Name: Соматический дневник: как слышать тело и управлять стрессом
Author: Рина Арден

аннотация

Соматический дневник — это практический метод работы со стрессом и автоматическими реакциями через телесную осознанность. Книга учит замечать триггеры, понимать язык тела и формировать устойчивость без давления и сложных техник. Пошаговое руководство для тех, кто хочет управлять состоянием и укрепить внутреннюю опору.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Рина Арден

Автор работает с темой телесной осознанности, саморегуляции и устойчивости в повседневной жизни. В своих текстах он соединяет соматический подход, практику наблюдения и опыт работы с состояниями стресса и перегрузки. Его интерес — в том, как простое внимание к телу меняет качество жизни без насилия над собой и сложных техник.