аннотация
Эта книга — полный путеводитель для начинающих в тайском боксе. Она охватывает техники ударов, работу в клинче, спарринги, физическую подготовку, гибкость, питание, восстановление и психологическую устойчивость. Пошаговые инструкции и советы экспертов помогут новичкам безопасно и эффективно развивать навыки, выносливость и уверенность, создавая прочную основу для прогресса и участия в боях.
