Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Схлопни болезнь
Практическая квантовая психосоматика
Елена Ирис
Электронная
440 ₽
Печатная
956 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 208 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
ЧАСТЬ 1. ПОЧЕМУ БОЛЕЗНЬ — ЭТО «ЗАСТЫВШАЯ ВОЛНА»?
Глава 1. Волновая природа психосоматики
1.1. Здоровый организм как ансамбль волн
1.2. Четыре типа волновых аномалий
1.3. Болезнь — не поломка детали, а сбой режима колебания
1.4. Упражнение «Первое знакомство с волной симптома»
Глава 2. Отличие квантовой психосоматики от классической
2.1. Классическая модель: симптом как зашифрованное послание из прошлого
2.2. Квантовая модель: симптом как актуальная волновая аномалия
2.3. Сравнительная таблица
2.4. Никакого «виноватого»: симптом как технический сбой
Глава 3. Почему «схлопнуть» эффективнее, чем «лечить»
3.1. Лечение работает с содержанием, схлопывание — с формой
3.2. Принцип коллапса волновой функции (метафорически)
3.3. Три преимущества подхода
3.4. Что будет в следующих частях
ЧАСТЬ 2. ДИАГНОСТИКА: КАК «УВИДЕТЬ» ЗАСТЫВШУЮ ВОЛНУ СИМПТОМА
Глава 4. Три параметра волны болезни
4.1. Зачем нужны параметры
4.2. Амплитуда: насколько сильно
4.3. Частота: как часто возникает
4.4. Фаза: где вы обычно перехватываете симптом
4.5. Упражнение «Измерить свой симптом»
Глава 5. Где в теле «застыла» волна?
5.1. Локализация: орган, ткань или энергетический центр
5.2. Метод «пальпация вниманием»
5.3. Как отличить застывшую волну от органического поражения
5.4. Упражнение «Карта застывших волн»
Глава 6. Связь с подсознанием: симптом как послание (без обязательной расшифровки)
6.1. Классический взгляд: симптом — послание бессознательного
6.2. Квантовый взгляд: симптом содержит информацию, но расшифровка не обязательна
6.3. Когда всё же стоит спросить подсознание
6.4. Техника «Диалог с подсознанием» (диагностический аспект)
6.5. Чёткая граница: не искать травму, не копаться в прошлом
6.6. Упражнение «Одним предложением»
ЧАСТЬ 3. ТЕХНИКИ СХЛОПЫВАНИЯ (КОЛЛАПСА) СИМПТОМОВ
Глава 7. Дыхательный коллапс
7.1. Принцип: дыхание как самая доступная волна
7.2. Базовая техника «Выдох-схлопывание»
7.3. Вариант для высокой амплитуды (острая боль, жар)
7.4. Вариант для нулевой частоты (онемение, застывший спазм)
7.5. Когда особенно эффективен дыхательный коллапс
7.6. Упражнение «Пять схлопывающих выдохов»
Глава 8. Визуализационный коллапс
8.1. Принцип: образ как язык подсознания
8.2. Базовая техника «Волна на берегу»
8.3. Вариант «Кнопка на осциллографе»
8.4. Вариант «Схлопывание в точку»
8.5. Сложности и как их преодолеть
8.6. Когда особенно эффективен визуализационный коллапс
8.7. Упражнение «Три образа за три минуты»
Глава 9. Кинестетический коллапс
9.1. Принцип: тело помогает сознанию
9.2. Базовая техника «Хлопок»
9.3. Вариант «Щелчок пальцами»
9.4. Вариант «Резкое вставание»
9.5. Вариант «Встряхивание кистей»
9.6. Кинестетический коллапс для хронических блоков
9.7. Когда особенно эффективен кинестетический коллапс
9.8. Упражнение «Три движения за минуту»
Глава 10. Звуковой коллапс
10.1. Принцип: звук как вибрация, разбивающая застывший паттерн
10.2. Базовая техника «Ха!»
10.3. Вариант «Кх!»
10.4. Вариант «Пф!»
10.5. Вариант «С-с-с-с» (долгий шипящий выдох)
10.6. Звуковой коллапс для кома в горле
10.7. Сложности и предостережения
10.8. Упражнение «Звуковая дорожка»
Глава 11. Коллапс через наблюдение
11.1. Принцип: чистое наблюдение как действие
11.2. Базовая техника «Взгляд тигра»
11.3. Вариант «Обозначить и отпустить»
11.4. Вариант «Наблюдение из отдаления»
11.5. Почему наблюдение может не работать (и что с этим делать)
11.6. Когда особенно эффективен коллапс через наблюдение
11.7. Упражнение «Две минуты чистого экрана»
Глава 12. Коллапс через диалог с подсознанием
12.1. Принцип: подсознание как союзник, а не тайна
12.2. Когда стоит применять эту технику
12.3. Базовая техника диалога
12.4. Вариант «Ритуал отпускания»
12.5. Как отличить настоящий ответ от воображения
12.6. Что делать, если ответа нет
12.7. Важное предупреждение: не превращать диалог в психоанализ
12.8. Упражнение «Один вопрос — одно действие»
Глава 13. Мгновенный коллапс для экстренных ситуаций
13.1. Принцип: скорость как главный ресурс
13.2. Базовая техника «Схлоп-выдох-смена» (алгоритм из трёх шагов)
13.3. Подготовка якоря «Схлоп» для мгновенного использования
13.4. Примеры для разных симптомов
13.5. Когда мгновенный коллапс не работает (и что делать)
13.6. Тренировка на малых симптомах
13.7. Упражнение «Три экстренные ситуации за день»
Глава 14. Как выбрать технику под свой симптом
14.1. Навигация: от диагностики к действию
14.2. Таблица быстрого выбора
14.3. Алгоритмический выбор для начинающих
14.4. Как комбинировать техники
14.5. Типичные ошибки при выборе техники
14.6. Упражнение «Личная карта эффективности»
14.7. Заключительное слово к Части 3
ЧАСТЬ 4. ПРОТОКОЛЫ ДЛЯ РАЗНЫХ ТИПОВ СИМПТОМОВ
Глава 15. Боль: схлопнуть острую и хроническую
15.1. Волновая характеристика боли
15.2. Протокол для острой боли «Срез пика»
15.3. Протокол для хронической боли «Раскачка»
15.4. Протокол для приступной боли (мигрень, кластерная боль)
15.5. Когда протоколы для боли не работают
15.6. Упражнение «Боль как волна»
Глава 16. Воспаление и отёк
16.1. Волновая характеристика воспаления и отёка
16.2. Протокол «Спуск воды»
16.3. Вариант «Холодный выдох» для жара и покраснения
16.4. Протокол для хронического вялотекущего воспаления
16.5. Пример из практики
16.6. Когда протокол не работает (границы)
16.7. Упражнение «Спуск на кончиках пальцев»
Глава 17. Спазмы и тики
17.1. Волновая характеристика спазмов и тиков
17.2. Протокол для мышечного спазма «Разрежение»
17.3. Протокол для тиков
17.4. Протокол для спазма гладкой мускулатуры (внутренние органы)
17.5. Когда протоколы не работают
17.6. Упражнение «Замедли на один шаг»
Глава 18. Психосоматические блоки (ком в горле, тяжесть в груди, тремор)
18.1. Волновая характеристика блоков
18.2. Протокол «Протыкание» (универсальный для блоков)
18.3. Специальный протокол для кома в горле
18.4. Протокол для тяжести в груди
18.5. Протокол для тремора
18.6. Когда протоколы не работают
18.7. Упражнение «Дыхание через блок»
Глава 19. Эмоциональные симптомы (тревога, апатия, раздражительность)
19.1. Волновая характеристика эмоциональных симптомов
19.2. Протокол для тревоги «Переключение частоты»
19.3. Протокол для апатии «Раскачка волны»
19.4. Протокол для раздражительности «Замедление и контейнер»
19.5. Комбинированный протокол для смешанных эмоциональных состояний
19.6. Когда протоколы не работают
19.7. Упражнение «Дневник эмоциональных волн»
ЧАСТЬ 5. ИНТЕГРАЦИЯ: ЖИЗНЬ БЕЗ ЗАСТЫВШИХ ВОЛН
Глава 20. Как не давать болезни «застыть» снова
20.1. Почему симптомы возвращаются
20.2. Утреннее сканирование: поймать волну в зародыше
20.3. Вечерняя практика: благодарность как анти-застывание
20.4. Волновая гигиена: ежедневные микродействия
20.5. Журнал «Зародышей волн»
20.6. Когда профилактика особенно важна
20.7. Упражнение «Идеальный день без застываний»
Глава 21. Когда схлопывание не работает
21.1. Честность перед читателем
21.2. Причина первая: органическое заболевание
21.3. Причина вторая: вторичная выгода
21.4. Причина третья: ошибка в диагностике волны
21.5. Причина четвёртая: техника выполнена формально, без намерения
21.6. Причина пятая: симптом не требует схлопывания (принятие)
21.7. Алгоритм действий, если ничего не помогает (пошаговая инструкция)
21.8. Важное: не превращать схлопывание в навязчивость
21.9. Заключительное слово главы
Глава 22. Схлопывание как образ жизни
22.1. Единый принцип: увидел застывшую волну — схлопнул действием
22.2. Схлопывание затянувшегося конфликта
22.3. Схлопывание творческого кризиса
22.4. Схлопывание финансовой «ямы»
22.5. Схлопывание застывших мыслей (руминаций)
22.6. Ежедневный ритуал «Схлоп уходящего дня»
Заключение
Приложение
Часть 1. Коллапс-карта: таблица симптомов и рекомендуемых техник
Часть 2. Глоссарий терминов квантовой психосоматики