18+
Оглавление - Украденное детство
Парентификация: откуда берется, чем вредит, и что с этим делать
- Введение
- Часть 1
- Глава 1. Экстренное взросление
- Вакансия, которая не может пустовать
- Механика процесса
- Эмоциональное пренебрежение
- Отличие от возрастной ответственности
- Зачем нужна эта книга
- Глава 2. Детство, которое нельзя пропускать
- Игра — не досуг, а работа психики
- Вакансия, занявшая чужое время
- Глава 3. Два лица парентификации
- Почему эмоциональная форма более разрушительна
- Инструментальная форма: не всегда вред
- Общий знаменатель двух форм
- Глава 4. Невидимые лояльности
- Что такое невидимая лояльность
- Многопоколенческий счет
- Кого именно выбирает система
- Старшая дочь: пересечение двух факторов
- Справедливость, а не только психология
- Глава 5. Возраст как последовательность задач
- Что крадет парентификация на самом деле
- 0–1,5 года: базовое доверие против недоверия
- 1,5–3 года: автономия против стыда и сомнения
- 3–6 лет: инициатива против вины
- 6–12 лет: трудолюбие против неполноценности
- 12–18 лет: идентичность против спутанности ролей
- Кража, а не ускорение
- Часть 2. Кто ворует детство и почему
- Глава 6. Портрет взрослого
- Нарциссический тип
- Травматично-регрессивный тип
- Пограничный тип
- Избалованный тип
- Общий знаменатель
- Мини-практикум: «Кто это чувствует?»
- Глава 7. Кризис как повод
- Вакансия, возникающая внезапно
- Когда кризис — не приговор
- Три частых сценария
- Почему кризисный сценарий легче не заметить
- Глава 8. Благополучие как фасад
- Исследования, разрушившие интуицию
- Как это становится парентификацией
- Инструментальная сторона того же фасада
- Почему эта форма особенно трудно распознаётся
- Глава 9. Дочь-психотерапевт, сын-опора: гендерная асимметрия
- Как формируется готовность задолго до кризиса
- Дочь-психотерапевт и помощница
- Сын-опора
- Выводы
- Мини-практикум: узнать роль в себе
- Часть 3. Радиус кражи
- Глава 10. Вор на расстоянии
- Первый канал: ребёнок как объект заботы для стареющего взрослого
- Второй канал: коалиция через голову родителя
- Незаметный третий канал
- Почему расстояние не защищает
- Мини-практикум: протокол дистанции
- Глава 11. Ребёнок, который не играл
- Похвала, которая скрывает потерю
- Взрослые, которые должны были заметить, не замечают
- Часть 4. Тело помнит
- Глава 12. Психика ребёнка под нагрузкой
- Общий корень двух разных симптомов
- Тело как заёмный регулятор
- Практикум: телу — здесь и сейчас, разуму — факты
- Глава 13. Тело как архив
- Аллостатическая нагрузка: цена постоянной ответственности
- Кожа как видимая граница
- Острая реакция и хроническое состояние
- Глава 14. Психика взрослого
- Гиперответственность как закреплённая стратегия выживания
- Тревожность без конкретного источника
- Как тип родителя, создавшего вакансию, отражается на взрослой психике
- Глава 15. Тело взрослого
- Как устроена такая цепочка
- Первое звено: от детской роли к депрессии и тревожности
- Второе звено: от депрессии к телесной болезни
- Механизм, соединяющий звенья: хроническое воспаление
- Часть 5. Взрослый
- Глава 16. Компетентный взрослый/уставший взрослый
- Первый фактор: тип нагрузки
- Второй фактор: адресат заботы
- Третий фактор: воспринимаемая справедливость
- Четвёртый и пятый факторы: признание и связи вне семьи
- Почему «компетентный» и «уставший» — не два разных человека, а чаще два состояния одного человека?
- Глава 17. Повторить или сломать
- Передача — не приговор
- Что именно передаётся при парентификации
- Если ты узнал себя как родителя
- Если ты узнал себя как выросшего ребёнка
- Что остаётся неизменным и что меняется
- Часть 6. Практическая
- Глава 18. Распознать роль
- Инструмент первый: три оси самообследования
- Инструмент второй: функциональные вопросы
- Инструмент третий: дневник ролевых вспышек
- Что мешает распознаванию и как это выглядит
- Чего ожидать и чего не ожидать
- Глава 19. Границы
- Что такое граница на самом деле
- Ответственность за и ответственность перед
- Отказ — не предательство
- Формулировки: чем отказывать, когда навыка нет
- Возражение «Я не хочу сделать больно»
- Вина после отказа и что с ней делать
- Реакция окружения
- Границы с родителями
- Чего ожидать
- Глава 20. Дифференциация себя
- Твёрдое я и псевдо-я
- Четыре измерения
- Практикум: термометр тревоги
- Практикум: я-позиция
- Чего ожидать
- Глава 21. Нельзя прожить, можно достроить
- Почему в детстве это давалось само, а теперь требует работы
- Что именно оказалось недополученным
- Градация достраиваний
- Практикум: восстановление игры
- Практикум: инвентаризация предпочтений
- Практикум: право на ошибку
- Практикум: быть принимающей стороной
- Глава 22. Восполнить привязанность
- Заслуженная надёжность
- Откуда берётся заслуженная надёжность
- Почему это трудно при парентификации
- Практикум: инвентаризация отношений
- Практикум: практика починки
- Практикум: постепенное раскрытие
- Отдельно о психотерапии
- Что восполнением не является
- Сроки и признаки движения
- Глава 23. Письмо себе в том возрасте
- Почему письмо, а не размышление
- Почему себе, а не родителю
- Письмо
- Заключительное слово