электронная
396
печатная A5
431
12+
Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла

Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла

Акцент на выдох

Объем:
82 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-0051-2959-8
электронная
от 396
печатная A5
от 431

О книге

Женщины, успешно снизившие вес и теперь живущие в легком бодром теле — в чем секрет их успеха? Пока большинство пытается сидеть на диетах, эти люди спокойно жуют, двигаются, спят. Они наполняются энергией, выполняя простые дыхательные упражнения. Контролируют при этом они только свой выдох. Хотите и вы так же? Приглашаю и вас присоединиться к лучшему.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Отзывы

Гость

Я благодарна Вам, Любовь, за книгу "Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла". Я неоднократно посещала курсы по похудению и худела. Много знаю практик и применяла их, но в какой-то момент не могла удержать вес и снова его набирала. Возможно это происходило из-за того, что я жестко обращалась с организмом, заставляя его подолгу голодать, не слушала свое тело. Вы показали в книге, как нужно бережно слушать тело, разговаривать с ним, стройнеть через благодарность к телу и миру, через визуализацию, через знание пяти базовых составляющих стройности и через действие. Это стало для меня инсайтами. В книге много практических советов и практик о том, как стать стройной: рассказывается о нескольких видах дыхательных практик с акцентом на выдох, которые помогают стройнеть, о пищевой осознанности, которая приводит к избавлению от болезней. В ней анализируется питание с заменой вредных продуктов полезными, рассказывается о балансе БЖУ. Очень понравились главы об отдыхе, так как я трудоголик и не умею отдыхать. Взяла для себя много привычек для отдыха, которые не просто полезны, но уже полюбились мне. Стала заниматься творчеством не в ущерб здоровью, а в радости. Поощряю себя, покупая подарочки, стала больше ценить себя по достоинству, более уверена в себе. В данный момент создаю личный проект "Стройная женщина на долгие года" с целеполаганием, с планом, как достичь стройности, ощущая удовольствие от жизни.

March 2, 2021, в 6:20 PM

Автор

Любовь Мироненко
Любовь Мироненко — автор и ведущая онлайн-курсов по снижению веса в социальной сети ВКонтакте. Практикует запуск стройности выдохом. Делится дыхательными практиками, которые могут исцелить, наполнить энергией, успокоить, восстановить, уберечь от переедания. Это поможет вам без напряга перейти на здоровое питание и вернуть тонкую талию и бодрость в хорошем самочувствии.

Над книгой работали:

Светлана Банщикова
Иллюстратор