12+
Оглавление - Специальная физическая подготовка в мас-рестлинге: развитие силы и мышечной выносливости рук
- ВВЕДЕНИЕ
- ГЛАВА 1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И МЫШЕЧНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ РУК В МАС-РЕСТЛИНГЕ
- Дефиниция основных терминов мас-рестлинга
- Понятие «мышечная выносливость рук» в мас-рестлинге
- Влияние силовой тренировки на проявление выносливости
- Влияние тренировки на выносливость на проявление силы
- Методические особенности развития силы и мышечной выносливости
- Заключение по главе
- Литература
- ГЛАВА II. КОНТРОЛЬ СИЛЫ И МЫШЕЧНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ РУК В МАС-РЕСТЛИНГЕ
- Кистевая динамометрия (КД) как метод контроля силы и мышечной выносливости рук
- Контроль мышечной выносливости рук на основе использования тестов «Вис на крутящейся перекладине (ВИСКП)» и ВИСКП60
- Критерии оценки силы и мышечной выносливости рук квалифицированных мадьыны
- Заключение по главе
- Литература
- ГЛАВА III. СПЕЦИФИКА ПРОЯВЛЕНИЯ СИЛЫ И МЫШЕЧНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ РУК В МАС-РЕСТЛИНГЕ
- Особенности соревновательной нагрузки в мас-рестлинге
- Ведущие лимитирующие факторы физической подготовленности квалифицированных мадьыны
- Зависимость силы и мышечной выносливости рук от антропометрических характеристик кисти и предплечья
- Выяснение возможных взаимосвязей между силой и мышечной выносливостью рук
- Заключение по главе
- Литература
- ГЛАВА IV. ОБОСНОВАНИЕ ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТИ РАЗРАБОТКИ ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ РУК МАДЬЫНЫ
- Использование технических средств для развития силы и мышечной выносливости рук
- Исследование параметров движения спортивной палки в процессе выполнения технического приема «Мускуйан тардыы»
- Исследование силы тяги при различных угловых смещениях спортивной палки
- Модифицированные технические средства для тренировки мышц рук мадьыны: специальная перекладина (СП), крутящаяся перекладина (КП), сдвоенная палка, широкая доска упора
- Заключение по главе
- Литература
- ГЛАВА V. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ОДНОВРЕМЕННОГО РАЗВИТИЯ СИЛЫ И МЫШЕЧНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ РУК МАДЬЫНЫ И ОЦЕНКА ЕЁ ЭФФЕКТИВНОСТИ
- Исследование утомления мышц руки при выполнении виса на одной руке «до отказа» на стандартной перекладине (СтП) и на косой перекладине СП (СПкосая)
- Исследование утомления мышц рук при выполнении висов «до отказа» на стандартной перекладине (СтП) и на «крутящейся перекладине (КП)»
- Особенности использования «сдвоенной палки» и «широкой доски опоры»
- Структура методики одновременного развития силы и мышечной выносливости рук у квалифицированных мадьыны с использованием технических средств
- Выяснение эффективности использования экспериментальной методики в ходе проведения формирующего педагогического эксперимента
- Заключение по главе
- Литература