6+
Оглавление - Включи мозг!
Нейродинамическая гимнастика для невнимательных детей. 5 минут в день
- Введение
- Почему «Сядь смирно!» больше не работает
- Ловушка «Режима опасности»
- Развитие возможно только в безопасности
- Глава 1. Тест-драйв: Как вовремя заметить «выключенное» тело?
- Маркер 1. Эффект «тяжелого пластилина» (Задержка зажигания)
- Маркер 2. Тотальная инертность и «смазанная» координация
- Глава 2. Заземление и баланс: 3 нейро-тренажера на каждый день
- Упражнение 1. «Плечевые пятнашки» (Включаем схему тела)
- Упражнение 2. «Хозяин шторма» (Качаем мозжечок и баланс)
- Упражнение 3. «Радар» (Учим мозг тормозить и активироваться)
- Глава 3. Перезагрузка мозга: Разрываем шаблоны и строим новые нейронные связи
- Упражнение 1. «Перекрестный шаг» (Асимметричный взрыв)
- Упражнение 2. «Снайпер» (Прокачка скорости и внимания)
- Упражнение 3. «Поршни» (Высший пилотаж асимметрии)
- Глава 4. Стоп-стресс: Магия цигун и мягкого дыхания для быстрой перезагрузки
- Упражнение 1. «Теплая кнопка» (Убираем тревогу)
- Упражнение 2. «Морские водоросли» (Мягкое укоренение)
- Глава 5. Конструктор занятий: Готовые минутные чек-листы
- Утренний комплекс «Бодрый старт»
- Дневной перерыв «Перезагрузка процессора»
- Вечерний ритуал «Тихая гавань»