Бесплатный фрагмент - Счастлива на всю голову

Об авторе

Крылова Валентина — 1987 года рождения. По образованию — эколог. По призванию — счастливый человек. Свой профессиональный путь прошла от уборщицы в ресторане до исполнительного менеджера по связи с гостями в пятизвездочном отеле в Индии (штат Гоа).

— Психолог-игропрактик.

— Декоратор в сфере праздничного и свадебного декора.

— Участница Всеукраинской Школы молодежных лидеров. Профильная специализация — «Менеджер-организатор».

— Участница студенческого образовательного проекта «Skills Matter 2011» международной студенческой организации Aiesec в Симферополе.

— Актриса театра и кино.

— Поэтесса. Финалистка литературного конкурса «Крымский Рассвет», победительница поэтического фестиваля «Крымская весна-2019».

— Писательница. Победительница II степени IX Республиканского литературного молодежного фестиваля «Прошу слова» в номинации «Триумф короткого сюжета» (2021 г.).

— Соорганизатор поэтических проектов «Клуб Чтецов» и «Литературная гостиная» (город Симферополь).

— Участница различных волонтерских проектов.

— Организатор благотворительных акций.

Благодарности

Написанием этой книги, в первую очередь, я обязана Евгении Королевой, моей наставнице, создательнице проекта «Автор, пиши еще!», писательнице, блогеру, человеку с неимоверной харизмой и бескрайним творческим потенциалом. Новые знания и вдохновение, которые я получила от нее, стали основой для первых шагов в начале моего писательского пути.

Огромную признательность хочу выразить дорогим подругам, моим первым читательницам: Анастасии Поддубной, Анне Глущенко, Анне Науменко, Валентине Габрук, Екатерине Сотниковой, Елизавете Прокофьевой, Ольге Шестаковой, Светлане Гнездиловой, Светлане Караульных, Светлане Филатовой, — чьи первые комментарии помогли значительно улучшить качество и содержание данной книги.

Искренняя благодарность Александре Стариковой, моему дорогому редактору и корректору в одном лице, за ее оперативность, ответственность, профессионализм и настоящую человечность. Эта книга — наш первый совместный проект. Я верю, что на нем мы не остановимся.

Отдельное спасибо хочу сказать моей дорогой маме за первый в моей жизни пример женственности, за главные уроки созидания: в кулинарии, рукоделии, да и просто в настоящей женской мудрости. За то, что ты, моя любимая, всегда рядом и всегда в меня веришь!

И, конечно же, благодарю, вас, мои замечательные читательницы, мои прекрасные принцессы, за то, что вы решили посвятить свое время этой книге, в которой, как я от души надеюсь, вы тоже обязательно найдете ответы на свои вопросы.

Ах, давай говорить по душам?

Солнце выкрасит землю золотыми тонами в рассвете.

Заиграет внезапно оркестр из тысячи лир.

Я проснулась сегодня самой счастливой на свете.

Своим маленьким сердцем готова обнять целый мир.

Прежде чем начать эту книгу, я хотела бы обратиться к нашим мужчинам. Да, все верно! Я не ошиблась, дорогие мужчины. Вы знаете, как сильно мы любим и уважаем вас. Однако данная книга посвящена женщинам, и разговор по душам здесь я буду вести именно с ними. Поэтому, если эта книга все-таки попалась вам в руки, то искренне прошу: будьте джентльменами! Закройте ее и отложите в сторонку, оставив нас, девочек, наедине и позволив нам поговорить о своем, о женском, о сокровенном. И прошу я об этом без преувеличения, потому что здесь действительно пойдет речь о том, о чем женщины не говорят в присутствии мужчин.

***

Теперь, мои дорогие девочки, когда мы остались наедине и можем делиться секретами, я от всего сердца хочу поприветствовать каждую из вас и сказать, как сильно я вас люблю, как безмерно верю в вас и как искренне хочу открыть вам то, что, возможно, в корне изменит вашу жизнь, как когда-то изменило мою.

Для начала представлюсь. Меня зовут Валентина. И я — счастливая женщина. О нет, не будет никаких красивых фраз типа: «Я счастливая жена великолепного мужа-бизнесмена, мама пятерых детей и преуспевающая бизнес-леди»!

Я воистину счастлива и очень хочу поделиться с вами этим счастьем. Мне совершенно безразлично, сколько вам лет, какая у вас специальность, каковы ваше семейное положение и социальный статус. Это не имеет никакого значения. Потому что настоящее счастье вовсе не измеряется перечисленными внешними категориями. Настоящее счастье живет внутри каждой из нас. И сегодня, беря вас, мои принцессы, за руку, я хочу провести вас тропинкой к вашему внутреннему счастью, отыскав которое, вы увидите, насколько окружающий мир может быть поразительно другим: добрым, внимательным, любящим и заботливым.

Сразу хочу оговориться, дорогие, что эта книга написана не для всех женщин. Она вовсе не нужна тем, кто считает себя вполне счастливым, состоявшимся и самодостаточным. С моей стороны мне ничего не остается, как выразить свое восхищение, преклонить колени перед такими женщинами и признать, что чтение моей книги для них будет лишней тратой времени.

Есть и другие женщины, которым читать мою книгу нет никакого смысла. Это женщины-жертвы, которым доставляет удовольствие постоянно жаловаться на всю окружающую действительность и искать любви, сострадания и утешения вовне. Увы, такие женщины, хоть и нуждаются в поиске настоящего счастья, как и любой другой человек, не привыкли ничего менять в своей жизни. Помочь им я, к моему искреннему сожалению, не смогу. Ведь спасение утопающих — дело рук самих утопающих.

Поскольку вы, мои хорошие, все еще держите эту книгу в руках, я твёрдо знаю: вы открыты для нового, хотите и готовы что-то менять, находитесь в поиске ответов на вопросы. Я очень надеюсь, что хотя бы отчасти эта книга сможет на них ответить. Поэтому хочу провести вас тем путем, которым когда-то прошла сама и ни разу об этом не пожалела. Возможно, для кого-то такие слова прозвучат абстрактно и сказочно, но я сразу признаюсь: в моей истории нет ничего сверхъестественного.

Моя история началась около трех лет назад, когда, брошенная любимым человеком и совершенно разбитая от горя, свернувшись жалкой гусеницей и уткнувшись заплаканным лицом в колени, я задавала Мирозданию один единственный вопрос: «За что?!» Вероятно, стоило так сильно получить от судьбы по голове для того, чтобы быть готовой найти искренние ответы.

Они пришли! Они не заставили себя долго ждать! Потому что только в искреннем поиске ответов на каждый новый вызов человек открывает в себе новые возможности.

***

«Когда ученик готов, приходит учитель». Нужно до конца признавать собственную беспомощность и учиться принимать слова мудрых людей для того, чтобы в корне поменять свою жизнь. А что потом? Потом ты превращаешься в бабочку! Порой так переполняет счастье, становишься наполненной жизнью настолько, что хочется порхать над землей, хочется обнять весь этот мир. Нет! Это не алкоголь или прочая гадость. Это называется сознанием здорового образа жизни. Причем здорового во всех отношениях: не только в физическом, но и в нравственном.

При этом твое окружение не становится другим — оно становится качественно новым. Потому что, меняя себя, мы неосознанно меняем все вокруг нас, в том числе и наши отношения: с родными, друзьями, коллегами по работе, с окружающим миром и, конечно же, с собой любимой!

Ты учишься ценить каждый момент времени. Учишься замечать вокруг себя настоящую красоту. Прислушиваться к своему сердцу, которое всегда говорит о том, что истинное счастье заключается в любви и самопожертвовании. Важно лишь начать доверять ему. И тогда жизнь просто переходит на другой уровень. Появляются новые друзья, новая работа, новые поездки и открытия, новые знания. Приходят мудрые учителя и наставники.

***

Трансформация из гусеницы в бабочку реальна! И это проверено не только мной… Несколько лет назад я часто руководствовалась таким девизом: «Я не знаю, куда иду, но чувствую, что я на правильном пути». Сегодня я смело берусь заявить: «Я знаю, куда иду, и знаю, что я на правильном пути!» Я не говорю, что этот путь легок. Поверьте, он достаточно тернист. Он заставит ощутить состояние выжатого лимона — на все двести процентов из ста. Заставит переносить простуду на ногах… А порой безжалостный будильник будет зверски вырывать вас из неполноценного сна. Но во всем этом есть главное лекарство: осознание того, ЧТО я делаю и для КОГО. И тогда итогом любой деятельности становится «нектар».

Я не жадинка и с огромной радостью готова поделиться с вами секретом такого нектарного счастья. Но вам ведь важна не моя трансформация в бабочку. Важно то, насколько вы готовы посмотреть своей боли в лицо и понять, что в жизни можно и нужно что-то менять. Менять судьбу — непростая задача. Я не размениваюсь. Как насчет вас, мои дорогие?

Уверяю вас, что все, о чем в этой книге пойдет речь, основано на личном жизненном опыте. Я вовсе не говорю, что мой опыт уникален. Однако он дал мне достаточно для того, чтобы посмотреть со стороны на свою жизнь и осознать, что в ней происходит не так и в чем я совершаю ошибки. На этих страницах я расскажу вам о своих жизненных уроках, поделюсь тем, какой ценой они мне достались. И еще открою вам собственное понимание, которое в свое время пришло ко мне и которое я уже никогда от себя не отпущу, потому что ценность его неизмерима.

Итак, мои хорошие, приглашаю вас в путешествие по уже пройденному мной пути! Вы любите путешествовать? Я очень люблю. Потому что «из путешествия мы никогда не возвращаемся прежними». Эта старая и непреложная истина стала девизом для многих моих внутренних исканий во внешнем мире. Но, пройдя долгие километры пути, истоптав не раз ноги в кровь, выбросив не одну пару порванных ботинок, заработав кучу травм и мозолей, мы понимаем, что суть-то не во внешнем мире! Совсем не важен слой пыли, оставшийся на наших подошвах. Важно, несмотря на окружающую нас пыль и «грязь», помнить о собственной внутренней чистоте: чистоте души, чистоте устремлений и помыслов, чистоте взглядов и собственных идеалов.

Рано или поздно мы все равно поймем: гораздо важнее навести порядок в собственной душе — вместо того, чтобы предъявлять претензии к внешнему беспорядку. Лучше, конечно, понять это раньше, чем позже. Тогда для нас станет неимоверным открытием, насколько окружающий мир может быть другим. Другим — и точка!

Возможно, вы слышали выражение великого китайского философа Лао-Цзы: «Путь в тысячу ли начинается с первого шага». И если вы готовы пройти вместе со мной моим путем, то сейчас я попрошу вас закрыть глаза, глубоко вдохнуть и мысленно сделать первый шаг.

***
Наш путь начинается!

И подумаем: где оно — счастье…

Давайте зададимся вопросом: а знаем ли мы, что такое счастье? Испытывали ли мы его когда-нибудь в своей жизни по-настоящему?

С одной стороны, счастье — ведь это так понятно. А с другой стороны, оно очень абстрактно! Наверняка кто-то скажет: «Счастье у каждого свое!» Ну что ж, давайте поразмышляем на эту тему.

На самом деле счастье бывает разных уровней. В нашем мире оно имеет три наиболее распространенные природы в зависимости от образа жизни и миропонимания. Древняя ведическая философия описывает три основных вида счастья, которые испытывают живущие в этом мире люди.

«Счастье в невежестве» — уже одно название, собственно, говорит за себя. Подобный тип счастья испытывают люди, ведущие невежественный и деградирующий образ жизни. У таких людей зачастую нет никаких высоких устремлений и идеалов. Они ленивы и эгоистичны. Любят много спать и, даже если не спят, валяются в постели перед телевизором. Они не любят работать, ищут легких денег и верят в то, что счастье может прийти простым путем. Для этого пускаются «во все тяжкие». Играют в азартные игры в надежде получить быструю прибыль, не имеют каких-либо моральных и нравственных обязательств ни перед обществом, ни перед близкими людьми. Для удовлетворения своих потребностей «счастливые в невежестве» способны докатиться до употребления алкоголя или сильнодействующих веществ. Такие люди склонны к чревоугодию, воровству и насилию, ведут разгульный образ жизни. В принципе, счастье их заключается в удовлетворении своих желаний любыми путями, даже если для этого нужно совершить какое-то преступление.

«Счастье в страсти» (следующий уровень счастья) испытывают те, у кого есть грандиозные цели и планы на будущее. Эти люди тоже стремятся к удовлетворению своих потребностей и исполнению желаний, для чего они готовы много работать. У них очень высокие требования к жизни, но практически никогда они не остаются довольны тем, что имеют. Если зарабатывают миллион, то хотят нажить еще один и, порой не жалея своих сил, буквально лезут из кожи вон. Как правило, они не настолько эгоистичны и обычно живут не только для себя. При этом могут потратить всю свою жизнь, чтобы их семьи жили в хороших домах или просторных квартирах. «Счастливые в страсти» стремятся к самоутверждению через свои социальный статус, финансовое положение, карьерный рост и прочие «доказательства» успеха в обществе.

Счастья в невежестве и в страсти схожи по своим результатам. Они иллюзорны и мимолетны. Их скорее можно назвать удовлетворением своих желаний, потребностей и запросов. Когда человек стремится к удовлетворению, то думает, что в итоге своей деятельности испытает счастье. Однако, несмотря на временные вспышки удовольствий, со временем осознает, что истинное счастье так и не наступило. А за все, к чему он стремился, в итоге приходится платить.

Так, воры и мошенники, гоняясь за легкой добычей, попадают в тюрьму. Родители, желая вырастить из своих детей развитых личностей и заставляя их заниматься вовсе не тем, чем хотелось бы заниматься детям, могут добиться лишь неблагодарной старости. Люди, всю жизнь только зарабатывающие деньги, остаются одни, потому что, гоняясь за финансовой стабильностью, они так и не успевают завести семью. Те, кто потратил значительную часть своей жизни на красивое тело, в конце концов понимают, что рядом с ними нет настоящих друзей: вместо того, чтобы учиться строить отношения с другими, они были зациклены на себе. Именно поэтому такое счастье считается мнимым. Его сравнивают по природе с ядом, который приходит после удовольствия. И с этим ядом человек будет жить до конца своих дней, если только не пересмотрит свои жизненные ценности.

«Счастье в благости» гораздо выше в своей природе по сравнению с рассмотренными ранее видами счастья. Люди с благостным сознанием открыты для мира: стремятся совершать добрые дела, занимаются благотворительностью. Они стараются правильно питаться, должным образом расставлять жизненные приоритеты, избавляются от дурных привычек. Хотят развиваться, вести здоровый и нравственный образ жизни. Часто у них много друзей, потому что к добрым и позитивным людям всегда тянутся. За счет постоянной внутренней и внешней работы над собой «благостные» люди испытывают счастье — счастье в семье, на работе, в социуме. Подобное счастье можно сравнить с нектаром, который приходит после яда (то есть после сложностей в саморазвитии) — с избавлением от дурных наклонностей, с упорной работой над своим здоровьем и характером. Однако даже у такого счастья есть очень большой подводный камень: ведя благостную жизнь, человек очень легко может возгордиться: мол, я же такой хороший, такой правильный, такой молодец…

Все эти виды счастья имеют материальную природу.

То есть они — временны.

Однако не всегда вместе с перечисленными видами счастья рассказывается о том, что, помимо них, есть еще одна сторона, которая присутствует в человеке, — духовная. Поэтому со всей вероятностью можно предположить, что счастье человека может иметь и духовную природу, не завися при этом от каких-либо внешних обстоятельств. Вот только духовное счастье без душевного труда само собой не появится. А этот труд для человека, по сути, бесконечен. Почему? Потому что физическим или умственным трудом человек может заниматься какое-то время в силу своих возможностей. А труд души не имеет ограничений. Помните, как написано в стихотворении Николая Заболоцкого:

Не позволяй душе лениться!

Чтоб в ступе воду не толочь,

Душа обязана трудиться

И день и ночь, и день и ночь!

Однажды в Одессе я проходила по подземному переходу, в котором просил милостыню одноногий человек. Признаюсь, что у меня нет «идеи фикс» при виде таких людей сразу лезть в кошелек. Однако без внимания я их тоже не оставляю. Как я поступаю в таких случаях? Я просто опускаю руки в карманы и, если там находится хоть что-то (не важно, будь то деньги или даже конфетка), отдаю это. Если карманы оказываются пустыми: что ж, значит, просто не судьба.

Так вот в тот момент, когда в подземном переходе я по привычке сунула руки в карманы, то нашла в одном из карманов две гривны. Именно их я и бросила одноногому (если честно, даже не помню, в коробку или в кепку). В ответ он поднял на меня свои светлые глаза и произнес: «Ангела Хранителя вам!»

Вот и все. Пара незначительных слов. Простая фраза, но сказанная со всей искренностью. Вы думаете, я возгордилась собой? Ничего подобного! Мне было не до этого. Потому как я испытывала состояние невероятной легкости: будто за спиной выросли крылья. Я прямо выпорхнула из перехода. Это было настоящее счастье.

А вот теперь давайте подумаем, было ли мое счастье материальной или духовной природы? Мне лично кажется, что духовной. Так сработала сила благословения (о которой мы поговорим чуть позже).

Из этой истории я хочу сделать два главных вывода:

1. Счастье — это состояние в моменте здесь и сейчас. Вообще, когда разбираешь значение определенного слова, очень интересно заглянуть в его этимологию (происхождение). Существует несколько этимологических точек зрения в трактовке счастья, одна из которых мне импонирует больше всего: «счас» — обозначает сейчас, буква «е» — существование, бытие. Получается, что счастье — это состояние в моменте сейчас.

Я очень легко могу вам это доказать. Есть люди, которые любят рассказывать о том, что они были счастливы раньше (когда что-то имели, когда посещали интересные места, когда им купили первый велосипед и так далее). Но ведь в момент своих рассказов их нельзя назвать счастливыми людьми. Все, что у них есть, — прошедшие моменты радости, которые хранятся где-то в закромах памяти и периодически напоминают о себе. Нечто подобное можно сказать и о тех, кто любит строить грандиозные планы на будущее. Они думают, что будут счастливы когда-нибудь потом: когда окончат школу, потом университет. Потом — когда женятся, потом — когда родят детей, потом — когда купят дом или квартиру, потом — когда выйдут на пенсию… И так всю жизнь — «потом». Эдакий вид отложенного на будущее счастья. Вечные гонки за чем-то призрачным и не всегда осуществимым.

Когда-то мне очень нравилась одна мотивирующая мысль: «Если счастье до сих пор не пришло к вам — значит, оно большое и идет к вам маленькими шагами». Это вдохновляло на то, чтобы ждать счастья в будущем и не отчаиваться ни при каких обстоятельствах. Такой образ мыслей дает надежду на то, что все будет хорошо и «на нашей улице будет праздник». Только со временем я поняла, что подобный настрой формирует ожидание чего-то более лучшего когда-нибудь в будущем. И подобного рода ожидание воодушевляет человека, но никак не делает его по-настоящему счастливым.

Таким образом, у счастья нет ни прошлого, ни будущего, оно есть здесь и сейчас, именно в тот момент, когда мы по-настоящему существуем. Оно всегда с нами и никогда нас не покидает. Наша беда лишь в том, что мы в это не верим. И по вере нашей дано нам.

2. Счастье имеет духовную природу. Оно не зависит никоим образом от материальных вещей. Ведические писания говорят о том, что счастье — это качество души. Оно не определяется ни нашим финансовым благополучием, ни физическими способностями, ни внешними достоинствами и прочим. Это утверждение я тоже могу вам доказать, мои дорогие девочки.

Когда-то в книге одного американского автора (к моему большому стыду, сейчас не вспомню какого именно) я прочитала очень интересную историю. Пожалуй, это единственный момент, который меня по-настоящему впечатлил из всей книги и попал в «копилочку» моих открытий.

Так вот, автор той книги однажды поехала в Диснейленд — сказочное место, в котором мечтают побывать практически все дети (я в свое время не была исключением). Когда она стояла и смотрела на парад диснеевских героев, заметила в толпе девочку в инвалидном кресле. Предполагаю, что такой парад — это действительно очень красивое, зрелищное и радостное событие, которое способно оставить след в памяти на всю оставшуюся жизнь. И поэтому те, кому довелось его увидеть воочию, наверняка были очень счастливы. Однако автор заметила, что из всех зрителей, присутствовавших на параде, у девочки-инвалида было самое светлое и счастливое лицо. Этот ребенок умел по-настоящему радоваться, невзирая на физические недостатки.

Вероятно, кто-то возразит: «Как же так? Неужели такие важные события, как свадьба, рождение ребенка или покупка собственного дома, не приносят подлинного счастья?» И я отвечу: нет. Это может принести временное удовлетворение своих желаний, потребностей и привязанностей. Потому что суровая статистика говорит о том, что браки распадаются, дети вырастают и покидают родителей, создавая собственные семьи, а купленный дом не может быть навсегда застрахован от пожара или какого-то другого стихийного бедствия.

Мы живем в мире страданий и наслаждений. Когда все происходит по нашему желанию — мы радуемся, потому что наши ожидания удовлетворены, и наоборот, расстраиваемся и печалимся, если ожидания и надежды не оправдываются.

Вот так в обществе происходит суровая подмена ценностей. Нам с рождения навязываются различные идеи со стороны родителей, педагогов, друзей, социума в целом. Для того, чтобы быть счастливым, нужно иметь высшее образование, а еще лучше два; быть успешной в работе, а еще лучше иметь свой преуспевающий бизнес, и может даже не один; иметь богатого и красивого мужа. Поэтому люди бросаются из крайности в крайность, всю свою жизнь ища счастье во внешнем мире. А под конец жизни горько признаются в том, что прожили жизнь впустую, гоняясь за теми благами, которые, в конечном счете, не принесли никакой радости.

Самый главный бич современных женщин — в навязывании мнения о том, что женщина не может быть счастливой без мужчины. Многие женщины в поисках счастья бегут к гадалкам, к психологам, регистрируются на сайтах знакомств, обращаются в брачные агентства и усиленно стараются наладить свою личную жизнь. Но ведь, помимо замужних женщин, есть еще миллионы незамужних, разведенных, овдовевших. Тогда по логике выходит так, что всем этим женщинам приходится ставить на своем счастье большой жирный крест?

Такие мысли, возникающие в моей голове, постепенно привели к появлению протеста. Ведь женское счастье не может определяться ни семейным положением, ни карьерой, ни детьми, ни наличием квартиры, машины, шубы, колечка с бриллиантом и прочее-прочее.

Я очень серьезно взялась за исследование этого вопроса. И знаете, какой ответ ко мне пришел? Женщина может быть просто счастливой и самодостаточной, сама по себе, вне зависимости от того, если ли муж в ее жизни или нет.

Еще я открыла одну большую истину: идея о том, что женщине нужно выйти замуж, чтобы стать счастливой, — глупость. Почему? Потому что мужчины не женятся на несчастных. Они женятся на счастливых женщинах и стремятся осчастливить их еще больше. Итог: источник счастья надо искать не вовне, а внутри себя! Как? Это уже другой вопрос.

Резюме

Счастье — момент здесь и сейчас. Настоящее счастье — это состояние души, оно имеет духовную, внутреннюю основу. Оно заложено внутри каждого человека. Однако подмена внешних ценностей, диктуемых социумом, родителями, друзьями, образовательной системой и так далее, навязывает мнение о том, что счастье нужно искать во внешнем мире. Человек, гоняясь всю жизнь за внешним счастьем, может в итоге признать, что прожил жизнь впустую, стремясь к чему-то иллюзорному. Настоящее счастье имеет не материальную, а духовную природу, и поэтому его нужно искать внутри.

Улыбаясь всегда небесам

Есть одна очень хорошая поговорка:

«Если хочешь, чтобы жизнь улыбнулась тебе, подари сначала ей свое хорошее настроение!»

Из этой поговорки следует важное умозаключение: есть только два типа настроения: позитивное и негативное. Третьего не дано! Возможно, вы можете мне предложить вариант настроения нейтрального — между позитивным и негативным, настроение «ноль». Но этот вариант, как по мне, неприемлем. Полагаю, нейтральное отношение ко всему происходящему, будь то внутреннее состояние или окружающий мир, — уже плохо. Это умонастроение отрешенности. В нем нет ничего положительного уже потому, что оно никак не ведет нас к развитию. А без развития человек деградирует — это факт. Очень красиво данная идея отражена в стихотворении узбекского поэта Шукрулло:

Тот, кто живет без благородства,

Тот и без зла творит нам зло.

Итак, мы снова с вами подошли к идее о том, что есть два вида настроения, или, лучше сказать, умонастроения — позитивное и негативное. Есть очень интересное их сопоставление с умонастроением «пчелы» и «мухи». Эта концепция вовсе не нова, и, вполне возможно, вы уже слышали раньше о таком сравнении.

Человек, который пребывает в умонастроении «пчелы», всегда настроен позитивно. Вся его жизнь заключена в том, чтобы развиваться, делать добро и искать «нектар»: положительные эмоции, хороших друзей, полезную работу, быть социально активным и открытым для мира.

Умонастроение «мухи» в корне противоположно. Ведь в отличие от пчелы, которая всегда ищет нектар, муха ищет то, что гниет или плохо пахнет, лезет туда, куда ей не положено, жужжит над ушами и, попросту говоря, мешает и нарушает покой. Люди с умонастроением «мухи» в действительности глубоко несчастны. Мне в этом плане очень нравится цитата из стихотворения Алексея Мышкина «Око»:

…В мире нет ни плохих, ни хороших,

Есть счастливые и несчастные…

Я полностью согласна с этим утверждением. Вся беда «людей-мух» в том, что они не могут смириться с окружающей действительностью и поэтому постоянно жалуются на все вокруг: на правительство, на соседей, на родственников, друзей, детей, коллег по работе, на вечно растущие цены, на свое плохое здоровье (которое, между прочим, тоже может быть обусловлено их негативным жизненным настроем).

Уверена: вы согласитесь с тем, что вокруг нас есть как «пчелы», так и «мухи». Просто в чьей-то жизни одних больше, а других меньше, и наоборот.

Теперь давайте зададимся интересным вопросом: «В каком умонастроении живем мы с вами?» Мы радуемся жизни или бесконечно жалуемся на нее? Умеем ли находить позитив в сложных и порой неприятных, а то и тяжелых моментах? Можем ли доверять своему окружению или упорно верим, что вокруг нас только враги?

Вот по последнему моменту есть для вас замечательная история, которой я люблю делиться с близкими друзьями. На самом деле она для меня сокровенная. И я надеюсь, вы поймете почему. Произошла она со мной несколько лет назад в один из самых тяжелых периодов моей жизни, когда за месяц до свадьбы мы с женихом поругались и отменили наше бракосочетание. Я убеждена в том, что разные люди совершенно по-разному могут перенести подобное событие. Но для меня этот разрыв стал настоящим психическим потрясением, в результате которого я решила, что моя жизнь теперь не имеет никакого смысла. Потому что все то будущее, о котором я мечтала и которое в скором времени предвкушала, просто и в одно мгновение рассыпалось, словно карточный домик. Все мои ожидания стать женой, хозяйкой дома, матерью (вполне нормальные ожидания для женщины) — все словно превратилось в прах.

На тот момент я по своей наивности думала, что уже никогда не буду счастлива, и погрузилась в глубокую депрессию, с которой боролась не один год. Я задавалась вопросами «Как жить дальше?» и «В чем вообще смысл моей жизни?» И самое удивительное, что Вселенная дала мне возможность найти ответы на эти вопросы.

Спустя месяц после разрыва я наткнулась на информацию о том, что в наш город приезжает странствующий монах из Индии, который более двадцати лет посвятил духовной практике. Когда я увидела его фотографию, у меня не появилось и тени сомнения в том, что это — Святая личность, которая сможет ответить на мои сокровенные вопросы. Я понимала, что должна попасть к нему на встречу во что бы то ни стало. И знаете, что самое удивительное во всей моей истории? Самое удивительное то, что эта встреча состоялась именно в тот день, на который была назначена моя свадьба.

Каждый раз, когда я думаю об этом, у меня по коже бегут мурашки. Не раз я задавалась вопросом: «Если бы у меня был выбор — сыграть свадьбу или встретиться со Святым человеком, что бы я выбрала?» И каждый раз твердо отвечала, что променяла бы свою свадьбу на эту судьбоносную встречу. Потому что она дала мне гораздо больше, чем я могла ожидать.

В личной беседе с этим Святым человеком (слава Богу, была такая возможность!) я задала несколько вопросов, которые мучили меня на тот момент. Мы беседовали на протяжении минут десяти, не больше. Но за это, казалось бы, незначительное время я получила один из самых важных и ценных уроков, который до сих пор храню в своем сердце как сокровище.

По итогу нашей беседы этот удивительный человек сказал мне: «Don’t be afraid of your surround. Your surround is your friend». Для тех, кто плохо знает английский язык, переведу: «Не бойся своего окружения. Твое окружение — твой друг». От этих слов к моему горлу подкатил огромнейший комок горечи. Глаза наполнились слезами, но так как вокруг нас было много людей, я смогла себя сдержать, хотя в душе просто рыдала от этих слов. Было невыносимо это признавать: как же мое окружение может быть моим другом, если в нем так много боли, от которой сердце рвется на части? Мозг усиленно противился подобным мыслям, но сердце понимало: все, что я услышала сейчас, — чистая правда.

Покидая лекционный зал, я все еще была в прострации. На плечах все еще лежал невидимый груз боли и обиды за то, что сегодня должно было состояться одно из самых важных событий в моей жизни. Наступил вечер. По дороге домой я посмотрела на часы и подумала, что в этот момент, наверное, мы с моим мужем уже разрезали бы свадебный торт. Ум все еще рисовал мне картинки того, чего не было и уже быть не могло. Но то, что в тот день упало в мое сердце маленькими семенами, со временем, очень медленно стало давать ростки.

В течение нескольких лет я жила с этими проростками и замечала подтверждение некогда услышанного. Именно так, постепенно, во мне формировалось позитивное отношение ко всему происходящему, менялось умонастроение. Я стала осознавать, что самые тяжелые моменты в жизни дают нам самые ценные уроки. Сложные и неприятные люди, которые когда-либо встречались на нашем жизненном пути, оказывались крутыми учителями.

Я говорю не о том, что умею находить радость в каждом дне и смотреть на все сквозь призму позитива, когда, как выразилась некогда моя подруга, «вокруг бегают радужные единороги». Но учусь тому, чтобы взращивать в себе умонастроение «пчелы», дабы чувствовать себя счастливой.

На самом деле ведь все просто: если постоянно зацикливаться на негативе, то в жизни не останется места для позитива. И отыскать счастье в умонастроении «мухи» будет просто невозможно. Однако я признаю и то, что быть всегда в умонастроении «пчелы» непросто. Это, по сути, ценнейшее качество, которое не всегда можно взрастить в себе без помощи.

Однажды мы с подругой гуляли по Ялте. Разговор шел об искусстве. Как его ценитель, я стала сетовать на то, что современное поколение молодежи не ценит настоящее искусство и учреждения культуры становятся центрами увеселений, а не истинными проводниками для людей в мир творчества и созидания. Я с негодованием рассказала подруге о том, как когда-то побывала на балете «Лебединое озеро» в Ташкенте и как туда пришли молодые люди, вероятно, студенты, с пачками чипсов. Они весь вечер хрустели чипсами и громко разговаривали, мешая зрителям, которые сидели рядом. И на вопрос: «Можно потише?» — отвечали весьма грубо: «Нет, нельзя!»

В своем возмущении я стала обзывать этих ребят поросятами и невежами, а возмущение в процессе повествования только нарастало. Даже не знаю, куда бы меня занесло в моей речи, если бы подруга не прервала и не спросила: «Зачем ты обзываешь их такими словами? Зачем судишь их? Почему мыслишь так негативно? Неужели не чувствуешь, что оскверняешь свое сознание такими мыслями?» И мне стало очень стыдно. Почему? Потому что я поняла, что превратилась в жужжащую муху. И еще я не могла не признать правоту подруги: умонастроение «мухи» оскверняет и настраивает на негативное мировосприятие. Если вы попробуете понаблюдать за собой, сможете это понять.

Понять это на самом деле важно. Потому что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негатив. Вылавливайте в себе умонастроение жужжащей мухи. Задумайтесь, с кем на самом деле приятнее общаться: с позитивными или негативными людьми?

Хорошее настроение — это великая вдохновляющая сила женщины, но оно немыслимо без позитивного отношения к жизни. Старайтесь искоренять в себе негативное или нейтральное настроение. Вы заметите, как качественно начнет меняться ваша жизнь. Вы сможете ощущать гораздо больше счастья.

Если в жизни действительно все настолько плохо, то нужно вспомнить, что в мире есть люди, которым гораздо сложнее. И если мы научимся помогать таким людям, то поймем, что на самом деле мы не настолько несчастны, как нам казалось. Потому что у нас есть две руки, две ноги, и соображающая голова. Уже одного этого достаточно, чтобы благодарить судьбу. Если не верите — спросите об этом слепого и изувеченного человека.

При этом нужно помнить, что счастье духовно по природе. Счастье — наш внутренний свет. И наше хорошее настроение, и положительный взгляд на жизнь — уже значительные шаги на пути к счастью.

Все это я рассказала вам, мои хорошие, чтобы показать, насколько важно взращивать в себе семена позитивного умонастроения и доброго отношения к окружающему. Насколько важно уметь видеть положительное даже, казалось бы, в незначительных, а то и негативных вещах и событиях. Это действительно очень непросто — пребывать в хорошем настроении, когда, например, в семье случилось горе; непросто справиться со своим настроением, когда на душе скребутся кошки или кажется, что жизнь полностью разрушена.

Психика женщины на самом деле очень чувствительна. Никто не отменял такое явление как ПМС (предменструальный синдром), когда многие женщины (я знаю это по себе) чувствуют, как будто внутри просыпается страшный дракон, готовый разорвать окружающих на мелкие кусочки. Те, кто когда-либо увлекался или соприкасался с астрологией, подтвердят, что внутреннее состояние женщины зависит и от лунных фаз. Мы, женщины, не всегда можем управлять своим настроением. Вполне закономерно, что иногда нам важно и нужно побыть одним, наедине со своими мыслями, или просто абстрагироваться от всего, что происходит вокруг. Но при этом важно помнить, что подобные периоды временны и, как правило, не длятся подолгу.

Поэтому фокусируйте внимание на своем умонастроении и внутреннем состоянии. Если ваше негативное настроение затягивается — значит, нужно бить тревогу и предпринимать серьезные меры. Иначе подобное состояние может перерасти в депрессию, невроз или вообще в расстройство психики. О том, как бороться с такими состояниями, я расскажу здесь немного позже. А пока лишь подытожу: без хорошего настроения, без внутренней улыбки, без позитивного взгляда на окружающую действительность и удовлетворения своей жизнью счастья не испытать.

Резюме

Есть два главных типа умонастроения: позитивное — умонастроение «пчелы» — и негативное — умонастроение «мухи». В умонастроении «мухи» нам не удастся испытать настоящего счастья. Потому что, когда наше сознание сконцентрировано на негативном, места для чего-то позитивного в нем просто не будет. А так как счастье — это состояние позитивное, то его никогда не смогут испытать те, кто постоянно чем-то недоволен. По-настоящему счастливая женщина ощущает себя добродушной пчелкой или порхающей бабочкой. Это внутренне неподдельное состояние. Оно не возникнет там, где присутствует сплошной негатив. Именно поэтому так важно культивировать в себе позитивное умонастроение. И тогда этот мир обязательно улыбнется в ответ на нашу улыбку.

Мы избавим весь мир от ненастья

Испокон веков всегда считалось, что женщины — представительницы слабого пола. И на самом деле это неоспоримый факт. По сравнению с мужчинами женщины действительно слабые, хрупкие и нежные создания, нуждающиеся в заботе и защите. Мы сейчас не будем рассматривать случаи женщины, описанной в поэме Николая Некрасова, которая «коня на скаку остановит, в горящую избу войдет».

У нас есть один великий секрет, о котором многие мудрые мужчины знают, но крайне редко говорят о нем вслух: женщины обладают неимоверной внутренней силой, проявленной в трех главных возможностях: вдохновлять, поддерживать и созидать (иначе говоря, создавать).

Вдохновляющая сила женщины таится в ее умении верить в своего супруга и быть ему верной. Если женщина чувствует себя настоящей женщиной, то мужчина рядом с ней просто не может не быть настоящим мужчиной. Такие качества, как нежность, хрупкость, ранимость, беззащитность женщины, безоговорочно делают мужчину рядом с ней настоящим рыцарем, готовым сразить любого дракона, способного причинить хоть какой-то вред его принцессе. И гениальная мысль о том, что «миром управляют мужчины, которыми управляют женщины», тоже далеко не нова. Для мужчин, которые совершали подвиги, завоевывали мир, правили государствами, делали научные открытия, главной опорой всегда было женское сердце, твердость и вера в своего любимого. Помните, что за великими поступками мужчин в большинстве стоит вдохновляющая сила женщины.

Поддерживающая сила в женщине делает из нее берегиню — хранительницу домашнего очага. Эта сила сохраняет в семье покой и порядок. Благодаря ей мужчина хочет возвращаться домой после тяжелого рабочего дня. Женщина — связующее звено между отцом и детьми, основной защитник провинившихся, главный миротворец в конфликтных ситуациях, причем не только в своей семье, но и в социуме в целом. Поддерживающая сила хранится в великой женской гармонии, мудрости, чуткости и самоотверженности.

Благодаря созидательной силе женщина проявляет себя как кудесница, волшебница, рукодельница, которая своими способностями и талантами способна творить красоту в этом мире и создавать гармонию. Причем речь тут идет не только о создании материальных вещей в виде ажурных салфеточек, вышитых скатертей, выращенных цветов на домашних подоконниках или фирменных пирогов. Созидательная сила женщины проявляется и в том, что своим настроением и внутренней энергией женщина способна создавать вокруг себя целое пространство гармонии, мира, любви.

Бывало ли с вами такое чувство, когда вы приходили в гости, и начинало казаться, что вы окунулись в атмосферу уюта, спокойствия, доброты? Если да, то вам будет очень легко понять мои слова. Именно такая атмосфера создается внутренним потенциалом женщины, причем настолько мощным, что этот потенциал способен изменить мир в лучшую сторону, одарить нуждающихся любовью и заботой, оказать поддержку и внимание тем, кому они действительно нужны.

Хорошим примером будет Эллин О'Хара, персонаж романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром» — мать главной героини, невероятно добрая и самоотверженная женщина, которая не только умела грамотно вести хозяйство, но и была образцовым примером настоящей леди для своих дочерей и истинным вдохновением для своего супруга.

Мир может измениться благодаря женской нежности, хрупкости, чуткости и сердечности. Но вся беда в том, мои хорошие, что мы разучились быть такими. И мне прискорбно об этом писать. Современное поколение женщин практически не умеет быть настоящими женщинами. Потому что нас этому не научили ни наши мамы, ни наши бабушки. Им, бедным, нельзя ставить это в вину. Жернова истории крутились так, что хрупкие женщины были обязаны становиться у станков в тылу, брать в руки оружие или идти на поле боя, чтобы спасать жизни солдат, а после войны становиться в один ряд с сильными мужчинами, чтобы поднимать разрушенную страну и возрождать ее из пепла. Женщины были вынуждены работать, чтобы прокормить семьи. И сейчас многие современные женщины становятся рабынями рабочей системы, работая без выходных, убивая себя морально и физически, чтобы быть спокойными за свое финансовое благополучие. Сегодня образ успешной бизнес-леди является не просто общепринятым, а даже возводится в ранг эталона.

В процессе исторических, социальных, моральных и политических перемен мы были вынуждены загубить в себе слабость — чтобы быть сильными, загубить чуткость — чтобы быть стойкими. И в какой-то момент тип сильной и стойкой женщины стал социальной нормой. Нам стало нравиться бороться за свои права; нам стало нравиться доказывать мужчинам, что мы можем зарабатывать больше, чем они; нам стало нравиться доказывать всем, что мы можем добиваться поставленных перед собой целей. Что в итоге? Мы теряем истоки своей женственности, мы теряем наши вдохновляющую, поддерживающую и созидательную силы. Мы не умеем строить отношения. Мы не можем найти подходящего спутника жизни и наивно полагаем, что во всем виновато общество.

Несмотря на то, что внутри каждой из нас есть источник любви и света, мы губим его внутри себя, потому что сами в него не верим. Мы отвернуты от него. Самая главная созидательная и вдохновляющая сила в этом мире уходит в забвение — и из-за этого мир деградирует.

Вам рассказать о том, что из-за этого происходит? Институт семьи в корне обесценивается и разрушается. Вследствие чего распадаются семьи, вырастает целое поколение брошенных отцами детей, целое поколение инфантильных мальчиков и боевых девочек. Современные женщины в нынешних условиях «выживания» забывают о своей природе и о своей настоящей бесценной силе, теряют связь с внутренним стержнем. Подмена ценностей искажает истинное состояние счастья, из-за чего предназначение женщины теряет смысл. Соответственно, мир лишается вдохновения и развития и неизбежно движется в сторону деградации.

В предыдущей главе вы прочитали о том, как я впала в глубокую депрессию после разрыва со своим любимым человеком. Добавлю к своему рассказу еще одну вещь, на которую сегодня озираюсь с улыбкой, но не без ноты горечи. Из-за глубокого и болезненного разочарования я потеряла всякую надежду на то, что смогу встретить в своей жизни достойного человека. Я была убеждена, что все мужчины одинаковы. Я без какого-либо сомнения говорила о том, что все настоящие мужчины вымерли вместе с динозаврами. Честное слово, я говорила именно так!

В один прекрасный момент я удивилась: почему мне в жизни попадаются только хлюпики, нытики, несамостоятельные маменькины сыночки? Это был один из тех вопросов, о которых я задумывалась очень серьезно и очень хотела получить на него ответ. А истина всегда открывается тому, кто искренне ищет ответы на свои вопросы.

В конечном итоге в моем сознании сформировалось четкое понимание того, что вовсе не мужчины виноваты в моих несчастьях. Потому что подобного типа слабых мужчин я сама притягиваю в свою жизнь! И если вы спросите меня: «Каким образом?» — я откровенно скажу вам: своими жизненными установками и поведением, своей независимостью, своей самостоятельностью, волевыми качествами и бесстрашием. Было очень горько признаваться себе, но я была вынуждена это признать: мне не встречаются в жизни настоящие мужчины, потому что я не умею быть настоящей женщиной…

По прошествии нескольких лет, когда я осмысленно взялась за самоосознание и наведение порядка в своей внутренней Вселенной, я разубедилась в своих по-детски наивных мыслях. И сегодня просто не могу передать вам, мои драгоценные девочки, насколько изменилось мое отношение к мужчинам, как я их уважаю и ценю, как преклоняюсь перед ними! За то, что они защищают и заботятся о нас; за то, что они самоотверженно трудятся на работе (а порой и не одной) ради своих близких; за то, что они всегда готовы быть рядом, быть нашей поддержкой, взять наши проблемы в свои сильные руки, все бросить и безотказно прийти на помощь; за то, что они хотят быть мужественными и смелыми ради нас, женщин.

Теперь вернемся к разговору о внутренней силе женщины. В этой главе я хочу рассказать вам о том, что в женщине есть очень важное качество, которое проявляется как во вдохновляющей, так и в поддерживающей и созидательной силах. Это великое качество, за которое мужчины готовы свернуть горы или достать с неба звезду. Это сокровенное качество — чистота. И именно об этом качестве мне хотелось бы поговорить с вами подробнее, так как, на мой взгляд, для женщины оно действительно очень ценно и важно, и я надеюсь, что вы с этим согласитесь.

Итак, начнем!

Чистота тела

Да, раз уж речь пошла о чистоте, давайте начнем именно с этой категории чистоты. Потому что нас с малых лет учили порядку, аккуратности и прилежности. Это одна из тех социальных установок, с которыми я в корне согласна. Гораздо приятнее смотреть на девочек в красивых платьицах, с бантиками или заколочками в волосах, чем на неряшливых девчушек пацанского вида, в порванных штанах, грязном свитере, выпачканной обуви.

Вспомните! Как часто в детстве при каких-то шалостях мы слышали от своих мам и бабушек: «Ты же девочка!» Эти воспоминания по-своему смешны и при этом наивны и милы. Но лично для меня они стали настоящими уроками, полученными от старших: девочка должна быть аккуратной. Пусть в меру, пусть не до фанатизма, но тем не менее. Потому что аккуратность во внешнем виде женщины (хотя и не только женщины) — это всегда очень красиво.

Когда я пишу об этом, то просто не могу не улыбаться. Потому что мне всегда нравилось смотреть на миленьких девчушек, одетых в кружевные платья и красивые сандалики, на изысканно одетых женщин (не расфуфыренных, а одетых со вкусом), на утонченных бабушек-«божьих одуванчиков» в вязаных беретиках и шалях, заколотых брошками.

О внешнем виде женщины в этой книге еще зайдет разговор чуть дальше. Я лишь хочу добавить, что в действительности для утонченной изысканности не нужно иметь сногсшибательный гардероб. Ведь даже простые вещи можно сочетать со вкусом.

В свое время меня очень впечатлила история одного русского актера советской эпохи, который восторженно рассказывал о своей жене (к сожалению, их имена я уже не вспомню). Эта замечательная женщина даже во время жесткого дефицита, имея в запасе лишь несколько юбок, кофточек и блузочек, всегда подбирала свою одежду настолько гармонично и разнообразно, что все их друзья и знакомые считали, будто она появлялась в свет каждый раз в новом наряде. Я не могла не восхититься такому умению: не роптать на финансовый недостаток или дефицит в стране, а уметь выглядеть красиво и женственно даже при очень скромном гардеробе. К большому сожалению, я не помню ее имени, я никогда не видела ее в глаза, но точно могу заверить вас, что благодаря мужу она стала для меня образцовым примером женственности.

Говоря о внешнем виде женщины, не могу обойти стороной вопрос о чистоте тела в буквальном смысле этих слов. Что первое приходит на ум при этих словах? Конечно же, наше женское здоровье, которое зависит и от правильного питания, и от полноценного сна, и от регулярных физических упражнений. Уже с одного взгляда можно понять, ухаживает ли женщина за собой, следит ли за своей фигурой, за своим здоровьем, за своим внешним видом, насколько ставит в приоритет элементарные процедуры по уходу за свои лицом, руками и телом в целом.

В свое время, когда я работала визажистом и проводила мастер-классы по декоративной косметике и по уходу за лицом, я часто приходила к выводу, что многие женщины не уделяют должного внимания ни грамотному уходу за лицом, ни коррекции бровей, ни маникюру. И это еще полбеды; что уж говорить о питании и игнорировании занятий спортом?

На самом деле обозначенные процедуры не отнимают много времени и в повседневной жизни могут стать обыденными занятиями. Однако тем не менее их продолжают игнорировать. Меня поражают случаи, когда женщина курит — и при этом употребляет какие-то витамины «для здоровья», когда женщина несбалансированно питается — но при этом покупает только диетическую колу. Оригинальный подход к вопросу о своем здоровье, не правда ли?

Ни для кого не секрет, что спорт — да хотя бы элементарные физические упражнения — оказывают невероятно позитивное воздействие на наш организм: укрепляют мышечную систему, повышают иммунитет, делают тело более пластичным и выносливым. Конечно же, не стоит доводить спортивную жизнь до фанатизма. В отношении женского организма важно выбирать определенные виды спорта: пилатес, фитнес, плавание, гимнастика, спортивные танцы, йога (а лучше всего женская йога — специальный комплекс упражнений, направленный не только на укрепление женского организма, но и на нормализацию его гормонального и эмоционального фона).

Для меня в спорте, как и в жизни в целом, важно не нарушать принцип ненасилия — ненасилия над собой в том числе. Поэтому вместо штанг (а ими в студенческие годы я тоже занималась) сейчас я отдаю предпочтение более «мягким» видам спорта.

У многих спорт ассоциируется с чем-то сложным и изнуряющим: постоянными тренировками, спортивными нагрузками и возможными травмами. Однако привнести в свою жизнь спорт вовсе не сложно. Важно лишь понимать, какие проблемы есть в организме и что стоит в приоритете.

С помощью тренера или спортивного консультанта можно подобрать небольшой комплекс упражнений и делать его систематически. В лучшем случае каждый день. Если такой возможности нет, то хотя бы несколько раз в неделю. В целом, если взять для занятий основные упражнения и делать их по десять минут ежедневно, для нашего организма это уже будет значительным прогрессом. Десять минут — это ведь такое пустячное время! Всего лишь десять минут в день — и уже через пару недель вы почувствуете, что ваше тело становится более подтянутым, более податливым.

Сформируйте в себе такую позитивную привычку, как ежедневные десятиминутные занятия, и вы почувствуете, что ваше тело будет само просить для себя физических нагрузок, потому что ему понравится быть в тонусе. Начинайте с малого! Главное — начать. Потом вам понравится ощущать чувство бодрости. Ведь не зря утренние занятия спортом называют «зарядкой», потому что это действительно огромный заряд сил и бодрости на целый день.

Если вы не знаете, с каких упражнений стоит начать, могу посоветовать те, с которых сама начинаю ежедневную разминку. Это комплекс упражнений, который, как правило, используется в различных видах йоги для разогрева в начале занятий и задействует основные группы мышц. Он называется «Сурья Намаскар» (приветствие Солнца), его легко можно найти в открытом доступе в интернете. Если вы никогда не занимались подобного рода упражнениями, то лучше начинать с комплекса для начинающих.

Отдельно хочу подчеркнуть — и это очень важно! Если у вас есть острые или хронические проблемы со здоровьем, то перед любыми физическими нагрузками нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Так как некоторые упражнения могут только усугубить течение болезни.

Говоря о чистоте тела, стоит отметить не только внешнее соблюдение гигиены, но и внутреннее состояние организма. Очистительные телесные практики испокон веков не теряли своей актуальности. Это очень широкий пласт знаний, который не будет подробно раскрываться в данной книге, так как о нем также можно найти много доступной информации. Самое главное при этом — понимать, какое именно очищение важно для нашего организма в тот или иной момент времени.

Существует множество подходов к очищению своего тела. Это и разнообразные диеты, и употребление пищевых добавок и витаминов, и проведение антипаразитарных курсов; это посты на воде или фруктах, изменение рациона питания, в частности отказ от сахара, мучных продуктов, жареного, острого, соленого, и так далее.

Мне нравится подход к очищению организма Поля Брегга, американского диетолога и деятеля альтернативной медицины. В его знаменитой книге «Чудо голодания» описан очень интересный принцип здоровья: в нашем организме заложен невероятный потенциал самоочищения, самое главное не мешать ему. Именно поэтому Брегг рекомендовал периодически использовать метод голодания для очищения тела.

Невероятный эффект голодания на человеческий организм доказан клинически. Однако и в этом вопросе важно не доходить до фанатизма и понимать свои способности и ресурсы. Для очищения тела не обязательно сразу бросаться во все тяжкие и изнурять себя голодом. К настоящему голоданию, тем более «на сухую» (без употребления воды), тело должно быть подготовленным. Поэтому, беря за принцип идею о самоочищении организма, можно просто устраивать разгрузочные дни, питаясь, к примеру, фруктами, сухофруктами, овощами, свежевыжатыми соками.

Если мы обратимся к астрологам, то они подтвердят, что в зависимости от фазы луны есть также специальные дни, которые весьма благоприятны для очищения организма. В ведической традиции такие дни называются «экадаши», они выпадают на одиннадцатые лунные сутки после полнолуния и новолуния. В такие дни, как правило, рекомендуется воздерживаться от зернобобовых продуктов. Однако есть люди, которые в целях укрепления духовной практики соблюдают в эти дни полный сухой пост. Но опять-таки: если тело не подготовлено к подобной практике, то не стоит фанатеть и пытаться прыгнуть на уровень, для которого мы не готовы.

Отдельно стоит вопрос о том, что из рациона желательно убрать продукты невежества и насилия. Да, мои хорошие, такие продукты есть! Они не только негативно отражаются на нашем здоровье, но и портят нашу жизнь в эмоциональном плане. Как правило, это продукты, полученные насильственным путем или содержащие в своем составе разного рода интоксиканты (яды).

Когда мы говорим о чистоте женского тела, важно упомянуть и такое женское качество, как целомудрие. Да-да, дорогие, я не шучу! Возможно, не каждая из вас поймет и примет мои слова всерьез, но целомудрие действительно является показателем женской внутренней чистоты.

Еще каких-то сто лет назад это качество было нормой для женщины. Что происходит сейчас? Целомудрие теряет свое значение. Мы находимся под жестким влиянием западной культуры, когда дети и подростки в открытую могут видеть по телевидению и интернету сцены откровенного содержания (чего стоят только рекламы с полуголыми девушками?). Что можно говорить о воспитании целомудрия в женщинах, будущих женах и матерях?

Сегодня вокруг активно пропагандируются свободные отношения: американская культура уже давно ворвалась в нашу жизнь со своей сексуальной революцией. Я никогда не была в Америке, однако, судя по кинофильмам и книгам американских авторов, складывается впечатление, что, если девочки выпускаются из американских школ девственницами, они становятся изгоем в глазах своих подруг. Итог такой молодежной философии весьма печален: аборты, матери-одиночки, тотальное распространение СПИДа и других венерических заболеваний.

Самое страшное, что, переходя от одного мужчины к другому, женщины теряют себя, страдают от своих привязанностей, теряют свои достоинство, силу и внутреннюю красоту. Каждый раз разочаровываются, разбивают свои сердца и заново собирают себя по кусочкам. В итоге оставаясь просто одинокими, или с детьми на руках, или возненавидевшими весь этот мир несчастными созданиями. И это жуткая статистика: восемьдесят процентов разводов; восемьдесят процентов неполноценных семей; восемьдесят процентов женщин, упахивающихся на работе ради своих детей. За каждую из них у меня обливается сердце кровью.

При этом важно дополнить, что женское целомудрие вовсе не упирается в физическую чистоту, потому что помимо физической оно имеет и внутреннюю природу, которая проявляется в верности своему супругу (даже если женщина его еще не встретила), признании его как единственного, нежелании сравнивать его с другими, желании быть самой лучшей для него одного.

Поверьте, настоящий мужчина очень высоко оценит такое умонастроение в женщине и будет ей безмерно за него благодарен. Это не пустые слова, дорогие мои, а чистая правда! Наверное, я никогда бы не поверила в эту правду, если бы сама не услышала в свой адрес подобные слова благодарности. Пусть это будет нашим с вами маленьким секретом? Не говорите мужчине об этом и не признавайтесь, что вы об этом знаете, пока он сам вам не скажет. А даже если и не скажет, все равно помните: это — правда!

Чистота речи

Когда я задаюсь вопросом о чистоте своей речи, мне на ум приходят слова из «Сказки о царе Салтане…» Александра Сергеевича Пушкина:

…А как речь-то говорит,

Словно реченька журчит.

Вот правда же красиво сказано: «…словно реченька журчит». Не просто речка, а реченька; не шумит, а журчит. Вот он — эталон женской речи. Всегда приятно слышать красивую, спокойную, гармоничную женскую речь вместо грубого голоса, который еще, не дай Бог, украшен матерными вставками.

Если вы раньше никогда не задавались таким вопросом, мои дорогие девочки, предлагаю вам провести эксперимент. Он заключается в обычном наблюдении — наблюдении за женской речью. Обратите внимание, как разговаривают женщины, которые вас окружают, и насколько вас тянет общаться с теми, у кого гармоничная, спокойная и добрая речь.

Я сейчас не говорю о писклявом или промасленном голосе. Я говорю о женском или девичьем голосе, который обладает успокаивающей силой. Опять-таки, говоря слово «успокаивающей», я не имею ввиду монотонную речь, которая не успокаивает, а, скорее, усыпляет. Как правило, она не окрашена и безэмоциональна. У нас в университете была преподавательница, которые читала нам лекции монотонной речью. Поверьте, на ее занятиях студенты просто засыпали.

Речь должна быть искренней и живой. Она должна «журчать». Должна радовать. У меня есть старшие подруги, общаясь с которыми я чувствую себя под защитой. Это сложно передать словами. Но вы поймете, о чем я говорю, если начнете обращать внимание на подобные вещи.

Наша речь транслирует вовне наш внутренний мир. Если мы чувствуем внутри гармонию, едва ли мы будем разговаривать с претензией к окружению. И наоборот: очень сложно разговаривать спокойно, если внутри бушуют эмоциональные шквалы и ураганы. Если человек живет с четким убеждением, что он повелитель Вселенной и ему все должны, то и общаться с окружающими он будет в приказном порядке.

На самом деле речь — это проекция жизненной модели. У меня есть такие подруги, которые выросли в бандитских районах. И поверьте, они разговаривают, как самые настоящие бандитки. Со своими привычными жаргоном и тональностью. Конечно, это может показаться веселым. Однако в серьезных ситуациях вряд ли такая речь может помочь человеку выстраивать коммуникацию на уровне культурного общения. Не зря у филологов есть целое научное направление под названием «Культура речи».

При этом помимо насыщенности нашей речи стоит сказать, что речь можно назвать красивой, когда она внятная и четкая. По поводу четкости нашей речи очень точно подметила вокальный имиджмейкер Руся (у нее много полезных уроков для речи на канале YouTube): «Когда мы красиво, четко артикулируем (произносим) звуки, мы транслируем своему собеседнику сообщение следующего характера: я уважаю тебя».

Моя сестренка когда-то рассказывала мне, что у нее в школе учительница русского языка и литературы разговаривала очень лаконично, очень грамотно и литературно. Со стороны это было настолько красиво, что ученики на уроках заслушивались в буквальном смысле этого слова.

Кардинально противоположно выглядит речь не просто некультурная, а насыщенная бранью и нецензурными выражениями. Наверное, люди, разговаривающие таким образом, чувствуют себя крутыми. Но со стороны это выглядит весьма неприятно и удручающе.

Однажды волею случая мне довелось стать свидетельницей сцены, когда одна женщина (вероятно, работодатель) отчитывала нескольких мужчин-рабочих (по всей видимости, строителей). Она стояла перед ними, уперев одну руку в бок, а в другой держала зажженную сигарету. Одета она была весьма солидно, но вся соль заключалась далеко не в этом. Самое страшное заключалось в том, что она орала на них страшным матом, практически без единого русского слова.

Я вовсе не пытаюсь критиковать или оправдывать ни одну из сторон. Возможно, рабочие действительно заслужили того, чтобы их отругали за некачественную работу. Однако на этом примере я хочу показать вам: для нас, женщин, стало нормой опускаться до уровня мегеры, к которой просто страшно подойти. А ведь подобное поведение для женщин становится обыденностью — вот что для меня самое ужасное!

Я вовсе не говорю о том, что нам теперь нужно разговаривать, как монашкам, полностью искоренив матерные слова из разговорной речи. Разговаривать так, наверное, дело привычки. И избавиться от деструктивных выражений получится не сразу и, возможно, не полностью. На тему деструктивности и разрушительной силы матов проведено множество исследований. И я должна признаться вам, что сама не идеальна и в критические моменты тоже выплескиваю из себя эмоции в виде некорректных словечек. Но я понимаю, что в повседневной жизни гораздо лучше разговаривать нормальной русской речью, не позволяя себе опускаться до уровня невежества.

Задайтесь вопросом: насколько вы удовлетворены своей собственной речью? Нужно ли над ней работать? Если да, то все карты в ваших руках. Пространство интернета наполнено информацией о постановке голоса, дикции, артикуляции, риторике и так далее. Изменить свою речь не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Стоит лишь только задаться целью, и тогда наша речь зажурчит той самой реченькой. И наши мужчины начнут признавать, что у нас красивый голос!

Звучите и журчите, мои дорогие! Для женщины это действительно прекрасно!

Чистота жилища

Эта тема сугубо индивидуальна для каждого. А все потому, что каждый вкладывает в слово «чистота» собственное понимание: для кого-то запыленные книжные полки не считаются чем-то деструктивным, а кто-то трясется из-за каждой соринки на полу. Все верно: порядок для каждого свой. Важно лишь сохранять комфорт своей жизни. Если для вас комфортно жить в помещении с постоянно разбросанными вещами, а потом, когда что-то срочно понадобится, отправляться в долгие поиски нужной вещи — это ваше право. Если же вы чувствуете себя некомфортно, когда вещи не лежат на своих местах, — это тоже нормально.

Я могу лишь предложить вам попробовать наладить чистоту своего пространства. Это несложно физически, но в эмоциональном плане невероятно удивительно. Разве у вас никогда не менялось внутреннее ощущение от того, что ваша квартира или дом просто блестят от чистоты, что все вещи лежат на своих местах и вокруг настоящая гармония? Я готова предположить, что все-таки менялось. Потому что у меня просто поет душа после каждой уборки в доме и наведения порядка в своих вещах.

Хотя, оглядываясь назад, вынуждена признать, что не всю свою сознательную жизнь я была чистюлей. Особенно это касается детских лет. Моя мама никогда не церемонилась с моим беспорядком. Она просто сгребала в кучу все разбросанные (конечно же, по ее мнению) вещи и разделяла их всего на две кучи: нужное и ненужное. И когда я возвращалась домой из школы и не находила в своей комнате значительную часть результатов моего творчества, у меня начиналась настоящая истерика. Тогда я мастерила что-то новое. Но спустя какое-то время мама снова затевала уборку, и все повторялось.

Но проблема была вовсе не в мамином стиле уборки дома. Беда была в том, что я хранила свои вещи, скорее всего, не там, где нужно было. Но это ничего не меняло. Из года в год я росла с убеждением, что беспорядок у творческих людей (а именно творческой личностью я себя и считала) — это норма. Ведь не зря существует такое понятие как «творческий беспорядок».

Самое интересное, что творческие люди в нем чувствуют себя вполне комфортно и никогда не теряются. И мой творческий беспорядочный комфорт продолжался весьма долго. Пока в один прекрасный день я не сделала для себя великое открытие: «Мне надоел этот беспорядок!» Да, я искренне себе в этом призналась и осознала, что гораздо проще и быстрее посвятить некоторое время чистоте и порядку, нежели потом искать полдня нечто, внезапно понадобившееся.

Есть такая закономерность — настоящий беспорядок начинается в голове. Потом он переходит в личное окружающее пространство, а потом он начинает царствовать в жизни. Не может быть размеренной и гармоничной жизнь у того, в чьей голове завелось чересчур много тараканов. И если у человека их (тараканов) собирается слишком много, он должен будет признать: «Я уже просто устал». На меня периодически накатывает такое чувство. Как насчет вас?

В древней Индии было поверье, что богиня богатства, процветания и удачи Лакшми никогда не приходит в грязный дом, потому как она очень любит чистоту и порядок, а грязь и беспорядок являются для нее оскорблением. Именно поэтому в древней индийской культуре считалось, что если в доме пыльно и грязно, никакое соблюдение законов богатства не сработает.