12+
Оглавление - Взрослый у руля
- Предисловие
- Введение
- Аннотация
- Глава 1. Три голоса внутри: кто сейчас у руля
- Глава 2. Поглаживания: почему нам нужно внимание (и как мы его добываем)
- Глава 3. Транзакции: что происходит, когда мы говорим
- Глава 4. Психологические игры: когда общение становится ловушкой
- Глава 5. Треугольник Карпмана: танец Жертвы, Спасателя и Преследователя
- Глава 6. Структурирование времени: как вы проживаете свои дни
- Глава 7. Цикл контакта: почему вы не доводите дела до конца
- Глава 8. Жизненный сценарий: почему вы живёте не свою жизнь
- Глава 9. Пять драйверов: невидимые верёвки
- Глава 10. Разрешения: как дать себе то, чего не получили
- Глава 11. Незавершённые гештальты: когда прошлое не отпускает
- Глава 12. Контакт с собой: как услышать свои желания
- Глава 13. Границы: где заканчивается «я» и начинается «ты»
- Глава 14. Честные разговоры: как сказать то, что важно
- Глава 15. Конфликты: как не воевать, а договариваться
- Глава 16. Близость: чего мы на самом деле боимся
- Глава 17. Работа с полярностями: как примирить противоположности внутри
- Глава 18. Стресс и ресурсы: как не выгорать
- Глава 19. Стыд и вина: как с ними жить (и не тонуть)
- Глава 20. Контракт на изменения: ваш личный план на 90 дней
- Об авторе