электронная
360
печатная A5
694
12+
Стройная мама — здоровый малыш

Стройная мама — здоровый малыш

Как питаться правильно и не набрать вес во время беременности

Объем:
228 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-0051-7795-7
электронная
от 360
печатная A5
от 694

О книге

«Я беременна» — прекрасная и в то же время очень волнующая новость! Что должно поменяться в образе жизни? В питании? Кого слушать, где найти нужную информацию? Как остаться стройной, и вообще, возможно ли это, или набор веса неизбежен, ведь ни в коем случае нельзя себя ограничивать? Уже после прочтения первых двух глав вы избавитесь от 8 основных мифов беременных, которые мешают оставаться здоровой и стройной и разберётесь с негативными установками, которые портят вам жизнь и здоровье ребенка.

Отзывы

Гость

https://cloud.mail.ru/public/hAqf/s66df7CxG

July 31, 2021, в 6:30 AM
Гость

Отличная книга! Чувствуется искреннее желание автора помочь женщинам. Я нашла ответы на все вопросы, которые волновали в связи с питанием. Причём все научно обосновано. Рекомендую 👍

December 2, 2020, в 7:17 AM
Гость

Прекрасно написанная книга. Читается на одном дыхании даже для тех которые не могут найти время на чтение. Марина Предоставляет интересные исследования международных экспертов. Это прекрасное пособие не только для беременных, но и всем кто хочет понять что идёт в желудок, как лучше обеспечить баланс витаминов в организме. Автор на доступном языке объясняет происхождение всеx жизненно-важных витаминов, их употребление в натуральном виде. Книга можно читать семейно, будет интересна даже мужьям беременных :)

November 26, 2020, в 11:40 AM
Гость

Хотя книга и была написана в помощь беременным, я советую её прочесть даже тем, кто ещё не задумывался о малыше. Меня она захватила с самого начала, с предисловия, и увлекла в дальнее путешествие по ПП и беременности. Каждую строчку я впитывала с чувством , что у меня скоро предстоят роды и надо побольше узнать информации. Автор книги показала мне беременность совершенно с другой стороны, нежели я представляла. Исчезли страх, паника и неуверенность.

November 24, 2020, в 2:32 PM
Гость

Книга для каждой девочки 🥰 Как мама 6 деток , было очень приятно ее прочитать , если бы она раньше была в моих руках , я бы многое переоценила . Только с последним малышом я можно сказать была правильной мамой будущего ребенка . Как говорится с годами приходит обыт 🥰 Но для молодых мам , это книжка будет главной находкой. Она и отличным подарком будет для человека , о котором вы заботитесь. Спасибо автору за столь ценный опыт из своей жизни . 🌹

November 24, 2020, в 10:12 AM
Гость

November 24, 2020, в 10:00 AM
Гость

Книга даёт исчерпывающую информацию, увлекает с первых страниц и читается очень легко! Это колоссальная концентрация полезных знаний, которые по полочкам раскладывают всё в голове. В процессе чтения происходит развенчание кучи закоренелых мифов и приходит понимание, что быть здоровым человеком, женщиной - это не ежедневный подвиг, а всего лишь понимание процессов, происходящих в организме, и ряд простых правильных привычек. Беременность всегда вызывала у меня много вопросов и не меньше страхов. Но после прочтения книги этот важный период в жизни каждой женщины даже захотелось приблизить и испытать радость ожидания здорового малыша и радость материнства. Книгу хочется рекомендовать готовящимся к беременности, беременным и всем, кто заботится о своём здоровье. Благодарю Марину Купперт за труд, за этот чудесный подарок, необходимый каждой женщине!

November 24, 2020, в 9:59 AM
Гость

С одной стороны у современной мамы много специальных "помощников", которые облегчают её быт. С другой, требований к ней гораздо больше, чем 50 лет назад. И эта книга поможет молодым мамам справиться с вопросами здоровья, стройности. Главное - легко и с радостью.

November 24, 2020, в 9:25 AM
Valentina

Отличная книга. Написано простым и понятным языком о важных вещах. Читается легко, а главное захватывает с первых страниц. В книге Марина Купперт освещает вопрос правильного питания для здоровья беременной мамы и будущего малыша. Но даже если вы не находитесь сейчас в ожидании чуда, я советую вам прочитать эту книгу. В ней собраны и грамотно структурированы основы здорового питания. Наконец-то в моей голове все разложилось по полочкам! Чувствуется, что автор не только нутрициолог с большим стажем, но и сама мама. Потому что книга написана с особым вниманием и заботой к будущим мамочкам. И это прекрасно, что Марина Купперт нашла время поделиться с нами столь ценными знаниями и написала книгу. Надеюсь, однажды мне пригодятся и все советы для беременных и я с удовольствием перечитаю книгу еще раз.

November 24, 2020, в 9:16 AM
Денис

Спасибо за книгу,жена оценила )

November 23, 2020, в 6:08 PM
Ривка

Шикарная книга. Огромное количество прикладной информации, которую получаешь с первых строк в доступной и очень приятной форме. Будучи читателем капризным и сытым огромным количеством информации, получила невероятное удовольствие от чтения. Много интересной дополнительной информации, нет навязывания. Как беременяшка, определенно рекомендую читать! Я вот уже начала использовать знания из книги, чего и вам советую! Мариночка, спасибо!

November 23, 2020, в 5:30 PM
Гость

November 23, 2020, в 2:40 PM
Гость

Класс! Теперь прочитав книгу, спокойненько забеременею

November 23, 2020, в 11:53 AM
Гость

Марина, это шикарная книга! Теперь моя будущая беременность благодаря тебе будет проходить грамотно и красиво❤️ Спасибо! Рада что прочла эту книгу😘

November 23, 2020, в 10:33 AM
Гость

Я бы хотела поделиться отзывом о книге, автором которой является практикующий нутрициолог с 11 летним стажем, автор своей собственной программы похудения, огромный профессионал Марина Купперт, и ее книга «Стройная мама - здоровый малыш». Книга писалась во время моей второй беременности, и я получала очень много полезных советов, будучи ещё на начальных месяцах беременности. Я смогла избежать многих подводных камней и смогла вернуться в свою форму почти сразу же! В этой книге, вы сможете получить ответы на все вопросы о том, что вам нужно есть, что бы быть всегда здоровыми и стройными, ведь правильное питание - это в первую очередь здоровье! Развеется миф о том, что в вашем положении вы «должны есть за двоих». Все написано очень простым и доступным языком. Вы сможете получить ответы на очень многие вопросы. А применив все на практике сможете сами убедиться в ее действенности. Ведь в ожидании наших деток хочется в первую очередь дать им все полезное, поэтому это можно начать делать на самых ранних сроках и книга вам сможет помочь в этом! Я уверена, что эта книга будет полезна не только будущим мамам, но и тем кто решит вступить на путь правильного питания и здоровья.

November 23, 2020, в 10:14 AM
Юлия

Книга «Стройная мама - здоровый малыш» - словно беседа с лучшим другом за чашкой ароматного вкусного чая . Она очень честная уютная и понятная. А ещё, вселяет в сердце тепло, спокойствие и уверенность. Я бы сказала , что эта книга не только для тех, кому актуальна тема беременности . Она для всех, кто хочет питаться правильно и быть здоровым и счастливым человеком. Книга состоит из 4 частей и бонуса от автора в виде 2 приложений с меню на 7 дней и чек-листами . Ее очень легко и приятно читать . А самое главное - в ней нет воды и все четко по делу. Я считаю, что это невероятно полезная в практичном плане книга по питанию! Я делала скрины с нужной для меня информацией и выписывала самое важное в заметках на телефоне. Я совершенно точно приобрету печатную версию книги чтобы в случае чего я всегда могла в неё заглянуть!

November 23, 2020, в 9:00 AM
Валерия

Сколько ценной информации о полезном питании в одной книге! Чувствуется, что автор писал её, отталкиваясь от собственного опыта. Книга является своего рода руководством по здоровому питанию с необходимыми таблицами для заполнения, разнообразными вариантами меню на каждый день. Рекомендации, которые даются в книге, подойдут не только беременным, но и всем остальным, кто следит за своим здоровьем. Полезное дополнение в книге - это советы по тому, как отрегулировать с помощью питания такие неприятные моменты, как токсикоз, отёчность, изжога. А так же варианты вегетарианских меню. Рекомендую эту книгу к прочтению каждому, кто желает во время беременности чувствовать лёгкость и питаться максимально здоровой и вкусной пищей.

November 23, 2020, в 8:33 AM
Гость

Данная книга написана с душой. Она подойдёт не только для женщин , которые готовятся стать мамой или уже в положении, а и женщинам, которые желают держать себя в форме и научиться правильно питаться. Поскольку книга информационно грамотно систематизирована и адаптирована как для целевого читателя так и для человека, который желает познакомиться с азами правильного питания. Данное пособие - прекрасный инструктаж , как не навредить малышу и оставаться стройной , сохраняя здоровье и для мамы и для малыша, быть полной силой в течение такого волнующего процесса как беременность. Книга читается легко и вдохновенно. Автор доступным языком развенчивает мифы и делиться собственным наработанным опытом , касательно правил правильного питания, так как сама лично проходила через данный процесс на личном опыте и имеет многолетний опыт работы в данной сфере. Желаю дальнейших успехов и процветания.

November 23, 2020, в 8:29 AM
Гость

November 23, 2020, в 8:17 AM
Aleksandra Yakovleva

Привет, мой будущий малыш! Я начала думать о тебе задолго до твоего появления))) думать о тебе и твоём здоровье!поэтому стала следить за питанием! На глаза попалась книга автора Марины Купперт и я поняла после прочтения ,что ни тебе ни мне не грозит неправильное питание))) огромная благодарность мамочке-автору , так как она написала книжку после рождения своего сыночка, а значит никакие подводные камни мне теперь не страшны в питании! Советую всем прочитать без раздумий, так как написано чётко и понятно , как уберечь своё здоровье и малыша! Пусть ваш малыш родится здоровым!

November 23, 2020, в 8:17 AM
Гость

Я очень благодарна автору и подругу Марина, за такую книгу. Есть много материалов у других авторов, но в этой книге нашла намного больше. Это пригодится не только мамочкам, но и всем. Рада что есть такие new_mom что делятся с нами такой драгоценной работой.

November 23, 2020, в 8:06 AM
Гость

В свет вышла новая книга автора Марины Купперт. Книга привлекает с названия ," Стройная мама- здоровый малыш". С первых строк становится ясно,что все наши привычки по питанию мамы во время беременности разбиваются о скалы здравого смысла. Книга просто не оставляет шансов на отвисший животик и на послеродовую депрессию. И совсем не обязательно убирать все зеркала дома.Книга совсем не о том ,что женщина в положении должна набирать вес ,чтоб родить здорового малыша. Оказывается совсем наоборот,чтоб малыш был здоров ,нужно чтоб мама знала и понимала,что она ест и пьет. Я мать 2 детей,и да,я очень жалею о том ,что 14 лет назад мне не попалась такая книга . Ведь наш внешний вид очень влияет на наше мироощущение. Женщине всегда хочется оставаться стройной,молодой и привлекательной,хотя бы для самой себя в зеркале. Теперь я точно знаю какую книгу советовать всем кто решился стать родителями! Да прочитать ее будет полезно не только будущим мамам,но и папам,потому что поддержка самого близкого человека в этот период очень важна,а поддержка без понимания просто не возможна. Я просто уверена,что эта книга найдет отзывы в сердцах и место на столах всех здравомыслящих мам! Спасибо любящей маме,замечательному человеку, и автору Марине Купперт за удачный эксперимент !

November 23, 2020, в 7:46 AM
Гость

Спасибо автору за такую ценную и полезную книгу. Она подойдёт не только будущим мамочкам, а всем девушкам и женщинам, кто хочет быть стройной и при этом питаться полноценно! Такую книгу можно передавать по наследству и в своей семье я начну эту традицию))) моя доча получит ее от меня и передаст ее своей дочери или невестке😀. Очень рекомендую, девочки!

November 23, 2020, в 7:31 AM
Екатерина Калибаба

Доступно, наглядно, интересно о вопросе, где обычно сухо и не удобоваримо. Автору удалось сделать не просто интересную задумки, но и ее содержание

November 23, 2020, в 7:12 AM
Анна

Ждала выхода книги для того, чтобы подарить беременной подруге. Дождалась - и не смогла оторваться от чтения сама! Я отношусь к своему питанию с большим вниманием, придерживаюсь вегетарианства, и советам автора - Марины Купперт - следую давно. И теперь наконец-то могу держать в руках эту книгу, где собраны эти советы, разложены по полочкам, да ещё и сфокусированы на будущих мамах - тех женщинах, питание которых нуждается в наибольшем внимании. Да, сейчас я не жду ребёнка, но меня как женщину волновал вопрос о вегетарианском питании во время беременности в будущем. В этой книге даже на него есть ответ! Что ещё в ней есть? Личный опыт автора, простые лайфхаки, увлекательный язык повествования, удобные чек-листы, готовые меню для разнообразного питания и главное - забота о женщинах!

November 23, 2020, в 7:05 AM
Гость

November 23, 2020, в 6:43 AM
Джама

Прочитала книгу на одном дыхании, так как нахожусь на этапе планирования беременности, для меня очень важна тема правильного питания. Считаю ,что вся информация так хорошо подаётся в книге, так понятно для каждого важного этапа в жизни женщины, и я очень рада ,что такая возможность появилась - прочитать очень полезную книгу и приобрести знания и опыт. Уверена ,что книга у многих найдет отклик 😍 🙏 благодарю !

November 23, 2020, в 6:39 AM

Автор

Марина Купперт
Марина Олеговна Купперт

Над книгой работали:

Наталья Лебедь
Иллюстратор
Наталья Лебедь
Верстальщик
Наталья Лебедь
Корректор
Елена Милиенко
Редактор