16+
- Предисловие
- Дисклеймер
- Об авторе
- Как пользоваться этой книгой, чтобы получить наилучший результат?
- Часть 1
- Отложенный метод осознания во сне. Твоя первая попытка
- Первый теоретический блок
- Обычные сновидения
- Подсознательные программы. Дефрагментация памяти
- Во снах всё как в детстве?
- Слова, часы, гаджеты и пальцы
- Наше восприятие формирует пространство
- Тест на реальность (ТНР)
- Осознанные сновидения: когда частично возвращается память
- «Сновиденное Пространство» и его параметры
- «Песочница» или «Внетелесный опыт»? «Вещие» и «совместные» сновидения
- Миф об опасности осознанных сновидений
- Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой…
- Сколько нужно спать?
- Отложенный метод осознания во сне. Прокачка базовых навыков
- Прерывание сна
- Процесс настройки
- Как научиться спать долго? Как засыпать, если (ещё/уже) не хочется спать?
- Психология
- Остановка внутреннего диалога
- Техники скоростного засыпания
- Навык сенсорно-моторной визуализации (СМВ)
- Новый уровень
- Дневник Практик и Дневник Сновидений
- Сновиденная память
- Лучший в мире учебник по осознанным сновидениям
- Часть 2
- Отложенный Непрямой метод
- Прерывание сна и Естественное пробуждение
- В начале всё то же самое…
- Магия Естественных Пробуждений
- Отложенный непрямой метод. Твоя первая попытка
- Длительность попытки и результат
- Немножко теории
- Как влияет на непрямой метод длительность сна?
- Настройка на непрямой метод, долгосрочная и оперативная память
- Спецэффекты и ощущения сновиденного тела
- Тот самый момент…
- «Слишком яркое пробуждение» и прекращение попытки
- Универсальный, пополняемый набор техник
- Техники, основанные на зрении
- Техники, основанные на тактильных ощущениях
- Кинестетические техники (движение, приложение силы, вестибулярка)
- Техники, основанные на звуках
- Мультимодальные техники
- Ещё немного необычных техник
- Техники в контексте непрямого метода
- Правильность выполнения техник + упражнение
- Дневные тренировки
- Отложенный непрямой метод: упрощённый алгоритм
- Вариант Михаила Радуги
- Прямой метод (обзор)
- Часть 3
- Законы пространства осознанного сновидения
- Почему пространство сопротивляется?
- Чистая Сенсоризация. Закрепление, углубление
- Аккумулятор «сонной энергии»
- Степень вмешательства
- Удержание
- Принцип суперпозиции объектов. Отворот-поворот!
- Что можно и что нельзя делать в осознанном сновидении — мифы и реальность
- Пассивность и бездействие
- Можно ли закрывать глаза в осознанном сне?
- Развлечение или практическая польза? Как насчёт самоисцеления?
- Как относиться к спрайтам?
- Сначала важное, а то вдруг не успею?…
- Можно ли смотреть на себя в зеркале?
- Можно ли умереть в осознанном сновидении и не проснуться в реале?
- Можно ли убивать, грабить, разрушать и устраивать оргии во сне?
- Общение с умершими и приглашение на «тот свет»
- Управление пространством осознанного сновидения
- Нахождение простых объектов
- Вычислительный потенциал
- Нахождение людей
- Перемещение
- Как научиться летать?
- Изменение размеров
- Секс и оргазм в осознанном сновидении
- Правильный план
- Резюме
- Заключение. Подведение итогов и крутая идея в конце!
- Список использованной литературы