аннотация
Практическое руководство по освобождению от тревоги, которая годами управляет нашими решениями.
Автор разбирает как стресс, тревога и детские страхи сплетаются в единую цепь, формируя напряжения в теле и искажая мышление.
В книге предлагается пошаговый алгоритм освобождения через телесные и дыхательные практики и когнитивные техники и работу с воспоминаниями.
Это поддерживающий проводник для тех, кто устал жить под влиянием тревоги и готов вернуть ясность ума, гармонию и свободу выбора.
