16+
Оглавление - Зачем нужны эмоции и что с ними делать?
Как сделать эмоции и чувства своими друзьями
- ОТ АВТОРА
- Спасибо
- Введение
- Что происходит, когда ребенку запрещают чувствовать?
- Эмоция или чувство?
- Базовые и составные эмоции
- Рациональные (истинные) и иррациональные (мнимые) эмоции
- Функции эмоций
- «Отрицательные» эмоции и отрицание эмоций
- Что происходит с невыраженными эмоциями
- Распространённые мифы об эмоциях
- Эмоции и тело. Психосоматика
- Воспитание и установки относительно эмоций
- Как устроена эта книга
- Глава 1. Психические защиты, или Как мы подавляем эмоции
- 1. Изоляция
- 2. Проекция
- 3. Реактивное образование
- 4. Отрицание
- 5. Вытеснение
- 6. Интеллектуализация
- 7. Рационализация
- 8. Соматизация
- 9. Избегание
- 10. Отыгрывание
- 11. Смещение
- 12. Расщепление
- 13. Идеализация и обесценивание
- 14. Сублимация
- Заключение
- Глава 2. Как говорить о своих чувствах, Я-высказывание
- Трёхчастное высказывание
- Как правильно формулировать трёхчастное высказывание
- Дополнительные части
- Глава 3. Страх
- Рациональный страх
- Иррациональные страхи
- Что происходит при подавлении страха?
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 4. Злость
- Что происходит при подавлении злости?
- Виды злости
- Что делать со злостью
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 5. Грусть
- Что происходит с человеком, который подавляет грусть
- Виды грусти
- Как использовать грусть по назначению
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 6. Радость
- Чего лишает нас подавление радости
- Виды радости
- Что делать с радостью
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 7. Влечение (желание)
- Почему так важно различать радость и желание?
- Чем чревато подавление желаний?
- Что делать с желаниями
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 8. Отвращение
- К чему приводит подавление отвращения
- Виды отвращения
- Как обходиться с отвращением
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 9. Вина
- Что происходит при подавлении чувства вины
- Истинная вина и что с ней делать
- Мнимая вина (невротическая)
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 10. Стыд
- Подавление стыда и дезориентация
- Что делать со стыдом?
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 11. Обида
- Виды обиды
- Реальная обида
- Мнимая обида (обида, которую никто не причинял)
- Что делать с мнимой обидой
- Обида и вина
- Обида, вина, власть и ответственность
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 12. Зависть
- Виды зависти
- Что делать с завистью
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 13. Ревность
- Виды ревности
- Что делать с ревностью
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 14. Жадность
- Подавление жадности
- Что делать с жадностью?
- Воспитание и установки
- Резюме
- Глава 15. Любовь
- Любовь и невроз любви
- Любовь, долг и обида
- Любовь, благодарность и вина
- Любовь основана на уважении
- Любовь к себе
- Любовь к себе и эгоизм
- Функция любви
- Как обходиться с любовью
- Воспитание и установки
- Резюме
- Заключение
- Об авторе
- Александр Евгеньевич Мусихин
- Контакты
- Список литературы