16+
Оглавление - Углы и разделения для ваших рук
Лучший метод тренировки бицепса и трицепса
- Давайте начнем с трицепса! разогрев на блоке
- Важный момент
- Переход к работе
- Далее делаем гигантский сет!
- Примеры упражнений
- Мои рекомендации по выполнению легкой тренировки на трицепс
- Теперь перейдем к бицепсу
- Важный момент
- Переход к работе
- Важный момент
- Далее делаем ещё один мощный комплекс
- Важный момент
- Мои рекомендации по частоте выполнения
- Мои рекомендации по выполнению легкой тренировки на бицепс
- P.S.
- Вот и весь мой секретный комплекс на руки, друзья! прошу вас, используйте его и делитесь с ним друзьями!
- Мой совет по поводу трисетов
- Как сделать визуально руки на 3—5 см больше?
- Почему так происходит?
- Важность позирования для улучшения разделения
- Почему?
- Мои рекомендации
- Про силу фокусировки, концентрацию и осознанность своих действий
- Мои практические рекомендации для улучшения фокусировки, концентрации и осознанного мышления
- 1) Активируйте ваше разумное
- 2) Дневник тренировок
- 3) Научитесь получать удовольствие от процесса выполнения упражнений! Войдите в поток!
- Заключение
- Памятка