12+
Оглавление - Станьте лучшей женщиной, и советы, как стать идеальной женщиной
- Предисловие
- I Как стать лучшей женщиной: Работа над личностным ростом
- 1. 1 Многие успешные женщины твердо верят в личностный рост. Что значит быть женщиной
- 1. 2 Если вы думаете, что можете стать лучше, работайте, чтобы стать лучшей версией себя. Основа того, чтобы стать лучшей женщиной
- 1.3 Понимание любви к себе не сводится к эгоизму. Шаги к достижению любви к себе
- II Ряд советов, как стать лучшей версией себя (помимо любви к себе)
- 2.1 Примите свои недостатки. Будьте уверены в себе
- 2.2 Знайте себе цену. Продолжайте учиться
- 2.3 Дайте возможность другим женщинам стать сильнее, создайте сестринское сообщество. Оцените особую ценность отношений со значимыми людьми
- 2.4 Формулируя свое жизненное видение, определите желанные для себя цели. Ясно очертите свое жизненное видение Развивайтесь на своих ошибках. принимайте свои ошибки и учитесь на них
- 2.5 Оставайтесь независимой. Никому не позволяйте вас унижать
- 2.6 Имейте мужество и позвольте вашему голосу быть услышанным. Гордитесь своими достижениями
- 2.7 Будьте верны себе. Берегите себя
- III Советы психолога Гая Уинча по формированию устойчивой самооценки
- 3.1 Правильно используйте позитивные утверждения. Определите свои компетенции и развивайте их
- 3.2 Научитесь принимать комплименты. Устраните самокритику и внедрите самосострадание. · Подтвердите свою истинную ценность
- IV Советы, как стать идеальной женщиной: общие советы
- 4.1 Рассмотрите образцы для вдохновения. Определите свои ключевые достоинства
- 4.2 Рассмотрите свои резервы для роста. Проявите особое внимание к реальности
- 4.3 Развивайте свой интеллектуальный панорамный взгляд
- 4.4 Определите свой идеал личности. Сформулируйте несколько тезисов или список атрибутов идеального человека в вашем понимании
- 4.5 Избегайте использования определенных слов. Определите идеальную спутницу жизни (по вашему мнению)
- 4.6 Поддерживайте оптимистичный взгляд. Рефлексия
- 4.7 Что влечет за собой создание негативного образа человека. Что делать, если у вас появляются неприязненные мысли о ком-то. Особо ценными становятся действия по укреплению позиций и поддержки женщин
- 4.8 Если вы ощущаете нарастание неприязни по отношению к человеку того же пола. Вместо соперничества культивируйте атмосферу взаимоподдержки и сотрудничества
- 4.9 Формируйте социальные компетенции. Определите свои слабые стороны. Сфокусируйтесь на одном-двух аспектах за раз, последовательно работая над их улучшением
- 4.10 Измените осознанность своего внутреннего мира. Избегайте негатива. Прорабатывайте свои эмоции
- 4.11 Выполняйте обещанное. Примените для контроля обязательств современные технологии
- 4.12 Будьте инициаторами общения. Запоминайте даты юбилеев и дней рождения близких
- 4.13 Избегайте сплетен. Ненарушимо храните все переданные вам в доверие тайны. Выравнивайте пропорции между профессиональной деятельностью и приватной жизнью
- V Советы, как стать идеальной женщиной: заботьтесь о своей внешности
- 5.1 Динамичный образ жизни на протяжении суток и недельного периода станет вашим мощным катализатором. Финансовые затраты на поддержание здоровья необязательно должны быть значительными. Перед началом следования за кем-либо, осуществите тщательную проверку
- 5.2 Экспериментируйте с многообразием имиджей. Изучите онлайн-курсы, посвященные макияжу разных направлений
- 5.2 Ориентируйтесь на свой бюджет. Отпразднуйте свою неповторимость
- 5.3 Придерживайтесь рекомендаций по заботе о волосах и коже. Не забудьте провести предварительный тест на чувствительность. Выбирайте только проверенную и сертифицированную продукцию для ухода
- 5.4 Улучшите осанку. Что дает правильная осанка
- VI Советы, как стать идеальной женщиной: Достижение амбиций
- 6.1 Определите свои стратегические направления. Примените ко всем направлениям принцип декомпозиции
- 6.2 Проверьте реалистичность ваших задач. Изучите опыт вдохновляющих личностей
- 6.3 Создайте персональный план. Используйте опыт вдохновляющих фигур
- 6.4 Рассмотрите возможность контактирования с местными мастерами визажа. Изменяемость планов — часть пути
- VII Достижение амбиций: работа над долгосрочными планами
- 7.1 Составьте детализированный план необходимого и оцените стоимость ресурсов для реализации ваших замыслов. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой и наставничеством
- 7.2 Ориентируйтесь при поиске работы на экспертов своего направления. Приступайте к осуществлению своих задач безотлагательно!
- 7.3 Не позволяйте непредвиденным обстоятельствам стать причиной вашего отступления. Еще некоторые ценные советы
- VIII Советы, как стать идеальной женщиной: Примите себя
- 8.1 Примите тот факт, что у вас всегда будут недостатки. Произносите аффирмации
- 8.2 Освободите свое сердце от груза прошлых ошибок. Привлекайте в свою жизнь поддерживающий круг людей
- 8.2 Дистанцируйтесь от тех, кто вас унижает и постоянно ругает. Не забывайте, что право на отказ — ваше законное оружие
- 8.3 Вечерние отмечания достижений. Регулярно балуйте себя по праву за отлично выполненные задачи
- 8.4 Взгляните на свою жизнь сквозь призму времени. Осознайте, что ваше представление об идеале уникально для вас одной
- Литература
- Приложение