12+
Оглавление - Свобода от привязанностей: Как вернуть радость жизни
- Часть 1. Осознание: что такое привязанности и как они мешают
- Глава 1. Введение: почему радость жизни уходит?
- Глава 2. Что такое «привязанности» в психологическом и эзотерическом ключе?
- Глава 3. Где живут наши привязанности?
- Глава 4. Контроль как форма привязанности
- Глава 5. Избыточное желание: когда «хочу» превращается в «должен»
- Глава 6. Признаки того, что привязанности управляют вами
- Глава 7. Почему Вселенная «не даёт»? Закон энергетического обмена
- Глава 8. Мифы об отпускании
- Часть 2. Инструменты: как отпускать
- Глава 9. Практика осознанности: первый шаг к отпусканию
- Глава 10. Техника «Что будет, если я это потеряю?»
- Важные нюансы выполнения техники
- Глава 11. Переформулировка желаний: от «должен» к «было бы прекрасно»
- Глава 12. Медитация отпускания
- Глава 13. Письмо освобождения
- Глава 14. Практика «Благодарность + Отпускание»
- Глава 15. Работа с телом: где «сидят» наши привязанности?
- Глава 16. Искусство принятия: да/нет/что-то лучшее
- Как закрепить навык принятия
- Глава 17. Визуализация потока
- Глава 18. Мини-практики для ежедневного отпускания
- Глава 19. Работа с ограничивающими убеждениями
- Глава 20. Ритуал отпускания: создаём свой обряд
- 4. Привычки и зависимости
- 5. Старые убеждения и страхи
- Важные правила проведения ритуала
- Часть 3. Жизнь в новом состоянии: радость и поток
- Глава 21. Как распознать первые признаки возвращения радости?
- Глава 22. Доверие Вселенной: практика ежедневного контакта
- Глава 23. Отношения без цепляния: любовь и свобода
- Практики для укрепления взаимоуважения
- Глава 24. Деньги и карьера: отпускаем страх нехватки
- Глава 25. Принятие себя: отпускаем критику и перфекционизм
- Глава 26. Творчество как способ отпускания
- Практики для разных эмоций
- Советы для регулярной практики
- Глава 27. Природа и отпускание: восстанавливаем связь с потоком
- Глава 28. Создание поддерживающей среды
- 2. Настройте информационное поле
- Глава 29. Что делать, если «сорвались»?
- 6. Ритуал очищения
- 9. Контакт с природой
- Глава 30. Заключение: жизнь в потоке — это навсегда?
- 2. Исследование новых направлений
- 3. Расширение круга поддержки
- 4. Жизнь как эксперимент
- 5. Служение и вклад
- 6. Цикличность вместо гонки