18+
Оглавление - Тишина за мыслями
Личный опыт перенастройки восприятия и обретения гармонии
- Введение, или Почему я решила заглянуть себе в голову
- Часть 1. Знакомство с внутренним миром
- Карта восхождения: Путь к тишине за мыслями
- Глава 1. Я есть всё, или Знакомство с внутренним механиком
- Глава 2. Откуда берутся программы
- Глава 3. Там, где ум бессилен: регрессы, телесные практики и возвращение к себе
- Глава 4. От автопилота к осознанному авторству: системный подход к дружбе с умом
- Глава 5. Свобода — это когда ловишь импульс и бежишь
- Глава 6. Знание, которое не требует доказательств, и страх, который прячется за маской
- Глава 7. Эго, личности и тот, кто прячется за масками
- Глава 8. Там, где прячется неуверенность: детство, знание и поиск своей стаи
- Глава 9. Три врага в твоей голове, или Как перестать тащить старый чемодан без ручки
- Три врага в голове
- Глава 10. Чемодан без ручки, или Как пересобрать картину мира
- Глава 11. Я — системный администратор своего ума, или Как пластилин стал кодом
- Глава 12. Охотник за шаблонами, или Почему ум боится тишины и любит чужие радости
- Глава 13. Искусство быть собой: принятие, уязвимость и тайна большой души
- Глава 14. Линзы восприятия: как снять очки, которые нам выдали в детстве
- Глава 15. Лень — это не враг, а диагностическая система
- Глава 16. Мои таланты и их саботажник
- Глава 17. Путь воина: от борьбы к осознанному путешествию
- Глава 18. Мимикрия, маски и возвращение домой
- Глава 19. Машинная логика и внутренний Зов: как не сломаться в мире «обезьян»
- Глава 20. Тишина за мыслями
- Тишина. Какая она?
- КЛЮЧЕВЫЕ МЕХАНИЗМЫ УМА: ШПАРГАЛКА
- Что мне дала «Лаборатория ума»?
- Послесловие. Благодарность и главный вывод
- Благодарность
- ВМЕСТО ЭПИЛОГА: ЧТО ДАЛЬШЕ?
- Глоссарий