12+
Оглавление - Внутренняя опора: из выживающего в имеющего
Рабочая тетрадь по обретению целостности, стабильности и интеграции базовых уровней личности
- Предисловие
- Введение
- Кратко о пирамиде развития личности
- Общие положения рабочей тетради
- Как меняется мое состояние за 12 недель
- БЛОК A. НЕДЕЛИ 1–4 УРОВЕНЬ 1: «Я живу и имею право жить»
- Общий смысл блока
- НЕДЕЛЯ 1. Картинка «где я на самом деле» и договор с собой
- День 1
- День 2
- День 3
- День 4
- День 5
- День 6
- День 7
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- НЕДЕЛЯ 2. Реальная безопасность vs сценарные угрозы
- День 8
- День 9
- День 10
- День 11
- День 12
- День 13
- День 14
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- НЕДЕЛЯ 3. Тело как база безопасности
- День 15
- День 16
- День 17
- День 18
- День 19
- День 20
- День 21
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- НЕДЕЛЯ 4. Созависимость и выживание в отношениях
- День 22
- День 23
- День 24
- День 25
- День 26
- День 27
- День 28
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- БЛОК B. НЕДЕЛИ 5–8 УРОВЕНЬ 2: «Я могу зарабатывать и влиять»
- Общий смысл блока
- НЕДЕЛЯ 5. Финансы: реальные и воображаемые
- День 29
- День 30
- День 31
- День 32
- День 33
- День 34
- День 35
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- НЕДЕЛЯ 6. Внутренний критик и стыд за «маленького себя»
- День 36
- День 37
- День 38
- День 39
- День 40
- День 41
- День 42
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- НЕДЕЛЯ 7. Границы: что в моей зоне ответственности, а что нет
- День 43
- День 44
- День 45
- День 46
- День 47
- День 48
- День 49
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- НЕДЕЛЯ 8. Личная сила: «я могу на себя положиться»
- День 50
- День 51
- День 52
- День 53
- День 54
- День 55
- День 56
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- БЛОК C. НЕДЕЛИ 9–12 УРОВЕНЬ 3: «У меня есть и я есть»
- Общий смысл блока C
- НЕДЕЛЯ 9. «Что у меня уже есть?» — инвентаризация опор
- День 57
- День 58
- День 59
- День 60
- День 61
- День 62
- День 63
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- НЕДЕЛЯ 10. Одиночество: из «дыры» в «пространство»
- День 64
- День 65
- День 66
- День 67
- День 68
- День 69
- День 70
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- НЕДЕЛЯ 11. Страх будущего: тестировать, а не гадать
- День 71
- День 72
- День 73
- День 74
- День 75
- День 76
- День 77
- ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОБЗОР
- НЕДЕЛЯ 12. Интеграция: «Это мой путь, и я на уровне 3»
- День 78
- День 79
- День 80
- День 81
- День 82
- День 83
- День 84
- Итоговый обзор недели (и всей программы)
- Заключительные слова
- Приложение
- Приложение 1. Честность с собой
- Приложение 2. Контакт с реальностью
- Приложение 3. Нежность к себе
- Приложение 4. Сканирование тела
- Приложение 5. Избегание правды
- Приложение 6. Откатываение назад
- Другие книги Юлии Базан