18+
Оглавление - Выкинь это из головы! Книга для тех, кто хочет избавиться от своих тараканов и найти любовь
- Введение
- 1 Часть. Разбираемся со своими «тараканами»
- 1 Глава. Зачем вам нужны отношения и нужны ли вообще? Определяем свою систему ценностей
- Нужны ли вам вообще отношения?
- Есть ли повод для любви?
- 2 Глава. Крах идеалов или почему принц на белом коне не прискачет?
- 3 Глава. Как избавиться от негативных сценариев отношений?
- Техника на выявление отрицательных программ в отношениях
- 4 Глава. Кто он, мужчина вашей мечты? Создаем портрет своего будущего избранника
- Составляем портрет мужчины вашей мечты
- Техника визуализации «Коллаж мечты»
- 5. Глава. Любишь себя — полюбит и он. Как любовь к себе влияет на отношение партнера?
- Как вы себя оцениваете?
- С чего начинается любовь к себе?
- Упражнение «Открой свои таланты»
- О самодовольстве и довольстве собой
- Упражнение «Подиум»
- На что похожа любовь к себе?
- 6 глава. Повышаем самооценку и уверенность в себе. Собираем новый образ своего Я.
- Техника «Пять побед в день»
- Как почувствовать и понять, что это за ощущение такое — уверенность?
- Создаем себя сами
- Техника «Какая я? Какой хочу быть?»
- Техника НЛП «Воссоединение»
- 7 Глава. Синдром Жертвы. Избавляемся от жалости к себе
- Как выйти из треугольника Карпмана?
- 8 Глава. Кто вы в отношениях с мужчиной: Королева, Девочка, Любовница или Хозяйка? Ищем в себе женские грани
- Тест на определение ведущего состояния
- Каждому свое
- 9 Глава. 12 архетипов женственности. Как найти свою индивидуальность?
- Что такое женственность?
- 12 архетипов женственности
- То что вам нужно — в вас уже есть
- 10 Глава. О целях и желаниях. Чего вы хотите?
- Техника определения истинных целей
- Конкретный и осязаемый результат
- «Раскрутка» цели
- Техника «Квадрат Декарта»
- Визуализация цели
- 11. Глава. Разгружаем свою голову
- 2 Часть. Ты и Он.
- 1 Глава. 7 мифов о мужчинах, которые мешают вам быть счастливой в отношениях
- 2. Глава. Три типа отношений с мужчиной. Какой подходит вам?
- В каких случаях каждый их этих типов может навредить?
- 3 Глава. Политик, музыкант или писатель? 12 видов мужчин и как выбрать подходящего?
- 4 Глава. Языки любви. Что это такое и как научиться на них разговаривать?
- Почему возникает непонимание?
- 5 Глава. Отношения по ГОСТу. Выстраиваем границы и создаем собственные стандарты взаимоотношений с мужчиной
- Охраняете ли вы свои границы?
- Почему же вы разрешили нарушить ваши личные границы?
- Проанализируйте все свои отношения (бывшие и настоящие) на предмет нарушения границ
- Каковы ваши личные стандарты?
- Техника для определения уровня внутренних стандартов
- 6 Глава. Как избавиться от токсичных отношений. Почему несчастная любовь — это не любовь?
- Техника «Обесценивание»
- Техника «Сценарий»
- Почему несчастная любовь — это не любовь?
- 7 Глава. Об изменах. Грани разумного
- Причина №1
- Причина №2
- Отношения — это торговля?
- Стоит ли прощать? И как это сделать?
- 8 Глава. Абсолютная честность в отношениях: польза и вред
- Когда же неправда приносит вред?
- 9. Глава. Буря гормонов или почему не стоит доверять влюбленности?
- 7 стадий отношений
- Как понять, настоящая это любовь или нет?
- 10 Глава. Дружба между мужчиной и женщиной: миф или реальность?
- Кто может, а кто не может дружить?
- Послесловие
- Список полезной литературы
- Бонус: 100 лучших фильмов про любовь и отношения