12+
- Предисловие
- Глава 1. Биология и физиология страха публичных выступлений
- Часть первая. Ваш мозг — это коммунальная квартира
- Часть вторая. Амигдала — ваш параноидальный телохранитель
- Часть третья. Химическая буря: что происходит в теле
- Часть четвертая. Кортизол: медленный яд или мудрый стратег?
- Часть пятая. Почему публичные выступления страшнее смерти
- Часть шестая. Эффект прожектора и другие когнитивные ловушки
- Часть седьмая. Зеркала в мозге: почему чужой взгляд — это оружие
- Часть восьмая. Голос — предатель: физиология вокального провала
- Часть девятая. Почему мы не можем «просто расслабиться»
- Часть десятая. Нейропластичность — мозг не застывшая структура, он перестраивается
- Часть одиннадцатая. Парадокс: страх как топливо
- Часть двенадцатая. Блуждающий нерв — секретное оружие
- Часть тринадцатая. Ваше тело — машина времени
- Финал. Как Договориться с собственным мозгом
- Глава 2. Практическое руководство по переговорам с древним мозгом
- Техника №1. «Водолаз»
- Техника №2. «Корни»
- Техника №3. «Перевод с древнего»
- Техника №4. «Генеральная репетиция для амигдалы»
- Техника №5. «Ледокол»
- Техника №6. «Маяк»
- Техника №7. «Кинг-Конг»
- Техника №8. «Черный ящик»
- Техника №9. «Река»
- Техника №10. «Термостат»
- Собираем арсенал: «Протокол выступления»
- ФИНАЛ
- ТВОЙ ВЫХОД