Name: Спортивное питание и молочные продукты
Author: Александр Денисов

<div class="preview-fragment">Спортсмены могут получить все преимущества (или избежать ущерба), потребляя «продукты», а не дорогие добавки. Многие молочные продукты содержат хороший баланс макроэлементов и некоторых важных микроэлементов. Как часть хорошо сбалансированной диеты, они могут помочь обеспечить соблюдение диетических требований (предоставляя спортсменам наилучшие шансы для достижения оптимальной производительности). Ряд молочных продуктов также считается функциональной пищей, что означает, что они могут обладать свойствами, которые приносят пользу для здоровья (или иные) помимо простого снабжения питательными веществами, и некоторые из них могут быть полезны для спортсмена.
Энергетический баланс
Энергия требуется для выполнения работы и метаболических действий, для поддержания или восстановления гомеостаза и для процессов ремоделирования тканей, которые необходимы для оптимальной физической нагрузки или адаптации к тренировке. Поэтому получение достаточного количества энергии из рациона является основным требованием для большинства спортсменов. Некоторые спортсмены могут пожелать увеличить или уменьшить массу тела, чтобы получить оптимальное телосложение или вес для работы в своем спорте. В дополнение к выполнению правильного вида деятельности и тренировок, они должны достичь этого путем правильного приема пищи (в правильных пропорциях). Например, период отрицательного энергетического баланса необходим для достижения потери массы тела, а положительный энергетический баланс необходим для достижения увеличения.
Спортсмены часто испытывают соблазн следовать экстремальным (или увлекательным) диетическим режимам для быстрого достижения изменений тела, но это, чаще всего, приводит к негативным последствиям для здоровья и работоспособности. Было бы благоразумно, если бы спортсмены обращались за консультацией к квалифицированному специалисту, но общие рекомендации обычно диктуют, что такие изменения требуют времени и должны осуществляться постепенно, чтобы избежать негативного влияния на здоровье или работоспособность. Для большинства спортсменов энергетический баланс является целью, и это должно быть достигнуто путем потребления правильного количества энергии, содержащей питательные вещества.
Углеводы
Углеводы часто считают самым важным питательным веществом для спортсменов, возможно, из-за из важной роли в обеспечении энергией. Углевод является преобладающим топливом для многих видов деятельности и типов физической активности. Тем не менее, доступность углеводов особенно важна при длительных (&gt; 1,5 часа) упражнениях (например, на выносливость и ультра-выносливость). Принято считать, что истощение относительно небольших запасов в организме углеводов (главным образом гликоген печени и мышц в активных/тренирующихся мышцах) способствует развитию усталости во время таких действий.
Во многих исследованиях, посвященных спортивному питанию и физической нагрузке, оценивается либо выполнение упражнений (субъекты должны преодолевать фиксированное расстояние или объем работы как можно быстрее, например, по времени), либо нагрузка (субъекты должны выполнять упражнение с фиксированной интенсивностью и временем, пока не будет зафиксировано волевое истощение). Тесты производительности считаются более реалистичными, то есть в большинстве видов спорта производительность требует, чтобы расстояние было пройдено как можно быстрее. Результаты теста на нагрузочную способность хорошо коррелируют с показателями работоспособности, но важно учитывать различные типы тестов при рассмотрении исследования производительности упражнений и его применимости для спортсменов.
Потребление углеводов не часто связано со спринтерским или силовым режимом, так как общее потребление углеводов с пищей (и запасы углеводов в организме, такие как мышечный гликоген) может иметь небольшое прямое влияние на производительность в краткосрочных высокоинтенсивных видах деятельности, таких как спринт или силовые тренировки. Тем не менее, это, несомненно, окажет влияние на тренировку (в которой могут выполняться повторные спринты или подъемы и/или исчерпывающие упражнения), восстановление и адаптацию, и, следовательно, потенциальное косвенное влияние на последующую производительность.</div>

Энергетический баланс

Молочные продукты как источник пищевых углеводов

Потребление углеводов после тренировки

Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки

Молочные продукты и потребление белка с пищей

Жидкость и гидратация

Потребление жидкости перед тренировкой

Потребление жидкости после тренировки

1. Вступление. 2. Энергетический баланс. 3. Углеводы. 4. Молочные продукты как источник пищевых углеводов. 5. Потребление углеводов после тренировки. 6. Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки. 7. Белок. 8. Молочные продукты и потребление белка с пищей. 9. Жидкость и гидратация. 10. Потребление жидкости перед тренировкой. 11. Потребление жидкости после тренировки. 12. Микронутриенты.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/sportivnoe_pitanie_i_molochnye_produkty?volumeLimit=0.25

ridero

Питание, спорт, здоровье

Спортивное питание и молочные продукты

Группа «социальных хакеров» решает дестабилизировать мир, используя приёмы дезинформации, манипуляций, кибернетических атак и методы социальной дестабилизации. По стечению обстоятельств, именно в это время случаются первые заболевания коронавирусом. Теперь «раскачать лодку» — лишь дело техники. Сюжет книги разворачивается в альтернативной действительности. И, конечно же, все события и герои вымышлены, а любые совпадения с реальными личностями — совершенно случайны.

paper-a5-bw-eu

digital-android

digital-ios

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/totalnyi_virus?volumeLimit=0.25

Когда хаос становится реальностью

Тотальный вирус

Иногда некоторые люди испытывают весьма странное состояние своего тела и сознания: окружающий мир как-будто пропадает, тело становится недвижимым, и в результате разум просто покидает его, оказываясь в необычном месте, в котором возможно многое. В этом месте можно провести годы и получить доступ к бескрайней информации. При этом там невозможно состариться или умереть. А когда придёт время возвращаться назад, вы осознаете, что вновь оказались в своём теле и времени прошло совсем немного.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glubokaya_meditaciya?volumeLimit=0.25

Иногда некоторые люди испытывают весьма странное состояние своего тела и сознания: окружающий мир как-будто пропадает, тело становится недвижимым и в результате разум просто покидает его, оказываясь в необычном месте, в котором возможно многое. В этом месте можно провести годы и получить доступ к бескрайней информации. При этом, там невозможно состариться или умереть. А когда придёт время возвращаться назад, вы осознаете, что вновь оказались в своём теле и времени прошло совсем немного.
«Это и есть астрал!» — с уверенностью заявят многие из тех, кто испытывал подобное состояние и с ещё большей уверенностью заявят те, кто никогда не переживал чего-то подобного.


Глубокая медитация

Это второй сборник с новыми авторскими головоломками, развивающими внимательность, интуицию как у детей, так и у взрослых. Позвольте гимнастику своему мозгу!

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glaz-almaz_1?volumeLimit=0.25

50 головоломок

Глаз-алмаз

«Жизнь не выбирают!» — скажете вы. «Ею живут! Ведь жизнь — это главное!» — парирует на это простая, на первый взгляд, провинциальная девушка по имени Милиса. Мало кому удаётся пережить те ситуации, что ломают любое благополучие, те проделки коварных «друзей» и преданных врагов, что толкают покончить с собой, предательство родных и просто близких людей. Воспитают ли трудности в ней дух сильного человека? Кем же станет сама Милиса, поиграв в игру под названием «жизнь» и увидев ее во всех гранях?

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glavnoe_zhizn_the_main_thing_a_life?volumeLimit=0.25

Главное… Жизнь… «THE MAIN THING… A LIFE…»

Proper environment and proper games… с кем и во что играют успешные люди? И с какой стати они успешные, если они только играют как дети! Человек должен тяжело работать, много учиться и так далее. А играют дети в детском саду! Мы тоже так думали раньше. И не были успешными. Потом узнали в чем секрет успеха, и теперь играем с такими же успешными людьми.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glavnyi_sekret_uspeshnogo_imidzhmeikera_11?volumeLimit=0.25

Proper environment and proper games

— Maikl, правда ли что Leadership в какой то степени объединяет людей до определенной степени обнаглевших?

— well… иногда на самом деле приходится это признать.

Сегодня заключительная тема той части в которой мы говорили условно про игры. Но это очень серьезно, не смотря на то что это так называется. Игры. И в то же время совсем не серьезно. Надо разобраться с понятиями и с тем что же мы делаем. Ради чего это все создано и написано такое огромное количество текста.

Важно разобраться среди следующего количества вещей. Что с точки зрения Leadership является показателем успеха, что такое окружение и что такое игры в нем.


Главный секрет успешного имиджмейкера

Участковые Симонов и Мартов закадычные друзья, много лет прожили в коммунальной квартире, дружат семьями. Мартов на новоселье у Симоновых просит одолжить ему денег на покупку машины. У друга нет лишних денег, семья живет от зарплаты до зарплаты. Мартов рассказывает, откуда у него появились деньги. Офицеры-менты — совершенно разные по убеждениям люди, но это обстоятельство не мешает им дружить.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/gop_so_smykom?volumeLimit=0.25

Гоп со смыком

Смешение реальности и фантасмагории. Недосказанность и предчувствие. Ветер, сдувающий чёрный песок. Вода, туман, обрывки снов… Здесь кто-то идёт сквозь город, а кто-то идёт к морю, а кто-то идёт по песку, «…словно по вырванным страницам из книг чьих-то душ».

Здесь слова, оброненные почти случайно, но полные значения. О них нужно думать, про них нужно вспоминать. Здесь внезапное перекликание с чем-то до боли знакомым, с тем, что ты читал когда-то, с тем, что ты когда-то любил, о чём мечтал…

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glazami_cheloveka_glazami_angela?volumeLimit=0.25

Эссе и рассказы

Смешение реальности и фантасмагории. Недосказанность и предчувствие.
Ветер, сдувающий чёрный песок. Вода, туман, обрывки снов.
И ты словно не рассказ читаешь, а стоишь на берегу океана Солярис и не знаешь, чего ждать дальше.
Здесь кто-то идёт сквозь город, а кто-то идёт к морю, а кто-то идёт по песку, «…словно по вырванным страницам из книг чьих-то душ».
Здесь слова, оброненные почти случайно, но полные значения. О них нужно думать, про них нужно вспоминать.
Здесь внезапное перекликание с чем-то до боли знакомым, с тем, что ты читал когда-то, с тем, что ты когда-то любил, о чём мечтал…


Глазами человека, глазами ангела

Мир таков, каков он есть на самом деле. Если вы хотите действительно развиваться, развивать себя, то вам эта книга будет по душе.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glazami_chuvstv?volumeLimit=0.25

Жизнь… — это игра

Жизнь… что это такое? Лишь вымысел человечества или что-то иное?
Человек — часть природы и он создан, чтобы делать мир и природу в целом лучше. И ему дан всего один шанс на это. Вместо этого человек делает хуже, убивая природу и мир в котором он живет. Он не правильно использует этот шанс, но каждому самому решать как прожить свою жизнь. Как не крути её нужно прожить с умом. Но не у всех он есть. Человеческий мозг работает на 50%, поэтому человек ограничен в мыслях, в зависимости от среды в которой он вырос. Большинство людей не развиваются и считают что у них всё хорошо… что они знают что такое жизнь и как им жить. Запомните, развиваться можно только самому… больше никак. Главное что нужно сделать человеку… это выйти за рамки своего мышления и тогда он увидит мир совсем не таким, каким он знал его до этого. Но, к сожалению люди даже не задумываются об этом. Весь мир построен на воображении и мыслях. У каждого свой мир и взгляды на него. Каждый может смотреть на одну и ту же вещь… и видеть совсем разное. Снаружи все одинаковые, а внутри все разные. Никто в этом мире не прав, потому что у каждого есть своё мнение и своя голова на плечах… и когда люди говорят человеку, что он не прав, они оскверняют его мир… каким он видит его. Человечество не развивается и не становиться лучше… а лишь больше убивает этот прекрасный мир. Никогда не слушайте тех, к кому у вас нет чувств (дружба, любовь и т.д) Берите только нужное из того, что предлагает вам жизнь. И никогда… никогда не думайте о плохом, проблемы… это лишь ваше воображение, вы внушаете себе это. Думайте о хорошем… и поверьте, вам будет легче… как стало легче мне. Жизнью нужно наслаждаться, развивать её и как только человек научится жить, возможно я и скажу что он разумный. Люди глупы и не видят что происходит с миром… что они с ним делают. Тяжело жить осознавая это… ты пытаешься сделать то, что тебя окружает лучше… а рядом стоящие люди даже и не задумываются об этом. Да, человек развивается каждый день. Технологии, разного рода промышленности… всё это с каждым днём совершенствуется, но жить от этого легче не становится. Всё что создается человеком… делается не во благо окружающей среде… он попросту сам убивает то… что является его домом, его средой обитания. Человек никогда не поймет это, что очень печально. В конце концов мы одна раса… но при этом мы создали множество государств и теперь в мире творится хаос. Мира во всем мире никогда не будет, потому что люди не хотят этого. Но в любом случае… я буду с улыбкой смотреть на то, как разрушается этот мир. Интересно зачем человеку мозг, если он не думает что он делает? Прошу… развивайтесь, познавайте мир, делайте его лучше, ведь только от вас самих зависит будущее человечества.


Глазами чувств

Автор предлагает пошаговое руководство по работе с травмой и диссоциацией с применением терапии эго-состояний и EMDR. Книга иллюстрирована более 100 авторскими рисунками, объясняющими психотерапию травмы не только для терапевтов, но и их клиентов.

paper-a4-bw-eu

paper-a4-bw

Иллюстрированное руководство для EMDR-терапевтов и клиентов

Глазами травмы и диссоциации

Любите современное искусство, но совсем не понимаете, о чем говорится в концепциях выставок, сопроводительных текстах к произведениям и статьях искусствоведов? Разобраться во всем этом и написать свои тексты поможет «Глоссарий для современного российского художника». Книга содержит сведения о названиях художественных практик и направлений, введенных в обиход искусствоведами и художниками ХХ века, видах институций и формах современного искусства, а также профессиях в этой сфере.

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/glossarii_dlya_sovremennogo_rossiiskogo_khudozhnika?volumeLimit=0.25

Глоссарий для современного российского художника

sportivnoe_pitanie_i_molochnye_produkty

Книга — путеводитель для новичков-спортсменов. Понятия и рекомендации для спортивной диеты и при выборе спортивного питания. Прежде чем использовать спортивное питание — консультируйтесь с врачом.
Для обложки книги использована иллюстрация с фотостока Pxhere по лицензии CC0.

sportivnoe_pitanie_i_diety

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/sportivnoe_pitanie_i_diety?volumeLimit=0.25

Спортивное питание и диеты

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Спортивное питание и молочные продукты

Питание, спорт, здоровье

аннотация

Автор

Подробная информация

отзывы

Оцените книгу

книги автора

Издай свою книгу

Наши услуги

О нас

Идеи книг

Как нас найти?

Написать нам

Последние новости