Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Внутренний Страж
Как перенастроить систему безопасности и взять тревогу под контроль
Марина Новикова
Электронная
420 ₽
Печатная
780 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 188 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Глава 1. Моя история
Глава 2. Разрешите себе тревожиться
Глава 3. Если когда-нибудь вы ели манго
Глава 4. Древний Страж: Хранитель из глубины веков
Глава 5. Заразная тревога: невидимый вирус
Глава 6. Физиология, которую вы не выбирали
Глава 7. Ваш внутренний Страж: не враг, а защитник
Глава 8. Дыхание: единственная кнопка, которая работает
Глава 9. Осознанность: выход из тюрьмы ума
Глава 10. Тревога по заказу: когда вас научили бояться и создали ложную тревогу
Глава 11. Иллюзия контроля: почему попытка удержать все в руках ведет к неврозу
Глава 12. Как жить без тревоги?
Глава 13. Где вы живете? В будущем, которого нет, или в настоящем, которое ускользает
Глава 14. Три лица тревоги: социум, близкие, будущее
Глава 15. Инструкция по эксплуатации себя в моменте
Глава 16. Что будет завтра? Миф о прямой линии
Заключение. Последняя страница — это первая страница вашей жизни