Вырвись из матрицы гнева

Моему чудесному сыну,

Моей прекрасной жене

И священному чувству Любви,

Спасающему всё в этом мире.

Введение

Несколько раз за день — в большей или меньшей степени, с самого начала своей жизни — уже во время её внутриутробной фазы — и до последних своих дней человек ощущает на себе действие автоматического, рефлекторного механизма, имя которому:

ГНЕВ,

— одной из самых частых эмоций, вспыхивающих в глубинах подсознания.

Глава 1. Эмоция есть действие

Уже сам факт ощущения удовольствия или неудовольствия, переживания положительных или отрицательных эмоций означает взаимодействие с окружающим миром, направление в него энергии — либо для движения в сторону и удерживания в границах приятного состояния, либо для выхода из и нахождения вне пределов неприятного.

То есть если я испытываю удовольствие или неприятное ощущение, я уже начал отправлять свою энергию в окружающий, внешний мир (для того, чтобы обеспечить себе пребывание в удобном для меня состоянии). Эта начальная, внутренняя стадия взаимодействия не так очевидна, как последующие, более видимые, внешние эффекты.

К примеру, когда я думаю о состоянии, в котором другие люди смотрят на меня и видят, что я создал хорошую книгу, достиг результата, которого им до сих пор достичь не удалось, и что этот результат теперь ПОМОГАЕТ ИМ перейти в более комфортное для них состояние, — эти условия создают во мне чувство удовольствия. И факт ощущения удовольствия от воображаемой цели означает, что мой мозг уже начал деятельность по достижению этого состояния. Это первая, потаённая, почти не ощутимая другими фаза моих действий. А написание этого, читаемого в данное мгновение, текста — есть видимый, внешний эффект от направления моей энергии для перехода в желаемое состояние.

Итак,

ПЕРЕЖИВАТЬ ЭМОЦИЮ — ЗНАЧИТ ДЕЙСТВОВАТЬ.

Глава 2. Знак эмоции

Пусть P — интенсивность эмоционального ощущения, вызванного некоторыми окружающими условиями S.

Сила эмоции F, действующая на человека, может быть направлена в состояние S (когда S вызывает удовольствие) или из состояния S (если S создаёт неприятные ощущения).

Дадим P положительные значения (P> 0), когда F направлена в состояние S, то есть когда мозг хочет находиться в условиях S и тянет организм в эти условия. Будем называть такие эмоции «положительными».

Присвоим величине интенсивности эмоции P отрицательные значения (P <0) в случае отталкивающей силы F, — когда мозг хочет оставаться вне состояния S и выталкивает себя из него. Такие эмоции будем называть «отрицательными».

Пусть i — единичный вектор (с длиной | i | = 1), показывающий направление в сторону состояния S. Тогда силу эмоции, порождаемую условиями S, можно записать в виде:

F = P • i

Здесь абсолютная величина интенсивности | P | показывает степень эмоционального возбуждения, а знак P (плюс или минус) — направление по отношению к состоянию S (в или из).

Теперь, в зависимости от знака интенсивности эмоционального переживания P (или просто, знака эмоции), можно разбить все возможные ситуации на следующие три основные группы:

Группа первая. P = 0: Случай отсутствия эмоции

В этом случае состояние S не вызывает никаких эмоций (рис. 2.1).

Группа вторая. P> 0: Случай положительных эмоций

Здесь S — состояние удовольствия. В этом состоянии мозг включает механизм положительной эмоции, который формирует эмоциональную силу F, втягивающую и удерживающую человека в условиях S (рис. 2.2).

Группа третья. P <0: Случай отрицательных эмоций

Здесь S — состояние неудовольствия, неприятных ощущений. Мозг включает механизм отрицательной эмоции, который формирует отталкивающую силу F для его вывода из и удержания вне пределов состояния S (рис. 2.3).

Глава 3. Гнев как разрушительная отрицательная эмоция

Давайте вместе точно определим, что такое гнев. Для этого обратимся к нескольким частным случаям. Ситуациям, в которых мозг испытывает такого рода ощущение:

а) Человек направляется из дома на работу и должен прибыть туда вовремя, иначе ему грозит дисциплинарное взыскание в форме выговора, а может, и увольнения. По пути он наталкивается на спину другого пешехода, идущего слишком медленно, для того чтобы обеспечить необходимую человеку скорость движения. Он пробует обойти препятствие справа, но места для манёвра оказывается недостаточно. Человек пытается проделать то же самое с левой стороны — результат прежний. Время, отпущенное на то, чтобы добраться до рабочего места, стремительно истекает …;

б) Мать наблюдает за своим малолетним сыном, который в нескольких метрах от неё направился к проезжей части. Мать просит сына вернуться назад. Мальчик не реагирует на высказывание матери и продолжает движение в направлении дороги. Мать делает ещё одну попытку остановить ребёнка посредством вербальной команды. Снова безуспешно. В этот момент она замечает мчащийся к месту вероятного выхода сына на проезжую часть большой грузовой автомобиль …;

в) За несколько минут до закрытия продуктового магазина при попытке расплатиться на кассе мужчина обнаруживает, что оставил дома банковскую карту. Он вынужден вернуть все товары, которые только что тщательно отобрал для себя, и с пустыми руками отправиться домой за забытой картой с последующей неясной перспективой в отношении покупки в этот день желаемых продуктов питания …;

г) Отец видит, как на его гуляющую рядом маленькую дочь набрасывается собака …;

д) Мужчина должен весь день выполнять физически напряжённую, утомительную работу, а в конце рабочего дня вынужден ещё и задержаться, чтобы завершить очень важное неотложное задание. Однако по приходу его домой его жена заявляет, что, по её мнению, истинная причина его задержки и физической усталости — другая женщина, и, выкрикивая в адрес мужа оскорбления в ответ на воображаемую измену с любовницей, отказывается его кормить. Мужчина делает несколько попыток убедить жену в том, что он работал и потратил свою энергию, выполняя очень важное задание, но все они, одна за другой, оказываются неудачными. Чувство голода и ощущение усталости нарастают. Из соседней комнаты выходит маленький ребёнок и, находясь под впечатлением вида выясняющих отношения родителей, начинает плакать. Мать продолжает высказывать обвинения в адрес отца, не обращая внимания на стоящего рядом плачущего ребёнка …;

е) В процессе общения человек видит, что другой человек считает его смехотворно неосведомлённым даже в простейших вопросах, касающихся области, в которой, по его собственному глубокому убеждению, он является экспертом очень высокого уровня. Однако все его попытки высказаться на эту хорошо знакомую, изученную им тему и ощутить признание своей значимости раз за разом встречают явное неуважение и насмешки со стороны другого человека…

Этот список можно продолжать бесконечно. Оставляю за Вами право привести свой собственный пример.

Во всех вышеописанных случаях мозг рассматриваемых людей включает в них механизм эмоции гнева, который начинает вырабатывать специфическую энергию. Чтобы яснее увидеть цель данной мозговой активности, отключим на какое-то время в своём воображении все прочие действующие у этих людей в этот момент, в том числе сдерживающие, факторы и, сконцентрировав внимание на изучаемом нами чувстве, позволим им следовать «чистому» импульсу гнева, позволим им сделать то, что они хотят в момент переживания этой отдельно взятой эмоции, оставаясь при этом объективными и честными в описании этих действий:

а) … Человек, задерживаемый по дороге на работу, энергично толкает в спину впереди идущего, тормозящего его пешехода, который, отлетев далеко вперёд, сильно ударяется при падении на каменный тротуар и получает серьёзные повреждения;

б) … Мать подбегает к своему сыну, направившемуся к проезжей части, и с силой шлёпает его рукой так, что ребёнок, ощущая резкую боль, начинает плакать, переходя на отчаянный, протестующий крик;

в) … Мужчина, осознав, что он сам оставил дома свою пластиковую карту, со всего размаха ударяет кулаком в каменную стену напротив, в результате чего кости его руки оказываются сломаны;