Бесплатный фрагмент - Самомониторинг

Ким Э Сун

Из цикла книг о самолидерстве

© 2020

САМОмониторинг

В этой книге я хочу познакомить Вас с таким инструментом самолидерства, как самомониторинг. Напомним, что самолидерство — это способность влиять на себя с целью интенсивного развития во всех областях своей жизнедеятельности. ⠀⠀⠀

Мониторинг означает контролирование, постоянное слежение за чем-то. Самомониторинг — это контролирование себя, постоянное слежение за собой. Самомониторинг отличается от самонаблюдения тем, что включает в себя функцию контроля, в том числе инструментального, системного. ⠀⠀⠀

Самонаблюдение больше имеет отношение к общему обзору своего состояния, действий, где человек подмечает некоторые нюансы своего мышления и поведения. Основная задача самонаблюдения — заметить, не упустить. А Самомониторинг включает в себя постоянный контроль и наблюдение за конкретным параметром, состоянием, функций с использованием инструментов, систем. ⠀⠀⠀

Например, мониторить температуру тела с помощью термометра, артериальное давление с помощью манометра, определять сахар в крови с помощью глюкометра и т. д. Так же можно отслеживать уровень физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной энергии, общий уровень энергии, используя соответствующий тест и опросник. ⠀⠀⠀

Самомониторинг дает четкую картину состояния нужного параметра, позволяет увидеть ее динамику, сделать соответствующий анализ и выводы. Этот метод очень эффективен при контроле уровня физической энергии. ⠀⠀⠀

Можно контролировать количество часов сна, питание, рассчитывая количество белков, жиров, углеводов, используя аминограмму, количество выпитой воды и т. д. Эти данные позволяют увидеть погрешности в нарушении режима сна, отдыха, питания, движения. Затем сделать соответствующие выводы и скорректировать необходимые параметры. В конечном итоге мы получаем необходимые желаемые результаты в отношении того или иного состояния. ⠀⠀⠀

С помощью Самомониторинга процесс коррекции происходит намного легче и проще.

Хочу привести пример. Я не могла научиться водить автомобиль с коробкой передач. Инструктор долго объяснял, как нужно чувствовать машину и переключать передачу, чтобы она хотя бы не глохла. У меня ничего не получалось, т.к. я не понимала, как можно мониторить состояние машины. Поэтому просто тренировалась слушать машину и ездить. Полгода тренировок не привели ни к чему стабильному. Затем мне объяснили, как управлять машиной с помощью мониторинга стрелки на тахометре. Сказали смотреть на стрелку и делать так, чтобы она все время находилась в промежутке от единицы до двух. ⠀⠀⠀

Если стрелка не будет доходить до единицы, то машина заглохнет. Если стрелка будет больше чем два, то машина тоже заглохнет. И чтобы удержать эту стрелку в нужном промежутке, нужно использовать педаль газа и тормоза. ⠀⠀⠀

После этого объяснения я сразу поехала. Мой взгляд был прикован к стрелке тахометра, я следила за ее правильным положением, при этом я автоматически управляла педалью газа и тормоза. Все было легко и просто. Я контролировала машину, она меня слушалась, и я понимала, как нужно управлять ею. Так же и в любой деятельности — необходимо понять, где эта оптимальная область, которой нужно придерживаться, чтобы получить нужный результат. Причем этот оптимальный промежуток можно найти в любой области и затем останется просто придерживаться его, корректируя себя, свое поведение, влияя на себя и получая самый замечательный результат. ⠀⠀⠀

Давайте рассмотрим пример использования Самомониторинга для управления физической энергией: ⠀⠀⠀