Участник Nonfiction-зима 2025
12+
Оглавление - Статины пить не страшно!
Практическое руководство о холестерине, сердце и спокойствии
Введите сумму не менее null ₽ или оставьте окошко пустым, чтобы купить по цене, установленной автором.Подробнее
- Об авторе
- Вступление
- Зачем эта книга
- Огромное спасибо
- Глава 1. Холестерин и жиры — просто о сложном
- 1. Холестерин — не враг и не жир
- 2. Жиры — это топливо для организма
- Трансжиры — «плохое топливо»
- 4. Что врачи смотрят в анализе крови
- 5. Простые выводы
- Главная мысль
- Глава 2. Холестерин у мужчин и женщин
- А кто в итоге побеждает?
- И немного философии с юмором
- Научные данные
- Глава 3. Почему холестерин вообще повышается?
- 2. Еда — подлива в огонь
- 3. Гормоны — тихие регуляторы
- 4. Малоподвижный образ жизни
- 5. Стресс — молчаливый саботажник
- 6. Генетика — иногда всё решено заранее
- 7. И напоследок — возраст и накопление
- Юмор для души
- Научные данные
- Глава 4. Семейная гиперхолестеринемия, что это такое и что делать если она у тебя?
- Немного генетики, но без скуки
- А можно ли «вылечить»?
- Научные данные
- Глава 5. Когда начинать следить за холестерином?
- Почему лучше начать раньше
- Немного философии в конце
- Научные данные
- Итог
- Глава 6. Что такое SCORE, и что, нас ждет в будущем?
- Итог главы
- Научные данные
- Вывод
- Глава 7. Так что же делать, когда настиг холестерин?
- Движение, сон и стресс
- Когда диета не справляется
- Главное помнить
- Научные данные
- Глава 8. Так что же делать, когда настиг холестерин часть два: когда одной диеты мало?
- А что было раньше?
- Мораль истории
- Научные данные
- Глава 9. Когда таблетки работают, но мышцы «ругаются»: осложнения и побочные эффекты статинов
- Научные источники и исследования
- Глава 10. Теперь поговорим о народных средствах для снижения холестерина. Признавайтесь вы их уже пробовали?
- Итог
- Научные источники
- Глава 11. Теперь поговорим о научно доказанной диете для снижения холестерина и составим список продуктов которые выводят холестерин
- Пищевые паттерны, которые работают
- Научные публикации
- Глава 12. Что такое фитостеролы и чем они полезны
- Что это вообще такое
- Как это работает
- Где их искать
- Итог главы
- Глава 13. Когда статинов недостаточно применяется комбинированная терапия
- Почему так бывает
- Как это работает
- И немного о философии лечения
- Научные публикации
- Итог
- Глава 14. Женское сердце и гормоны: особая история
- Гормоны, таблетки и мифы
- Особенности лечения у женщин
- И немного про стресс
- Научные публикации
- Глава 15. Возраст — не приговор!
- Миф о «поздно начинать»
- Что говорят исследования
- Память, мозг и статины
- Научные публикации
- Итог
- Глава 16. Как понимать результаты анализов и ставить цели
- Научные публикации
- Итог
- Глава 17. Истории пациентов
- Научные подтверждения
- Итог
- Итог
- Лечение — не наказание, а союз
- Финальные слова