18+
Оглавление - Смотритель маяка. Том 1
- Зов из глубины
- Глава 1. Возвращение Домой
- Практика погружения
- Инструкция Смотрителя 1
- Практические задания
- 1. Осознанное дыхание
- 2. Сканирование тела
- 3. Осознанная ходьба
- Глава 2. Зов невидимого маяка
- Разговор со Смотрителем
- Практика Смотрителя Маяка
- Я не такой, как ты
- Инструкция Смотрителя 2
- Практика Маяка и Любопытства
- Пауза и нейрофизиология
- Путешествие по своим ролям
- Встроенная история
- Три вопроса — карманные фонарики
- Практики в потоке
- Глава 3. Сквозь туман ожиданий
- I. Паттерн бесконечного потребления
- Голодный малыш
- Инструкция Смотрителя 3
- Искренность и Любопытство
- Глава 4. Голос, которому можно верить
- Инструкция смотрителя 4
- Глава 5. Смелость быть
- Инструкция Смотрителя 5
- Дополнение к главе 5
- Вместо заключения