18+
Оглавление - Справочник начинающего биохакера
- Введение
- Основные понятия
- Цепочка преобразования дофамина
- Цепочка преобразования серотонина
- Нейромедиаторы против депрессии
- Медиаторы-антиподы
- Работа синапсов
- Резистентность
- Как правильно принимать минералы
- Электролиты
- Что мешает усвоению минералов
- Что снижает кол-во фитиновой кислоты?
- Что улучшает усвоение минералов
- Какая форма минерала лучше усваивается?
- Хелатная форма
- Кислотная форма
- Соли
- Биодоступность разных форм магния
- Витамины
- Витамин А (ретинол)
- Витамин В (8 разновидностей)
- Витамин С (аскорбиновая кислота)
- Витамин D (солнечный витамин)
- Витамин Е (токоферол)
- Витамин К
- Бывшие витамины
- Другие важные БАВ
- Лецитин
- Куркумин (экстракт куркумы)
- Омега-3
- Триптофан и 5-HTP
- Экстракт мукуны жгучей (dopa mucuna)
- Спирулина
- Ежовик гребенчатый (гриб)
- Как стресс влияет на гормоны
- Работа гормонов и нейромедиаторов
- Инсулин и чувствительность к нему
- Щитовидная железа
- Как снизить пролактин
- Кому БАДы не помогут
- Решение основных проблем
- Нормальные уровни в анализах
- Гормоны щитовидной железы
- Ферритин
- Тестостерон у мужчин
- Тестостерон у женщин (не беременных)
- Анализ на витамин D3
- Анализ на магний
- Единицы измерения
- Международные единицы витаминов и гормонов
- Вместо заключения
- Ссылки на мои ресурсы