Бесплатный фрагмент - Учитесь властвовать собой... и другими

ПРОЛОГ

Учитесь властвовать собою;

Не всякий вас, как я, поймет;

К беде неопытность ведет.

Александр Пушкин

Свобода и власть — это философские понятия, о которых рассуждали и будут рассуждать многие мужи науки и простые люди. Я совсем не собираюсь всерьез и надолго останавливать ваше внимание на этих очень важных для каждого из нас явлениях. Но давайте, все-таки заглянем хотя бы в один словарь, например, словарь синонимов:

Власть — воля.

Свобода — независимость, воля.

Как же так? Нам всегда казалось, что это противоположные по смыслу слова?… Тогда, может быть, дав определение воле, мы сможем разрешить дилемму?

В античной философии воля (лат. voluntas, греч. βούλησις, θέλησις) — специфическая сила, способность разума к самоопределению, смысл твердого разумного намерения, деятельной мысли, стремящейся к осуществлению цели.

Да, хотелось бы иметь эту специфическую силу каждому из нас. Не правда ли?

Тогда почему так часто мы чувствуем себя загнанными в угол, обремененными массой нерешаемых (с нашей точки зрения) проблем, ведомыми, не способными принимать решения? Почему боимся брать на себя ответственность за свою жизнь и опускаем руки в трудных ситуациях? Почему зачастую занимаем позицию «моя хата с краю», когда от нас ждут конкретных действий? Почему?…

А может быть вы чаще задаетесь другими вопросами?

Например, почему я все для них, а они сопротивляются? Почему я хочу, всего лишь добиться порядка, а они считают меня деспотом? Почему я один, когда вокруг так много людей? Почему меня не хотят понять, ведь все так просто? Почему?

Я знаю, что есть категория людей, которые такими вопросами себя не обременяют. Но они уж точно не обратят внимание на эту книгу. Она для тех, кто хочет стать свободным, обрести власть, то есть получить эту специфическую силу под названием «воля».

Мне, занимающейся уже много лет данными проблемами как педагог, бизнес-тренер и коуч, очень хочется поделиться с вами своим опытом и умозаключениями. Конечно, в книге используются материалы некоторых авторитетных людей, которые очень сильно повлияли и на мое мироощущение.

Лейтмотивом повествования будет, не удивляйтесь, совсем не цитата из «умной книжки», а всего лишь фраза из американского фильма «Женщина-кошка».

Но как сказано: «Поняв себя, ты обретешь свободу, а свобода — это власть»!

Какую пользу для себя можно извлечь, читая эти страницы?

В первую очередь появится уникальная возможность понять почему наша жизнь складывается так, а не иначе. Что влияет на ощущения, мысли, выбор целей, поступки и результаты. Получив необходимую информацию и некоторые инструменты диагностики удастся заново и с разных ракурсов посмотреть на себя со стороны, заглянуть в свой внутренний мир.

Конечно же, ответить на вопрос «Почему?» очень важно, это вопрос анализа. Обратите внимание, анализа, а не самокопания. Бывает и так, что люди даже не пытаются сдвинуться с мертвой точки — точки стагнации, получив желаемые ответы, забывая или даже не подозревая, что в человеческой жизни ее просто нет. Мы, либо развиваемся, ставим перед собой новые цели, либо деградируем. Одни не соглашаются с полученными выводами: «Нет, я не такой, это не обо мне». Другие соглашаются: «Точно, вы дали мне возможность прочитать себя как открытую книгу». И все?

Но для чего мы так часто стремимся совершить Я-открытие? Неужели лишь для того, чтобы наконец понять кто виноват в том, что все именно так сложилось в мой жизни? Конечно, человек — социальное существо, и он не может не зависеть тем или иным образом от семьи, в которой родился, среды, в которой он пребывал в детстве, от людей, с которыми он общался или общается ныне. Но тогда, чем мы отличаемся от других существ на земле, если так зависимы?

Очень часто на тренингах или в процессе коуч-сессии невольно или с умыслом поднимается вопрос: «Что такое судьба?». И многие мои респонденты раскрывают это понятие как некое оправдание своим поступкам, помыслам, результатам этих помыслов и поступков. И тогда я делюсь своим пониманием этого чудесного явления. С моей точки зрения, судьба — это дорога, по которой я иду от рождения до смерти, встречая на своем пути в момент принятия решения, помните, как в русских былинах, камень, и читаю: «Пойдешь направо…, пойдешь налево…, пойдешь прямо…». А уж какой сделаю выбор, зависит только от меня самой. Согласны?

Так вот значит в чем наша свобода и наша власть — в праве выбора? Конечно! И очень важно для каждого из нас научиться делать его во благо себе и окружающим нас людям? Возможно ли это? Да. А всегда ли это возможно? Нет. Но воспользоваться возможностью принять оптимальное решение может каждый свободный человек.

Эта книга предназначена для широкого круга читателей. Я надеюсь, что она кому-то поможет разобраться в себе, а кому-то помочь другим.

И еще. Мне очень нравится высказывание Альберта Эйнштейна, одного из основоположников современной физики: «Всё следует упрощать до тех пор, пока это возможно, но не более того…». Есть еще более лаконичная фраза великого Леонардо да Винчи, утверждавшего, что «Простота — это крайний предел опыта и последнее усилие гения». Я постараюсь придерживаться этого правила в процессе изложения.

Итак, приглашаю вас, мой дорогой читатель, вместе, перелистывая страницу за страницей, пройти путь от обретения свободы разума и чувств до возможности влияния на людей и события вокруг нас. Надеюсь, что это путешествие будет не только интересным, но и полезным. Готовы? Тогда вперед.

Часть 1. Путь к себе или как найти свою «Формулу личности»

Умный человек

не тот, кто много знает,

а кто знает самого себя.

И. В. Гете

Глава 1. Хорошо ли вы себя знаете

Если ты познал других, то умен,

а если ты познал себя, то мудр.

Китайская мудрость

О личности устами мудрецов

Каждый из нас хотя бы один раз задавался вопросами: «Почему моя жизнь складывается так, а не иначе?», «Почему фортуна повернулась ко мне?», «Почему мои мечты так далеки от реальности?», «Что за человек я такой!?».

Почему же мы такие, какие мы есть? Откуда «растут ноги», которые несут нас в том или ином направлении? Какие неведомые силы помогают или мешают чувствовать себя уверенно в процессе движения, достигать своих целей и, наконец, воспринимать окружающий мир не как враждебную среду, в котором рождаются и преследуют сплошные проблемы, а как подарок, дающий возможности комфортного существования и самореализации?

«Мы доверяем своим глазам — но им нельзя верить; мы полагаемся на свое сердце — но и на него не стоит полагаться. Запомните же, ученики: поистине, нелегко познать человека!

Конфуций

Каждый хотел бы улучшить свой мир и каждый мог бы это сделать, если бы только решил начать с себя. Давайте вместе попробуем понять, как это сделать, заранее предполагая, что однозначных ответов не существует. И начать, с моей точки зрения, необходимо с осознания себя, как личности.

Вы никогда не задумывались, почему, когда мы говорим о человеке, что он личность, то, по сути, делаем ему комплимент, и разве не всякий человек является личностью?

Изучение личности всегда было и продолжает оставаться одной из самых интригующих тайн и самых трудных задач, при решении которых мы вряд ли сможем найти однозначные ответы. Множество философов, педагогов, психологов, поэтов, писателей, внесли и вносят свою лепту в понимание личности, пытаясь ответить на бесконечное количество вопросов:

— Личностью рождаются или становятся?

— Что и кто ее формирует?

— Почему существуют индивидуальные различия?

— Как происходят ее развитие и изменение на протяжении жизни человека?

— Почему нам так хочется стать личностью?

Начиная с античных времен и заканчивая серединой XIX века основными проблемами изучения психологии личности являлись вопросы о нравственной и социальной природе человека, о его поступках и поведении. Первые рассуждения были достаточно широкими и включали в себя все то, что могло бы каким-то образом дать ей определенные характеристики: глубинные особенности и внешние проявления; отношение к себе, другим людям и обществу в целом.

Давайте попробуем проследить развитие человеческой мысли в стремлении к самопознанию. Как далеко мы ушли в этом направлении? Что изменилось в нашем мироощущении, а что осталось незыблемыми истинами, позволяющими нам чувствовать себя людьми в общем и личностями в частности?

«Быть ниже самого себя — невежественность, а быть выше самого себя не что иное, как мудрость».

«Каков человек, такова его и речь».

«Человек как мыслящий есть мера всех вещей. Если ты мыслишь — ты свободен!»

Сократ

«Назначение человека — в разумной деятельности».

«Между человеком образованным и необразованным такая же разница, как между живым и мертвым». «Каждый человек должен преимущественно браться за то, что для него возможно и что для него пристойно».

Аристотель

Благородный муж думает о девяти вещах: о том, чтобы видеть ясно; о том, чтобы слышать четко; о том, чтобы его лицо было приветливым; о том, чтобы его речь была искренней; о том, чтобы его поступки были почтительными; о том, чтобы его действия были осторожными; о необходимости спрашивать других, когда появляются сомнения; о необходимости помнить о последствиях своего гнева; о необходимости помнить о справедливости, когда есть возможность извлечь пользу».

Конфуций

«Сказать, что человек состоит из силы и слабости, из разумения и ослепления, из ничтожества и величия, — это значит не осудить его, а определить его сущность.»

Дени Дидро

«Только тогда станешь человеком, когда научишься видеть человека в другом.»

Александр Николаевич Радищев

«Хорошо быть ученым, поэтом, воином, законодателем и проч., но худо не быть при этом человеком.»

Виссарион Григорьевич Белинский

«Мы — источник веселья и скорби рудник.

Мы — вместилище скверны и чистый родник. Человек, словно в зеркале мир, — многолик.

Он ничтожен — и он же безмерно велик!».

«Человек — это истина мира, венец,

Знает это не каждый, а только мудрец.

Чем за общее счастье без толку страдать —

Лучше счастье кому-нибудь близкому дать.

Лучше друга к себе привязать добротою,

Чем от пут человечество освобождать.»

Омар Хайям

«Человек есть вселенная, и да здравствует вовеки он, носящий в себе весь мир.»

Максим Горький

«Человек должен быть умен, прост, справедлив, смел и добр. Только тогда он имеет право носить это высокое звание — Человек.»

Константин Георгиевич Паустовский

Как просто и как мудро! Есть над чем подумать и понять свою историю, согласны?

В современном мире человеческую натуру исследует психология личности — совсем молодая по историческим меркам наука. Ей немногим более века. Однако за это время появилось достаточно различных теорий, подходов и течений.

Прежде всего поймем этимологию самого термина «личность». Слово «личность» (persona) первоначально обозначало маску, которую надевал актер древнегреческого театра. А у славянских народов оно происходит от существительного лик (образ, изображение, икона).

Со временем произошло некоторое разделение понятий «человек», «индивид» и «личность».

Произнося слово «человек», мы лишь выделяем себя из многочисленных групп других живых существ.

Индивид — отдельный человек как уникальное сочетание его врожденных и приобретенных свойств.

А вот с личностью все сложней. Гордон Олпорт, один из основоположников гуманистической теории личности, насчитал около 50 определений этого понятия, сформулированных представителями различных психологических школ и научных течений.

Наибольшую известность получила психоаналитическая теория личности, разработанная Зигмундом Фрейдом. Самосознание человека Фрейд сравнивал с вершиной айсберга. Он считал, что лишь незначительная часть того, что на самом деле происходит в душе человека и характеризует его как личность, до конца осознается им. Только небольшую часть своих поступков человек в состоянии правильно понять и объяснить. Основная же часть его опыта и личностного наполнения находится вне сферы сознания, и только специальные процедуры, разработанные в психоанализе, позволяют проникнуть в нее.

Карл Роджерс считал, что люди — это позитивные и разумные создания, искренне желающие жить в гармонии с собой и другими. По его мнению, движущая сила развития личности, стремление к актуализации, т.е. стремление сохранить и развить себя, максимально выявить лучшие свои качества, заложенные природой.

А вот Гордон Олпорт утверждал, что люди постоянны в своих действиях, мыслях и чувствах вне зависимости от обстоятельств, событий и жизненного опыта. Каждая личность уникальна, понять ее можно через описание ее конкретных черт.

«Личность — это тот опыт, который человек приобрел в жизни, то, чему он научился.» — уверен один из основоположников теории научения А. Бандура.

Действительно, «Человек — это самое непостижимое явление из всего существующего в мире и наиболее интересный предмет для себя самого. Он представляется существом многосторонним, многомерным и сложно организованным». — А. Н. Леонтьев.

После такого разнообразия подходов к человеческой сущности, лично мне захотелось непременно заглянуть в словарь и каким-то образом определиться, когда же, все-таки, я могу называть себя личностью. Итак, в психологическом словаре читаем:

«ЛИЧНОСТЬ — это человек как общественное и природное существо, наделенное сознанием, речью, творческими возможностями. — это человек, обладающий таким уровнем психики, который делает его способным управлять своим поведением и психическим развитием. Личность можно представить, как систему в виде пяти форм активности: переживание, деятельность, поведение, общение, самоуправление».

Конечно же, каждый из нас личность, лично у меня нет сомнений. А у вас?

Наш внутренний мир наполнен многообразием эмоций; каждый из нас «дело делает» или «работу работает» (это уж как вам будет угодно); мы выбираем свою линию поведения; в той или иной мере стремимся к общению; пытаемся управлять своей жизнью. И каждый из нас творец — творец своей судьбы.

Развитие различных научных и религиозных течений — это лишь попытки мудрых мужей понять смысл человеческого существования и его миссии на земле. Каждое открытие в данной области — это лишь монетка в копилке знаний о вселенной во Вселенной, имя которой Личность.

Я думаю, что вам, как и мне теперь становиться понятно, что дело не в самой личности, а в ее качестве: особенностях и масштабе, обособленности или открытости, полезности или бесполезности для самого человека, близких ему людей, общества и природы.

2.Единственная и неповторимая или Я — концепция личности

Помните замечательную фразу: «Возлюби ближнего твоего как самого себя». В религии ее называют заповедью, а в философии «золотым правилом нравственности». На своих тренингах я очень часто задаю присутствующим вопрос: «А как вы понимаете это высказывание?».

В большинстве случаев ответы звучат почти так же как это сформулировал еще в XVII веке немецкий философ и мыслитель Xристиан Томазий, который выделяет три формы «золотого правила», разграничивая сферы права, политики и морали, называя их соответственно принципами права, приличия и уважения. Принцип права требует, чтобы человек не делал никому другому того, чего он не желает, чтобы другой сделал ему; принцип приличия состоит в том, чтобы делать другому то, чего он желает, чтобы другой сделал ему; а принцип уважения предполагает, чтобы человек поступал так, как он желал бы, чтобы поступали другие.

Однако мы видим, что все принципы являются основой построения отношений между людьми, но не объясняют при каких условиях такого рода отношения возможны. И тогда возникают вопросы совсем другого рода:

— А может ли улучшиться настроение рядом с человеком, пребывающим в дурном расположении духа?

— Улыбнется ли кто-нибудь в ответ, если ваш взгляд будет не добрым, тяжелым, гневливым?

— Можем ли мы принести ближнему радость, находясь в печали?

— Каким вырастет ребенок при жестоком или равнодушном отношении родителей?

— Будут ли счастливы близкие люди, если вы чувствуете себя несчастным?

— А можно ли полюбить ближнего, если вы не любите себя?

Ответ на последний вопрос очевиден, не правда ли? Полюбить ближнего мы можем только, поняв и приняв свою уникальность и неповторимость, полюбив себя.

Что нам это даст? Думаю, и здесь все предельно ясно — свободу. Каждый хочет ощущать себя спокойно, уверенно, комфортно, пользоваться уважением и признанием. Мы хотим быть свободными в своем выборе, влиять на то, что происходит вокруг нас. Только, почему-то, у одних это получается, а у других нет, кто-то чувствует себя хозяином своей жизни, другие жертвами обстоятельств? Все дело в нашей «Я-концепции».

Понятие «Я-концепция» родилось в пятидесятые годы прошлого столетия в русле феноменологической, гуманистической психологии, представители которой Абраам Маслоу, Карл Роджерс стремились к рассмотрению целостного человеческого «Я». Психолог и преподаватель Майкл Кордуэлл определил «Я-концепцию» как динамичную, более или менее осознанную систему представлений человека о себе. Мы испытываем чувство собственной идентичности (отличия от остальных), а также чувство взаимозависимости (принадлежности к обществу и ассоциации с другими людьми).

Одна из первых теорий, описывающих «Я-концепцию», была теория Уильяма Джеймса. Он считал, что человека как личность определяют четыре «Я»: духовное, материальное, социальное и физическое.

А вот основатель сценарного анализа американский психотерапевт Эрик Берн описывает личность в виде трех эго-состояний: «Я-родитель», «Я-дитя» и «Я-взрослый». Автор концепции считает, что наше поведение, отношение к себе, общение и взаимодействие с окружающими людьми зависят от проявления этих эго. Давайте с ними познакомимся.

Эго-состояние РОДИТЕЛЬ

У каждого человека были родители или наставники, и все, что ребенок скопировал и сохранил в себе, воспринимая заботливое или критикующее, разрешающее или приказывающее поведение своих воспитателей, продолжает жить в человека всю его жизнь, несколько модернизируясь и видоизменяясь.

Это проявляется в морали и нравственности, в предвзятости и предрассудках нашего нынешнего поведения.

Это опыт наших предков, приверженность традициям, ценностям и правилам.

С одной стороны, наш внутренний «РОДИТЕЛЬ» оберегает от необдуманных поступков, поддерживая инстинкт самосохранения, а с другой не дает нам возможности рисковать, двигаться вперед, ставить сложные цели и идти к ним, порождая страхи и неуверенность в себе.

Конечно, необходимо, чтобы «РОДИТЕЛЬ» был частью нашей личности, но только не мешал быть взрослыми.

Эго-состояние ВЗРОСЛЫЙ

Это та часть личности, которая адекватно реагирует на ситуацию «здесь и сейчас». Это эго-состояние воспринимает и перерабатывает информацию в настоящем времени, словно бездушный компьютер.

Он превращает мечты «ДИТЯ» в цели, берет на себя ответственность, строит планы, анализирует ситуации и результаты, корректирует наше поведение, распределяет ресурсы, организует и регламентирует нашу жизнь.

«ВЗРОСЛЫЙ» является медиатором (посредником) во внутренних отношениях Родителя и Дитя.

Эго-состояние ДИТЯ

Каждый человек был когда-то ребенком, отголоски детства проявляются во взрослой жизни как Я-состояние «ДИТЯ».

Смею заметить, что дети, как и их родители бывают разными: одни из них искатели, а другие манипуляторы.

«ДИТЯ» находится под тормозящим, разрешающим и провоцирующим влиянием «РОДИТЕЛЯ», что проявляется в повторении, несколько измененного детского поведения.

С одной стороны — это чувство вины, обиды, стыд, необоснованный страх, излишняя тревожность, ребячество, протесты, негативизм, детский бунт, отрицание, беззаботность, а с другой — радость, веселье, стремление к познанию, творчеству, развитию, любви, нежности, счастью. Это эго-состояние отвечает за чувствительность и эмоциональность, за интуицию и творчество, а также за неадекватное возрасту поведение.

По мнению Берна, наше внутренние ощущения и внешние проявления завися от того как сосуществуют эти Я-состояния. «ДИТЯ» и «РОДИТЕЛЬ» дружат и спокойно договариваются пока «ВЗРОСЛЫЙ» держит все под контролем.

Интересно и то, что каждому из нас свойственно переносить свое Я-состояние на других людей при взаимодействии с ними. Помните фразу: «Каждый судит по себе»? И это действительно так. В психологии такое явление называется «проекцией», им обозначают один из механизмов психологической защиты личности. Впервые использовал данное понятие Зигмунд Фрейд и определил его следующим образом:

Проекция [от лат. projection — бросание вперед] — защитный психологический механизм, благодаря которому человек бессознательно приписывает окружающим черты характера, мотивы, мысли, эмоции и т.д., которые не может признать в себе. Таким образом наша психика защищает нас от неприятных переживаний».

Приведу один очень показательный пример из своей практики.

Когда-то я работала в одной из московских компаний корпоративным тренером. Не буду афишировать ее название и имя основного персонажа предлагаемой вам истории. К этому времени у меня был уже значительный опыт проведения тренингов по эмоциональной и коммуникативной компетентностям, управлению и продажам, и достаточно высокая их оценка клиентами. Время шло, радовало, что установились доброжелательные отношения в коллективе, постепенно складывалась серьезная система обучения. Здесь необходимо напомнить, что развитие сотрудников — это лишь часть управления персоналом наряду с подбором и отбором, адаптацией, мотивацией, организацией деятельности и контролем. Поэтому появились и некоторые разногласия с моим непосредственным руководителем в вопросах дальнейшего обучения персонала. И вот настал момент, когда стоило все обсудить. К моему глубочайшему сожалению диалога не получилось. В течение двух с половиной часов мне предстояло выслушать монолог моей «начальницы», который состоял из множества претензий. Поэтому привести его дословно проблематично, обозначу лишь основные ключевые фразы:

— Ты подрываешь мой авторитет.

— Ты эмоционально некомпетентна.

— Ты не умеешь находить общий язык с людьми.

— Ты выбираешь неконструктивные методы обучения.

А на мой единственный вопрос:

— Вот Вы посетили несколько моих тренингов, виден ли результат лично для вас?

Ответ прозвучал следующим образом:

— Просто на тренингах было мало практики. Ты не смогла закрепить у меня нужные компетенции.

Конечно, как вы понимаете, эта ситуация была не из приятных и обещала развитие конфликта, но очень интересная с точки зрения анализа Я-концепции личности моего замечательного руководителя.

Какие Я-состояния мы здесь наблюдаем? Все утверждения содержат оценочные суждения, а это прерогатива «РОДИТЕЛЯ»: оценивать, сдерживать, указывать, запрещать, разрешать и т. п. Но вот пятое высказывание далеко не однозначно. Здесь мы можем различить некое оправдание отсутствию успехов в обучении, снятие с себя ответственности, поиск виновных — это уже проявление «ДИТЯ». Присутствовал ли при нашей встречи «ВЗРОСЛЫЙ»? Можно ли, в данной ситуации прийти к конструктивному решению, найти точки соприкосновения, поставить развивающие цели и выстроить план действий? Думаю, что при таком раскладе, результат достаточно предсказуем и не очень утешителен.

А вот явное присутствие «проекции» говорит о том, что человек не уверен в себе. Ее стремление к власти вызвано не желанием развить, изменить, усовершенствовать…, а доказать, что я сильная, умная, перспективная… Улавливаете разницу?

Вас заинтересовала и заинтриговала данная концепция? Мы обязательно к ней вернемся через некоторое время.

Интересен еще один подход к Я-концепции личности, который предлагает известный английский психолог Роберт Бернс.

Я-концепция, в сущности, определяет не просто то, что собой представляет индивид, но и то, что он о себе думает, как смотрит на свое деятельное начало и возможности развития в будущем

Бернс предполагает, что личность определяет три основные установки на себя:

— Я-реальное — представление о том какой я на самом деле;

— Я-зеркальное — это представления человека о том, каким он воспринимается окружающими его людьми;

— Я-идеальное — то, каким он себя видит в идеальном варианте.

Все эти установки зависят от мироощущения и мировоззрения человека: что для него хорошо, и что плохо; что, в его понимании есть добро, а что есть зло; что красиво, и что уродливо; что ценно для него, а что не имеет значения.

Я-реальное определяет для нас самих, существование в собственной системе ценностей. Ну, например, если знания представляют для нас огромную ценность, то читая книгу, посещая занятия, участвуя в исследованиях, проводя опросы и т. п. мы чувствуем удовольствие, эмоциональный подъем, удовлетворенность собой и своими результатами. Если же знания не являются ценностью для человека, то всякое их навязывание (обучение) вызывает внутреннее сопротивление, что приводит в лучшем случае к дискомфорту, а в худшем к агрессии.

Я-идеальное — это виртуальный образ, и для каждого он свой. В голове появляется своеобразный чудо-герой, и человек стремится соответствовать своей фантазии.

Этот образ собирательный, в нем присутствуют элементы поведения, внешность, взаимоотношения с людьми и так далее. Я-идеальное со временем меняется, степень и скорость у каждого разная. Это обусловлено изменением жизненных условий, опыта человека, личностными характеристиками.

Наиболее образно понятие «зеркального Я» можно проиллюстрировать словами Уильяма Теккерея из его романа «Ярмарка тщеславия»:

Мир — это зеркало, и оно возвращает обратно каждому человеку отражение его собственного лица. Нахмурьте брови, и оно вернет вам недоброжелательный взгляд, смейтесь вместе с ним, и оно будет вашим радостным и добрым компаньоном

Процесс зеркального отражения собственного «Я» является субъективным процессом и не обязательно соответствует объективной реальности. Самый обычный ребенок, усилия которого оценены и вознаграждаемы, будет ощущать чувство уверенности в своих силах и собственном таланте, в то время как способный и талантливый ребенок, усилия которого воспринимаются ближайшим окружением как неудачные, испытывает чувство некомпетентности и его способности могут быть практически парализованы. Именно через отношения с другими людьми, через их оценки каждый человек устанавливает, умный он или глупый, привлекательный или некрасивый, достойный или никчемный.

И от того, на сколько сбалансированы эти «Я», зависит наши самооценка, качество жизни и уровень свободы.

Итак, Я-концепция — это одна из мощнейших систем убеждений, установок и представлений человека о себе и ситуации вокруг него. Она предопределяет образ действий людей и является ключевой причиной ощущения нами своей жизни счастливой или несчастной.

Я-концепция каждого из нас влияет на внутренние ощущения и мировосприятие. Если Я-концепция человека противоречива, содержит взаимоисключающие представления, то человек испытывает дискомфорт. Согласованная Я-концепция позволяет личности чувствовать себя уверенно, находиться в тесном контакте с реальностью.

Я-концепция является своеобразной «призмой», через которую преломляется воспринимаемая реальность. Например, человек, считающий себя «посредственностью», может объяснить свой успех случайностью, а уверенный в своих способностях — проявлением своего таланта; «непривлекательный» расценивает внимание к себе как попытку подшутить, а «привлекательный» как попытку познакомиться. Человек с позитивной «Я-концепцией» расценивает улыбку в свой адрес как проявление добрых чувств, а с негативной — как насмешку.

Я-концепция влияет на прогноз человека относительно того, что должно с ним произойти. В соответствии с Я-концепцией человек рассчитывает на успех или неудачу: «Я, как обычно, провалюсь» или «У меня все получится». Она позволяет ему предвидеть свои реакции: «Я испугаюсь» или «Я отнесусь к этому спокойно». Я-концепция навязывает прогноз по поводу отношения и поведения людей в наш адрес: «Меня не ценят и не понимают» или «Меня оценят достаточно высоко».

Человеку, обладающему сложившейся Я-концепцией, свойственно строить свое поведение таким образом, чтобы оно не противоречило его представлениям о себе. «Умный» стремится вести себя так, как полагается умному; «богатый» — в соответствии с известными ему стандартами поведения «богатого»; «высокомерный» будет смотреть на всех с высока и демонстрировать свое превосходство и т. д. Другими словами, Я-концепция во многом определяет наше поведение.

Изучая, анализируя свою Я-концепцию мы отвечаем на вопросы:

— Кто я? (ролевые, статусные характеристики)

— Какой я? (физические и психологические черты, характеристики).

— Что я хочу? (мотивация, ценности, интересы).

— Что я могу? (представления о собственных способностях).

— Что мне принадлежит? (описание идеальных и материальных ценностей, обладание которыми значимо для него).

— Чем я могу поделиться с другими? (стремление к самореализации, влиянию, свободе выбора).

— И если вы хотите попытаться получить ответы на эти вопросы, то стоит продолжить чтение.

3.Почему мы такие, какие мы есть

Дискуссия о том, становится человек личностью или рождается ведется с незапамятных времен. И с той, и с другой стороны приводятся доводы, обоснования, доказательства. Однако утверждать, что одна из сторон права в последней инстанции невозможно. Каждый, по-своему прав, наверное. И мне, честно говоря, не хочется присоединяться ни к одному из лагерей, потому что считаю этот спор бессмысленным. С моей точки зрения важно не то, рождаемся мы личностями или становимся. Важно, что происходит с личностью каждого из нас в процессе жизни, от рождения до смерти.

Если предположить, что личностью рождаются, то эту «ипостась» можно представить, как семя, брошенное в почву, и от качества этой почвы будет зависеть какое растение вырастит: сильное, полезное, красивое, дающее плоды или слабое, бесполезное, иногда ядовитое, бесплодное.

Если же наша «Я-концепция» формируется в процессе жизни, то личность представляется мне как белый холст, на которую художник наносит свой рисунок. И от того, на сколько он талантлив, каковы его ценности и мироощущение, в каких условиях он пишет эту картину и в каком пребывает настроении зависит ценность его творения.

Поэтому мы сейчас будем говорить не о самой личности, а тех условиях, которые влияют на раскрытие или подавление ее потенциала.

Но прежде, определимся с основными компонентами личности. Их можно разделить на две группы: врожденные и приобретаемые или раскрывающиеся в процессе жизни (кому как будет угодно).

Те компоненты, которые мы поместили в первый столбец таблицы, генетики называют наследственными признаками человека. Помните короля из известного фильма «Обыкновенное чудо» Марка Захарова, которого сыграл замечательный актер Евгений Леонов? Его самоанализ: «Я страшный человек: коварен, капризен, злопамятен. И самое обидное, не я в этом виноват! Предки виноваты — вели себя как свиньи последние, а я теперь расхлебывай их прошлое. А сам я по натуре добряк и умница».

Никто до конца не знает, есть ли с рождения у ребенка хотя бы зачатки разума, воли и духа, но уверенно можно сказать одно: у ребенка с рождения есть генетический код, который значительно влияет на его жизнь и развитие.

Что определяют гены? Гены определяют наши физические и психические особенности. Кто-то родился с абсолютным музыкальным слухом, кто-то — с абсолютной памятью, а кто-то с самыми средними способностями. Гены влияют на наши индивидуальные предрасположенности, в том числе к болезням, к асоциальному поведению, к таланту, к физической или интеллектуальной деятельности и т. д. Гены дарят нам наши возможности, и гены же наши возможности ограничивают.

Давайте попробуем разобраться, как же влияет наша генотип на становление личности.

Думаю, что очень подробно на физиологических особенностях нам останавливаться нет особой необходимости. Какой первый вопрос задают все без исключения при появлении на свет малыша?.. Правильно подумали: «На кого похож?» И каждый из родителей, бабушек или дедушек безмерно рад, если обнаруживает на маленьком личике «свой нос», «свои глаза», волосы, подбородок и даже уши. Со временем, мы видим, что дети демонстрируют манеру двигаться, говорить, шмыгать носом или косолапить как мама или как папа. Правда, если вдруг чадо не оправдывает наших ожиданий, то могут появляться и такие оценки: «Увалень как отец» или «Болтушка как мать». Все эти характеристики предопределены и зависят от того набора генов, которые ребенок заимствовал у своих «предков».

Есть еще одна характеристика, которая передается нам по наследству — темперамент. Мы очень часто применяем этот термин в бытовой речи: «Ух ты, какой темпераментный!». Однако мало кто знает, на самом деле, что это такое. Так вот темперамент — это индивидуальные особенности человека, определяющие динамику протекания его психических процессов и поведения.

Можно выделить следующие основные компоненты, определяющие темперамент:

Общая активность психической деятельности и поведения человека выражается в различной степени стремления активно действовать, осваивать и преобразовывать окружающую действительность, проявлять себя в разнообразной деятельности. Выражение общей активности у различных людей различно. Можно отметить две крайности: с одной стороны, вялость, инертность, пассивность, а с другой — большая энергия, страстность и стремительность в деятельности. Между этими двумя полюсами располагаются представители смешанных темпераментов.

Моторная активность рассказывает о состояние двигательного и речевого аппаратов. Выражается в быстроте, силе, резкости, интенсивности мышечных движений и речи человека, его внешней подвижности или, наоборот, сдержанности, говорливости или молчаливости.

Эмоциональная активность выражается в эмоциональной впечатлительности: восприимчивость и чуткость к эмоциональным воздействиям, импульсивность, эмоциональная подвижность, то есть быстрота смены эмоциональных состояний, а еще проще настроения.

Описание особенностей различных темпераментов может помочь разобраться в том, почему человек проявляет себя тем или иным образом в работе, учебе, общении. Люди с резко выраженными чертами определённого темперамента не так уж часто встречаются. Чаще всего у каждого из нас он бывает смешанным в различных сочетаниях. При этом какой-нибудь обязательно будет доминировать.

Самая короткая классификация темпераментов: «интроверсия — экстраверсия» Ганса Айзенка, который считает, что люди по своему темпераменту делятся на экстравертов и интровертов. Экстраверт — это тип личности, который ориентирован на внешние условия, на окружающих его людей, на взаимоотношения с ними, в общем все его поведение ориентировано на проявление во вне. Интроверт — полная ему противоположность, этот тип людей ориентирован больше на себя, он как бы живет больше внутренним миром, не обращая внимания на мир внешний. Однако крайние проявления этих темпераментов указывают на серьезные отклонения в психики человека.

Но чаще мы прибегаем к усовершенствованной классификации Клавдия Галена (II в. до н.э.), которую он изложил в известном трактате «De temperamentum» (лат. «соразмерность», «правильная мера»). Эта «фантастическая» концепция вызывает огромный интерес на протяжении многих столетий. Он выделил четыре основных проявления темперамента: флегматик, холерик, сангвиник и меланхолик. Сейчас мы можем описать их достаточно определенно.

Флегматик — неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на демонстрацию эмоций и чувств. Он проявляет упорство и настойчивость в деле, оставаясь спокойным и уравновешенным, компенсируя свою неспешность прилежанием.

Холерик — быстрый, порывистый, однако совершенно неуравновешенный, с резко меняющимся настроением, с эмоциональными вспышками. У него нет равновесия нервных процессов, это его резко отличает от сангвиника. Холерик, увлекаясь, расточительно относится к своим ресурсам и быстро истощается.

Сангвиник — живой, горячий, подвижный человек, с частой сменой настроения, впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. Обычно сангвиник обладает выразительной мимикой. Он очень продуктивен в деятельности, которая ему нравится, но, если дело не вдохновляет, то относится к нему безразлично.

Меланхолик — легко ранимый, склонный к постоянному переживанию различных событий, он остро реагирует на внешние факторы. Свои астенические переживания меланхолик зачастую не может сдерживать усилием воли, он повышено впечатлителен и легко впадает в уныние.

У каждого темперамента можно найти как положительные, так и отрицательные свойства. Хорошее воспитание и самоуправление даёт возможность проявиться: меланхолику, как человеку с тонкой душевной организацией, с глубокими переживаниями и эмоциями; флегматику, как выдержанному, без скоропалительных решений человеку; сангвинику, как высоко отзывчивому для интересной, полезной и важной работы; холерику, как страстному, неистовому и активному в делах. Однако, при отсутствии самообладания могут проявляться и негативные (прежде всего для самого человека) свойства темперамента: у меланхолика — замкнутость и застенчивость; у флегматика — чрезмерная медлительность; у сангвиника — поверхностность, разбросанность, непостоянство; у холерика — поспешность решений, вспыльчивость.

Каждый из нас, обладающий любым типом темперамента, может быть способным и не способным. Тип темперамента является основой характера, но не влияет на мироощущение и мировоззрение человека, просто некоторые жизненные задачи легче решаются обладателями одного типа темперамента, а другие — другого.

Немаловажную роль в раскрытии личности играют такие генетические подарки наших родителей как склонности и способности.

Основой склонностей являются глубокая устойчивая потребность личности в той или иной деятельности, стремление совершенствовать умения и навыки, связанные с ней. Они обычно становятся предпосылкой развития соответствующих способностей. При этом важно всегда помнить: склонность подталкивает человека, но не определяет его поведения. За склонность отвечают гены, за поведение — человек. Да и со склонностями можно работать: какие-то развивать, делать любимыми, а какие-то гасить, забывать. Предположим, у своего ребенка вы заметили склонность к фантазированию. Одни родители подумают, что это замечательно и начнут развивать способность к образному и творческому мышлению, другие же посчитают эту склонность проявлением лживости, может быть трусости и будут всеми мыслимыми и немыслимыми средствами подавлять ее. К моему глубокому сожалению, зачастую, именно в детстве, благодаря поведению взрослых мы даже не предполагаем какие у нас склонности, не успеваем почувствовать, понять и принять их. А потом, став взрослыми, нам иногда кажется, что мы живем не своей жизнью. Правда? Было с вами такое?

Способности — это устойчивые свойства людей, которые определяют успехи, достигнутые ими в различных видах деятельности. И я уверена, что у каждого из нас они есть. Другое дело, насколько взрослые люди в начале жизненного пути ребенка постарались понять, выявить эти способности и начали их развивать.

Гены определяют время, когда наши способности проявятся или нет. Гены определяют время, когда какой-то наш талант может проявиться. Попал в удачное время, когда гены готовы — сделал чудо. Промахнулся по времени — пролетаешь мимо.

Представляете, проанализировав данные по более чем 900 парам близнецов, психологи Эдинбургского университета обнаружили доказательства существования генов, которые определяют склонность к счастью и способность легче переносить стресс. Агрессивность и доброжелательность, гениальность и слабоумие, аутизм или экстраверсия — передаются детям от родителей как задатки. Но все это, в разной степени, изменяемо воспитанием, поскольку и задатки бывают разной силы. Обучаем ребенок или нет, это также связано с его генетикой. И тут же заметим: здоровые дети вполне обучаемы. Человеческая генетика делает нас исключительно обучаемыми существами! Гены — носители наших возможностей, в том числе возможностей к изменению и совершенствованию.

Много ли в нас генетически заложенного — вопрос очень спорный. Существует мнение, что в большинстве из нас врожденного очень много. В среднем, по предположению генетиков, гены определяют поведение человека на 40%. Что это значит? Только то, что стоит приглядываться к партнёрам, с которыми вы собираетесь создавать семью. Обращать внимание на родственников, учитывая не только то, что с ними придется встречаться, а и то, что те или иные склонности могут оказаться и у вашего ребенка. Хороших вам родственников!

Говорят, что каждый может стать гением, и теоретически это так. Однако практически одному для этого достаточно несколько лет, а другому в десять раз больше.

Может ли человек менять, каким-то образом преодолевать или улучшать свою генетику? Ответ на этот вопрос не может быть общим, поскольку и это задано индивидуально генетически. В целом правильно говорить, что развитие ребенка определяет склонности плюс воспитание. Однако у одного ребенка с рождения 80% определяется его склонностями и только 20% можно добавить воспитанием (неподатливый ребенок), у другого, податливого — он почти как чистый лист, 20% склонностей и на 80% что вложите воспитанием, то и будет. И то, и другое соотношение — врожденные характеристики. Какое соотношение у вас или у вашего ребенка? Понять это можно только опытным путем, постоянно занимаясь с ребенком и работая над собой.

Гены задают возможности, а от нас зависит, насколько мы эти возможности реализуем. Если у нас хорошая генетика, вы можете сделать ее еще лучшей и передать своим детям как самый дорогой подарок. ДНК запоминает, какое у нас было детство, есть наблюдения, что генетически передаются привычки, навыки, склонности и даже манеры. Если мы выработали у себя воспитанность, достойное поведение, поставили хороший голос, приучили себя к распорядку дня и ответственности, то есть неплохая вероятность, что рано или поздно это войдет в генотип нашей фамилии.

Итак, гены определяют задатки и склонности, но не судьбу. Гены определяют стартовую площадку для деятельности — у кого-то она лучше, у кого-то труднее. Но что будет на базе этой площадки сделано — уже забота не генов, а людей, самого человека и тех, кто с ним рядом.

Человек живет и строит себя не в одиночестве. Если полагаться только на собственную генетику, можно остаться дикарем.

Нас окружает культура, создававшаяся многими поколениями много сотен лет, вобравшая лучшее из генетики каждого. Нас учат, и мы можем учиться. То, что трудно в себе развить самостоятельно, могут помочь развить родители или специалисты.

Думаю, что теперь пришло время перейти к приобретаемым или раскрывающимся (в зависимости от вашей точки зрения) компонентам личности. Это, если вы помните: мировоззрение, характер, потребности, интересы, мотивы поведения, отношение к себе и людям. Как же происходит становление личности? Что и кто влияет на этот процесс?

Человек — существо социальное. С рождения до смерти он «присутствует» в различных социальных группах: семья, компания сверстников, класс, друзья, группы по интересам, трудовой коллектив. Ценности, условия, традиции и люди их несущие, находясь рядом с ним вносят огромную лепту в развитие личности. И не всегда со знаком «+».

Приведу очень печальный пример, который еще больше убедит вас в верности данного суждения.

Существует такое понятие, как «синдром Маугли». Дети-Маугли — человеческие отпрыски, с юного возраста жившие в изоляции от людей или не имевшие с людьми почти никакого контакта. Таким образом, они оказывались лишены заботы, любви, общения и чаще всего даже звуков человеческой речи. Некоторые из детей-Маугли были заточены собственными родителями, другие — брошены, иные из них сами бежали из дома, где подвергались насилию. Считается, что некоторые такие дети приняты и воспитаны животными, а другие жили в условиях дикой природы сами по себе. Известно и задокументировано более сотни подобных случаев.

Мифы, легенды и предания разных народов упоминают о диких детях, воспитанных зверями, такими как волки и медведи. Можно вспомнить героев художественных произведений: Маугли, воспитанный стаей волков индийский мальчик, Тарзан, воспитанный гориллами сын британского лорда, Питер Пэн, сбежавший из дома в страну Неверленд, чтобы не вырастать. Легендарные и выдуманные дикие дети часто описываются как умные, здоровые и обладающими сильной волей к жизни, а также большими способностями к выживанию. Они вырастают в почти обычных, разумных людей, наивных и не испорченных цивилизацией, наделенных обостренными чувствами, силой и ловкостью. Чаще, их интеграция в общество проходит вполне успешно, исключение составляет Маугли, жизнь среди людей для него оказалась непосильной.

На самом же деле, дети-Маугли лишены даже самых базовых социальных навыков. В отличие от вымышленных благородных дикарей они не проявляют интереса к миру людей, с трудом учатся говорить и часто являются умственно неразвитыми. Многие из реальных подобных детей умерли в раннем возрасте, потому что не смогли жить в человеческом обществе.

К сожалению, все чаще детей-Маугли стали находить не в лесу и не в джунглях, а рядом с нами, в городах и деревнях, в наше с вами время. Они живут совсем рядом, иногда — в соседних квартирах или домах, но чаще всего их находят по чистой случайности, и зачастую только тогда, когда необратимые процессы в их физическом развитии и психике уже случились.

Украинскую трехлетнюю девочку-собаку Оксану Малую оставили на улице алкоголики-родители. Она росла с бездомными собаками восемь лет, питаясь сырым мясом и отбросами. Девочка забыла даже те небольшие речевые навыки, которые у нее уже были, и стала полноправным членом собачьей стаи. Когда ее нашли в 1991 году, она не умела говорить, лаяла вместо речи и бегала на четвереньках. По свидетельству экспертов, в возрасте 18 лет ее развитие находилось на уровне 6-летнего ребенка. Перед тем как потеряться, она уже умела немного говорить, поэтому смогла заново научиться разговаривать, хотя в ее речи нет ни выражения, ни эмоций. Она так и не смогла выстраивать причинно-следственные связи, выражать свои мысли и чувства в более сложных речевых конструкциях, свойственных взрослым людям.

Почему же не произошло преобразования из индивида, с набором необходимых генов в личность? Потому что не было той среды и условий, которые бы повлияли на процесс становления, раскрытие заложенный склонностей и способностей.

Однако, наша с вами задача не только понять, как происходит этот процесс и к каким результатам приводит, но и на сколько сам человек способен влиять на развитие своей личности.

Родительские фигуры, другие люди, да и сама жизнь снабжают ребенка данными о том, кто он такой, кто такие эти другие люди и что представляет собой мир, то есть куда он попал. Эти сообщения выглядят как своеобразные «послания», которые маленький человек периодически принимает. Особенно чутко он относится к родительским посланиям, поскольку интуитивно чувствует, что его жизнь и благополучие зависят от них.

Маленький ребенок не в состоянии объективно оценить себя, и близкие взрослые становятся для него своеобразными «зеркалами», по которым он может судить о том, кто он такой. Если значимые другие признают его, он считает себя стоящим человеком. Однако если эти другие обходятся с ним плохо, он воспринимает себя как плохого и считает, что эта состояние живет у него внутри. Ребенок слишком мал и неопытен, чтобы понимать, что эти «зеркала» могут быть кривыми.

У Эрика Берна, мы уже встречались с ним на страницах нашей книги, есть еще одна очень интересная теория, которая может помочь получить ответ на вопрос: «Как же эти „зеркала“ влияют на наше мироощущение и наше будущее?».

«Ребенок рождается свободным, — утверждает американский психолог, — но очень скоро теряет свободу». До трех-пяти лет, когда психика малыша очень пластична, влияние родителей безгранично. Они программируют свое чадо так как считают нужным, внушая ему определенные правила и ценности, моделируя его поведение. К примеру, одни родители считают, что человек человеку друг, товарищ и брат, а другие, что человек человеку волк.

Берн предполагает, что именно этот период жизни человека является отправной точкой к его счастливому или несчастному существованию и делит людей на принцев и лягушек. Лягушек же подразделяет еще на три группы: зеленые, серые и бордовые.

Для того, чтобы было более наглядно, давайте рассмотрим одну интересную ситуацию, я называю ее «принцип горшка».

Итак, представьте себе, что малышу полтора-два года. Как вы знаете, в этом возрасте у ребенка вестибулярный аппарат еще не очень развит. Он уже приучен к горшку и, как полагается, в определенный момент усаживается на него. Сделав свое дело, пытается встать, но вот незадача, горшок прилип к попе и в какой-то момент переворачивается. Как результат: все содержимое оказывается на полу. Какова же реакция родителя на эту неприятность? Давайте рассмотрим четыре варианта.

Вариант 1. Мама, папа или бабушка подходят к месту событий и произносят одну из фраз, может быть эмоционально или спокойно, в данном случае не имеет особого значения:

— Ай, — яй, — яй, — качая головой.

— Ну, что ж ты так?

— Какой же ты неловкий!

и т. п.

Вроде бы ничего особенного, как нам кажется. Ан нет, дорогие мои.

Именно в этот момент рождается «зеленый лягушонок», основным лозунгом которого «по жизни» будет:

— Вы хорошие, а я плохой…

Так мы сеем зерна неуверенности в себе. А потом удивляемся, почему мой отпрыск такой стеснительный, или уходит от ответственности, за что не возьмется не доводит дело до конца, или становится ведомым в коллективе сверстников.

Все просто. Он же неловкий, неумеха, у него «руки не оттуда растут» и «доходит до него, как до жирафа»…

Не правда ли, известная история?

И не удивительно, что потом этот малыш вырастет и займет позицию «жертвы» обстоятельств, одним из качеств характера которого может стать, например, зависть:

— Конечно же у него все есть и ему везет, потому что у него родители богатые, связи, он красивее и умней меня. А что я? Вот если бы….

Именно, когда мы слышим из уст взрослого человека это «если бы», можно уже сделать предположение, что перед нами «зеленая лягушка».

Их удел — идти по жизни опустив голову, жалеть себя, плакаться в жилетку при любой возможности.

Вариант 2. Та же ситуация. Только родители реагируют несколько по-другому.

Мамки, няньки бегут по первому зову причитая:

— Ничего страшного!

— Сейчас мы все быстренько уберем.

И убирают же, сами и действительно быстренько.

А потом, целуют, обнимают, прижимают, подмывают, да еще конфетку дает, чтобы не расстраивался.

Помните притчу?

Человек накормил собаку, и она подумала: «Он накормил меня, значит это мой хозяин». А когда человек накормил кошку, то она сделала вывод: «Он накормил меня, значит, я его хозяйка».

Что происходит?

Рождается «серый лягушонок». Он решает, что все в этом мире вокруг него вертится. Девизом такого человека становится фраза: «Я хороший, все плохие».

В дальнейшем его жизнь тоже не будет радужной. Кому нравятся люди, которые считаю себя «центром Вселенной»?

Вариант 3. История повторяется. Ребенок сел на горшок, посидел, прилип, встал и все содержимое на полу.

И тут… влетает родитель, дергает его за руку, топает ногами, а то и шлепает или дает подзатыльник и кричит примерно следующее:

— Ну, что за дрянь, такая?

— Ремня на тебя нет!

— Весь в отца, идиот!

— Вся в мать, неряха!

Конечно, я понимаю ваше возмущение. Но согласитесь, что ситуация не из редких, к сожалению.

Что происходит в этот момент с малышом?

Ему, и обидно, и больно физически. Родитель посылает послание о том, что он плохой, а ребенок видит и чувствует, что перед ним злой человек. Если такую модель поведения ближайшие родственники демонстрируют неоднократно, то она постепенно становится и его моделью.

Появляется ощущение: «Я плохой и все плохие», и с этим лозунгом ему предстоит идти по жизни. Вот она еще одна «бордовая лягушка». Чаще всего в дальнейшем такие дети демонстрируют девиантное (асоциальное) поведение, попадают в плохие компании, а при наличии лидерских задатков и высоком врождённом интеллекте, могу стать руководителями различных криминальных групп. И это очень печально.

А кто же такие принцы? Не терпится узнать? А мне не терпится рассказать вам о них. Каждый из нас, наверное, хотел бы жить и ощущать себя именно так. Принцы и принцессы, считает Берн — это люди, для которых жизнь привлекательна. Они жизнелюбы.

Им всегда хватает того количества денег, которое у них есть. Они достигают тех должностей, которых хотят, и занимаются только тем делом, которое им нравится. Это не означает, что принцы — это чудо- люди, которые всегда поступают правильно и никогда не огорчаются. Так же, как и все, они могут совершать ошибки и терпеть поражения. Но это совершенно не принижает принца в собственных глазах, и он не будет считать себя хуже или лучше других. Он, просто принимает себя таким какой он есть и постоянно стремиться к развитию. Он знает о своей уникальности, неповторимости, при этом так же признает за другими людьми право быть такими, какие они есть, и жить по своему усмотрению. Поэтому, как вы уже догадались, девиз этих замечательных людей звучит так: «Я хороший и все хорошие».

А теперь давайте вместе подумаем, как же необходимо вести себя родителям в ситуации с горшком, чтобы их ребенок чувствовал себя принцем и стал жизнерадостным и успешным человеком. Какие предложения? Этот вопрос за мою многолетнюю практику я задавала разным людям в различных аудиториях много раз, и по моей статистике, правильно отвечали на него не более 5% участников встреч.

Так как же нужно вести себя родителям? Вы уже ответили себе на этот вопрос?

Все достаточно просто. Просто в определенном месте рядом с большой шваброй должна стоять маленькая и рядом с большой тряпочкой лежать маленькая. А сценарий примерно такой: зашли, увидели, улыбнулись и сказали:

— Ну, что ж, теперь нам с тобой нужно все убрать, чтобы было чисто и красиво.

А потом взять большую и маленькую тряпочку, вместе потрудиться и обязательно похвалить себя и малыша:

— Какие же мы молодцы! Ну, что порядок?

Вот и все. Как вы думаете чувствует себя ребенок в это время? Правильно, он понимает, что такой же умелый как его родители, и появляется гордость и радость в душе маленького человека. В это время он разделяет со взрослыми права и обязанности, понимает, что ошибка — не трагедия, видит результаты совместной деятельности, получает удовлетворение от проделанной работы и ощущает свою значимость.

Жаль, что к такому очевидному сценарию многие не обращаются в силу занятости или раздражительности, ведь легче сорвать свое настроение на маленьком беззащитном существе, забывая о том, что малыш обязательно вырастет и продемонстрирует такую же модель поведения по отношению к близким и неблизким людям.

Для чего мы сейчас об этом говорим? Для того, чтобы понять смысл известной народной мудрости: «Воспитывай, пока дитя поперек лавки лежит». Мировосприятие и будущее человека во многом зависит от первых пяти лет его жизни.

— И что? — скажете вы. — Неужели все так фатально?

Нет, конечно, мои дорогие. В отличие от животных, которые следуют только своим инстинктам и рефлексам, человек обладает огромным даром — интеллектом: способностью мыслить и чувствовать, рассуждать, выстраивать причинно-следственные связи, делать выводы, мечтать, ставить цели, строить планы и развивать свои умственные способности для их достижения.

Как же интеллект может помочь в становлении и успешности личности? Будем разбираться.

В психологии познавательных процессов дается как минимум три трактовки этого понятия:

— Биологическая трактовка: «способность сознательно приспосабливаться к новой ситуации».

— Педагогическая трактовка: «способность к обучению, обучаемость».

— Структурный подход Альфреда Бине: «Интеллект — это совокупность тех или иных способностей».

«Интеллект — это глобальная способность действовать разумно, рационально мыслить и хорошо справляться с жизненными обстоятельствами» — считает американский психолог Дэвид Векслер

Если попробовать обобщить выше сказанное, то интеллект можно рассматривать как способность человека адаптироваться к окружающей среде.

На данный момент считается, что человек обладает тремя типами интеллекта. Реймод Кэттелла указывает на наличие у нас двух из них: подвижный (Gf) и кристаллизованный (Gc), а Джон Майер и Питер Сэловей утверждают, что мы еще обладаем эмоциональным интеллектом (EI).

Давайте познакомимся с каждым из них.

Подвижный интеллект — это способность мыслить логически, анализировать и решать задачи независимо от предыдущего опыта.

Интенсивно развивается примерно до 17—20 лет и начинает угасать с 30—40 лет.

Он позволяет личности очень быстро познавать окружающий мир, что как раз необходимо в детском, подростковом и юношеском возрасте, когда, по сути идет накопление основных знаний и формирование мировоззрения молодого человека. При этом он дает нам возможность не следовать слепо опыту других людей, а иметь свое собственное мнение в той или другой ситуации.

Кристаллизованный интеллект является результатом опыта и образования, опирается на осведомленность и знания, накопленные человеком в течение длительного времени. Уровень развития данного типа интеллекта выражается в способности человека устанавливать отношения, формулировать свои суждения, анализировать проблемы и использовать усвоенные стратегии для решения задач.

В отличие от подвижного интеллекта он растет в течение всей жизни, так как базируется на опыте. По сути его непрерывное развитие компенсирует угасание подвижного интеллекта.

А что же представляет из себя эмоциональный интеллект?

Это модное понятие — эмоциональный интеллект — пришло к нам с Запада. Там теория эмоционального интеллекта крайне популярна, несмотря на то, что подвергается критике: мол, это всем известные прописные истины, только рассказанные, другими словами.

Под эмоциональным интеллектом подразумевают группу способностей, позволяющих человеку осознавать и понимать, как собственные эмоции, так и эмоции окружающих.

Человек с высоким уровнем развития эмоционального интеллекта способен управлять своей эмоциональное сферой. Его поведение более гибкое, а значит, ему легче добиться личных целей, взаимодействуя с другими людьми.

Именно эмоциональный интеллект объясняет, почему порой случается так, что после выпуска из вуза бывшие троечники делают карьеру, а отличники с красным дипломом почти ничего не добиваются.

Какие же умозаключения мы с вами можем сделать из этой небольшой по объему, но думаю, понятной каждому информации.

Известный в России и за рубежом психотерапевт Михаил Литвак в своей книге «Принцип сперматозоида» выразил очень интересную мысль, что все мы рождаемся гениальными, а потом в процессе жизни, благодаря воспитанию и влиянию социума многие сначала становятся одаренными, потом способными, потом посредственностями и умирают тупицами. Поверьте, это не презрение к человеку. Просто в этой фразе заключен призыв к самосовершенствованию и внутренней свободе.

Почему же тогда наша гениальность куда-то исчезает?

Все дело в том, что с подвижным интеллектом мы рождаемся, а вот кристаллизованный и эмоциональный приобретаем с годами ценой своих усилий и содействию всех окружающих общественных институтов (семья — основной из них). Поэтому, если при угасании первого не будут приложены все усилия для развития второго и третьего, то человек постепенно деградирует. Вспомните пожилых людей, сидящих на лавочке перед подъездом. Вспомнили? Какие чувства они у вас вызывают? Что думаете об их интеллектуальном состоянии? А теперь представьте профессора университета, который до последней минуты пребывания на нашей грешной земле стоит перед аудиторией, сея разумное, вечное в головах своих студентов. Не правда ли, совсем другие ощущения и мысли?

В развитии личности нет точки стагнации, как и во времени. Согласитесь, когда мы останавливаемся, то другие обязательно обгоняют. Однако никогда не поздно продолжить движение и это решение принимает каждый сам для себя.

И в предвкушение следующей главы притча:

Дайдзю навестил учителя Басо в Китае. Басо спросил: «Чего ты ищешь?»

— Просветления. — ответил Дайдзю.

— У тебя есть собственная сокровищница. Почему ты ищешь на стороне? — спросил Басо.

Дайжу спросил: «Где же моя сокровищница?»

Басо ответил: «То, что ты спрашиваешь, и есть твоя сокровищница.»

Дайдзю обрел просветление. Позже он всегда твердил своим друзьям: «Открой свою собственную сокровищницу и черпай сокровища оттуда.»

Ну, что ж, предлагаю всем, кто читает эти строки тоже отправиться в путь и начать с самопознания. Ведь мы понимаем, что для того чтобы определить вектор движения сначала необходимо найти точку отсчета.

Глава 2. Я — открытие

Начни с самого себя и исследуй прежде самого себя.

Марк Аврелий

Дорога в Зазеркалье или что такое самопознание

Помните замечательный мультфильм еще из тех советских времен, снятый по книге американской писательницы Лилиан Муур «Крошка Енот»? Главный вопрос, на который пытается для себя ответить малыш: «Кто сидит в пруду?», а основной лейтмотив фильма заключается в том, что в зазеркалье, можно найти лишь того, кем являешься сам.

Крошке Еноту очень хотелось узнать кто же на самом деле сидит в пруду. Превозмогая страх и сомнения, он все-таки получил ответ на свой вопрос исследовательским путем. Давайте и мы займемся этим увлекательным делом — самопознанием.

«Познай самого себя» — эта строчка высечена над входом в храм Аполлона, стала любимым выражением великого философа Сократа. Он утверждал, что познание своей сущности ведет к скорому достижению счастья.

Хочу предложить некий алгоритм самопознания, которым мы воспользуемся далее: самооценка, самоанализ и сравнение.

Что такое самооценка? Не пугайтесь этого слова. Ведь самооценка — это осознание и оценка собственных действий, психических процессов и состояний. В сущности, это попытка посмотреть на себя со стороны, как малыш енот.

Посмотреть на себя в физическом воплощении не сложно, достаточно подойти к зеркалу. Вопрос заключается лишь в том, кого мы там увидим.

Одни видят человека с кучей недостатков: толстая, худая, нос большой или курносый, никому не нужна такая страшилка, уродка, дебилка. И здесь не имеет значения мужчина стоит перед зеркалом или женщина, просто представительницы слабого пола относятся к своей внешности более эмоционально. Другие же, любуются собой, даже если с чье-либо точки зрения не представляют из себя ничего особенного.

Как вы понимаете, все дело не в отражении, а в самооценке. Чтобы было более понятно хочу привести некоторые мысли из статьи доктора психологических наук Николая Ивановича Козлова.

«Самооценка — то, как высоко или низко человек сам оценивает свои личные качества и возможности.

Показатели самооценки не очевидны. О самооценке человека можно судить на основании того, что он о себе думает («Я в этом разбираюсь» — или «Я в этом лох», «Меня здесь знают и уважают» — либо «Я здесь никто»), что по поводу себя чувствует (гордость либо желание провалиться сквозь землю) и как себя «несет» (уверенно и робко, достойно либо тушуясь).»

«При всей близости понятий самооценку следует отличать от самоотношения: отношения к самому себе, куда входит любовь к себе и самоуважение, требовательность к самому себе и самопринятие, элементы самолюбования и самообвинения.

У человека может быть высокая самооценка: «Я талантлив!» и одновременно низкое самоуважение: «Талантлив, и при этом порядочная скотина».

«Самый простой вид самооценки — оценка своей способности что-то сделать, с чем-то справиться. „Я умею прыгать через лужи“ у ребенка или „Освоил быстрочтение“ у взрослого — это все самооценка человеком своих способностей. Другой вид самооценки — личностная самооценка: то, как человек в целом оценивает себя как личность и свой характер, свое место среди других.»

«Ты же знаешь, у меня плохой характер», «Я — не лидер, я всегда второй» или «У меня сложно с дисциплиной, я не умею себя организовывать!» — все это варианты различных личностных самооценок.

Сюда входит и видение своего статуса, и важные для человека социальные роли, и видение жизненных задач, которые человек оценивает, как «мне по силам». Личностная самооценка — обычно скорее ощущение, нежели знание, чаще стиль жизни и поведения, нежели ясные формулировки, — эта самооценка более трудно формулируемая и менее внутренне дифференцированная, чем самооценка способностей.

Личностная самооценка и самооценка способностей внутри одного человека могут сильно различаться. «Я прекрасно чувствую людей, талантливый музыкант и неплохо рисую, но по характеру разгильдяй, не уверен в себе, мнителен и не пойму, чего же я хочу» — позитивная самооценка способностей и одновременно негативная личностная самооценка.

Личностная самооценка бывает стабильной, мало зависящей от успешности человека в тех или иных конкретных ситуациях: так, обедневшая графиня все равно может ощущать себя дворянкой и вести себя соответственно, даже если сегодня ей приходится работать официанткой. У других людей самооценка плавающая, зависящая от текущего настроения и ситуативного успеха или неудачи.

Так, многие талантливые творческие люди вдруг решают: «Если это мое произведение публика не поняла, значит я вообще никто!»

Самооценка бывает адекватной и неадекватной, заниженной или завышенной, плавающей или стабильной, настоящей и иллюзорной.

Самооценку ребенка обычно определяют родители своим отношением к нему.

Шире — самооценка ребенка формируется в связи с отношениями в семье, поскольку сама семья является миром ребенка. Активный ребенок подбирает себе самооценку, которая наилучшим образом решает его проблемы (это может быть и завышенная, и заниженная самооценка), самооценка пассивного ребенка — прямое отражение родительских внушений. Самооценка обычно выше у первых и единственных детей, а также у детей, занимающих особую позицию (например, у сына, родившегося после нескольких дочерей). Чем лучше атмосфера в семье, чем мама спокойнее и радостнее, а отец — авторитетнее и требовательнее, тем выше самооценка у ребенка. Если вы хвалите ребенка — это для самооценки полезно, но важно уметь хвалить правильно».

Главные факторы, которые влияют на самооценку взрослого человека извне — статус и компетентность, отношение окружающих, успешность, известность и т. п. И все же, оценку себе человек дает сам — ведь это же «само» -оценка. Личный выбор здесь возможен всегда. Кто-то свою самооценку произвольно завышает, кто-то — занижает.

«На что влияет самооценка? Сама по себе — ни на что. Самооценка — только инструмент в руках той или иной личности, а как личность этот инструмент употребит — вопрос отдельный… Один человек с низкой самооценкой опустит руки, другой — начнет работать над собой.» Выбор за нами.

Предлагаю вам оценить себя при помощи тестов и составить свою «формулу личности», но прежде давайте поймем ценность тестирования для самооценки, самоанализа и сравнение.

Некоторые сейчас скажут: «Опять тесты? Как они надоели! Все это профанация!». Подождите откладывать книгу или пропускать эти страницы. Поверьте, тестирование — это полезное и увлекательное занятие. Психологические тесты — это один из самых универсальных и доступных способов определения черт характера, свойств личности, поведения, способностей конкретного человека, особенностей взаимоотношений между людьми. Мы с вами будем применять только валидные тесты, то есть те, которые многократно апробированы и признаны в научном сообществе. Помните, что результаты будут наиболее достоверными, если вы будете предельно откровенны сами с собой.

Тест «Формула темперамента»

Для определения типа темперамента существуют специально разработанные опросники, их довольно много. Предлагаю один из них. Его автор — Александр Белов.

После ответов на четыре блока вопросов, вам будет предложена несложная формула для наиболее точного расчета вашего темперамента.

Инструкция

Внимательно прочитайте список свойств, присущий тому или иному темпераменту, и ставить "+», если свойство вам присуще, и знак "-», если это свойство у вас не выражено.

Тест

I Если вы:

1. Спокойны и хладнокровны.

2. Последовательны и обстоятельны в делах.

3. Осторожны и рассудительны.

4. Умеете ждать.

5. Молчаливы и не любите зря болтать.

6. Обладаете спокойной, равномерной речью, с остановками, без резко выраженных эмоций, жестикуляции и мимики.

7. Сдержанны и терпеливы.

8. Доводите начатое дело до конца.

9. Не растрачиваете попусту сил.

10. Строго придерживаетесь выработанного распорядка в жизни, системы в работе.

11. Легко сдерживаете порывы.

12. Маловосприимчивы к одобрению и порицанию.

13. Незлобивы, проявляете снисходительное отношение к колкостям в свой адрес.

14. Постоянны в своих интересах и отношениях.

15. Медленно включаетесь в работу и переключаетесь с одного дела на другое.

16. Ровны в отношениях со всеми.

17. Любите аккуратность и порядок во всем.

18. С трудом приспосабливаетесь к новой обстановке.

19. Обладаете выдержкой.

20. Постепенно сходитесь с новыми людьми.

II Если вы:

1. Стеснительны и застенчивы.

2. Теряетесь в новой обстановке.

3. Затрудняетесь установить контакт с новыми людьми.

4. Не верите в свои силы.

5. Легко переносите одиночество.

6. Чувствуете подавленность и растерянность при неудачах.

7. Склонны уходить в себя.

8. Быстро утомляетесь.

9. Обладаете тихой речью, иногда снижающейся до шепота.

10. Невольно приспосабливаетесь к характеру собеседника.

11. Впечатлительны до слезливости.

12. Чрезвычайно восприимчивы к одобрению и порицанию.

13. Предъявляете высокие требования к себе и окружающим.

14. Склонны к подозрительности, мнительности.

15. Болезненно чувствительны и легко ранимы.

16. Чрезвычайно обидчивы.

17. Скрытны и необщительны, не делитесь ни с кем своими мыслями.

18. Малоактивны и робки.

19. Безропотно покорны.

20. Стремитесь вызвать сочувствие и помощь у окружающих.

III Если Вы:

1. Неусидчивы, суетливы.

2. Невыдержанны, вспыльчивы.

3. Нетерпеливы.

4. Резки и прямолинейны в отношениях с людьми.

5. Решительны и инициативны.

6. Упрямы.

7. Находчивы в споре.

8. Работаете рывками.

9. Склонны к риску.

10. Незлопамятны и необидчивы.

11. Обладаете быстрой, страстной, со сбивчивыми интонациями речью.

12. Неуравновешенны и склонны к горячности.

13. Нетерпимы к недостаткам.

14. Агрессивный забияка.

15. Обладаете выразительной мимикой.

16. Способны быстро действовать и решать.

17. Неустанно стремитесь к новому.

18. Обладаете резкими, порывистыми движениями.

19. Настойчивы в достижении поставленной цели.

20. Склонны к резким сменам настроения.

IV Если вы:

1. Веселы и жизнерадостны.

2. Энергичны и деловиты.

3. Часто не доводите начатое дело до конца.

4. Склонны переоценивать себя.

5. Способны быстро схватывать новое.

6. Неустойчивы в интересах и склонностях.

7. Легко переживаете неудачи и неприятности.

8. Легко приспосабливаетесь к различным обстоятельствам.

9. С увлечением беретесь за любое новое дело.

10. Быстро остываете, если дело перестает вас интересовать.

11. Быстро включаетесь в новую работу и быстро переключаетесь с одной работы на другую.

12. Тяготитесь однообразием, будничной, кропотливой работой.

13. Общительны и отзывчивы, не чувствуете скованности с новыми людьми.

14. Выносливы и работоспособны.

15. Обладаете быстрой, громкой, отчетливой речью, сопровождающейся живыми жестами, выразительной мимикой.

16. Сохраняете самообладание в неожиданной, сложной обстановке.

17. Обладаете всегда бодрым настроением.

18. Быстро засыпаете и пробуждаетесь.

19. Часто не собранны, проявляете поспешность в решениях.

20. Склонны иногда скользить по поверхности, отвлекаться.

Ключ.

Подсчитайте количество "+" по каждому темпераменту отдельно.

1 блок — флегматик

2 блок — меланхолик

3 блок — холерик

4 блок — сангвиник

Затем подсчитайте процент положительных ответов по каждому типу темперамента (количество "+" по одному типу темперамента разделить на количество "+" по всем четырем типам темперамента и умножить на 100%).

В окончательном виде ваша формула темперамента примет примерно такой вид: Т = 36%Х +35% С +15% Ф +14%М, что, в данном случае означает, что темперамент на 36% холерический, на 35% сангвинический, на 15% флегматический и на 14% меланхолический. Если вы уже получили формулу своего темперамента, то двигаемся дальше.

Тест «Геометрический человечек»

Предлагаю Вам тест рисунок человека из геометрических фигур, который поможет Вам определить число своего психотипа и его характеристики. Он займет у Вас всего несколько минут, а вот результат может удивить.

Инструкция. «Вы должны нарисовать фигуру человека из 10 элементов, среди которых могут быть треугольники, круги и квадраты. Вы можете увеличивать или уменьшать эти элементы (геометрические фигуры) в размерах, накладывать их друг на друга по мере надобности. Важно, чтобы все эти три элемента изображения человека присутствовали, а сумма общего количества использованных фигур была равна 10. Если при рисовании вы используете большее количество фигур, то придется зачеркнуть лишние, если используется меньшее количество — придется нарисовать недостающие. Выполните рисунок по данной конструкции».

Обработка данных

Подсчитывается количество затраченных на изображение человека треугольников, кругов и квадратов (по каждому рисунку отдельно), и результаты записываются в виде трехзначных чисел, где сотни обозначают количество треугольников, десятки — количество кругов, единицы — количество квадратов.

Эти трехзначные числа составляют формулу рисунка, по которой происходит отнесение рисующего к соответствующим типам и подтипам, представленным в таблице.

Интерпретация данных

Интерпретация текста основана на том, что геометрические фигуры, использованные в фигурах, различаются по семантике. Треугольник обычно относят к «острой», «наступательной» фигуре, связанной с мужским началом. Круг — фигура обтекаемая, более созвучна с сочувствием, мягкостью, округлостью, женственностью. Из элементов квадратной формы строить что — либо легче, чем из фигур других форм, поэтому квадрат, прямоугольник интерпретируются как специфически конструктивные технические фигуры, «технический модуль». Система индивидуально-топологических различий, выявленных при выполнении конструктивных рисунков на основе предпочтения геометрических фигур.

Психотипы

I тип — «руководитель». Обычно это люди, имеющие склонность к руководящей и организаторской деятельности. Ориентированные на социально значимые нормы поведения, могут обладать даром хороших рассказчиков, основывающихся на высоком уровне речевого развития. Обладают хорошей адаптацией в социальной сфере, доминирование над другими удерживают в определенных границах.

Формулы рисунков: 901, 910, 802, 811, 820, 703, 712, 721, 730, 604, 613, 622, 631, 640.

Наиболее жесткое доминирование над другими выражено у подтипов 901, 910, 802, 811, 820; ситуативное доминирование — у подтипов 703, 712, 721, 730; доминирование при воздействии речью на людей — вербальный руководитель или «преподавательский подтип» — у подтипов 604, 613, 613, 622, 631, 640.

Нужно помнить, что проявление данных качеств зависит от уровня психического развития. При высоком уровне индивидуальные черты развиты, реализуемы, достаточно хорошо осознаются. При низком уровне они не выявляются в определенной деятельности, а присутствуют ситуативно, хуже, если неадекватно ситуациям, Это относится ко всем характерам.

II тип — «ответственный исполнитель». Обладает многими чертами типа «руководитель», однако в ситуациях, требующих приятия ответственных решений, часто присутствуют колебания. Данный тип людей более ориентирован на «умение делать дело», обладает высоким чувством ответственности и требовательности к себе и другим, высоко ценит правоту, т.е. характеризуется повышенной чувствительностью к правдивости. Часто такие люди страдают соматическими заболеваниями нервного происхождения, являющимся следствием перенапряжения.

Формулы: 505, 514, 523, 532, 541, 550.

III тип — «тревожно-мнительный». Характеризуется многообразием способностей и одаренности — от тонких ручных навыков до литературных способностей. Обычно людям данного типа тесно в рамках одной профессии, они могут поменять ее на совершенно противоположную и неожиданную, иметь хобби, которое, по сути, является второй профессией. Физически не переносят беспорядок и грязь. Обычно конфликтует из-за этого с другими людьми. Отличаются повышенной ранимостью и часто сомневаются в себе. Нуждаются в мягком подбадривании.

Формулы: 406, 415, 424, 433, 442, 451, 460. Кроме того, 415 — «поэтический подтип», обычно лица, имеющие такую формулу рисунка, обладают поэтической одаренностью; 424 — подтип людей, узнаваемый по фразе «Я себе не представляю, как можно плохо работать», люди такого типа отличаются особой тщательностью в работе.

IV тип — «ученый». Это люди легко абстрагируются от реальности, обладают «концептуальным» умом, отличаются способностью разрабатывать «на все» свои теории. Обычно обладают душевным равновесием и рационально продумывают свое поведение.

Формулы рисунков: 307, 316, 325, 334, 343, 352, 361, 370. Кроме того, подтип 316 выделяется способностями создавать теории, по преимуществу глобальные, или осуществлять большую и сложную координационную работу; 325-й подтип характеризуется большой увлеченностью в познании жизни, здоровья, биологических дисциплин, медицины.

Представители данного типа часто встречаются среди лиц, которые занимаются синтетическими видами искусства — кино, цирком, театрально-зрелищной режиссурой, мультипликацией и др.

V тип — «интуитивный». Люди этого типа обладают сильной чувствительностью нервной системы, при высокой истощаемости последней. Легче работают в условиях переключения с одной деятельности на другую; обычно выступают «адвокатами меньшинства», за которым стоят новые возможности. Для характерна повышенная чувствительность к новизне. Альтруистичны, часто проявляют заботу о других, обладают хорошими ручными навыками и образным воображением, что дает возможность заниматься техническими видами творчества. Обычно вырабатывают свои нормы морали, обладают внутренним самоконтролем, отрицательно реагируют на посягательства, касающиеся их личной свободы.

Формулы рисунков: 208, 217, 226, 235, 244, 253, 262, 271, 280. Кроме того, подтип 235 часто встречается среди профессиональных психологов или лиц с повышенным интересом к психологии людей; 244-й обладает способностью к литературному творчеству, 217-й наделен способностью к изобразительной деятельности; 226-й отличается высокой способностью к новизне, по отношению к себе обычно пользуется очень высокими критериями достижений.

VI тип — «изобретатель, конструктор, художник». Часто встречаются среди лиц с «технической жилкой». Эти люди обладают богатым воображением, пространственным видением; нередко занимаются различными видами технического, художественного и интеллектуального творчества. Чаще интровертированный, так же как интуитивный тип, живут собственными моральными нормами, не приемлют никаких воздействий со стороны, предпочитая самоконтроль. Эмоциональны, одержимы собственными оригинальными идеями.

Формулы рисунков: 109, 118, 127, 136, 145, 019, 028, 037, 046. Подтип 019 встречается среди лиц, хорошо владеющих аудиторией; 118-й тип с наиболее сильно выраженными конструктивными возможностями и способностями к изобретательству.

VII тип — «эмотивный». Эти люди наделаны способностью к повышенному сопереживанию по отношению к другим людям; тяжело переживают «жестокие» кадры фильма, могут надолго выходить «из колеи» и оставаться потрясенными трагическими событиями. Боль и заботы других людей вызывают у них сочувствие, на которое человек тратит много собственной энергии, в результате становится затруднительной реализация его собственных способностей.

Формулы рисунков: 550, 451, 460, 352, 361, 370, 253, 262, 271, 280, 154, 163, 172, 181, 190, 055, 064, 073, 082, 091.

VIII тип — обладает тенденцией, противоположной эмотивному типу. Обычно не чувствует переживания других или относится к таковым с невниманием и даже усиливает давление на людей. Если это хороший специалист, то он может заставить других делать то, что считает нужным. Порою, он проявляет черствость, которая возникает ситуативно, когда в силу каких-либо причин, человек замыкается в кругу собственных проблем.

Формулы рисунков: 901, 802, 703, 604, 505, 406, 307, 208, 109.

Вербальный тест интеллекта Ганса Юргена Айзенка (Тест IQ)

Источник: вербальный тест интеллекта Г. Айзенка (Тест IQ) / Альманах психологических тестов — М., 1995. С.35—46

Этот тест является всего одним из множества тестов, предназначенных для выявления уровня подвижного интеллекта.

Назначение теста

Если у вас выявился высокий уровень самооценки, вы довольно свободно можете выбрать профессию бизнесмена.

При среднем уровне самооценки расстраиваться тоже нет особых оснований: большинство людей оценивают себя именно так.

Ну, а что делать, если у вас низкая самооценка? Прежде всего необходимо уяснить для себя, что в отличие от других качеств личности самооценка весьма изменчива и во многом зависит от ситуации, периода жизни, событий. Кроме того, есть еще одна особенность человеческой психики: каким человек хочет видеть себя, таким он и становится со временем. Замечено, что изменять самого себя он начинает именно тогда, когда очень хочет добиться успеха в выбранной профессии.

Инструкция:

По каждому из суждений теста на самооценку надо дать ответ «очень часто», «часто», «редко» или «никогда» в зависимости от того, насколько свойственны вам мысли, описанные в тесте.

Тест

1. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

ТКАНЬ (…) СОСТОЯНИЕ ВЕЩЕСТВА

2. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

ГО (…) КОТ

3. Решите анаграммы и исключите лишнее слово.

КОХЙЕК

СНИНЕТ

ОЖИВТ

ЛУФОБТ

4. Найдите общее окончание для всех перечисленных слов.

5. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

ЖИВОТНОЕ (….) МОНАХ

6. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

СНА (…) ОВОЙ

7. Исключите лишнее слово.

ОЗУКРА

НИШПАЯЛ

НИБОВОС

НИШКУП

8. Найдите общее начало для трех следующих слов.

9. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

РОДНИК (….) ОТМЫЧКА

10. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

ПЕ (…) ОЛ

11. Исключите лишнее слово.

АЧТПО

АИДРО

ФАГРЕЛТЕ

КТЕВИНЦ

12. Найдите общее начало для трех следующих слов.

13. Найдите слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

ТА (…) АТ

14. Найдите слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

БИТВА (…..) РУГАНЬ

15. Исключите лишнее слово.

АПНИСЕЛЬ

ЯШВИН

ТАСУПАК

АКАЧКБО

ШУРГА

16. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

БАЛ (…) ЕДА

17. Найдите общее окончание для следующих слов.

18.Исключите лишнее слово.

ЮКИЛТ

ЛЮТАНЬП

АЛИФАК

ОЗАР

ЛСТУ

19. Найдите общее окончание для всех перечисленных слов.

20. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

РЫБА (….) НАКЛОННАЯ ПОВЕРХНОСТЬ

21. Найдите слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

ДИК (…..) ЕЦ

22. Исключите лишнее слово

РАКОЧВА

ЛЬБГДОУ

ЕХРО

ЛУПЕДЬ

23. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

НАСЫПЬ (…) ВРАЩАЮЩИЙСЯ СТЕРЖЕНЬ

24. Найдите общее окончание для всех последующих слов.

25. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

СА (…) ОН

26. Исключите лишнее слово.

ЗМАТЕ

РАЖПИ

АГОВЛ

ИНЕРГ

27. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

ЧАСТЬ ОДЕЖДЫ (…..) ГРУЗОПОДЪЕМНЫЙ МЕХАНИЗМ

28. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

У (….) Ь

29. Исключите лишнее слово.

СЛОО

ОКОТИ

ООТРОНТ

РЕБЛАГД

30. Найдите общее окончание для всех последующих слов.

31. Найдите общее окончание для всех последующих слов.

32. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

ЖИВОТНОЕ (…..) НЕЖНОСТЬ

33. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

КОВЕР (…) ЛЕТА

34. Исключите лишнее слово.

ЛЕОР

БЕОРОЙВ

КОВАОРЖОН

ФЕЛИНДЬ

35. Найдите общее окончание для всех последующих слов.

36. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

КАБ (…) ОШКО

37. Исключите лишнее слово.

НЙЕНЙЭШТ

КИНСЕКД

ВЕХЧО

КЗААЛЬБ

СЙТООТЛ

38. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

САМОВОЛЬНЫЙ УХОД (…..) МОЛОДАЯ ВЕТКА

39. Найдите общее окончание для всех последующих слов.

40. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

ПРЕДЛОГ (…..) РЕМЕНЬ УЗДЫ

41. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

С (…) ОКНО

42. Исключите лишнее слово.

ЛИОРЗТЕВЕ

ОИКСМТ

РКМОА

МИТТЕР

43. Вставьте слово, которое означало бы то же, что и слова, стоящие вне скобок.

КОСТОЧКА ПАЛЬЦА (… ….) ПАУКООБРАЗНОЕ

44. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

ГА (…) РЕЛЬ

45. Найдите общее окончание для всех последующих слов.

46. Исключите лишнее слово.

ЗОАК

РЕОББ

СФОМАРЕ

ШАДОЛЬ

47. Найдите общее окончание для всех последующих слов.

48. Вставьте слово, которое служило бы окончанием первого слова и началом второго.

Г (…) ОЖА

49. Найдите общее окончание для всех последующих слов.

50. Исключите лишнее слово.

ТРБА

КПИРАКС

ТРСАЕС

АТМЬ

НКВЧУА

Обработка и интерпретация результатов теста

1. ГАЗ.

2. БОЙ.

3. ЖИВОТ. (Все остальные слова обозначают спортивные игры: хоккей, теннис, футбол.)

4. ЕЛЬ.

5. ЛАМА.

6. РЯД.

7. ПУШКИН. (Все остальные слова — фамилии певцов: Собинов, Шаляпин, Карузо.)

8. ЧЕРНО.

9. КЛЮЧ.

10. СОК..

11. ЦВЕТНИК. (Все остальные слова обозначают средства связи: почта, радио, телеграф.)

12. ВОДО.

13. ПИР.

14. БРАНЬ.

15. ВИШНЯ. (Все остальные слова содержат букву А: апельсин, капуста, кабачок, груша.)

16. БЕС.

17. ОЛ.

18. СТУЛ. (Все остальные слова обозначают цветы: лютик, тюльпан, фиалка, роза.)

19. ОМ.

20. СКАТ.

21. ОБРАЗ.

22. ОРЕХ. (Все остальные слова обозначают породы собак: овчарка, бульдог, пудель.)

23. ВАЛ.

24. ЕСТЬ.

25. РАЙ.

26. ПАРИЖ. (Все остальные слова — названия рек: Темза, Волга, Нигер.)

27. ВОРОТ.

28. КЛАД.

29. БЕЛГРАД. (Остальные слова содержат букву О: Осло, Токио, Торонто.)

30. АЙКА.

31. ИНА.

32. ЛАСКА.

33. КОТ.

34. ДЕЛЬФИН. (Остальные слова — орел, воробей, жаворонок.)

35. ОТ.

36. ЛУК.

37. ЭЙНШТЕЙН. (Остальные слова — фамилии знаменитых писателей: Диккенс, Чехов, Бальзак, Толстой.)

38. ПОБЕГ.

39. ЕНА.

40. ПОВОД.

41. ТОЛ.

42. ТЕЛЕВИЗОР. (Остальные слова — москит, термит, комар.)

43. ФАЛАНГА.

44. МАК.

45. ОЧКА.

46. СЕМАФОР. (Остальные слова — коза, бобер, лошадь.)

47. ЕНЬ.

48. РОГ.

49. ОЛЬ.

50. СКРИПКА. (Остальные слова — брат, сестра, мать, внучка.)

Обработка результатов теста.

Отложите на горизонтальной линии соответствующего графика количество правильно решенных задач. Затем проведите вертикаль до пересечения с диагональной линией. От точки пересечения проведите горизонтальную линию влево.

Точка на вертикальной оси соответствует вашему КИ (коэффициенту интеллекта). Наиболее достоверные и надежные результаты, свидетельствующие о ваших способностях, получаются в диапазоне от 100 до 130 баллов, вне этих пределов оценка результатов недостаточно надежна.

Что касаемо кристаллизованного интеллекта, то я не могу предложить специального теста для его измерения. Думаю, понятно почему? Вы можете измерить объем знаний находящийся в вашей голове и какой, например, процент он составляет от «знаний Вселенной». Ну, а если бы, кто-нибудь начал измерять опыт, то его, точно можно заподозрить в отсутствии интеллекта.

Поэтому еще раз хочу напомнить, что в отличие от подвижного интеллекта кристаллизованный интеллект — способность, которая приходит с опытом и образованием; это общая осведомленность и объем знаний, накопленных в течение длительного времени. Как и подвижный интеллект, он используется для установления новых отношений, формулировки суждений, анализа проблем. Однако он отличается от подвижного интеллекта тем, что здесь в большей степени используются усвоенные ранее стратегии поведения и решения задач. У человека он развивается в результате образования и по мере приобщения к культурным ценностям.

В отличие от подвижного интеллекта уровень кристаллизованного интеллекта, как правило, повышается в течение всей жизни, пока человек обладает способностью получать и сохранять информацию.

В процессе исследований на когнитивные (от лат. cognitio знание, познание) навыки, при применении тестов, предполагающих использование данных интеллектуальных способностей, испытуемые в 50-летнем возрасте нередко показывают результаты более высокие, чем те, которые они демонстрировали в 20 лет. Эти данные помогают получить ответ на вопрос, почему ученые в области гуманитарных и естественных наук достигают наиболее высоких результатов в работе в сорок, пятьдесят. А то и семьдесят лет, а не в молодые годы.

Формула транзакций

Итак, мы с вами определили уже три слагаемых формулы нашей личности: темперамент, психотип и подвижный интеллект.

А теперь, как я и обещала, давайте разберемся со структурой личности, согласно концепции «Транзактного анализа» Эрика Берна.

Помните, мы говорили о том, что согласно этой концепции, в каждом из нас живет веселая семейка: дитя (Д), родитель (Р) и взрослый (В). При помощи теста мы можем определить каждый свою формулу транзакций.

Инструкция. Оцените приведенные высказывания от 0 до 10.

Номера суммируемых утверждений

Я-состояние Дитя: 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19

Я-состояние Взрослый: 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20

Я-состояние Родитель: 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21

Теперь осталось составить формулу структуры нашей личности, для этого:

— сложите числа, которые вы поставили напротив утверждений в порядке, указанном в таблице;

— ниже запишите большие буквы Д, В и Р в порядке возрастания сумм баллов, соответствующих им в таблице. Например, Д — 25, В — 42, Р — 33, тогда формула будет выглядеть так — ВРД.

Вы получили собственную формулу структуры личности по Берну.

Эта формула соответствует вашему состоянию здесь и сейчас, и в отличие от формулы темперамента, на которую серьезно влияют наши гены, очень пластична и подвижна. Давайте же посмотрим, что мы имеем на данный момент.

Эго-состояние «Я» и типичные способы поведения и речевые конструкции, свойственных этим эго — состояниям, приведены в следующей таблице:

Хочу еще раз напомнить, что психически здорового, удачливого человека все три Я-состояния личности живут и работают автономно, не конфликтуя между собой, общее поведение находится под контролем Взрослого.

В случае внутриличностного конфликта, когда Взрослый теряет власть и не в состоянии регулировать отношения Родителя и Дитя, то у человека возникают различные тупиковые ситуации приводящие к психологическим проблемам: от плохого настроения до конфликтов во взаимоотношениях, неврозов и психозов, зачастую приводящих к алкоголизму, наркомании, курению, перееданию, трудоголизму.

Цель структурного анализа выявить отношения между Я-состояниями личности и помочь человеку осознать и исправить внутриличностные проблемы.

Давайте попробуем проанализировать полученный результат.

Для оптимального функционирования личности, с точки зрения «Транзактного анализа», необходимо, чтобы в личности были гармонично представлены все три состояния «Я».

А, что значит гармоничное сосуществование трех состояний? Мы же с вами прекрасно понимаем, что на эту структуру влияет очень много факторов: возраст, мировосприятие, установки, круг общения и тому подобное. С моей точки зрения, печально, если у ребенка доминирует взрослый, а тем более родитель. И забавно, если в преклонном возрасте верх берет дитятя. И, наверное, было бы здорово, если бы мы могли «жонглировать» своими эго-состояниями в зависимости от ситуации. Играя с ребенком, почти полностью отключать родителя и придерживать взрослого с его рациональностью, а, попадая в критическую ситуацию, забывали о своих страхах неуверенности (Д), подчиняясь холодному уму (В) или выполняя свой долг (Р).

Поэтому гармоничность системы этих состояний, заключается в ее гибкости.

Предлагаю проанализировать все шесть возможных формул и самостоятельно проанализировать, на сколько они вас удовлетворяют.

ДВР

Сочетание ДВР говорит о непосредственности и эмоциональности как человека. Но эти качества хороши до определенных пределов. Я называю эту формулу «Формула исследователя» или «Формула Эйнштейна». Таким людям намного комфортней в ситуации изменений и нестабильности, чем всем остальным. Эйнштейн шутливо объяснил причины своих научных успехов тем, что он развивался медленно, и над многими вопросами задумался лишь в том возрасте, когда люди обычно перестают о них думать. Но детская непосредственность хороша лишь до определенной степени. Если наша Д будет в сильном отрыве от В и Р, то наши мечты чаще не становятся целями, а если и становятся, то мы почти не обращаем внимания на риски в пути к своей мечте, а это может закончиться провалом.

ВДР

Если вы получили формулу ВДР — это значит, что вы обладаете развитым чувством ответственности, в меру импульсивны и не склонны к назиданиям и поучениям. Вам можно пожелать лишь сохранять эти качества и впредь. Они помогут в любом деле, связанном с общением, коллективным трудом, творчеством. Однако, если число, соответствующее В, будет очень превышать Д и Р, то при достижении своих личных целей вы можете двигаться напролом, не замечая, ни людей, ни преград. Я называю эту формулу «Формула эффективного менеджера».

ДРВ

Однако, если Р перебирается на второе место в формуле, то надо серьезно подумать о свое будущем. В этом случае родитель может стать препятствием в осуществлении мечты:

— Ну, что, мечтаешь? Мечтать не вредно.

Я называю эту формулу «Формула Обломова». У таких людей редко дело доходит до дела. На всякое «предложение» сразу находится множество причин, чтобы ничего не предпринимать.

— Боже, как же я хочу стать известным писателем!

— Погоди, — включается внутренний родитель, — а ты готов ломать себе голову, сидеть по ночам, искать спонсоров и издателей, бегать, доказывать, выслушивать критику?

ВРД

Эту формулу я называю «Формула кризисного управляющего» или «Формула консерватора». Такие люди чувствую дискомфорт в ситуации нововведений, но при этом они незаменимы, когда нужно все просчитать, учесть все негативные последствия при принятии решения. Родитель не дает взрослому следовать своему плану, пока не будет уверен в положительном результате, а дитяти строить заоблачные планы, восхищаться или расстраиваться. Они живут под девизом: в лучшем случае «Семь раз отмерь и один раз отрежь», в худшем «Шаг вперед, два шага назад».

РДВ

В этой формуле все неоднозначно. Сценарий может быть различным, в зависимости от того какой родитель и какой дитя в ней присутствует.

Если Р — заботливый, а Д — приспосабливающийся, то это гибкий, но не продуктивный человек. Если Р — критичный, а Д — приспосабливающийся, то это слабовольная личность. В случае же Р — заботливый, а Д — бунтующий, человек капризный, истеричный, требующий своего при любых обстоятельствах.

Однако сочетание Р — критичный и Д — бунтующий встречается на много чаще. Носители такой формулы могут быть деспотичными, позволять себе кричать, совершать различного рода насилие, при этом быстро раскаиваться и культивировать чувство вины. Это формулу можно назвать «Формула тирана».

РВД

Формулу РВД можно назвать «Формула диктатора». Их девиз по жизни: «Пункт первый: „Я“ всегда прав, и пункт второй: если „Я“ неправ, то смотри пункт первый».

Такие люди очень требовательны к себе и другим, если Р — критичный, а если Р заботливый, то может быть два сценария:

«В чужом глазу соринку разгляжу, а в своем и бревна не замечу».

«Я так решил, но все ради вас, мои дорогие. Вы сами не знаете своего счастья».

Таких людей не очень любят и боятся окружающие, но они никак не могут понять почему.

Если вам нравится ваша формула, прекрасно, а если не, то всегда можно все изменить, приложив определенные усилия. Ну, а я желаю всем повзрослеть, тогда уж точно самооценка повысится и буде адекватной.

Если вам нравиться ваша формула, прекрасно, а если не, то всегда можно все изменить, приложив определенные усилия. Ну, а я желаю всем повзрослеть, тогда уж точно самооценка повысится и буде адекватной.

Вербальная диагностика самооценки личности

И, наконец, пятый элемент нашей формулы — самооценка. Прежде всего необходимо уяснить для себя, что в отличие от других качеств личности самооценка весьма изменчива и во многом зависит от ситуации, периода жизни, событий. Кроме того, есть еще одна особенность человеческой психики: каким человек хочет видеть себя, таким он и становится со временем. Замечено, что изменять самого себя он начинает именно тогда, когда очень хочет добиться успеха.

Вербальная диагностика самооценки личности /Фетискин Н. П., Козлов В. В., Мануйлов Г. М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. — М., 2002. C.48—49

Шкалы: уровень самооценки

Инструкция к тесту

По каждому из суждений теста на самооценку надо дать ответ «очень часто», «часто», «редко» или «никогда» в зависимости от того, насколько свойственны вам мысли, описанные в тесте.

Тест

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность в учебе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, чем другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупым.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить с людьми как следует.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто волнуюсь понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей

32. Я думаю о том, чего ждут от меня одноклассники.

Обработка и интерпретация результатов теста

Подсчет баллов производится по схеме:

очень часто — 4 балла

часто — 3 балла

редко — 2 балла

никогда — 0 баллов.

Интерпретация результатов теста

— 0—25 баллов свидетельствуют о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, уверен в себе, правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в необходимости своих действий.

— 26—45 баллов — показатель среднего уровня самооценки, человек редко страдает комплексом неполноценности, лишь время от времени старается подстроиться под мнение других людей.

— 46—128 баллов — уровень самооценки низкий, человек болезненно переносит критические замечания, не уверен в себе.

В принципе пять слагаемых нашей формулы личности мы имеем, и, пока она выглядит так:

Я = Т + П + ПИ + ЭС + С,

Я — личность

Т — мой темперамент

П — мой психотип

ПИ — мой подвижный интеллект

ЭС — моя эго-структура

С — моя самооценка.

Как вы думаете, могут ли появиться еще какие-нибудь слагаемые в этой формуле. Вы абсолютно правы, конечно. Чем чаще мы заглядываем в глубины нашей личности, тем больше узнаем себя, совершая путь от разумности к мудрости. Как бесконечны пространство, время и информационное поле, так бесконечна и формула нашей личности.

Ассоциативные тесты

И еще немного внимания. Есть одна замечательная групп тестов, которые создаются психологами в лоне ассоциативной психологии. Ассоциативный тест — это тест, используемый в психологии для изучения организации психики с особым акцентом на когнитивные (когнитивный (лат. cognitio знание) — имеющий отношение к познавательной деятельности) связи, лежащие в основе восприятия смысла, памяти, языка, рассуждения и мотивации. Такого рода тест является обычной процедурой в психоанализе и может применяться при исследовании личности и ее патологий. Я тоже не раз обращалась к ним на своих тренинга или коуч-сессиях.

Хочу обратить ваше внимание на одно очень интересное направление в современной ассоциативной психологии — «Кокология».

Кокология — популярная психологическая игра, пришедшая к нам из Японии. С ее помощью можно не только поднять настроение, создать в компании душевную атмосферу, но и узнать о себе немало интересного. Термин «кокология» происходит от японского слова こころ — «кокоро», что переводится как дух, ум, сознание, а если еще шире, то «внутренний мир». Простенькие на первый взгляд ассоциативные тесты разработаны профессором психологии Исаму Сайто, а в их основе — многовековая философия Востока. Но главное, похоже, они действительно работают!

Хотите проверить?

Тест «Мост»

Посмотрите на рисунок. Два малыша не могут попасть друг к другу с одного берега на другой. Помогите детям. Нарисуйте им мостик. Какой цвет вы выберете для этого?

— Красный

— Синий

— Коричневый

— Зеленый

— Серый

— Черный

Интерпретация теста

Тест кратко раскрывает яркие особенности характера и поведения человека.

1. Твой выбор — Красный. Ты чрезвычайно упрямая личность. Не в твоем стиле останавливаться на половине пути. В отношениях с людьми ты впадаешь в крайности, прямо и четко обозначая свое к ним отношение. С одними ты мил, любезен и дружелюбен, с другими — груб, резок и нетактичен. Однако друзья уважают тебя за прямолинейность и любят таким, какой ты есть.

2. Твой выбор — Синий. Ты благородный и мягкий человек, романтик и мечтатель. Частенько плывешь по течению, потакая своим желаниям. Экстремальные ситуации тебя пугают. Предел мечтаний — покой, гармония и любовь близких. Свои собственные мысли и переживания волнуют тебя больше, чем происходящее вокруг.

3. Твой выбор — Коричневый. Ты серьезный и трудолюбивый человек. Не любишь нарушать установленные правила, всегда отвечаешь за свои слова и данные обязательства. Про таких говорят: «Он — честный и порядочный человек». Может быть, тебе немного мешает отсутствие гибкости, широты взглядов и определенной доли фантазии.

4. Твой выбор — Зеленый. Ты человек творческий. Необычные вещи, невероятные события привлекают твое внимание. Окружающих людей в тебе привлекает изобретательность, любопытность, широта взглядов и хороший вкус. Тебе не составит труда придумать нестандартный выход из ситуации, дать нетривиальный совет или увлечь друзей оригинальной идеей.

5. Твой выбор — Серый. Вера в добро и чистоту помыслов окружающих — вот твои отличительные черты. В этом сквозит некая доля самоуверенности. Иногда ты любишь идти наперекор судьбе и изменять ситуацию в соответствии со своим настроением. Порой можешь сделать все наоборот просто из-за внезапно посетившей тебя вредности. Твоя неразговорчивость частенько воспринимается окружающими как высокомерие.

6. Твой выбор — Черный. Маска равнодушного спокойствия частенько надета на твое лицо. Ты изо всех сил пытаешься скрыть от окружающих свои эмоции, опасаясь, что они воспримут это как слабость. Даже если ты шутишь и улыбаешься, никто не может с уверенностью сказать, какие чувства ты испытываешь в этот момент. Закрытость и сдержанность — вот основные принципы, которых ты придерживаешься.

Я выбрала Зеленый цвет. А Вы какой? Это ваш любимый цвет?

Итак, в этой части мы с вами попытались совершить увлекательное путешествие в свой внутренний мир и уверились в том, что каждый из нас является уникальной и неповторимой личностью.

Только признавая свою индивидуальность и неповторимость, уважая себя, прислушиваясь к себе, понимая миссию, с которой мы пришли в этот мир есть возможность сделать свою жизнь и жизнь своих близких интересной, полезной и комфортной.

Теперь мы точно знаем, что, несмотря на то, что каждый из нас обладает индивидуальным генетическим кодом, пишем свою судьбу мы все-таки сами, являясь, и сценаристами, и режиссерами, и актерами в театре под названием «Жизнь». Кому-то эти роли даются проще, а кому-то сложнее, все зависит от того социума, в котором мы находились в младенчестве, подростковом возрасте и юности. Как говорится: «Все мы родом из детства».

Однако в жизни человека, как и во времени нет точки стагнации, либо мы развиваемся, либо деградируем. Выбор всегда за личностью.

Каждый индивид является личностью, если, конечно не имеет каких-либо психический отклонений. Вопрос только в ее наполнении: темпераменте, склонностях, способностях, характере, мировосприятии, самооценке.

Когда-то я тоже начала серьезно задумываться о человеческой природе, и эти размышления вылились в такие стихи:

Подожди, человек, постой.

Этот склон для тебя крутой.

Ты дорогой идешь не той.

Подожди человек постой.

— Кто стоит на моем пути?

— Кто мешает к вершине идти?

— Почему так много преград?

— почему восхожденью не рад?

Сам ты враг себе, человек.

Вот уже истекает век,

Но не понял ты до сих пор,

Что живешь на земле, как вор.

Истребляешь, калечишь, жжешь.

И становится правдой ложь.

Ты за жизнь не даешь ни гроша.

Умирает твоя душа.

Если б мог ты сказать: «Прости».

Если б смог доброту нести.

Перестал страха сети плести.

Все преграды исчезли б с пути.

Вот тогда бы прозрели глаза.

По щеке пролилась слеза.

И вступая в грядущий век,

Все же понял, что ты — человек!

Надеюсь, что, совершив экскурс в свою «Я-концепцию», вы сделали небольшое «Я-открытие». Не переживайте, если то, что вы там увидели не совсем соответствует ожиданиям, зато появилась возможность посмотреть на себя со стороны и найти точку отсчета для дальнейшего внутреннего преобразования, попробовать усовершенствовать свою формулу личность.

Если позволите, я постараюсь тоже приложить к этому свои усилия. Интересно? Тогда начнем.

Я бы начала с эмоциональной свободы и позитивного мышления.

Часть 2. Свобода разума и чувств

Мысль, прежде чем стать мыслью, была чувством.

Константин Станиславский

Глава 1. Быть в согласии с самим собой

Быть хорошим — значит, жить в согласии с самим собой.

А кто принужден жить в согласии с другими,

тот бывает в разладе с самим собой.

Своя жизнь — вот что самое главное.

Оскар Уайльд

Эмоции и чувства

Провокаторами наших мыслей являются эмоции. Они определяют реакции человека на то или иное событие. И зачастую мы идем на поводу у подсознания с опозданием «включая мозги». Что в результате? Поспешная, необдуманная реакция? Да, господа, либо мы управляем эмоциями, любо они нами. Третьего не дано. Так как же обрести власть над своими эмоциями, помогая тем самым мыслить конструктивно и позитивно, а значить обрести свободу разума и чувств?

Предлагаю сначала разобраться с некоторыми понятиями, которые применяются в теории и практике нашей повседневной жизни.

Заметьте, что когда мы общаемся с людьми, то очень редко можем услышать: «Сейчас я ощущаю эмоцию радости, или злости, или гнева и т.д.». Чаще разговор ведется о чувствах:

— Что ты сейчас чувствуешь?

— Да, ты бесчувственный чурбан!

— У меня есть предчувствие, что все получится.

Некоторые исследователи эмоциональной сферы человека считают, что эмоции и чувства — это синонимы, другие все-таки разделяют эти понятия. Конечно, я бы могла, как и в предыдущей части обратиться к различным теориям и определениям этих явлений, но, мне кажется, что это только запутает ситуацию. Хотя, к некоторым объяснениям деятелей науки нам все-таки необходимо прибегнуть.

Итак, в психологическом словаре:

«Эмоции [от лат. emovere — возбуждать, волновать] — особый класс психических процессов и состояний, связанных с инстинктами, потребностями и мотивами, отражающих в форме непосредственного переживания (удовлетворения, радости, страха и т.д.) значимость действующих на индивида явлений и ситуаций для осуществления его жизнедеятельности. Сопровождая практически любые проявления активности субъекта, эмоции служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение актуальных потребностей.»

«Чувства — устойчивые эмоциональные отношения человека к явлениям действительности, отражающие значения этих явлений в связи с его потребностями и мотивами; высший продукт развития эмоциональных процессов в общественных условиях. Порождаемые миром объективных явлений, т.е. имеющие строго причинно- обусловленную природу, чувства так или иначе субъективны, поскольку одни и те же явления для разных людей могут иметь различное значение. Чувства носят отчетливо выраженный предметный характер, т.е. непременно связаны с некоторым конкретным объектом (предметом, человеком, событием жизни и т.п.).»

Попробуем упростить до возможного упрощения эти довольно сложные определения.

Эмоция — это первичная позитивная (+) или негативная (-) реакция (ощущение) человека на внутренние и внешние раздражители. Она возникает раньше, чем включается мыслительный процесс.

Давайте рассмотрим одну ситуаций, и сразу станет ясно, что я имею ввиду.

Представьте себе, что вы гуляете в парке и видите вдалеке маленькую собачку, которая резвится и демонстрирует различные трюки. Какие эмоции могут возникнуть сразу? У кого-то удивление, у кого-то интерес, у кого-то, просто радость. При этом, хочу заметить, что вы даже не успеете понять и проанализировать почему ощущаете именно такие эмоции, они приходят к вам не зависимо от желания (желание — это чувство). Но вот собачка бежит навстречу, и вы видите, что она грязная и облезлая. Позитивные или нейтральные эмоции меняются на негативную — отвращение. Теперь она начинает на вас лаять, и появляется эмоция страха. Рассмотрев ее поближе и поняв, что она не опасна страх проходит. Однако, если она начнет к вам приставать, то может появиться и чувство гнева. Но, почему, когда маленькая собачка заскулила и убежала, становиться как-то не по себе и вы печально смотрите ей в след.

По сути, я перечислила, на мой взгляд, семь основных эмоций человека. Хотя существуют и другие мнения. Например, по Кэрролу Изарду выделяют 10 основных (базовых) эмоций: радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, интерес. Однако, мне трудно согласиться с тем, что презрение и стыд можно назвать эмоциями, быстрее всего это чувства, о которых мы еще поговорим более детально ниже.

У всех высших животных, как и у человека в мозге есть структуры, тесно связанные с эмоциональной жизнью. Это так называемая лимбическая система, в которую входят скопления нервных клеток, расположенных под корой головного мозга, в непосредственной близости к его центру, управляющему основными органическими процессами: кровообращением, пищеварением, выработкой гормонов железами внутренней секреции. Отсюда — тесная связь эмоций с состоянием организма, а, следовательно, и с системами восприятия: зрение, слух, обоняние, вкусовые и тактильные рецепторы. Поэтому сначала появляется эмоция, а потом осознание причины ее появления.

Если эмоции возникают у нас «в связи» с какими-то явлениями: пахнет или воняет, красиво или некрасиво, вкусно или невкусно, больно или приятно, то чувство — это уже некий симбиоз ощущения и осознания, направленный на какой-либо объект (как прекрасна эта картина) или субъект (я cебя презираю). Поэтому такие состояния как презрение, стыд, зависть, беспокойство, бессилие, доверие, наслаждение, вера, надежда, любовь и еще около шестидесяти эмоциональных состояний можно назвать чувствами.

Пауло Коэльо в одном из своих произведений под названием «Брида» пишет: «Не пытайся объяснить эмоции. Старайся проживать каждый день с полной отдачей, во весь накал. Старайся сохранять то, что представляется тебе Божьим даром. Самый верный способ разрушить мост между видимым и незримым — это попытаться растолковать самой себе чувства, которые испытываешь». Да, эмоции объяснить невозможно, они первичны. А вот чувства…

Люди, если, конечно они личности, а не просто индивиды, всегда пытались и пытаются «докопаться» до сути и объяснить, пока, трудно объяснимое. Приведу толкования некоторых наших эмоциональных состояний. Постарайтесь прочитать все приведенные объяснения, и, возможно, это поможет лучше разбираться в своих собственных переживаниях.

Азарт — эмоциональное состояние, которое отличает очень сильный интерес к происходящему и упорное желание продолжать.

Безмятежность — невозмутимо спокойное состояние.

Безнадежность — полное отчаяние, отсутствие всяких надежд.

Бессилие — растерянность и сильная досада при сознании невозможности поправить тяжелое положение дел, выйти из опасного или трудного положения.

Благодарность — чувство обязанности, уважения и любви к другому человеку (в частности, выраженные в соответствующих действиях) за оказанное им благодеяние.

Блаженство — состояние полного и невозмутимого счастья, наслаждения, состояние высшей удовлетворенности, сверхчувственного неземного счастья.

Вдохновение — состояние легкости, возможности творить, ощущение «все по силам, все получается!», делание с энтузиазмом и удовольствием. Состояние духовного обновления, нового рождения, воли к творчеству, душевного подъема, внутреннего озарения и страсти.

Вина — аффективное состояние, характеризующееся проявлением страха, угрызений совести, ощущением собственного ничтожества, страдания и потребности в раскаянии.

Восхищение — радостное состояние любования, сияние от красоты и благодарность за красоту.

Гордость — ощущение силы, свободы и высоты положения. Уважение человека, себя за свои или чьи-либо достижения, кажущиеся значимыми.

Гордыня — это кривая гордость. Уверенность человека, что он сам является единственной причиной его успехов. «Я знаю за всех как лучше для всех».

Горе — это сильное негативное переживание при потерях. Горе — не врожденная эмоция, а заученное поведение, выученная эмоция. Частое нахождения в состоянии горя связано с образом Жертвы и паразитарным образом жизни.

Депрессия — болезненное состояние, проявляющееся психическими (подавленное настроение, замедление психических процессов) и физическими (снижение общего тонуса, замедленность движений, нарушения пищеварения) расстройствами.

Доверие — психическое состояние, в силу которого мы полагаемся на какое-либо мнение, кажущееся нам авторитетным, и потому отказываемся от самостоятельного исследования вопроса, могущего быть нами исследованным.

Достоинство — уважение к себе, видение в себе положительных качеств и в связи с этим нежелание индивида быть униженным, совершать что-л. постыдное.

Жадность — стремление побольше получать и поменьше отдавать, т.е. включает в себя алчность и скупость.

Жалость — это чувство соболезнования, сожаления, печали по поводу горя и неприятностей, кого бы то ни было.

Зависть — чувство досады или горечи, возникающее при виде того, что другой обладает благом или преимуществом, которые отсутствуют у завистника, и сопровождающееся желанием лишить их соперника.

Надежда — ожидание блага, осуществления желаемого. Негативное значение надежды обосновывалось тем, что она воспринимается как иллюзия, добровольный самообман. Чувство надежды может выступать в качестве временного утешения.

Наслаждение — чувство, переживание, сопровождающее удовлетворение потребности или интереса. Высшая степень удовольствия.

Невозмутимость — спокойствие, выдержка в эмоционально сложной ситуации.

Ненависть — глубокая длительная интенсивная злость и враждебность к кому-либо, чему-либо, часто в сочетании с желанием вреда объекту такой эмоции. Обусловливается представлениями индивида о том, что объект ненависти опасен, вреден для него, для других людей, для чего-то ценного в его глазах; в частности, ненависть может быть по религиозным или политическим причинам. Ненависть может быть связана с прошлыми отрицательными поступками ее объекта или переходить на объекты, достаточно связанные с ним — его друзей, родственников, сторонников.

Обида — чувство обиды возникает у человека, когда он полагает, что по отношению к нему совершена какая-то несправедливость, неприятность, нанесено оскорбление, совершен обман, неблагодарность и т. д. В основе этого чувства лежит механизм не подтверждения ожиданий относительно поведения другого человека в отношении, переживающего обиду. Как правило, обида возникает у человека в результате действий, слов или даже взгляда другого человека по отношению к нему.

Отчаяние — состояние крайней безнадежности, ощущение безвыходности, сопровождающееся мыслями о бессмысленности существования, бесперспективности, безнадежности прилагаемых усилий для того, чтобы улучшить сложившееся положение дел. Обычно указывает на серьёзный психологический кризис личности или её сложную жизненную ситуацию.

Презрение — отношение или эмоциональная реакция, дающая негативную оценку, утверждающая отсутствие у человека или предмета презрения какой бы то ни было величины или значения. Пренебрежение или омерзение (в зависимости от степени). «Я вас презираю!» значит «Вы для меня — никто». «С презрением к опасности» — значит «игнорируя опасность». Презрение чаще характерно для людей с негативным мировосприятием. Может также сочетаться с гордостью индивида, спесью, чувством собственного достоинства, ригоризмом, самоуверенностью.

Равнодушие — безразличие, отсутствие интереса, безучастие, холодность, косность души.

Ревность — аффективное состояние, предполагающее наличие чувства любви и основанное на стремлении к обладанию объектом любви. Негативное чувство, возникающее при ощущаемом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой. Ревность в большинстве случаев представляет собой исключительную претензию на «владение» другим человеком, с которым существует эмоциональная связь. Ревность возникает, когда эта претензия мнимо или на самом деле ставится этим человеком под вопрос, что вызывает сильный, порой иррациональный страх его потери. Кроме отмеченных особенностей ревность предполагает также бессознательное желание устранить или опередить противника.

Скука — эмоциональное состояние, указывающее на то, что индивид не в состоянии найти интересы и занятия, которые полностью захватили бы его. Это может быть связано как с внешними причинами (одиночное заключение, монотонная работа и др.), так и внутренними ограничениями. Скука — это состояние, в котором индивид осознаёт, что ему чего-то не хватает, но не понимает, чего именно. Психическое состояние, характеризующееся неспособностью человека устанавливать такие отношения с окружающим миром, другими людьми и самим собой, которые могли бы эмоционально захватить его и пробудить интерес к созидательной деятельности.

Страсть — сильное чувство, доминирующее над другими побуждениями человека, подчиняющее все его мысли, чувства и желания сосредоточенности на предмете страсти. Причины страсти разнообразны: это и осознанные идейные убеждения, любовное влечение, различные патологические состояния и т. д.

Стыд — переживание человека при совершении недостойного поступка, сопровождающееся такими чувствами как: боль и страх, потеря активности, ощущение стесненности и понижение самооценки.

Фрустрация — состояние, возникающее в результате переживания по поводу невозможности достижения намеченных целей и удовлетворения влечений, крушения планов и надежд.

Ярость — сильный, бурно проявляющийся гнев, неистовство, порыв сильной страсти с агрессивным поведением, крайняя форма проявления гнева. Активное противостояние тому, что считаем злом, желание сражаться, биться за свою идею, права, свободу, независимость или другие ценности. Человек, находящийся в состоянии Ярости, практически не контролирует свои действия в конфликте.

Итак, чувства определены во времени и первично проанализированы нашим мозгом, поэтому мы можем осознанно их демонстрировать или нет. Одно и то же состояние испытывается каждым человеком по-своему, поэтому очень трудно дать им однозначное описание и определение.

Представьте, что вы ходите по улицам города, задавая прохожим один и тот же вопрос: «Что такое счастье?». Какие ответы вы можете услышать? А какой ответ дадите сами?

Тот счастлив, кто прошел среди мучений,

Среди тревог и страсти жизни шумной,

Подобно розе, что цветет бездумно,

И легче по водам бегущей тени.

Анна Ахматова

Единственное счастье в жизни — это постоянное стремление вперед.

Эмиль Золя

Счастье есть идеал не разума, а воображения.

Иммануил Кант

Вы счастливы или несчастны не благодаря тому, что вы имеете, и не в связи с тем, кем являетесь, где находитесь или что делаете; ваше состояние определяется тем, что вы обо всем этом думаете.

Дейл Карнеги

Счастье — состояние полного высшего удовлетворения, удача, успех.

Словарь С. И. Ожегова

Чтобы счастье было действительно глубоким и прочным, нужно, чтобы жизнь была построена вокруг определенной цели.

Философский словарь

Получается, что счастье — это одно из множества чувств, содержащее некоторый набор эмоций и понятий, и у каждого человека этот набор будет своим.

Так как чувство содержит и мыслительную компоненту, то нам легче им управлять. Хотим демонстрируем свое отношение и состояние, хотим скрываем. Как, например, любовь. Любим на показ или «в глубине души», страстно или сдержанно, реально или иллюзорно.

А вот с эмоциями все сложнее. Эмоция демонстрируется нашим телом моментально (жесты, динамика движений, мимика).

И даже люди, которые по долгу службы, обучались контролировать свои эмоции, не всегда справляются с этим сложным процессом.

Все дело в том самом эмоциональном интеллекте, о котором мы уже вспоминали наряду с подвижным и кристаллизованным. Давайте о нем и поговорим более подробно.

Важнее, чем IQ

Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.

Чарльз Дарвин

Помните фразу: «Если ты такой умный, то почему же ты такой бедный?»? Для того, чтобы понять почему, необходимо вернуться в детство, школьные годы, юность, когда происходило становление личности каждого из нас.

Многие родители считают, что самое главное для их чада — это образование. И правильно считают. Только, к сожалению, в это понятие ими вкладывается только когнитивная составляющая. Учиться, учиться и еще раз учиться! Мало кто задумывается о том, кто учит, чему учат, как учат. Главное, чтобы аттестат был хороший, ЕГЭ сдал на 100 баллов, в университет поступил. Правда не понятно, почему сразу в университет, а не в колледж?

А что потом? Выходят молодые люди в так называемую взрослую жизнь и… достаточно редко с высоким IQ и блестящими знаниями становятся успешными, но очень часто «середнячки» добиваются серьезных результатов в бизнесе, политике и даже науке. Почему же так происходит? Попробуем в этом разобраться.

Если вы помните IQ — показатель относительного подвижного интеллекта человека, в основном используется для измерения чьих-либо умственных способностей, таких как способность учиться или решать новые задачи, при этом работает кора головного мозга или его верхняя часть.

У Айзенка, в его тесте такой расклад:

более 140 единиц — гений (ну или почти гений);

120 — 140 — весьма одаренный человек;

110 — 119 — очень умный человек;

90 — 109 — средний уровень интеллекта;

80 — 89 — низкий уровень интеллекта;

70 — 79 –пограничное состояние, ниже начинается слабоумие;

менее 70 — слабоумие, дебилизм.

Еще раз повторюсь, эти показатели связаны с подвижным интеллектом. Но он, как мы знаем, после 20 лет начинает постепенно снижаться. Однако природа все учла. Со временем начинает развиваться кристаллизованный (сумма знаний) и эмоциональный интеллекты. О последнем и пойдет сейчас речь.

Все дело в том, что человеческое общество устроено таким образом, что мы постоянно говорим о приспособлении к условиям, в которых оказываемся по тем или иным обстоятельствам. В политике, бизнесе, науке и в личных отношениях происходит непрерывное соревнование. Люди стремятся обладать преимуществом перед своими «соперниками». В прошлом общепринятым показателем такого преимущества считался IQ, а успех или неуспех человека связывали с тем, насколько он «умнее» остальных. И только сейчас мы начинаем понимать, что это не главное. Оказывается, наша сообразительность и знания очень важны, но не являются основными инструментами самореализации. Здесь необходим развитый эмоциональный интеллект, который по мере приобретения жизненного опыта может стать основой эмоциональной компетентности человека.

Это тот вид интеллекта, который, к сожалению, не развивают в школе, он приобретается на улице, в реальной жизни и с реальными людьми.

Итак, EQ — показатель эмоционального интеллекта человека, определяется как способность одновременно применять как эмоциональное восприятие, так и мышление. Его составляющими можно назвать эмпатию (сочувствие, сопричастность, сопереживание), интуицию, креативность, гибкость восприятия и реакций, жизнелюбие, стрессоустойчивость, лидерство, цельность. Эмоциональный интеллект — это простой, но самый мощный инструмент для изменения. Уместно вспомнить мнение Дарвина, который считал, что именно эмоционально одаренные личности наиболее приспособлены к успешной адаптации к быстро изменяющимся обстоятельствам и потому именно они выживают в этом сложном мире и становятся успешными.

Эмоциональный интеллект состоит из основных 5 компонентов.

1. Внутриличностные компоненты — умение распознавать и применять свои личные эмоции:

— самооценка (способность воспринимать себя как глубинно хорошего);

— эмоциональное самосознание (способность распознавать свои чувства, что в итоге позволяет управлять ими; при этом важно принимать свои эмоции, даже если мозгу они кажутся чем-то отрицательным, потому что такое принятие ведет к более сфокусированному видению того, что происходит в данный момент);

— чуткость (способность выражать чувства, убеждения и мысли, не задевая и не раня чувства других людей);

— независимость (способность к самостоятельному принятию решений и также способность принимать их независимо от испытываемых эмоций);

— самоанализ (способность осознавать свои возможности и воплощать их в реальность).

2. Межличностные навыки — навыки взаимодействия с другими людьми:

— эмпатия — понимание чувств других людей, что позволяет нам адекватно реагировать на изменения в эмоциональном состоянии другого человека;

— толерантность — терпимость к иному мировоззрению, образу жизни, поведению и обычаям);

— социальная ответственность — умение чувствовать себя частью чего-то большего, вкладываться и поддерживать других внутри той или иной социальной группы;

— умение поддерживать отношения (способность к созданию и поддержанию отношений по принципу выигрыш-выигрыш.

3. Стрессоустойчивость — способность справляться со сложными ситуациями:

— принятие стрессовых ситуаций (умение действовать внутри них без лишнего эмоционального «надрыва»);

— управление неосознанными реакциями (умение противостоять первой реакции на что-либо или даже отложить ее, так называемое расстояние между стимулом и реакцией).

4. Приспособляемость — умение быстро, адекватно и эффективно реагировать на изменения:

— восприятие реальности (способность оценивать разницу между тем, что воспринимается и тем, что существует в реальности);

— гибкость (способность регулировать свои эмоции, мысли и поведение согласно изменяющимся обстоятельствам);

— решение задач (способность определять и распознавать задачи, так же, как и придумывать и осуществлять решения к ним).

5. Жизненный фон:

— позитивное мировосприятие;

— позитивное отношение к себе.

Вроде бы все понятно и ничего нового. Но дело в том, что знать, это не значит уметь, а уметь, это не значит применять, а применять, это не значит сделать своим образом жизни.

Для того, чтобы быть успешным в современном обществе, необходимо, чтобы эмоциональный интеллект стал проводником и инструментом нашего мироощущения. Ученые говорят, что успех в работе на 80% зависит от эмоционального интеллекта и только на 20% — от подвижного, даже если вам не приходится работать в коллективе. Это происходит потому, что компоненты EQ напрямую отвечают за принятие решений, эффективность и общение. Кроме того, развитое «слышание» не только является компонентом EQ, но и ключом к осознанности и самоконтролю, эмпатии и социальной успешности. Для людей вокруг не важен наш ум и обширные познания. Наоборот, им важно то, насколько с нами приятно просто находиться рядом, насколько мы готовы и умеем взять на себя ответственность, вдохновить, сотрудничать.

И здесь уже возникает другой вопрос: «А, что же тогда из себя представляет эмоциональная компетентность?». Мы о ней будем говорить несколько позже, но предвкушая это разговор, дадим определения двум понятиям:

Компетентность — способность и готовность к интеграции знаний и навыков, способов их использования в условиях изменяющихся требований внешней среды.

Эмоциональная компетентность — это способность и готовность человека пользоваться своим эмоциональным интеллектом здесь и сейчас, в любой сложившейся или предлагаемой ситуации в отношении себя и других людей

С чего же начать развитие своего эмоционального интеллекта?

Я думаю, что, прежде всего необходимо трезво оценить каким эмоциональным интеллектом каждый из нас обладает на данный момент. Для этого предлагаю пройти тест.

Тест на эмоциональный интеллект (методика Н. Холла на эмоциональный интеллект) показывает, как вы используете эмоции в своей жизни, и учитывает разные стороны эмоционального интеллекта: отношение к себе и к другим, способности к общению; отношение к жизни и поиски гармонии.

Радует то, что EQ поддается развитию в отличие от IQ после двадцати. Пройдя тест EQ, вы узнаете о себе много интересного, сможете взять курс на развитие своих способностей жить в мире с собой и окружающими.

Инструкция

Ниже Вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны Вашей жизни.

Пожалуйста, отметьте галочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.

— полностью не согласен -3 балла.

— в основном не согласен: -2 балла.

— отчасти не согласен: -1 балл.

— отчасти согласен: +1 балл.

— в основном согласен: +2 балла.

— полностью согласен: +3 балла.

Тестовый материал (вопросы)

Шкала «Эмоциональная осведомленность» — пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Шкала «Управление своими эмоциями» — пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Шкала «Самомотивация» — пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Шкала «Эмпатия» — пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Шкала «Управление эмоциями других людей» — 12, 15, 24, 26, 27, 29.

По каждой шкале высчитывается сумма баллов с учетом знака ответа (+ или -). Чем больше плюсовая сумма баллов, тем больше выражено данное эмоциональное проявление.

Интерпретация

Уровни парциального (отдельно по каждой шкале) эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:

— 14 и более — высокий;

— 8–13 — средний;

— 7 и менее — низкий.

Интегративный (сумма по всем шкалам) уровень эмоционального интеллекта с учетом доминирующего знака определяется по следующим количественным показателям:

— 70 и более — высокий;

— 40–69 — средний;

— 39 и менее — низкий.

1. Эмоциональная осведомленность — это осознание и понимание своих эмоций, а для этого постоянное пополнение собственного словаря эмоций.

Люди с высокой эмоциональной осведомленностью в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.

2. Управление своими эмоциями — это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость и т.д., другими словами, произвольное управление своими эмоциями

3. Самомотивация — управление своим поведением, за счет управления эмоциями.

4. Эмпатия — это понимание эмоций других людей, умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а также, готовность оказать поддержку.

5. Влияние на эмоции других людей — это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе и способность воздействовать на это состояние.

Теперь мы можем добавить еще одно слагаемое в свою формулу личности, а оставить ее константой или поработать над своей эмоциональной компетентностью решать вам, друзья мои. Я же для себя поняла еще лет пятнадцать — двадцать назад, когда прочитала первую книгу Михаила Литвака «Из ада в рай», что мне, просто необходимо серьезно развиваться в этом вопросе, и не только для повышения профессионального уровня, но и для улучшения личного качества жизни.

EQ и качество жизни

Когда на своих тренингах и коуч-сессиях я спрашиваю клиентов, что они понимают под качеством жизни, то в большинстве случаев слышу: «Материальное благополучие». И как с этим не согласиться? Когда-то очень известный американский промышленник Генри Форд сказал: «Я хочу иметь столько денег, чтобы о них не думать». Несомненно, это очень глубокое высказывание. Если мы перестаем переживать о хлебе насущном и крыше над головой, то у нас появляются время и возможности подумать о более возвышенных или глобальных составляющих нашей жизни: природе, любви, счастье, искусстве, самореализации, развитии общества и, наконец, меценатстве (безвозмездной помощи) или улучшении миропорядка.

Но откуда тогда берутся и такие высказывания:

— Богатые тоже плачут.

— Не в деньгах счастье.

— Богатство на тот свет не возьмешь, надо и о душе подумать.

— Не хлебом единым жив человек.

Есть, о чем задуматься, не правда ли?

Человек, как всякое живое существо, рождается с набором физиологических потребностей: дышать, пить, есть, спать и бодрствовать, сохранять нужную для существования температуру тела. Это основа нашего физического существования. И от того, каким воздухом мы дышим, какую воду пьем, что едим, сколько спим, мёрзнем или перегреваемся зависит наш физиологическая комфортность и, конечно же, здоровье. Отсюда и поговорка: «Главное здоровье, а все остальное приложится».

Но суть в том, что именно в этом предложении и заключается наполнение, состояние, глубина и масштабность личности каждого из нас. С кем мы хотим общаться? К чему стремимся? К какой деятельности нас влечет? Что ждем от этой жизни? На что готовы пойти, чтобы осуществить свои мечты? Ответы на эти вопросы можно получить только тогда, когда у нас будут возникать и приобретать устойчивое состояние другие потребности — высшего порядка. Именно они могут появиться только у человека из всего сущего на земле.

Но сначала давайте дадим определение термину «потребность». Читаем в толковом словаре Ожегова: «Потребность — надобность, нужда в чем-нибудь, требующая удовлетворения».

А здесь мне очень хочется всех предостеречь и напомнить, что существует и другая поговорка: «Чем больше имеешь, тем больше хочется».

Эту закономерность развития потребностей человека очень точно описал Эрнест Хемингуэй: «Дайте человеку необходимое — и он захочет удобств. Обеспечьте его удобствами — он будет стремится к роскоши. Осыпьте его роскошью — он начнет вздыхать по изысканному. Позвольте ему получать изысканное — он возжаждет безумств. Одарите его всем, что он пожелает — он будет жаловаться, что его обманули, и что он получил не то, что хотел.»

О человеческих потребностях когда-то поведал миру известный психолог Абрахам Маслоу, заложив их в пирамиду, о которой вы быстрее всего слышали, но давайте обратимся к ней в очередной раз. Уж очень показательная «штука».

Основная мысль теории пирамиды Маслоу:

— Каждая ступень — это уровень потребности.

— Более повышенная потребность находиться — ниже, а менее встречающаяся -выше.

— Нельзя удовлетворить вышестоящею потребность не удовлетворив, хотя бы частично, нижестоящею.

— По мере удовлетворения потребностей -смещаются желания — потребности человека на ступень, выше.

Это теория, а не аксиома. Теории должны быть доказаны, доказывать пирамиду потребностей довольно сложно. Как доказывать, если нет определенного универсального инструмента для каждого человека — «потребомера»? Как измерить силу потребности? Однако она проста, лаконична и универсальна.

В рамках теории Маслоу сначала удовлетворяются «низшие» потребности (физиологические и в безопасности), затем потребности «более высокого порядка». Позднее Маслоу отказался от ранжирования потребностей, просто деля их на две группы — «потребности нужды» и «потребности развития». Другими словами, если у тебя нечего есть и ты бомж, то вряд ли в твою голову придет первая мысль: «Стать президентом», быстрее всего она будет: «Хочу есть». И, наверное, для 80 человек из 100 это верно.

Однако основная проблема гипотезы Маслоу заключается в том, что потребности человека имеют жёсткий, навсегда заданный, врождённый и единый алгоритм. Но мы то уж точно знаем, что во все времена находились люди, которые опровергали эту теорию и даже в самых сложных условиях существования творили, мечтали, боролись, ставили, казалось бы, несбыточные цели, шли к ним и достигали результата.

И все-таки, как бы мы не относились к теории Маслоу, в одном он, мне кажется, прав. Качество жизни человека зависит не столько от наших возможностей, сколько от потребностей. У каждого они свои. А вот какие и будут ли удовлетворены, это уже зависит от качества личности «потребителя». И в подтверждение моих слов, притча.

«Жили-были два брата-близнеца.

Один брат стал очень успешным человеком, известность которому принесли его добрые дела. Второй брат стал убийцей, и его собирались судить. Перед началом суда журналисты обступили второго брата, и один спросил:

Как получилось, что вы стали преступником?

У меня было тяжёлое детство. Мой отец пил, избивал мою мать и меня. Кем же ещё я мог стать? — ответил он.

В это же время, другая группа журналистов брала интервью у первого брата, который пришел на судебное разбирательство. Один из репортеров спросил его:

Как получилось, что вы стали знаменитым и успешным?

У меня было тяжёлое детство. Мой отец пил, избивал мою мать и меня. Кем же ещё я мог стать?»

И, все-таки, меня тянет заглянуть в серьезный научный источник, например, Энциклопедию социологии, чтобы еще раз утвердиться в своем понимании этого сложного явления как качество жизни:

«КАЧЕСТВО ЖИЗНИ — собирательное понятие, обозначающее количественный уровень и разнообразие тех материальных и духовных потребностей, которые способен удовлетворить человек в условиях определенного общества…».

Даже есть такое понятие как «ИНДЕКС РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА — система показателей, принятая Организацией Объединенных Наций (ООН) с целью интегративной оценки качества жизни населения страны-члена ООН.

ИРЧП определяется на основе следующих показателей: ожидаемая продолжительность жизни; уровень образования; реальный душевой валовой внутренний продукт. ИРЧП отражает средний уровень обеспечения страной базового человеческого потенциала и свидетельствует о том, сколько еще предстоит сделать стране для достижения некоторых определенных целей: средней продолжительности жизни в 85 лет, доступа к образованию для 100% населения, обеспечения населению достойного уровня доходов».

Получается, что если человек дожил до 85 лет, у него высшее образование и он имеет достойных доход, то у него высокое качество жизни? Вы тоже так считаете?

А пока думаете, расскажу историю о человеке из тех 20% людей, которые опровергают теорию Маслоу.

Все вы знаете великого мультипликатора, владельца целой анимационной империи Уолта Диснея. Его путь к успеху был тернист. Он родился 5 декабря 1901 года в Чикаго в многодетной семье: кроме него, родители воспитывали еще троих сыновей и дочь. Отец отличался деспотичным характером, что было связано, скорее всего, с его неудачными попытками обеспечить семью. За что бы он не брался — будь то строительный бизнес или продажа газет — он всюду терпел фиаско. После побоев отца Уолт искал утешения у старшего брата и матери, которая залечивала его душевные раны сказками.

Спустя еще несколько лет семья переехала в Канзас-Сити. Здесь Дисней чувствовал себя намного лучше.

Он ухаживал за домашними животными, большинство из которых в будущем сделал персонажами своих мультфильмов. Тогда же Уолт впервые пристрастился к рисованию. Отец был против нового увлечения сына, поэтому никогда не покупал ему карандашей и бумаги. Однако находчивый парень все же умудрялся делать рисунки с помощью палки и смолы. Однажды один из соседей купил у Диснея рисунок лошади за 25 центов. Этот случай подтолкнул Уолта к мысли стать художником. Вечерами он рисовал сказочных персонажей, а днем трудился на фирме отца, распространяя рекламные буклеты и письма.