18+
Оглавление - Свобода от горя. Искусство отпустать
Хроники Вечного Возвращения. Книга вторая
- СВОБОДА ОТ ГОРЯ
- искусство отпускать
- Хроники Вечного Возвращения. Книга вторая Психотерапевтический роман исцеления
- Анастасия Океан
- От автора
- Почему Франция
- Несколько важных слов
- Как работать с этой книгой
- Выбор за вами
- Как устроена глава
- С чего начать
- Об образах
- Бережность
- Пролог. Лестница из лимонов
- Часть I. До слов. До рождения и первый год
- Глава 1. Из мира в мир
- Что говорит наука: до рождения и первые месяцы
- Язык смысла. Контракт души
- Провокативная терапия
- Практика. Перечитать свой контракт
- Глава 2. Улыбка ради рук
- Заметка наблюдателя
- Что говорит наука: от полугода до полутора лет
- Язык смысла. Улыбка Беглеца
- Провокативная терапия
- Практика. Право на руки
- Часть II. Первая разлука. От года до трёх
- Глава 3. Ясли
- Что говорит наука: от года до трёх
- Язык смысла. «Чтобы тебе было не одной»
- Провокативная терапия
- Практика. Я пришла за тобой
- Глава 4. Кукла
- Что говорит наука: от полутора до четырёх
- Язык смысла. Марионетка
- Провокативная терапия
- Практика. Признать потерю без возмещения
- Часть III. «Не выскакивай». От трёх до семи
- Глава 5. Я сама
- Что говорит наука: от трёх до шести
- Провокативная терапия
- Практика. Перерешение
- Глава 6. Не выскакивай
- Что говорит наука: от трёх до семи
- Язык смысла. Свеча под сосудом
- Провокативная терапия
- Практика. «Чтобы меня любили, мне нельзя быть…»
- Часть IV. Девочка, которая работает. От семи до двенадцати
- Глава 7. Девочка с рынка
- Картонка у магазина
- Цветы к первому сентября
- Грядки
- Семнадцать, восемнадцать
- Вера и лимоны
- Что говорит наука: от семи до двенадцати
- Язык смысла. Рынок длиной в шесть веков
- Провокативная терапия
- Практика. Инвентаризация утрат и час игры
- Глава 8. Метла и шёлк
- Метла
- Шёлк
- Что говорит наука: от семи до двенадцати и чуть дальше
- Язык смысла. Метла и шёлк
- Провокативная терапия
- Глава 9. Отец, которого нет рядом
- Порт
- Груша
- Окошко длиной в жизнь
- Что говорит наука: от семи до двенадцати
- Язык смысла. Груша и отлив
- Провокативная терапия
- Практика. Письмо без отправки и девочка с бантиками
- Часть V. Тело. От двенадцати до восемнадцати
- Глава 10. Космическая взвесь
- Вопрос
- Сны
- Тревога и облако
- Город, который держит
- Что говорит наука: от двенадцати до восемнадцати
- Язык смысла. Почему душе нужен груз
- Провокативная терапия
- Практика. Космическая взвесь и письмо из детства
- Глава 11. Тело помнит
- Вышка
- Классики и резинка
- Зал
- Стрельба
- Вода
- Что говорит наука: тело, которое помнит
- Язык смысла. Вниз и вверх
- Провокативная терапия
- Практика. Карта тела и заземление
- Часть VI. Как устроено горе. Взрослость
- Глава 12. Океан, а не лестница
- Волна в очереди
- Море и океан
- Отлив
- Прилив
- Что говорит наука: почему горе приходит волнами
- Язык смысла. Птица и глубина
- Провокативная терапия
- Практика. Своя таблица приливов
- Глава 13. Яма из мыслей
- Огранка
- Не тот
- Вера и круг
- Что говорит наука: руминация и горевание
- Язык смысла. Прожектор и бриллиант
- Провокативная терапия
- Практика. Таймер горевания и ночной протокол
- Глава 14. Спасательница
- Ночной звонок
- Всех спасала
- Свеча за Спасательницу
- Письмо
- Ответ
- Новые дорожки
- Вера и такси
- Что говорит наука: Спасательница
- Язык смысла. Камень в чужих руках
- Провокативная терапия
- Практика. Возвращаю чужое
- Часть VII. Чужая боль
- Глава 15. Выбор, о котором не говорят
- Кафе
- Вторая встреча
- Что она мне дала
- Ночь. Линия жизни
- Ницца. Девочка под кроватью
- Что говорит наука: горе, о котором нельзя говорить вслух
- Язык смысла. Учитель, который приходил ненадолго
- Провокативная терапия
- Глава 16. Рука, которую не успели удержать
- Список
- Узнавание
- Два столбца
- Голос
- Две тишины
- Что говорит наука: вина выжившего
- Язык смысла. Рука
- Провокативная терапия
- Практика. Список по правде
- Часть VIII. Встреча с Тенью
- Глава 17. Встреча с Тенью
- Каким мне быть нельзя
- Карта
- Голоса
- Две маски
- Императрица
- Звенящий покой
- Вера и её список
- Отлив
- Выбор
- Код открыт
- Что говорит наука: середина жизни
- Язык смысла. Предохранитель и трон
- Провокативная терапия
- Практика. Голоса, которые держат
- Глава 18. Корона вины
- Квартира сто шесть
- Пришлые
- Сеанс
- Утро, которое начинается с улыбки
- Страх пришёл потом
- Аннет
- Сила, которую признали
- Вторая встреча
- Что говорит наука: сверхответственность и страх масштаба
- Язык смысла. Корона вины
- Провокативная терапия
- Практика. Снять корону
- Часть IX. Освобождение
- Глава 19. Прощение себя за предательство себя
- Тёмная волна
- Разговор, которого не было
- Три письма
- Икона
- Простить себя
- Птица Инда
- Что говорит наука: самопредательство и горе по себе
- Язык смысла. Феникс и Инда
- Провокативная терапия
- Практика. Пять шагов прощения себя
- Глава 20. Шрам, а не рана
- Мороз
- Марионетка
- Ненастоящая
- Жар
- Три часа ночи
- Под кроватью
- Мастерская
- Пыльца
- Обними себя за плечи
- Травы
- Что говорит наука: как горе становится шрамом
- Язык смысла. Нитки марионетки
- Провокативная терапия
- Практика. Из раны в шрам
- Глава 21. Настоящая Измира
- Маяк
- Нежная
- Камешки
- Зеркало
- Король своих земель
- Свой путь
- Купол
- Париж
- Трюфель
- Что говорит наука: кто я теперь
- Язык смысла. Маяк и ветер
- Провокативная терапия
- Практика. Кто я теперь
- Галерея Виты
- О художнице
- Слово Виты
- Эпилог. Свобода
- Девочка моя, лети
- После последней страницы
- ИИ как инструмент
- Вопросы для саморефлексии по главам
- Глава 1. Из мира в мир
- Глава 2. Улыбка ради рук
- Глава 3. Ясли
- Глава 4. Кукла
- Глава 5. Я сама
- Глава 6. Не выскакивай
- Глава 7. Девочка с рынка
- Глава 8. Метла и шёлк
- Глава 9. Отец, которого нет рядом
- Глава 10. Космическая взвесь
- Глава 11. Тело помнит
- Глава 12. Океан, а не лестница
- Глава 13. Яма из мыслей
- Глава 14. Спасательница
- Глава 15. Выбор, о котором не говорят
- Глава 16. Рука, которую не успели удержать
- Глава 17. Встреча с Тенью
- Глава 18. Корона вины
- Глава 19. Прощение себя за предательство себя
- Глава 20. Шрам, а не рана
- Глава 21. Настоящая Измира
- Словарь по главам
- Глава 1. Из мира в мир
- Глава 2. Улыбка ради рук
- Глава 3. Ясли
- Глава 4. Кукла
- Глава 5. Я сама
- Глава 6. Не выскакивай
- Глава 7. Девочка с рынка
- Глава 8. Метла и шёлк
- Глава 9. Отец, которого нет рядом
- Глава 10. Космическая взвесь
- Глава 11. Тело помнит
- Глава 12. Океан, а не лестница
- Глава 13. Яма из мыслей
- Глава 14. Спасательница
- Глава 15. Выбор, о котором не говорят
- Глава 16. Рука, которую не успели удержать
- Глава 17. Встреча с Тенью
- Глава 18. Корона вины
- Глава 19. Прощение себя за предательство себя
- Глава 20. Шрам, а не рана
- Глава 21. Настоящая Измира
- Три языка книги
- Книга и курсы
- Когда нужна помощь
- Карта возрастов
- Имена и школы
- Психология развития и привязанности
- Юнгианская и глубинная психология
- Травма, маски и Тень
- Горе, стыд и рост
- Сострадание и принятие
- Язык смысла
- Благодарности
- Об авторе