12+
Оглавление - #ВЛАДЕЙТЕЛОМ
Краткое руководство по быстрому похудению за ОДИН месяц. Часть 1
- ОТ АВТОРА
- ДИСЦИПЛИНА
- ТЕЛО
- ЭНЕРГИЯ
- БЕЛКИ (ПРОТЕИНЫ)
- УГЛЕВОДЫ
- ЖИРЫ (ЛИПИДЫ)
- КАЛОРИЙНОСТЬ
- Правило такое
- ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (МЕТАБОЛИЗМ)
- ВОДА
- ГОРМОНЫ
- ГОРМОН ЛЕПТИН
- ГОРМОН КОРТИЗОЛ
- ГОРМОН АДРЕНАЛИН
- ГОРМОН КАЛЬЦИТРОЛ
- ГОРМОН АДИПОНЕКТИН
- ГОРМОН ЭСТРОГЕН
- ГОРМОН ТЕСТОСТЕРОН
- ГОРМОН ГРЕЛИН
- ГОРМОН РОСТА
- ТЕРОИДНЫЕ ГОРМОНЫ
- НЕЙРОГОРМОН НОРЭПИНЕФРИН
- ГОРМОН ИНСУЛИН
- ГОРМОН ГЛЮКАГОН
- ГОРМОН МЕЛАТОНИН
- ЛИПОТРОПНЫЙ ГОРМОН
- ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
- ДИЕТЫ
- КЛЕТЧАТКА
- ПОЛИФЕНОЛЫ
- УТРО
- ОМЕГА-3
- ПЕЧЕНЬ
- ВИТАМИНЫ
- ВИТАМИН А (РЕТИНОЛ)
- ВИТАМИН D (КАЛЬЦИФЕРОЛЫ)
- ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛ)
- ВИТАМИН К, (НАФТОХИНОН, ФИЛЛОХИНОН)
- ВИТАМИН В1 (ТИАМИН)
- ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН)
- ВИТАМИН В3 (НИАЦИН, НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА, РР)
- ВИТАМИН В5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА)
- ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИН)
- ВИТАМИН В9, Вс (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА)
- ВИТАМИН В12 (ЦИАНКОБАЛАМИН)
- ВИТАМИН Р (РУТИН)
- ВИТАМИН В7, Н, (БИОТИН)
- ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА)
- ВИТАМИН В4 (ХОЛИН)
- ВИТАМИН В15 (ПАНГАМОВАЯ КИСЛОТА)
- ВИТАМИН В13 (ОРОТОВАЯ КИСЛОТА)
- Убихинон (Кофермент Q)
- ВИТАМИН Вт (КАРНИТИН)
- ВИТАМИН U (S-метил — метионин)
- ВИТАМИН F (ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА)
- ВИТАМИН ПАБК (Парааминобензойная кислота)
- ВИТАМИН В8 (ИНОЗИТ)
- Основные принципы, которые быстро помогают сбросить лишний вес
- ИТОГИ
- Заключение
- Результат