Управляй едой

Автор относится к ЗОЖ с умом, объясняет, что важно и питание, и физическая нагрузка и наши мысли. Но всё же питание - это 90% успеха в достижении прекрасной фигуры, поэтому книга имеет большую теоретическую и практическую ценность.

На своём опыте убедился, что простое управление своим меню может сильно повлиять на лишний вес и общее самочувствие. С весны этого года до осени, убрав из ежедневного рациона булки и пирожные, перестав объедаться перед сном, похудел почти на 10 кг. При этом я не мучил себя диетами, когда хотелось есть - я ел. Но с умом. Рекомендую эту книгу. В ней много интересного и полезного.