Бесплатный фрагмент - Выгорание таролога

Выгорание таролога

Как всего за 10 шагов пережить выгорание и открыть второе осознанное дыхание без шизотерики.

Напутствие

Выгорание — это ещё не конец, это только начало на пути к личностному и более осознанному росту в вашей жизни и понимании того, чего вы хотите на самом деле. Чего жаждет ваша душа и тело.

Самое время прислушаться к себе, отбросить всё лишнее и найти свой путь и свой темп этого пути для экологического развития и получения своего счастья от жизни, от наших реалий. Ведь чтобы ни происходило в жизни лично в вашей, в мире, всё равно человек тянется к своему собственному счастью, и это должно быть так. Находить в каждом дне то, чему можно радоваться и поблагодарить этот день, поблагодарить себя за усилия и стремления не сдаваться.

В этой книге я предложу вам всего десять посильных шагов, выполняя которые, вы станете лучше понимать свои дальнейшие перспективы. Советую выполнять эти действия по этапам, не торопясь. Потому что любой результат требует закрепления.

Здесь нет конкретных сроков, вроде тех, что рассчитаны на неделю, месяц или год. Тут сроки вы поставите сами себе. А лучше не думайте о сроках. Просто начните по порядку выполнять первый шаг. Выполнили в своём темпе, закрепили результат, послушали свою душу и переходите к следующему этапу. Здесь не за кем гнаться, кроме как за самим собой. Здесь не перед кем отчитываться, кроме как перед самой собой. Как я учу в своих книгах по работе с картами Таро и продолжаю этому учить,

свою жизнь проживёте только вы сами,

даже если карты вам где-то напророчат, родственники, друзья, ещё кто-то. Следовать этому или нет — всё равно решать вам.

А значит, ответственность за результат тоже только ваша ответственность и ничья больше.

Перекладывание вины — это детская позиция, взять свою жизнь в свои руки — это позиция осознанного человека. Конечно, можно и нужно прислушиваться к здравому мнению и советам, но шаги делать по ним тоже будете вы сами, а не те, кто вам их дают. Понимаете?

Поэтому всё, что вы будете выполнять по моим шагам в этой книге, и какой результат вы получите в конце, будет полностью зависеть от ваших собственных усилий.

Итак, выдохните, настройтесь на наилучший для вас результат и приступайте к дальнейшему знакомству с конкретными шагами.

Можно прочитать книгу за один раз, но потом вернуться и выполнять каждый шаг, двигаясь по этапам. А можно прочитать одну главу за раз и, только когда будете готовы, приступать к следующему прочтению и выполнению нового шага. Никаких чётких правил, правила устанавливаете вы сами.

Верю, что у вас всё получится, наилучшим для вашей жизни образом. А я желаю вам скорейшего эмоционального восстановления и получения удовольствия от своего ремесла.

Выгорание

Довольна часто в социальных сетях, в общественном высказывании, в беседе среди коллег, стало мелькать слово «выгорание». И это может быть связанно с абсолютно любой частью жизнью.

Что значит это выгорание?

Выгорание, он же синдром эмоционального выгорания — это такое состояние физического или эмоционального истощения, которое возникает как итог после длительного или уже хронического стресса, связанного с какими-то ситуациями на работе, например с большими нагрузками и сверхурочными работами или дома, когда все домашние дела лежат на одних плечах. И самое комбо это когда и на работе и дома долгое время происходит что-то весьма неприятное и не видно не конца ни края. Когда говорят, что у человека наступила черная полоса в жизни. Когда руки опускаются, нет желания что-то делать, а необходимые дела выполняются без энтузиазма или мотивации, сделать лишь б сделать кое как, только бы оставили вас в покое. Охота забиться в уголок с одеялом и конфетой желательно в берушах, чтобы никого не слышать и не видеть.

В этот период у человека могут возникать частые головные боли, скачки давления, мучить бессонница. У кого-то пропадает аппетит, а у кого-то наоборот открывается глобальный жор, и ничто не может утолить этот голод. Частые простуды. Раздражительность, когда даже фоточки и видео с котятами не умиляют и веселят, а вызывают напряжение.

Порой человек медленно, но верно идёт в процесс выгорания не замечая его. Каждый раз уговаривая себя, что всё будет хорошо, это мелочи, которые нужно пережить, и сам не замечает как стал невыносимо раздражительным и приносить боль окружающим, понижая свою эффективность жизни. А потом сам от этого страдает, не понимая, что с ним происходит. А всё дело в выгорании, которое нужно остановить, проанализировать, и вымести из себя все прогоревшие угли, очиститься и начать всё заново, с новыми силами и планами.

В выгорание легко залезть, сложнее его осознать и выбраться из пепла.

Пришло ваше время дать себе свободу от выгорания и настроиться на новый, лучший эта в своей жизни.

Итак, настраиваемся на исцеление от выгорания и приступайте к ПЕРВОМУ шагу.

Шаг 1

Остановка!

Итак, дорогой мой читатель-таролог, я поздравляю вас с тем, что вы решили взять ответственность за свою жизнь в свои крепкие руки и готовы исправить своё угнетающее положение.

Первый этап является самым важным, потому что вы признаёте, что вам нужна помощь и обратились за ней к моей книге, за что я вам особенно благодарна и постараюсь не подвести своими советами.

В налаженной, пусть и хаотичной жизни, с её проблемами, иногда сложнее всего получается остановиться и выдохнуть, чтобы продумать свои дальнейшие движения и планы. Иногда на человека может в один момент свалиться столько неожиданно негативных ситуаций, что хочется остановиться и закричать. Кричите, если это вам поможет, а если нет, то просто остановитесь. Или прокричите и остановитесь.

Остановка — это то, что даёт возможность перевести дух и собраться с мыслями.

Как же данный шаг применим к практике таролога, о которой мы будем вести речь?

Остановиться — это значит больше не принимать никаких клиентов на расклады и консультации. Больше никаких раскладов для себя или своих подруг.

Вообще ни одного расклада!

Если у вас стоит очередь, а сил на клиентов нет, тогда отменяйте консультации, все! Ведь ваше эмоциональное состояние может отразиться на консультации и привести клиента не в правильное направление.

Ваши клиенты — это ваша репутация.

Поэтому лучше отказать сейчас, чтобы потом пойти в гору с новыми силами и с адекватными толкованиями, чем на последнем издыхании вытягивать из себя все соки и ненавидеть за это себя и клиентов.

Остановиться — значит убрать с глаз долой все карты, всё, что сразу ассоциируется с работой таролога, просто чтобы не раздражать свою нервную систему от мыслей о таро.

Если вы ведёте дневники или планеры для таролога, о которых я так же рассказываю в своих книгах, то тоже всё отложите. Остановка на то и остановка, чтобы передохнуть и глазами, и умом, и телом.

Если вам угодно, скажите самому (самой) себе, что уходите в отпуск.

Это просто отпуск.

Как совет по клиентам, предлагаю, например, из последних сил довести ближайшие, но только ближайшие сессии и объявить о своём отпуске. Если начнут выспрашивать сроки, так и скажите, что срок неопределённый, и вы сами сообщите о его конце. Или же определите для себя, что вы уходите в отпуск на месяц и всё это время будете следовать моим рекомендациям из этой книги для восстановления своих сил и открытия второго, осознанного дыхания без всяких эзотерических штук. Даже можете на календаре себе отпуск пометить, чтобы не сойти с дистанции и не сорваться в пучину хаоса, так и не решив свою проблему с выгоранием.

В общем, решайтесь, выдыхайте и останавливайтесь!

Начните прямо сейчас. Уберите с глаз всё, что триггерит ваше сознание на работу с таро:

— карты,

— книги по таро,

— блокноты,

— планеры по таро,

— расписание клиентов и т. д.

Готовы?

Тогда я желаю вам успехов на вашем пути.

И переходите к следующему шагу, как только поймёте, что остановка совершена.

Шаг 2

Расхламление.

Этот шаг кажется банальным, но на самом деле является одним из самых действенных, причём не только в деятельности таролога, но и в обычных бытовых делах. Как только понимаете, что что-то пошло в жизни не так — оглянитесь: не захламили ли вы своё пространство ненужными вещами, действиями или мыслями?

Этап расхламления для таролога — это разбор всех его магических, эзотерических, религиозных артефактов.

Очень часто бывает так, что практик, в данном случает — таролог, набирает для себя массу разноплановых атрибутов, порой даже несовместимых с собой. Что-то — из красоты ради, что-то — из разряда «попробовать», но руки не доходят. Больше всего у таролога бывает складывается в коробках, на полках, в столах и где угодно различных колод. Просто чтобы были, для коллекции, кто-то подарил, купили на распродаже и т. д. А пользуетесь от силы двумя-тремя колодами, а остальные стоят мёртвым грузом. Но при этом занимают ваши мысли тем, что вы обещаете себе однажды всеми этими колодами работать, разобраться в них, изучить. А реального времени и ресурсов на это не имеете, и получаете просто суетные мысли, которые съедают ваше эмоциональное состояние, особенно если вы из тех людей, которые и так себя постоянно «съедают» за незавершённые дела. Так давайте этих незавершённых дел сделаем как можно меньше.

Расхламление будет состоять из нескольких этапов, и каждый этап может занять несколько дней или недель, как сами настроитесь на результат. Главное — это ваше внутреннее состояние и желание выйти из выгорания с новыми силами.

Итак, начнём.

Определите для себя самые нужные колоды. Остальные или выставьте на продажу, или подарите, или отдайте, да хоть выкиньте. Но, понимая, что некоторые колоды могут представлять даже финансовую ценность, то просто сложите всё в коробки, с глаз долой, и уберите подальше. Освободите место и пространство.

То же самое сделайте с остальными эзотерическими атрибутами. Заодно пересмотрите, нужны ли они вам на самом деле. Если жалко с чем-то пока расставаться, но этим вы никогда не пользуетесь или годами не пользуетесь, то тоже убирайте в коробки и с глаз долой. В конце книги я расскажу, что с этими коробками делать дальше. Пока расчищаем пространство. Нам нужен воздух для нового вдоха, свежий, чистый воздух для наших эмоций.

Если у вас есть свой алтарь, то признайтесь себе: на сколько он вам вообще нужен? Для чего вы его используете? Может, просто для красоты? Может, там иногда проводите ритуалы? А если проводите — то всё ли работает так, как вам нужно? Вы отслеживали результаты ритуалов, как прогнозы с картами?

Может, кто-то из вас не знает, но я учу в своих книгах все свои результаты фиксировать в специальных блокнотах, например, самодельных гримуарах или в обычных блокнотах. Отслеживать как работу с клиентами и их прогнозами, так и свои личные. Иначе как проверить, что реально действенно, а что так, для антуража?

Так вот, проанализируйте объективную пользу от всех атрибутов на алтаре и самого алтаря в том числе, и сделайте всё то же самое: уберите в коробку, с глаз долой.

Заодно задавайте себе вопросы на каждый предмет:

— Для чего он мне нужен?

— Пользовалась ли я им?

— Был ли от этого результат?

— К какой философии или религии я склоняюсь?

— Подходит ли данный атрибут к этой философии? и т. д.

Следующими в ход идут разборы эзотерической литературы на ваших полках или в электронных библиотеках, которые вы так же обещаете себе прочитать, но руки не доходят. Из прочитанного определите, что достойно остаться и реально полезно для вас, а что пора убрать из дома навсегда. Иногда бывает, что из всей прочитанной книги полезно что-то только одно. В таком случае у меня есть блокнот для конспектирования прочитанных книг. Я могу туда как вклеить вырванные нужные страницы, а остальное выкинуть или сжечь, так и просто законспектировать и так же избавиться от перегруза моих полок. Да, да, я не боюсь избавлять от книг, хоть и сама писатель. Прекрасно понимаю, что порой книги бывают не оправдывают моих ожиданий, и с ними приходится расставаться, как мы расстаёмся с ненужными контактами.

И теперь переходим к тем самым контактам.

Я не предлагаю тратить часы на вычистку всех телефонных контактов. Нас интересует только то, что связано с деятельностью вас как таролога. На кого вы подписаны, вам реально интересно смотреть за ними? Что из-за этих подписок захламляет вашу ленту пустой информацией, которая всё равно откладывается в вашем и без того переполненном разуме и эмоциях?

Наверняка на самом деле вы целенаправленно смотрите одного-трёх блогеров или каналы, а на остальное подписались по какому-то эмоциональному, мимолётному наитию.

Отпишитесь от всего лишнего.

С клиентами я предлагаю навести ревизию такую: разделить их на постоянных и внести в одну группу или список, тех, кто появляется изредка, и тех, кто залетел из любопытства, донимал вопросами, но расклад консультацию так ни разу и не заказал. Это поможет вам оценить ваш масштаб как таролога и как человека, который стольким людям помогает.