18+
Оглавление - Танец с тенью
Страх смерти как источник жизни
- Предисловие ко второму изданию
- ГЛАВА 1. СТРАХ СМЕРТИ КАК НЕВИДИМЫЙ СПУТНИК
- 1.1. Что такое страх смерти и почему мы его избегаем
- 1.2. Виды страха смерти: карта теней
- 1.3. Хрупкость как фундамент: что скрывается за четырьмя данностями
- 1.4. Психологические причины активации страха. Страх как компас
- 1.5. Почему мы не хотим признавать, что страх может быть полезным
- ГЛАВА 2. БЕСЕДА СО СМЕРТЬЮ. ОТ СТРАХА К ДИАЛОГУ
- 2.1. Встреча с главным вопросом
- 2.2. Первые уроки о смерти в детстве
- 2.3. Эхо вечности: что говорили мудрецы
- 2.4. Религия и атеизм о смысле смерти
- 2.5. Единая концепция смерти: когда конец становится началом
- 2.6. От беседы к партнёрству
- Глава 3. Страх смерти как источник жизни
- 3.1. Парадокс: чем ближе мы к смерти, тем живее становимся
- 3.2. Три канала, через которые страх становится энергией
- 3.3. Как использовать страх, а не подавлять его
- 3.4. Примеры из моей терапевтической практики
- 3.5. Страх как компас повседневных выборов
- Глава 4. Принятие смерти как путь к полноте жизни
- 4.1. Принятие своей смертности: когда смерть становится частью жизни
- 4.2. Абсурд жизни и его преодоление: когда бессмысленность становится свободой
- 4.3. Принятие одиночества и неизвестности
- 4.4. Прощение обид и жизнь без сожалений
- 4.5. Завершение начатых дел — освобождение от прошлого
- ГЛАВА 5. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. КАК ЖИТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ БОЯТЬСЯ УМЕРЕТЬ
- 5.1. Собранный чемодан: завещание, прощание, медицинские распоряжения
- 5.2. Процесс умирания и паллиативная помощь: как сделать переход достойным
- 5.3. Подготовка близких к вашей смерти: оставить им не только документы, но и себя
- ГЛАВА 6. ДЕСЯТЬ УРОКОВ ТАНЦА СО СМЕРТЬЮ
- Урок 1. Внутренняя свобода: как осознание конечности разрушает страхи и даёт крылья
- Урок 2. Внутренний храм: создание безопасного пространства внутри себя
- Урок 3. Освобождение от ограничений: жизнь без «я не могу»
- Урок 4. Доверие жизни: отпустить контроль и плыть по течению
- Урок 5. Любовь к себе: забота о теле и душе как о хрупком даре
- Урок 6. Развитие вместо комфорта: как страх смерти подталкивает нас выходить из зоны привычного
- Урок 7. Непрерывная осознанность: как близость смерти пробуждает бдительность и радость
- Урок 8. Поиск предназначения: как страх смерти помогает понять, кто мы и зачем мы здесь
- Урок 9. Создание своей реальности: как из страха рождается дерзновение строить свою жизнь
- Урок 10. От «иметь» к «быть»: как смерть освобождает от иллюзии обладания
- ГЛАВА 7. 21 ДЕНЬ ПРАКТИКИ. ПРЕВРАЩАЕМ СТРАХ В ИСТОЧНИК ЖИЗНИ
- Неделя 1. Осознание: встреча со страхом
- Неделя 2. Действие: страх как топливо
- День 14. Вторая неделя: итог
- Неделя 3. Интеграция: жизнь в присутствии смерти
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ТАНЕЦ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
- ПРИЛОЖЕНИЯ
- Приложение 1. Рекомендуемая литература и фильмы
- Приложение 2. Шаблоны документов
- ЗАВЕЩАНИЕ
- ИНФОРМИРОВАННЫЙ ДОБРОВОЛЬНЫЙ ОТКАЗ
- ОТ ОТДЕЛЬНЫХ ВИДОВ МЕДИЦИНСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА
- НАЗНАЧЕНИЕ ДОВЕРЕННОГО ЛИЦА
- ДЛЯ ПРИНЯТИЯ МЕДИЦИНСКИХ РЕШЕНИЙ
- Приложение 3. Страницы для дневника