12+
Оглавление - Внутренний ребёнок
Как услышать себя и исцелить прошлое, вернуть опору
- ЧАСТЬ I: ВВЕДЕНИЕ В ТЕМУ
- Предисловие
- От автора
- ЧАСТЬ II: ЗНАКОМСТВО С ВНУТРЕННИМ РЕБЁНКОМ
- Глава 1: Практика
- Глава 2: Кто сейчас говорит внутри?
- Почему это голос ребёнка?
- Таблица-опознаватель: кто сейчас говорит?
- Практика «Стоп-кадр»: как затормозить и опознать
- ЧАСТЬ III: ГЛУБОКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
- Глава 3: Конь для Кена, или как найти ключ к старой обиде
- Практика: «Дорожная карта к ядру обиды»
- Глава 4: Путь к ребёнку начинается с депрессии
- Практика «Тихий привет»
- Глава 5: Детская позиция и внутренний ребёнок: в чём разница?
- Чтобы ещё нагляднее увидеть разницу, сведём главные отличия в таблицу
- Реакция из контакта с внутренним ребёнком (забота изнутри)
- Проверьте себя: откуда сейчас говорю я?
- ЧАСТЬ IV: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ПРАВО НА ОШИБКУ
- Глава 6: Право на ошибку
- ТРИ ИСТОРИИ ПРО ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИ МИР
- Вот ещё одна история — про другое, но про то же. Про маму, которая очень хотела защитить, и про девочку, которая нашла другой путь
- Моя история
- Практика «Протокол вместо приговора»
- Глава 7: Гиперответственность и контроль
- Практика «Три шага назад» (делается за 60 секунд)
- Глава 8: Ответственность за свою жизнь
- Так что же такое — ответственность за свою жизнь?
- ЧАСТЬ V: ИСЦЕЛЕНИЕ И ЗАБОТА
- Глава 9: От желания к заботе: как дать своему внутреннему ребёнку то, чего ему не хватило
- Практика «Знак внимания»: жест вместо диалога
- Глава 10: Базовые потребности внутреннего ребёнка: безопасность, принятие, любовь
- Когда чего-то не хватило
- Глава 11: История про бабайку под кроватью
- Как можно помочь себе?
- Глава 12: Когда внутри становится тепло
- Что меняется в жизни, когда внутри поселяется это тепло?
- Не обвинять детство
- ЧАСТЬ VI: ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- Вместо заключения
- От автора (послесловие)
- Благодарность
- Список Литературы