Name: Время перемен
Author: Юлия Грошева

Эта книга — не про «позитивное мышление» и не про быстрый успех. Она про реальность, в которой мы живём сейчас: когда привычные источники дохода исчезают, планы рушатся, а страх за деньги становится фоном. «Время перемен» — это про выживание и рост одновременно. Ты узнаешь, как выйти из негативного мышления, пережить потери, перестать паниковать и начать управлять деньгами. Только честный разговор и конкретные шаги, которые можно применить уже сегодня.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vremya_peremen_5?volumeLimit=0.25

ridero

Что делать и как жить в эпоху перемен

Время перемен

<div class="preview-fragment">ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН
Психология, деньги и адаптация в новой реальности

Практическое руководство для тех, кто хочет не просто выжить — а вырасти
Содержание Введение
Часть 1. Когда мир меняется
Часть 2. Психика в стрессе
Часть 3. Как пережить потери
Часть 4. Деньги в новой реальности
Часть 5. Новый доход
Часть 6. Мышление
Часть 7. Практика
Заключение Введение Если тебе сейчас тяжело — это не слабость
Ты открываешь эту книгу не потому, что тебе всё хорошо. Скорее всего, внутри что-то сжалось. Появилась тревога — за деньги, за будущее, за то, что старая жизнь больше не вернётся. Может быть, ты потерял работу. Или доход упал. Или просто не понимаешь, что делать дальше.
Это нормально. Это не признак слабости. Это признак того, что ты живой человек в живом мире, который меняется быстрее, чем мы успеваем привыкнуть.
Эта книга — не про то, как стать богатым за 30 дней. И не про то, как «мыслить позитивно» и всё наладится само. Это честный разговор о том, что происходит с нами, когда привычный мир рушится, и что с этим реально делать.
Три вещи, которые ты наверняка чувствуешь прямо сейчас
Первое — тревога за деньги. Она накрывает утром, когда ты только просыпаешься. Ты считаешь в уме: сколько осталось, сколько нужно, хватит ли. Это изматывает.
Второе — страх будущего. Раньше ты примерно понимал, куда движешься. Теперь — нет. Планы рассыпались. Непонятно, на что опираться.
Третье — усталость. Не физическая, а глубинная. Когда каждый день требует сил, которых уже нет.
«Ты не один. Именно это чувствуют миллионы людей в периоды больших перемен — и именно из этой точки начинается настоящий рост.»
Эта книга — твой компас. Не волшебная таблетка, а инструмент. Читай её с карандашом. Делай упражнения. Возвращайся к чек-листам. И помни: любой путь начинается с первого шага.
Часть 1. Когда мир меняется
Почему сейчас тяжело всем
Есть одна вещь, которую редко говорят вслух: экономические и социальные потрясения не выбирают «слабых» или «неудачников». Они накрывают всех — умных и не очень, богатых и бедных, молодых и зрелых. Просто по-разному.
Исследования поведения людей в кризисных ситуациях — от экономических спадов до природных катастроф — показывают одну и ту же картину. Первые несколько недель люди держатся на адреналине. Потом наступает усталость. Потом — поиск смысла и адаптация.
Ты сейчас, скорее всего, на втором этапе. Адреналин прошёл. Стало понятно, что «быстро не кончится». И это самый сложный момент — но и самый важный.
Важно: Признать, что тяжело — это не капитуляция. Это точная оценка ситуации. А точная оценка — это уже половина решения.
Почему старые стратегии больше не работают
Наши родители жили в другую эпоху. Их советы — «держись за стабильное место», «копи на сберкнижку», «не высовывайся» — были рабочими в той реальности. Сегодня они могут сыграть злую шутку.
Мир стал нелинейным. Профессии исчезают и появляются быстрее, чем учат в вузах. Деньги обесцениваются по-новому. Социальные связи работают иначе. То, что раньше было надёжным активом, сегодня может стать балластом.
Это не означает, что всё прошлое — мусор. Означает, что нужно отличать вечные принципы от устаревших тактик. Вечные принципы — честность, трудолюбие, умение учиться — работают всегда. А вот конкретные стратегии нужно пересматривать.
Главная ошибка — ждать возврата к прошлому
Это, пожалуй, самая разрушительная ловушка. Человек застывает в ожидании: «вот наладится — тогда и начну». Месяц. Полгода. Год. Жизнь идёт, а он стоит.
Психологи, работавшие с людьми, потерявшими работу и бизнес в периоды экономических кризисов разных стран, фиксируют одно и то же: те, кто быстро принимает новую реальность как данность — адаптируются и восстанавливаются. Те, кто ждёт «как раньше» — застревают надолго.
Прошлое не вернётся. Это не трагедия — это факт. И как только ты это принимаешь, освобождается огромное количество энергии. Энергии, которую можно направить вперёд.
«Новая точка отсчёта — не хуже и не лучше старой. Она просто другая. И с неё тоже можно построить хорошую жизнь.»
Часть 2. Психика в стрессе
Почему мозг фокусируется на негативе
Это не твой характер. Это эволюция. Наш мозг устроен так, что угрозам уделяет в разы больше внимания, чем возможностям. Этот механизм называют «негативным смещением» — он спасал наших предков от реальной опасности.
Проблема в том, что в современном мире «угроза» — это тревожные новости, счёт в банке, неопределённость. Мозг реагирует на них так же, как на физическую опасность: выбрасывает кортизол, сужает восприятие, переключается в режим выживания.
В режиме выживания человек видит только риски. Перестаёт замечать возможности. Принимает более импульсивные решения. Хуже спит. Начинает избегать — не делает то, что нужно, потому что страшно.
Понимание этого механизма — уже инструмент. Когда ты знаешь, что мозг сейчас «перегрет», ты можешь сделать паузу и спросить себя: это реальная угроза или мой древний мозг перестраховывается?
Тревога за деньги и страх потери
Финансовая тревога — одна из самых физически ощутимых. Она давит на грудь. Мешает есть. Не даёт спать. Это не ипохондрия — это реальные телесные реакции на психологический стресс.
Финансовая тревога чаще всего связана не с реальным положением дел, а с неопределённостью. Людям, которые знают точно — «у меня нет денег» — легче, чем тем, кто не знает, что будет завтра. Мозг ненавидит неизвестность сильнее, чем плохую определённость.
Совет: Пропиши на бумаге свои реальные цифры: сколько есть, сколько уходит, сколько нужно. Конкретика снижает тревогу. Туман — усиливает.</div>

Заключение Введение Если тебе сейчас тяжело — это не слабость

Часть 1. Когда мир меняется

Почему сейчас тяжело всем

Часть 2. Психика в стрессе

Эмоциональное выгорание

Часть 3. Как пережить потери

Потеря дохода и уверенности

Часть 4. Деньги в новой реальности

Принцип «сначала отложи»

Гибкость вместо стабильности

Анти-тревожный протокол

Месяц 1 — Стабилизация

Заключение Перемены — это не конец

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vremya_peremen_5?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{bookId}"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Время перемен

Что делать и как жить в эпоху перемен