12+
- Добро пожаловать!
- Благодарность
- Читать внимательно!
- Введение
- О книге
- Как пользоваться этой книгой
- Как и когда практиковаться
- Выход из состояний
- В перерывах между подходами
- Немного теории
- Рабочая модель
- Тело и психика
- Три задачи
- В перерывах между подходами
- Внимание
- Начало всех начал
- Концентрация на дыхании
- Управление вниманием
- Режимы работы внимания
- Убираем помехи
- В перерывах между подходами
- Работа с образами
- Язык психики
- ДОС
- Оттенки действия или субмодальности
- Мышечное расслабление
- Быстрое восстановление
- Движение и образ
- Мысленная репетиция
- В перерыве между подходами
- Управление состоянием
- Анатомия состояния
- Поиск состояний
- «Сборка» состояния
- Штормам и бурям вопреки!
- В перерывах между подходами
- Мышление
- Управляющий контур
- Системное мышление
- Что такое система?
- Что такое системное мышление?
- Системное мышление в примерах
- В перерывах между подходами
- Ролевое мастерство
- Вся жизнь — спектакль
- Устройство роли
- Создание роли
- Как входить в роль?
- В перерывах между подходами
- Обучение
- Учимся учиться
- Постановка навыков
- Заключение
- Полезные ресурсы