12+
Оглавление - Усталость от лучшей версии себя
Почему саморазвитие больше не спасает
- Введение
- Глава 1: Начало пути
- Глава 2: Перегруз осознанности
- Глава 3: Ловушка самоконтроля
- Глава 4: В поисках «смысла»
- Глава 5: Осознание без перегрузки
- Глава 6: Когда рефлексия становится истощающей
- Глава 7: Сила простого существования
- Глава 8: Усталость от самосовершенствования
- Глава 9: Разрушение мифа об идеале
- Глава 10: Принятие своих «недочетов»
- Глава 11: Работа над собой без перегрузки
- Глава 12: Путь к внутреннему спокойствию
- Глава 13: Освобождение от давления «должен»
- Глава 14: Эмоциональное выгорание и саморазвитие
- Глава 15: Восстановление живого контакта с собой
- Глава 16: Прекращение гонки за результатом
- Глава 17: Разнообразие личных практик
- Глава 18: Переход от осознанности к ощущению
- Глава 19: Восстановление через отдых
- Глава 20: Гармония без чрезмерного контроля
- Глава 21: Жизнь без давления
- Заключение
- От автора