12+
Оглавление - Самоучитель по Йоге Сновидений
- Благодарности
- Введение
- Глава 1. Йога Сновидений как вид йоги
- Определение йоги
- Принципы йоги
- Устройство тела с позиции йоги
- Глава 2. Основные понятия йоги сновидений
- Что нам дает йога сновидений
- Йога сновидений как быстрый метод йоги
- Цель йоги сновидений
- Йога сновидений и практики осознанных сновидений
- Лимит сна и подход йоги
- Состояния сознания
- Глава 3. Виды снов
- Карма и кармические сны
- Вещие и сверхлогичные сны
- Осознанные сны и управление сновидениями
- Глава 4. Факторы успеха
- Прана
- Память
- Качества, необходимые для практики
- Полезные советы для практики
- Посвящение в йоге
- Глава 5. Алгоритм практики йоги сновидений
- Этап 1. Практики в течение дня
- Волеизьявление
- Дневник сновидений
- Практика йоги
- Осознанность в течение дня
- Медитация на Абсолюта
- Этап 2. Практики перед сном
- Практика йоги
- Медитация
- Просмотр событий дня
- Обращение к Учителям, к Облаку школы
- Концентрация на горловой чакре
- Поза для сна
- Утром
- Этап 3. Практики в сновидениях
- Наблюдение
- Трансформация сна
- Работа с кармой
- Духовные практики
- Сон без сновидений
- Ретрит по йоге сновидений
- Заключение
- Приложения
- Приложение 1. Дневник снов
- Приложение 2. Асаны для медитации
- Приложение 3. Примерный комплекс хатха йоги
- Приложение 4. Тексты медитаций
- Приложение 5. Список рекомендованной литературы
- Школа Открытой Йоги