий ГИ: хлеб грубого помола, коричневый рис, горох, овсянка, гречка, чечевица, фасоль, фрукты, темный шоколад, соя, лимон, томаты, зелень.

– 80% холестерина организм сам вырабатывает, 20% получает извне и бояться его не стоит.

– капуста дает еду (клетчатку) бактериям, а квашеная – источник живых лактобацилл .

– мед – это пребиотик, стимулирующий рост бифидoбактерий.

– киви – продукт молодости, его можно кушать с нежирным йогуртом .

– гречка по белкам заменяет мясо .