аннотация
«Ты уже цел. Дневник практик» — это практическое продолжение книги «Ты уже цел». Здесь нет теории. Только готовые упражнения, шаблоны и пространство для записей, которые помогут вам:
— вернуться в тело и научиться слушать его сигналы;
— работать с тревожными мыслями без борьбы;
— устанавливать здоровые границы без вины;
— заботиться о внутреннем ребёнке;
— принимать свою Тень и укреплять самооценку;
— и каждый день подтверждать: «Я достаточно — просто потому, что я есть».
